![對減肥節食你還抱有哪些誤區 吃少還長胖]( "對減肥節食你還抱有哪些誤區 吃少還長胖")
- 身材是所有女生對於自身的要求，之所以所有被冠上減肥宣傳的產品都能夠找到獲得青睞，不僅是女生對於苗條的迫切希望，還在於對減肥存在著一些誤解。減肥中最重要的飲食控制你真正做對了嗎。減肥的時候不能喝奶茶、可樂，那喝果汁有怎麼樣呢。市面上的大部分果汁為了照顧口感，調製...
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![吃少不如吃對 美食眾多女生如何管住胃口]( "吃少不如吃對 美食眾多女生如何管住胃口")
- 女生愛吃的美食真的是生活中快樂的源泉，即使是喊著吃不下的小鳥胃對於奶茶蛋糕也是沒有抵抗力的。這一些美味的食品也成為了女生減肥路上最大的阻礙，要知道一杯奶茶的熱量是一小時燃脂舞蹈也沒有辦法全部消耗掉，特別是辦公室女性長胖的機率更高。減肥正確的飲食方式的可以讓...
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![瘦身早點的正確吃法 吃少還長胖？減肥的你還不吃早餐嗎]( "瘦身早點的正確吃法 吃少還長胖？減肥的你還不吃早餐嗎")
- 很多女生對減肥有誤區，覺得吃得分量少就一定會瘦。實際上瘦身不是看你吃了多少，而是看你吃了什麼。很多食物看起來體積很小，但是比一大碗飯的熱量更高，因此計算卡路里也成為了瘦身女孩的必備功課。女生為了減肥不吃早餐是最大的錯誤，因為早餐是最容易省下來的一餐，早上不吃早餐...
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![多吃蔬菜少吃油 想減肥]( "多吃蔬菜少吃油 想減肥")
- 除根莖類蔬菜外，大部分蔬菜飲食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡熱量。因為體積大熱量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的熱量才相當於25克米、面等主食所提供的熱量。所以，想減肥，千萬別忘了“多吃蔬菜少吃油”這條金科玉律。膳食纖維：減肥營養素膳食纖...
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![魚、禽、蛋、肉要適量少吃]( "魚、禽、蛋、肉要適量少吃")
- 魚、禽、蛋、肉均屬於動物性食物，是人類需要的優質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的良好來源。此類食物中含有豐富的賴氨酸和蛋氨酸，與其他食物同食可起到很好的互補作用，但是，動物性食物中含有較多的脂肪和膽固醇，有增加心血管疾病的危險。一、魚類的營養價值...
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![孕婦要少吃粽子吃多不利健康]( "孕婦要少吃粽子吃多不利健康")
- 粽子雖然美味但是要少吃，尤其是孕婦更要少吃，吃多了不利於消化對身體也不好!1、孕婦吃粽子要注意量粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是懷孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過...
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![少吃慎吃或不吃 孕婦可以吃田螺嗎]( "少吃慎吃或不吃 孕婦可以吃田螺嗎")
- 孕婦可以吃田螺嗎孕婦慎吃田螺的原因田螺味甘、性寒，此外，田螺富含蛋白質，鈣、銅，銅、鐵等營養元素。100g田螺的脂肪含量只有0.2克。在貝類食物中，田螺的蛋白質含量最高，脂肪含量最低，堪稱貝類中營養的翹楚。但孕婦應該慎吃田螺肉。螺絲中含有大量的寄生蟲，尤其是沒處理乾淨的田...
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![月經期必吃和少吃的食品]( "月經期必吃和少吃的食品")
- 很多的女性選擇生理期減肥，但是大家瞭解如何做嗎?經期吃什麼減肥呢?在月經期間女性的身體都會特別弱，如果想要減肥但又不傷身的話就要注意食物的選擇了。那麼那些減肥食品經期可以吃，哪些食物經期減肥要少吃呢?下面小編就來為你列出經期減肥必吃和應該改少吃的食品清單，教你...
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![少吃主食多吃肉活得久?]( "少吃主食多吃肉活得久?")
- 本報綜合訊息朋友圈近日被一條微信刷了屏：英文醫學雜誌《Lancet（柳葉刀）》最近釋出的研究結果證明，多吃主食可能讓一個人死得更早，多吃好的脂肪和油可以讓人活得更長。這一訊息讓愛吃肉的小夥伴覺得迎來了“人生新境界”，事實真的是這樣嗎？營養學家和公共衛生專家不同意了，他們“...
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![得痔瘡少吃辛辣食物]( "得痔瘡少吃辛辣食物")
- 冬季氣候寒冷乾燥，導致很多人痔瘡發作。飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素。便祕是誘發痔瘡的病因之一，從預防的角度來講，為防止大便祕結，保持大便通暢，在飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有...
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![為什麼吃得少還會胖]( "為什麼吃得少還會胖")
- 為什麼吃得少還會胖?這是不少肥胖女性特別感到困感的事細究原因有以下三種:為什麼吃得少還會胖?①基礎代謝率低這是由於遺傳基因造成的。除了等待基因療法能夠用於人體保健，促進新陳代謝的方法只有增加運動量。②飲食結構不科學·偏愛高熱量，高糖食品。有的人正餐吃...
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![少吃鹽面板好 長皺紋吃鹽多]( "少吃鹽面板好 長皺紋吃鹽多")
- 愛美的女性朋友可要注意了，長皺紋吃鹽多!專家說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成面板老化，時間長了就會使皺紋增多。應該說，正...
