![經期如何養生保健 經期8步走 遠離婦科病]( "經期如何養生保健 經期8步走 遠離婦科病")
- 經期的養生保健對一個女人的健康特別是婦科疾病方面是有直接影響的。那麼經期該如何養生保健呢？下面和大家分享經期8步走，遠離婦科病！1)飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可...
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![吃3種食物趕走寒氣 經期著涼感冒了]( "吃3種食物趕走寒氣 經期著涼感冒了")
- 來月經感冒了吃什麼好蜂蜜檸檬水切2-3片新鮮的檸檬片，或是檸檬片幹，用溫熱的水泡水喝，可以加些蜂蜜，攪伴勻後再喝。作用：檸檬含有大量的維生素C，具有抗菌，提高免疫力，增強機體抵禦疾病的能力，蜂蜜含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，特別是趁著溫熱時喝，對感冒的治療會用幫助...
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![怎樣避免健步走存在的誤區 關於健步走的常識]( "怎樣避免健步走存在的誤區 關於健步走的常識")
- 雖說健步走是誰都會的一種運動，但是我們在運動時，往往忽略一些細節上的問題，這樣即沒有健身效果，又很容易讓自己受傷。那麼關於健步走需要我們怎麼避免存在的這些誤區呢？關於健步走的幾大誤區，需要謹慎。健步走誤區一：姿勢不對。有些人在健步走時喜歡“低頭彎腰”的去走，這樣難免...
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![經期能吃葡萄嗎 女性經期飲食]( "經期能吃葡萄嗎 女性經期飲食")
- 葡萄味道可口、營養價值高，除了能夠幫助人們改善睡眠外，還有很多功效，補虛健胃，受到很多人的歡迎。那麼你們知道女性經期能吃葡萄嗎？有哪些注意事項呢？下面就跟著小編一起來了解一下吧。經期能吃葡萄嗎？經期是可以吃葡萄的。葡萄的含糖量和含鐵量都是比較高的，是婦女和兒童還有體...
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![月經後女性懷孕的最佳時期 例假走後幾天是安全期]( "月經後女性懷孕的最佳時期 例假走後幾天是安全期")
- 女性想要懷孕或者想要避孕都要算清楚自己的安全期，才能夠有和諧的夫妻生活。安全期指的是卵子未成熟不容易懷孕的時期，受孕的機率小。易孕期就是排卵期，指的是卵子容易受精著床的時間，懷孕的可能性更大。例假後幾天是安全期安全期在月經的前七天和後八天，可以用前七後八來記憶...
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![怎樣正確健步走呢 健步走有什麼好的健身作用]( "怎樣正確健步走呢 健步走有什麼好的健身作用")
- 我們老說要多走路，因為走路對人體有很大的好處。特別是在節奏快的社會，尤其是在辦公室的上班族們，更加需要做些健身運動。而健步走就是不錯的選擇。健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間的。健步走...
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![你到底經歷了什麼 每天走三萬步都不瘦]( "你到底經歷了什麼 每天走三萬步都不瘦")
- 有人問我說自己每天走了三萬步為什麼還瘦不下來?聽完之後我有點震驚，三萬步?那是什麼概念?還每天?且不說這堅持下來就不太容易，而每天都在進行這個行為就真的能減肥了?怕不是對減肥有什麼誤解吧。早就有報道說有的人就是因為每天走的步數太多而導致了關節重傷，甚至還會引發...
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![宋茜電視劇走紅經歷 宋茜個人資料出生日期]( "宋茜電視劇走紅經歷 宋茜個人資料出生日期")
- 宋茜憑藉《下一站是幸福》成為了第二個收視率破2的85後女演員，成為近來最火的女演員之一。宋茜從女團唱跳歌手轉變為演員，她在這個過程中所做的努力是大家都可以看到的。宋茜個人資料出生日期宋茜在1987年出生於青島，她從國小習舞蹈，有著深厚的民族舞功底，這也為她之後的星途...
