![人在什麼時間段睡覺是最健康的？睡多久最好？怎麼促進我們的睡眠質量？]( "人在什麼時間段睡覺是最健康的？睡多久最好？怎麼促進我們的睡眠質量？")
- 睡眠是我們人的一種最重要的生理現象。人的一聲有三分之一的時間在睡眠。所以睡眠質量和充足的睡眠時間對人健康的影響是很大的。不過睡眠也不是漸漸單單的把雙眼一閉而已。睡眠一樣有很多的學問。當你睡眠過度或者睡眠不足的話都很容易造成你的睏乏和疲勞。影響工作效率...
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![讓女性睡完還是累 睡覺打鼾、多夢、睡眠時間選不對]( "讓女性睡完還是累 睡覺打鼾、多夢、睡眠時間選不對")
- 睡覺是人體最重要的休息方式，它對生理和心理都有最重要的作用。在睡眠的時候，身體的迴圈更新、機體的休息代謝，和白天都是不一樣的。每次睡覺之後我們都會感覺到心情變好很多，相反長時間睡眠質量不好，就會陷入焦慮、抑鬱的情緒之中。一些女性熟知的睡眠知識其實是錯誤的，來看看...
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![睡覺時要遠離這些東西]( "睡覺時要遠離這些東西")
- 在臨睡前的一個小時要平靜地度過，千萬不要作劇烈運動，也別去看一些恐怖電影或電視劇，更不能想令你心緒不安的事情。此外，睡覺時要遠離以下幾樣東西哦。1.手機、電腦長期接觸電磁波，影響神經系統與生理功能(褪黑激素分泌降低)，影響睡眠。手機和電腦都有輻射，睡覺時最好遠離這些白...
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![盤點各時間段面板如何護理]( "盤點各時間段面板如何護理")
- 每個人都有自己的生物鐘，同時，每個人的面板也有其遵循的作息時刻表，美容保養若能與肌膚自然作息時刻相配合，就可發揮它最大的功效。下面卡斯琳就介紹給大家最佳美容護膚時間一覽表。早上6點至7點腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分...
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![睡覺時流口水是怎麼回事]( "睡覺時流口水是怎麼回事")
- 睡覺的時候流口水，可能是一些“小問題”引起的，需要引起大家注意。睡覺時流口水是怎麼回事？首先，可能是睡覺姿勢不當。像趴在桌子上睡、側臥位睡覺，都容易引起流口水。其次，口腔內的炎症也會促進唾液分泌。如口腔被細菌感染，疼痛明顯，容易流口水，需要區域性用藥促進潰瘍癒合，流口水的...
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![睡眠時間適中有助瘦身]( "睡眠時間適中有助瘦身")
- 研究表明，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。所有資料都顯示，睡得太少或睡得太多都不好。最新調查結果顯示，人的睡眠時間每晚少於６小時或多於９小時都會對身體健康產生不利影響，更容易引起肥胖、吸菸以及其他健康問題。這項研究結果還顯示，淺睡眠、易被噪音吵醒的狀況與吸菸、運...
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![睡出水嫩 把握黃金時間]( "睡出水嫩 把握黃金時間")
- 保養最佳的時機就是在睡前，夜晚身體血液迴圈順暢，細胞分裂活動旺盛，對面板細胞再生起到至關重要的作用，而且你有一整個晚上的時間讓肌膚放鬆下來去好好吸收營養。這個時間能讓你的肌膚保養事半功倍。解決方案：此時，不妨將你平時的保溼護理和美白護理升格晉級，強化保溼、美白力度...
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![午睡時間長好還是時間 午覺越睡越困是什麼原因]( "午睡時間長好還是時間 午覺越睡越困是什麼原因")
- 午覺是能幫助我們下午提升工作量、改善疲勞的事情，中午睡一會午覺你會覺得下午的精神會很好，做起事來都特別有幹勁，但是很多朋友就會有這樣的現象，明明只是睡一小會，為什麼總感覺越來越困呢？渾身沒勁還不如不睡呢。那麼午覺越睡越困是什麼原因呢？為什麼越睡越困？因為我們在進入睡...
