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關於睡前的時尚百科

用熱水泡腳有什麼好處泡腳的好處

用熱水泡腳有什麼好處泡腳的好處
我們的腳底上有多個穴位，與身體的各個器官相對應，常常按摩腳底對身體有好處。不過每天按摩不現實的話，用熱水泡泡也是大有裨益的。一、泡腳的好處：1、安全；2、無痛苦；3、無毒副作用；4、廉價；5、有效；人們常說“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼...
2020-02-1220827

睡前美容黃金時間計劃表美容護膚

睡前美容黃金時間計劃表美容護膚
每個人體內都有一張黃金時間表，它支配著你24小時的生物節奏。你的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都會隨之變化。只有當你的生活節奏與它合拍，所有狀態才能被調到最佳。給自己列一張生物時鐘表，從今天就開始，在最對的時間做最對的事。21點：睡前沐浴+聽音樂一場熱水...
2019-07-3024084

讓你做個精緻女人睡前做這個臉部運動

讓你做個精緻女人睡前做這個臉部運動
女人有一張精緻的臉，這是再讓人羨慕不過的事兒了，臉的精緻不僅僅需要你護膚會保養，其實更重要的是，也要給臉做做運動。那麼，白天忙就在睡前做臉部運動吧，方法超級簡單。1.臉部運動很有必要做從女性衰老的角度看，你的臉和頸部這是最容易體現出老態的地方，原因就是它們動得太少了，所...
2020-08-3116990

更年期睡前忌做的10件事更年期綜合症

更年期睡前忌做的10件事更年期綜合症
對更年期女性來說，充分合理的睡眠對身體的健康十分重要，除了每天睡眠時間要夠，在睡前準備、姿勢等方面也有很多講究，綜合起來，更年期人睡前要忌做10件事。一、忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等...
2020-03-2327236

女性吃紅心火龍果的好處睡前吃火龍果的四大功效

女性吃紅心火龍果的好處睡前吃火龍果的四大功效
火龍果是一種美味的水果，有著微甜的顆粒感，果肉綿密有汁水，吃起來清爽鮮美。喜歡吃火龍果的人可以方便地吃到這一種美味食品，你知道它晚上吃更好嗎?睡前吃火龍果對身體有哪一些功效?紅心火龍果吃起來又有哪一些好處呢?睡前吃火龍果的功效一、補充血氣晚上吃火龍果是一種很好...
2019-03-0111136

你還不開始護膚？林允睡前護膚上十層

你還不開始護膚？林允睡前護膚上十層
日前林允在直播中分享自己的護膚過程，從卸妝到面霜，居然有十個步驟。而1996年的林允素顏的肌膚狀態也是十分好，不僅沒有任何的肌膚問題，而且十分細膩有光澤，讓人羨慕不已。漂亮的人都在這麼努力地護膚，你還在隨便洗臉就上床睡覺嗎？睡前護膚的重要性人在晚上的睡眠時段是面板進行...
2019-09-1420792

睡前3動作徹底擺脫失眠瑜伽養生

睡前3動作徹底擺脫失眠瑜伽養生
瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的，不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼，如何練好瑜伽保證充足睡眠呢？瑜伽指南幫你揭曉。動作一膝蓋彎曲姿勢：仰面平躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟墊，緩解背脊的壓力。輕輕地彎曲手臂，雙手平放在床上或托起髖...
2020-04-2316569

睡前三小時禁食快速有效的減肥方法

睡前三小時禁食快速有效的減肥方法
最有效的快速減肥方法有氧運動1.各種有氧操我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容易造成傷害，雖然現在有各種十分吸引人的有氧操，但我建議...
2021-03-1932225

如若可以，我們再見一面吧，前任!

如若可以，我們再見一面吧，前任!
睡前刷朋友圈時，忽然看到一大學舍友的懷念前任的說說。她說，今天是第100天，看著床頭那隻皮卡丘，我又哭了。戀愛時，女生總會記住各種紀念日，情人節，失戀後，即便嘴上說著不在意了，可到底還是有執念在的，連分手多少天，都能記得如此清晰。舍友說，剛分開的那幾天，渾渾噩噩，覺得自己就像是個...
2018-11-2131108

讓你輕鬆瘦全身睡前做這幾個簡單的拉伸

讓你輕鬆瘦全身睡前做這幾個簡單的拉伸
太多的職業女性工作一天，到了晚上只想休息，壓根沒法進行多麼專業的瑜伽去瘦身，專門針對這個，你可以試試一些很簡單的拉伸動作，只要做幾個簡單的動作，那麼，你的全身都可以輕鬆瘦不少。1.盤腿左右側身拉伸當你已經躺到床上了，那麼，你就在床上做這個動作吧。雙腿比較緊實的盤坐起來，然...
2018-10-1417415

還你一個健康身形睡前拉伸五分鐘

還你一個健康身形睡前拉伸五分鐘
最近幾年，由於計算機的普及，越來越多伏桌工作的上班族都出現了不同程度的縮筋現象，一旦出現縮筋，就會導致整個人的氣血不暢，筋脈失養。時間久了，不禁回對健康造成嚴重的損害，對個人姿勢和形象也有很大的影響。要想解決這個問題，最好的辦法就是拉筋，讓你的筋脈恢復彈性和伸縮性。接...
2019-06-1426193

女生應該知道的睡前護膚大法
晚上睡覺的時候，是面板自我修復的最好時機，而女生在睡前的時候就要做好護膚的準備，那麼接下來小編就給大家介紹一些睡前需要如何護膚，想要了解的朋友，就和小編一起來看看吧。大法之一：補水面膜女生在睡前護膚的最重要的方式，就是敷用補水面膜的方法，這樣不僅可以在人體進入睡眠之...
2020-05-1626014

