![怎麼樣才可以練好太極拳 太極養生常識]( "怎麼樣才可以練好太極拳 太極養生常識")
- 太極拳也是我們常見的一種鍛鍊運動，打太極拳可以延年益壽、增強體質。但是，太極拳要練得好才能發揮出最大的健身效果。那麼，怎樣才可以練好太極拳呢?下面，小編為你簡單分析。太極拳寓太極理論於拳術之中，故名為太極拳。欲練好太極拳，於理則須明無極的指導太極的含義；於拳則又需...
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![太極拳的訓練方法 太極拳教學]( "太極拳的訓練方法 太極拳教學")
- 太極拳是現在人們比較喜歡的一項健身運動，因為太極拳不僅是我國的傳統武術之一，長期練習還具有增強體質，修身養性的作用。那麼初學者學習太極拳有哪些訓練方法呢？一起看下面的文章。1、靜心用意，呼吸自然。即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣...
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![練太極拳好處多 太極拳的好處]( "練太極拳好處多 太極拳的好處")
- 太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。太極拳的特點是鬆、靜、柔、深。鬆是放鬆。肌肉和精神都放鬆，採取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由於全身放鬆，血管也就放鬆，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養，有利於防治...
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![練習太極拳的誤區 楊氏太極拳]( "練習太極拳的誤區 楊氏太極拳")
- 楊氏太極拳是眾多太極拳流派中的一種，也是至今廣為的流傳的一套拳路，很多人都喜歡練習楊氏太極拳，但是很多人在學習楊氏太極拳的時候都會出現一些問題，小編在下面的文章中給大家總結了一些在學習楊氏太極拳時的兩大誤區。誤區一：拳架的凹凸是習練階段和功力高低的區分標記現在...
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![長練太極抗衰老 太極拳的好處]( "長練太極抗衰老 太極拳的好處")
- 太極拳是結合了陰陽五行之學，傳統哲學的一項武術運動，太極拳的理論與中醫的理論同出一理，因此太極拳是一項具有極高醫療保健的健身運動，長期練習太極拳不僅能夠強身健體，還能延緩衰老。太極拳抗衰老太極拳對於血管系統的影響許多研究證實，太極拳鍛鍊能延緩心血管機能的減退。提...
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![太極拳推手怎麼練 太極拳推手]( "太極拳推手怎麼練 太極拳推手")
- 太極拳屬於武術範疇，具有武術的基本屬性。雖然它有獨特的技擊方法，但在武術的大前提下，共性遠遠大於特性，因而，太極拳不排斥任何必要的武術基本功法。推手，永年舊稱“打手”，本文依然沿用“打手”稱謂。打手是走架訓練的補充、繼續與深化。“走架即是打手，打手即是走架”。走架是...
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![太極拳基本功練習 太極拳教程]( "太極拳基本功練習 太極拳教程")
- 太極拳多種多樣，不管學習哪種，太極拳的套路，基本功都是最重要的，那麼學習太極拳的基本功分為哪些方面呢？太極拳的基本功的訓練主要分為兩個部分，第一是外形的訓練，第二是內氣的訓練，那麼這兩部分具體是怎樣練的呢？小編在下面的文章中總結了一些，一起來看。外形的訓練外形的訓練特點...
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![每天在什麼時候練太極拳最好 養生太極拳]( "每天在什麼時候練太極拳最好 養生太極拳")
- 練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什麼呢？早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦...
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![練習太極拳能緩解頭痛 太極拳的好處]( "練習太極拳能緩解頭痛 太極拳的好處")
- 太極拳是一項傳統的健身專案，在早晨或者傍晚的時候我們總是能在公園或者廣場上看到練習太極拳的人，這是因為長期練習太極拳不僅能夠強身健體，修身養性，還能有效的改善睡眠質量。練太極的好處長期堅持練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不...
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![少年兒童練習太極拳的好處多多 太極拳養生]( "少年兒童練習太極拳的好處多多 太極拳養生")
- 太極拳是我國曆史悠久的一項運動，不僅是隻適合老人強身健體的運動，其實也適合少年兒童練習，那麼少年兒童練習太極拳有什麼好處，下面就為大家講講少年兒童練習太極拳的好處。少年兒童練習太極拳好處增強動作時間的知覺、肌肉用力感、動作方位感、協調能力：1、中國小生現在正處...
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![老人練習太極拳有哪些好處 太極拳的好處]( "老人練習太極拳有哪些好處 太極拳的好處")
- 現在的老年人也很注重自己的健康問題，那麼練習太極拳對於老年人到底有哪些好處呢？到下面的文章中尋找答案吧！但是太極是一項比較複雜的運動，想要達到強身健體的目的，還要長期鍛鍊，持之以恆。1、強心。“心為五臟六腑之大主”。練太極拳特別強調“心靜用意”，用意識引導動作，使心...
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![練習太極拳的九大好處 太極拳的好處]( "練習太極拳的九大好處 太極拳的好處")
- 說起練太極拳的好處，大家肯定想到的是強身健體、益壽延年。其實每天練習打太極拳的好處可不止這麼簡單哦，它還能陶冶我們的情操，有助於身心全方位的健康。具體來說練習太極拳有以下九大好處：一、消除壓力練拳時因要“心靜用意，心無雜念”，又要體鬆，精神只集中於“意”上，加上太極...
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![太極拳訓練方法 太極拳教學]( "太極拳訓練方法 太極拳教學")
- 太極拳是我國傳統的武術專案之一，現在很對人都喜歡太極拳，因為太極拳有極高的醫療保健價值，那麼應該如何更好的學習太極拳呢？小編在文章中給廣大的愛好者總結了一下方法，一起來看下。第一階段，意氣訓練。太極拳講究的是用意識來支配身體，使上下肢動作完美的結合，在太極拳的學習當...