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![8種方法可以緩解 更年期後經常腰痠背痛]( "8種方法可以緩解 更年期後經常腰痠背痛")
- 更年期會腰痠背痛怎麼辦女性到了更年期後，由於卵巢功能下降，雌激素水平驟減，對鈣質的吸收能力隨之銳減，進而容易出現缺鈣的症狀，比如腳跟疼、膝蓋疼、腰痠背痛等等毛病，因此，想要緩解腰痠背痛這些不適，更年期的女性要補充足夠的鈣。要提前開始預防女性到了40歲左右，身體裡鈣的“支...
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![盤點經期不能吃的8大類食物 經期飲食禁忌]( "盤點經期不能吃的8大類食物 經期飲食禁忌")
- 女性在月經期間的飲食是非常重要的，如果飲食不注意。不僅會引起痛經、必經、還會影響身體的狀況等等。那麼女性在經期有哪些飲食禁忌？不能吃那些食物？下面就為大家盤點出經期不能吃的8大類食物。經期不能吃的食物1、乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、...
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![肌膚控油要分三步走]( "肌膚控油要分三步走")
- 步驟1:化妝品成分需注意在選擇化妝水等產品時，最好選擇含有薄荷、蘆薈等成分的，這些成分能起到降低肌膚表面溫度，減少肌膚表面皮脂分泌的作用。步驟2:深層清潔毛孔深層清潔毛孔中的老廢角質及固化油脂，是控油的關鍵所在。可以每週進行一次有側重的去角質護理，搭配簡易正確的護...
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![劇烈運動對健康的影響 經期適不適合跑步]( "劇烈運動對健康的影響 經期適不適合跑步")
- 經期可以適當跑步有很多人都說在經期的時候最好是不要進行身體運動，跑步也是不要的，其實在經期的時候進行輕微的跑步運動是可以的，因為跑步是能夠提高人體的肺活量以及身體的氣血量，並且能夠幫助身體進行血液毒素的排出，有效的促進血液迴圈！經期劇烈運動的危害在經期的過程中進...
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![這8種食物你要小心 經期不能吃什麼]( "這8種食物你要小心 經期不能吃什麼")
- 經期不能吃什麼?在月經期間，女性要避免喝寒性或涼性的飲料，比如香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料製成的果汁。還有平時大家都愛喝的各種涼茶、綠茶等都不適宜飲用。經期不能喝牛奶牛奶在性質上來說是涼性食物，因此女性朋友在...
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![經期吃什麼不痛經 經期注意事項]( "經期吃什麼不痛經 經期注意事項")
- 冬天是每個痛經女性最大的剋星，天氣寒冷不說再加上大量“失血”，整個人都看起來病怏怏的。今天在這裡給每個被痛經困擾著的女性朋友介紹一下經期的注意事項和該怎樣調理痛經？經期注意事項：經期前的飲食最好以清淡為主，無論何種體質的人，在經期來臨前應遵守的原則大致相同。在月...
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![食慾下降性慾旺盛 經期8個特殊生理現象]( "食慾下降性慾旺盛 經期8個特殊生理現象")
- 1、食慾下降美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在月經期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食慾也會下降。2、月經來前的一週，戒菸更成功美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒菸的機率就會直線上升。3、口齒不利月經...
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![走走更健康 步行減肥]( "走走更健康 步行減肥")
- 步行對身體很有益處，這是大家都清楚的事情。例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利於減肥。所以，對於那些正為自己的肥胖犯愁甚至打算採用節食或吃減肥藥等方法減...
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![今被指控對女經紀人施 日本歌壇天后太霸道8年逼走28名經紀人]( "今被指控對女經紀人施 日本歌壇天后太霸道8年逼走28名經紀人")
- 賽斯里格斯是一位非常著名的聲樂教練，而且很多人都在他的門下進行學習他的弟子非常多，而且他的弟子一共獲得了120個格萊美的獎盃，其中他最著名的一些弟子有邁克傑克遜，王力巨集等等。日本也有一個聲樂家，是他的徒弟米光麻美，她在學成之後就和一家唱片公司簽約了，並且用了廣瀨相美...