讓你事半功倍做好睡前護膚
你是不是經常抱怨早上臉色差，眼睛腫，不好上妝。其實這和你睡覺前的肌膚保養有很大的關係。所以，如果你想要第二天上班光彩四射，睡前的美容工作一定不能偷懶!對於不同肌膚問題，你還可以進行鍼對性的護膚。臉部面板暗沉造成面板暗沉的原因有很多，可能是身體缺少維他命B等營養，也可...
2020-04-0517331

最適合睡覺前吃的食物睡覺前吃什麼食物好

最適合睡覺前吃的食物睡覺前吃什麼食物好
許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。1、西紅柿西紅柿中含有豐富的膳食纖維與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡...
2019-11-1429865

睡前這些事情千萬不能做吃什麼能改善睡眠

睡前這些事情千萬不能做吃什麼能改善睡眠
1、杏仁杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，和蜂蜜一樣，也含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥--鎂。經常吃有助於緩解焦慮情緒，睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康，還能幫你清潔腸道。2、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，...
2019-12-3124814

老年人的日常睡前保健養生保健
現在很多人越來越注重養生了，老年人也是如此。老年人在睡前需要做一些簡單的事情，幫助自己睡眠，以達到養生保健的功效。下面就趕緊去了解下吧。1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後面板能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減...
2019-08-2922295

睡前輕鬆美體健身操健身養生
健身是很好的運動選擇，怎樣做好健身是大家需要知道的。現在健身操的普及使很多人習慣於練習健身操，很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的，這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎？睡前健身操具體有神馬功效呢？也許你一天都在辦公室裡未曾出門...
2019-10-1124725

哪些食物適合女人睡前吃女人睡前吃什麼食物好

哪些食物適合女人睡前吃女人睡前吃什麼食物好
結束了白天一天的忙碌生活，晚上總算可以睡個好覺了，但是很多人睡眠不好，那麼晚上睡前吃什麼好呢？以下就是上床前必吃的十大食物。哪些食物適合女人睡前吃1、蜂蜜往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清...
2019-09-1414293

上篇睡前生活不規律？這些知識你必須掌握

上篇睡前生活不規律？這些知識你必須掌握
我們每天的時間，除去工作，再除去睡覺的時間，一般就只剩下大約幾個小時能拿來休息。而這些事件一般都集中在晚上下班之後。科學研究證明，晚上的9點至11點，是人體最好的養生時間段。所以大家在這段時間內一定要多加註意。切記不可為了過自己所謂的夜生活，而不顧身體，錯過了一天中...
2019-02-099354

睡前應該都有這幾個該戒掉的壞習慣常常失眠的你

睡前應該都有這幾個該戒掉的壞習慣常常失眠的你
好的睡眠原本是每個人所必須也是唾手可得的一件事，但隨著都市人群的工作壓力越來越大，娛樂生活越來越豐富，太多人正面臨著失眠的困擾。比起其他可以癒合的病痛，失眠讓你在困得要死的情況下卻怎麼也睡不著，還能持續困擾你長達多年，真可謂是都市人的新型絕症了。今天小編就來給大...
2019-03-1413498

安神助眠快速入睡睡前瑜伽這4個動作

安神助眠快速入睡睡前瑜伽這4個動作
睡前瑜伽如何做：【開髖動作】開髖為瑜伽中很重要的動作，可幫助血液迴圈流通，鄭一品也解釋，由於髖關節周圍有非常多神經，藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液迴圈，具鎮定安神、助眠效果。Step1先平躺於地面，雙腳屈膝，再慢慢將腳往左右兩側開啟，膝蓋下沉靠近地面，並將腳掌對腳掌。Step2將...
2019-04-2117420

飯後睡前喝效果最好女人喝酸奶好處多多

飯後睡前喝效果最好女人喝酸奶好處多多
很多女性都會通過食物來保養自己，現在酸奶已經成為不少人的選擇，它受歡迎的程度已經遠遠超過牛奶。說到酸奶大部分想要的還是護膚，其實常喝只會有益無害。因此女性朋友每次上超市的時候都可以順手帶一排回家。下面就去看看女性喝酸奶的益處。1.消化變化了你知道嗎?酸奶含有...
2020-07-0216830

下篇睡前生活不規律？這些知識你必須掌握

下篇睡前生活不規律？這些知識你必須掌握
我們每天的時間，除去工作，再除去睡覺的時間，一般就只剩下大約幾個小時能拿來休息。而這些事件一般都集中在晚上下班之後。科學研究證明，晚上的9點至11點，是人體最好的養生時間段。所以大家在這段時間內一定要多加註意。切記不可為了過自己所謂的夜生活，而不顧身體，錯過了一天中...
2018-11-036941

睡前！什麼時間喝牛奶最好
很多人都不知道什麼時候喝牛奶最好，這樣的話很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費，甚至還有可能會影響到人體健康。對於什麼時候喝牛奶最好的問題，專家提醒所有人都應該儘量多瞭解，因為只有這樣我們才能更好的充分吸收牛奶營養。很多人都認為早上是喝牛奶的最佳時間，那麼事實真...
2020-08-068624

多做這些動作能減肥睡前別玩手機

多做這些動作能減肥睡前別玩手機
你知道嗎?不少的人每天都會提前上床，不過不要以為這是想改善睡眠而早早上床。其實十個人中至少有八個人上床之後不會馬上睡覺，而且拿起手機看看新聞追追劇啊，小說還有刷刷微博等等，等到差不多的困點時間之後才會睡著。其實這麼做是在錯過瘦身的機會，其實你只要把這些時間用來...
2020-07-1124940

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