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![米線應少吃多吃有害健康]( "米線應少吃多吃有害健康")
- 米線的危害米線是我國古時候就有的食品，現代的米線，由於機械化製作的引入，與製作上的改良，與傳統產品已有所不同。目前只有雲南米線仍是傳統意義上的米線，其他地方的都已演變成米粉了。傳統的米線，是以大米為原料，目前雲南製作米線有兩做法：一、傳統制法是將大米發酵後磨製而成的...
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![少吃慎吃或不吃 孕婦可以吃田螺嗎]( "少吃慎吃或不吃 孕婦可以吃田螺嗎")
- 孕婦可以吃田螺嗎孕婦慎吃田螺的原因田螺味甘、性寒，此外，田螺富含蛋白質，鈣、銅，銅、鐵等營養元素。100g田螺的脂肪含量只有0.2克。在貝類食物中，田螺的蛋白質含量最高，脂肪含量最低，堪稱貝類中營養的翹楚。但孕婦應該慎吃田螺肉。螺絲中含有大量的寄生蟲，尤其是沒處理乾淨的田...
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![少吃多動 減肥準則]( "少吃多動 減肥準則")
- 如果您知道，美國人一年花費在減肥相關產品和活動的費用是330億美金，您就會知道，電視上那些明星見證減肥廣告拍得多貴都不會賠！先進國家的減肥已經成為一種資本密集的重工業，生產Fen-fen減肥藥的藥廠會因為一個減肥藥的副作用賠上數十億美金的代價，市面上大部份的減肥藥不是要命...
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![少吃多餐有利於減肥]( "少吃多餐有利於減肥")
- 朝九晚五的上班族每天面對的不是電腦，就是資料夾和辦公桌，漸漸發現運動對自己來說越來越奢侈了......就這樣在不知不覺中，小肚子越來越鼓，腿上的贅肉越來越多，不得不向漂亮的緊身連衣裙說bye-bye了。於是，減肥茶成了我們的親密夥伴。在我們身邊卻也有這樣一些女人，雖然也忙碌，但...
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![冬天為什麼要少吃兔子肉 冬天最好少吃兔肉]( "冬天為什麼要少吃兔子肉 冬天最好少吃兔肉")
- 古人有“飛禽莫如鴣，走獸莫如兔”的說法，對兔肉的營養價值和保健作用給予了極大的肯定。但是冬天最好少吃兔肉，大家知道為什麼嗎？我們一起來看看吧。冬天最好少吃兔肉？冬天為什麼要少吃兔子肉兔肉味甘，性涼，具有補中益氣、涼血解毒、止渴的作用。兔肉的肌纖維細嫩，結締組織少，非常...
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![少吃飯多吃菜不科學不利健康]( "少吃飯多吃菜不科學不利健康")
- 在餐桌上經常聽到許多人這樣說：“少吃飯，多吃菜，飯沒有營養，營養都在菜裡。”更有一些過分關注自己身材的女性，把這一條奉為減肥的“至理名言”。從表面上看這似乎很有道理，然而，從科學營養的角度來看，如果長期這樣下去，對身體健康極其不利。米飯以及麵食的主要成分是碳水化合物，它...
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![常吃醃蘿蔔易致癌應少吃]( "常吃醃蘿蔔易致癌應少吃")
- 蘿蔔乾也有一定的營養價值。蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力;蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化;蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿...
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![冬天少吃酸性食物]( "冬天少吃酸性食物")
- 現在已經是冬天了，在這個時候我們有其需要注意不要讓身體攝入過多的酸性物質，原因很簡單，這個時間段面板是比較容易出問題的，酸性物質是自由基的溫床，所以要多多注意。由於冬季的特殊，人們往往要食用很多食物，以保證體內對於熱量的需求，但是這些食物多以碳水化合物和脂肪為主，比如...
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![七大敗性食物要少吃]( "七大敗性食物要少吃")
- 食物與人的性功能之間存在著重要的依存關係。有的食物能提高人的性慾、增強性活力，而有的食物卻是提高性慾的“攔路虎”。1、蓮子芯：蓮子芯有清心火的作用，可使男子性慾低下。蓮子芯中所含的蓮心鹼有平靜性慾的作用，對性慾亢進者有效。2、冬瓜：冬瓜有清熱解毒、利水消腫、下氣...
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![想美白少吃這些食物]( "想美白少吃這些食物")
- 面板的黑白與面板中黑色素的多少有關，而調整飲食能減少黑色素的合成，有助於黑面板變白。按照下面的建議調整飲食就有助於面板變白：1、少攝入富含酪氨酸的食物：黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，面板就可以變...
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![寶寶發燒儘量少輸液少吃退燒藥]( "寶寶發燒儘量少輸液少吃退燒藥")
- 在寶寶生病發燒的時候有些家長怕寶寶高燒不退會為了儘快退燒選擇給寶寶輸液，這些這樣對寶寶以後的免疫力是有很大的負作用，因些輕易不要給寶寶吃退燒藥，也不要輸液!所以要增強孩子抵抗力有以下幾點:一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些。二、平時注意均衡營養,若想提升寶...
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![少吃甜食衰老得慢]( "少吃甜食衰老得慢")
- 甜食會促進人的衰老。國外研究表明，用含豐富果糖的天然糖餵養的老鼠老得快。人多食甜食亦會如此，這是什麼原因呢?這是因為隨著年齡的增長，存在於結締組織、骨骼和軟骨裡的骨膠原大量減少，使面板彈性降低而出現皺紋。研究表明，攝取過多果糖還會影響人體消化葡萄糖和胰島素代謝...
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![女人小心吃太少脫髮]( "女人小心吃太少脫髮")
- 脫髮對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，失去光澤。如果過分節食，頭髮缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最後導致大量脫髮。骨質疏鬆體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水...
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