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![經期痛經怎麼辦 月經期間吃什麼最好]( "經期痛經怎麼辦 月經期間吃什麼最好")
- 俗話說，吃得多不如吃得好，女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食，可以讓自己變得美麗。運用合理的方法還可以改善女性痛經的症狀。今天小編給大家推薦一款粥：黑芝麻紅棗粥。一起看看它的做法和功效吧。食材：黑芝麻20g，乾紅棗25g，冰糖10g，大米150g。做法：1、黑芝麻下入鍋中，用小...
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![8歲男童偷媽媽錢包說走就走 五一假期沒玩夠]( "8歲男童偷媽媽錢包說走就走 五一假期沒玩夠")
- 熊孩子到處都是，最近的五一長假剛過去，相信許多的孩子還沉浸在假期的美好中，因為不用讀書那是多少孩子的夢想，但是最終也是逃不過現實的，因為孩子的天性就是玩，但是要是碰到了調皮的熊孩子，人家可是會為了能夠多玩幾天說走進走了。5月2日，五一長假結束的第一天，重慶大足區一個8歲...
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![清潔衛生飲食有節 女性經期護理8大措施]( "清潔衛生飲食有節 女性經期護理8大措施")
- 女人每個月總有那麼幾天，很煩躁，脾氣暴躁，那是因為“大姨媽”來了，女性月經期間身體的免疫力有所下降，月經期間注意事項有很多，經期禁忌也不少，所以在經期要注意保健身體，以下就是女性經期的8大護理措施，來看看吧！女性經期，從上一個月經第一天算起，28天后就是第二次月經期開始，但由於...
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![簡單瘦手臂兩步走]( "簡單瘦手臂兩步走")
- 在運動健身中，很多人只知道加強力量、柔韌性，而忽略了平衡感的練習。按照下面介紹的兩個動作去做，既能很好地提高人的平衡能力，同時又可以幫助你修整手臂曲線，讓你擁有人人豔羨的纖纖玉臂!預備姿勢：雙腳分開站立，腳尖朝前，雙腳距離與肩寬。收腹、收臀，肩膀外展。將右臂伸直、上舉，...
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![冬季護膚四步走]( "冬季護膚四步走")
- 冬天是乾燥的代名詞，各種面板問題都有可能在這個季節發生，所以好好的呵護，尤其是在這個時候必須倍加愛護~女女們這個時候都該做什麼呢?歸總一下，要做到：防晒、補水、去角質、滋潤和食物的調理等等我們就來詳細的說說這幾步應該怎麼做：防晒：冬天其實太陽並不是很強烈，但是紫外線不...
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![女生經期減肥食譜 經期減肥法]( "女生經期減肥食譜 經期減肥法")
- 女生經期減肥食譜吃什麼好，女生經期怎麼樣才快速瘦身？在經期減肥的這個特殊時期女性身體變得虛弱，需要充足的營養。所以在這個時期不建議節食，如果這個時候節食的話，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。在經期可以吃一些平常不敢吃的易發胖食物，但不能暴飲暴食，在月經...
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![每天喝6至8杯水行走6000步 上班族光靠營養藥片不可取]( "每天喝6至8杯水行走6000步 上班族光靠營養藥片不可取")
- 在郭敬明的暢銷小說《小時代》中，有位女主角高調宣揚著一種全新的生活方式——“Weeatnothingbutpills(除了藥片我們什麼都不吃)”，也就是指只靠藥片和膠囊維持生命。一、光靠營養藥片不可取對於每天朝九晚五的上班族餘小姐來說，一日三餐居然成了件奢侈的事，一來要...
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![肘部肌膚保養六步走]( "肘部肌膚保養六步走")
- 肘部比頸部還易衰老，是洩露年齡的又一隱患。由於空氣汙染、紫外線照射、缺乏護理等原因，過多廢物積聚在肘部的真皮層中，導致血液迴圈、淋巴迴圈不暢，細胞供氧不足。肘部肌膚就開始老化、顏色變深，並且粗糙乾燥、易蛻皮。其實，肘部的保養需要從很早的時候開始，現在要做的是補救。...
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