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![什麼時候睡覺最好 最佳睡眠時間]( "什麼時候睡覺最好 最佳睡眠時間")
- 睡眠是我們一生中非常重要的事情，光睡覺這件事情，就將近佔了我們一天三分之一的時間，由此可知，睡眠對人體健康的影響是非常大的，睡的好，自然就會更加健康，那麼什麼時候睡覺會更加健康呢?最佳睡眠時間是哪些呢?相信大家都很想了解，那麼跟隨小編一起看看吧!人體的最佳睡眠時間到底...
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![美容覺的最佳時間要睡多久 為什麼睡得好臉色會變好]( "美容覺的最佳時間要睡多久 為什麼睡得好臉色會變好")
- 說起睡覺這件事兒，可以說是人生中比較重要的一件事情了，畢竟我們短暫的人生有三分之一都是在睡眠中度過的。那麼，怎麼樣才能讓自己像童話故事主人公一樣雙目有神閃閃發光?為什麼睡得好臉色就會變好?美容覺的最佳時間要睡多久?美容覺你睡對了嗎?接下來，大家就和小編一起來看看...
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![午睡時間不宜過長]( "午睡時間不宜過長")
- 午睡時間不宜過長。為什麼有的人午睡後"越睡越困"呢？這與人的睡眠階段有關。人的睡眠分為淺睡和深睡兩個階段。一般人在睡眠約90分鐘後，便由淺睡轉入深睡。人處在深睡時，大腦各中樞的抑制過程加深，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量相對減少，如果在這時候醒來...
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![睡覺時忌門窗關閉太緊]( "睡覺時忌門窗關閉太緊")
- 有些人神經衰弱，睡覺時必須保持一點動靜都沒有，所以睡覺時總將門窗關得死死的，覺得這樣會有助於睡眠。冬天人們怕冷，往往也將門窗關得緊緊地睡覺，其實這個習慣是很不好的。睡覺時將門窗稍稍開一點縫隙，讓臥室保持有對流的新鮮空氣.這樣大腦皮層才能獲得充足的氧氣供應，才能提高...
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![為什麼睡覺時愛流汗]( "為什麼睡覺時愛流汗")
- 問：我有兩個怪現象，其一是每到夏季天熱時，無論夜間或白天睡覺，只要是側臥位，在上面的一側就出汗，弄得我難以側身入睡，而天氣涼爽不出汗時則能側身睡。其二是一年四季每當睡醒後常常立刻出一身汗，據說這叫“自汗”，服中藥也無效。請問這到底是怎麼一回事?(山東劉某)答：①夏季隨體位...
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![睡覺時間也可變成投資 女性若把時間把握好]( "睡覺時間也可變成投資 女性若把時間把握好")
- 其實每一個人生活在這個世界上時間都是相等的，只是人與人之間所規劃的時間不一樣罷了，總體而言就分為三型別，比如消費時間型、浪費時間型以及投資時間型。那麼什麼是消費時間型呢?其實指的就是那種必須要使用的時間，比如人吃飯、睡覺、坐車等，它是屬於中性的;而浪費時間型的話...
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![睡覺出汗多多是體虛 睡覺時出汗多是怎麼回事呢]( "睡覺出汗多多是體虛 睡覺時出汗多是怎麼回事呢")
- 睡覺能幫助人排毒、代謝、保持充足的體力，睡眠好的人自然精神狀態也很不錯，但是有的人會出現睡覺出汗多的情況，常常使得被褥、枕頭溼漉漉的，那麼，睡覺出汗多是什麼原因呢？下面就來看看吧！一、陰虛：陰虛是引起睡覺出汗多的常見原因，入睡後，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出...
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![夫妻睡覺時最好不要共枕]( "夫妻睡覺時最好不要共枕")
- 從古到今，一對新人結婚，不管日用品還是床上用品，都是成雙成對的，少不了一對鴛鴦枕，如果不是一對，沒人喜歡買，用現代話講情侶裝吧!從心靈上講，每對夫妻都希望成雙成對，白頭到老這很正常。時代不同，審美觀就不同，唐朝女性要豐腴，連馬匹都是肥的。但詩經曰：「關關雎鳩，在河之洲，窈窕淑女，君...