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![初學者如何練好太極 太極拳教程]( "初學者如何練好太極 太極拳教程")
- 現在在公園裡或者廣場上都能看到練習太極拳的身影，可見太極拳的健身魅力已經被人們認可了，那麼初次學習太極拳的應該注意哪些方面，才能練好太極拳呢？小編在下面的文章中給大家總結了一些。首先要從簡單的套路學起。比如24式簡化太極拳就很好。它動作不多，時間短（4-5分鐘），式子較...
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![怎樣才能練好太極拳 太極拳教學]( "怎樣才能練好太極拳 太極拳教學")
- 太極拳是中國武術一種，太極拳作為一種老少皆宜，內涵豐富的養生健身之術，已從中國走向世界。太極拳是中華民族的國術、國寶、國粹和國魂，它結合古代引導術和吐納術，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說和中醫理論的經絡學說，以技擊動作為主要內容，以套路運動為基本運動形式。太極...
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![練習太極出汗是好事 養生太極拳]( "練習太極出汗是好事 養生太極拳")
- 有的人覺得太極拳動作緩慢，不像其他體育運動一樣那麼激烈，因此在練習的時候不應該出汗。那麼你知道嗎？太極拳是一項低能的有氧運動，練太極拳時最好是能夠出汗，這樣可以疏通毛孔，輸通經脈，有利於血氣執行。在練習太極拳時出汗指的不是虛汗，出虛汗那是因為身體虛才導致的。只要你哪...
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![老年人練習太極拳可以防摔跌 太極拳的好處]( "老年人練習太極拳可以防摔跌 太極拳的好處")
- 太極拳作為一種老少皆宜，內涵豐富的養生健身之術，已從中國走向世界。但是，廣大習練太極拳的愛好者，大多對太極拳的定義和內涵，都處於一種茫然的狀態。俗話說：“吃飯防噎，走路防跌。”老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跌，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌？太極拳是較為理想...
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![練習太極拳的禁忌 太極拳的好處]( "練習太極拳的禁忌 太極拳的好處")
- 太極拳已經逐漸的成為了人們日常鍛鍊身體的一項健身運動了，因為太極拳具有很高的健身價值。今天給大家介紹練習太極拳禁忌，下面一起來了解一下吧！練習太極拳禁忌1、忌串門走戶：太極拳是內家拳的一種，注重修身養性，如果摻雜了其他的拳法，那麼就很難學到太極拳的精神。2、忌雜拳同...
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![練太極拳能降血糖 太極拳的好處]( "練太極拳能降血糖 太極拳的好處")
- 太極自古以來就以修身養性的功效被人們熟知，以前人們學習太極是用來防身的，現在更多的人學習太極用來健身的，在這個關注健康的時代，太極拳已經成為了人們鍛鍊身體的最佳選擇。研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家...
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![太極拳三練三不練的原則 陳氏太極拳]( "太極拳三練三不練的原則 陳氏太極拳")
- 陳氏太極拳是眾多太極拳流派中比較傳統的一項太極拳，有很多的招式動作以及套路，也有老架和新架之分。今天給大家介紹的是陳氏太極拳，下面一起來學習一下。陳氏太極拳老架一路動作輕柔，柔中有剛，舒展大方，步法輕靈穩健，是很多人都很喜歡的一套太極拳套路。以纏絲勁為核心，運動以腰...
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![練習太極拳的目的祛病強身 太極拳的好處]( "練習太極拳的目的祛病強身 太極拳的好處")
- 太極拳屬中華武術的範疇，也可以說是中國醫學的組成部分之一。通過練習太極拳可以達到祛病、養生、延年益壽的目的。為了讓太極拳發揮儘可能大的效益，學練太極拳者必須先明確自身練太極拳的目的，然後，再根據自己的實際情況，紮紮實實地錘鍊好自身的太極功夫。從理上命名謂之為太...
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![怎樣才能練好太極拳 養生太極拳]( "怎樣才能練好太極拳 養生太極拳")
- 太極拳是一項內外兼修的內家拳法，講究意到力到，動中求靜，靜中有動。現在經常能夠在廣場上看到練習太極拳的身影，那麼到底怎樣才能練好太極拳呢？小編在下面的文章中給大家總結了一些，一起來學習一下吧！太極拳雖然是一項老少皆宜的運動專案，但是練了很長時間都學不到太極拳的精髓的...
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![怎樣才能練好太極拳 太極拳培訓]( "怎樣才能練好太極拳 太極拳培訓")
- 太極拳自古以來就是一種非常好的健身方式，現在很多的老人喜歡上了太極拳這一運動，每天早上晨跑都可以看到公園裡有老人打太極拳。太極拳，不僅受到老年人的喜愛，現在，連年輕人，想要得到健康保健的人，也開始關注起太極拳來了。對於太極來講，許多人看似會比劃兩下，有模有樣，可是實際上...
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![怎樣練好太極拳 太極拳教程]( "怎樣練好太極拳 太極拳教程")
- 太極拳是我國的傳統武術之一，具有很高的醫療保健作用，現在很對人都喜歡太極拳，太極拳已經成為了流行的健身方式，學習太極拳有很多的學習方法，那麼怎樣才能更好的練好太極拳呢？很早以前就有了太極的存在，那時人們用太極來防身，現在隨著時代的進步，人們越來越重視健康問題，太極良好的...
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![練太極拳的四大好處 太極拳的好處]( "練太極拳的四大好處 太極拳的好處")
- 每次晚飯過後小編都會看到很多人在練習太極拳，那麼練習太極拳有什麼好處呢？今天小編就給你們講講練習太拳的四大好處。跟小編一起看看吧。1、對神經系統的影響練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其...
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