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![每天睡多長時間合適]( "每天睡多長時間合適")
- 每個人受基因的影響，睡眠時間都不太一樣。平均來講，一個人睡眠時間大約是7～8個小時，但這個數字往往隨著社會演變，國家工業化程度越高，居民的睡眠時間往往越短。究竟睡多長時間合適?不僅取決於個人的需要，還取決於社會環境的影響，最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，你醒來之後...
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![但不是讓你可以盡情睡覺 睡眠時間需要有保證]( "但不是讓你可以盡情睡覺 睡眠時間需要有保證")
- 經常很多人在生活中都會告訴你要注重睡眠，平時要保證睡眠時間，所以可能有很多人平時就睡的特別足，經常睡眠時間都絕對充足;但是其實有的時候如果你睡得特別多也是不利於你的身體健康的。比如說，可能會導致你的腦部供血不足處於睡眠狀態的你可能經常也是會讓你的身體血液迴圈...
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![睡覺時護膚的5個小妙招]( "睡覺時護膚的5個小妙招")
- 1.清潔功夫要做足進入睡眠狀態前，我們身體會通過排汗的方式降低體溫；排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性迴圈又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料...
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![夢見睡覺]( "夢見睡覺")
- 夢見自己睡覺或進入夢鄉，就意味著災難在自己不防備的時候，悄然降臨。需要提前有所準備，免得事到臨頭手忙腳亂，是不祥之兆，災難會降臨。女人夢見自己睡覺，會生下女孩。少女夢見自己睡覺，會愛上一個無能的男人，在感情上應該謹慎。青年男子夢見自己矇頭大睡，不會有人來提過親。。夢見...
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![寶寶在睡覺時偶爾會抽搐？]( "寶寶在睡覺時偶爾會抽搐？")
- 我們平常生活中如果看到了有人抽動，我們通常會想到可能是癲癇症發作了，但是大家可能不知道的是，不只是大人會有癲癇症，寶寶也可能會有一些癲癇病，比如嬰兒睡覺抽泣般抽動，重點考慮是小兒癲癇、高熱驚厥、缺少鈣或其他原因，需前去醫院看病，明確原因再進行醫治，要把握治療時機。下面...
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![這個時間段最適合 孕期什麼時候補鈣]( "這個時間段最適合 孕期什麼時候補鈣")
- 我們都知道懷孕之後營養的補充就是兩個人的事情，因為肚子裡還有個寶寶，因此孕期都會各種補。補鈣只是其中的一點，那麼你知道怎麼補才好呢?補少了營養不夠，補多了容易造成副作用。下面就詳細去了解孕婦補鈣這事。首先我們先了解下孕婦補鈣的動機，其實孕婦補鈣主要有兩點，第一就...
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![夜間睡覺不宜緊關門窗]( "夜間睡覺不宜緊關門窗")
- 良好的睡眠有利於體力和腦力的恢復，要想睡得好，必須有個合適的睡覺場所，也就是要有一個好的臥室。首先，臥室要有良好的通風效能，以保證室內新鮮空氣的流通。如果臥室通風不良，就會因人體夜間睡眠時撥出的二氧化碳積聚，氧氣減少，導致室內空氣混濁，病菌含量大大增加。一旦家中有人患...
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![鍛鍊寶寶自主睡覺的最佳時間]( "鍛鍊寶寶自主睡覺的最佳時間")
- 沉睡中的寶寶是世界上最可愛的天使，但是將寶寶哄睡的過程卻讓很多父母苦不堪言。尤其是新進母親會更加辛苦，懷抱寶寶過久還會因此患上媽媽腕。很多寶寶喜歡在母親的輕輕搖晃的懷抱中睡覺，甚至一放下就會從睡夢中敏感地醒來哭鬧。如此翻來覆去的睡眠習慣，讓寶寶和新進媽媽都無...
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![可能是因為你不懂這些睡眠知識 睡夠時間但還是覺得累]( "可能是因為你不懂這些睡眠知識 睡夠時間但還是覺得累")
- 是不是睡眠時間達到合理的標準之後，那麼可能你就會覺得不犯困，甚至身體是健康的?其實可能現在有不少女性朋友會是不同意這樣的觀點的，因為她們常常會發現哪怕是一天睡了八個小時，但是她們卻還是覺得累，覺得不夠滿足;那麼這種情況是為什麼呢?難道說其實一天睡多少時間其實是因...
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