![盛夏女性養生必吃的美白菜譜 夏季養生]( "盛夏女性養生必吃的美白菜譜 夏季養生")
- 盛夏難耐，看什麼都沒有胃口，吃什麼都感覺火大。難道就沒有一款又能清心去火又能美白養顏的美食嗎？mm們不用愁啦！今天小編為你推薦一款滋陰調理，清熱解毒的菜譜，而且還具有美白養顏的作用哦！做法簡單，營養爽口，趕緊來一起學習吧！苦瓜燉文蛤配料：文蛤500克，苦瓜250克。製法：將苦瓜去瓤，放...
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![夏季養生應該多吃哪些食物 夏季養生]( "夏季養生應該多吃哪些食物 夏季養生")
- 天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”，遵循這個規律。夏季養生要以養心為主，因此，夏季養生要多吃以下幾種食物。1、多吃瓜類夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的...
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![游泳是夏季養生的最佳運動 夏季養生之道]( "游泳是夏季養生的最佳運動 夏季養生之道")
- 會游泳是件很令人高興的事，畢竟人是陸地動物，能在水裡自如地來去，拓展了更多活動的空間。游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。經常進行遊泳運動的人，呼吸器官特別發達。游泳時身體...
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![夏季美容養顏又抗暑的水果大全 夏季養生]( "夏季美容養顏又抗暑的水果大全 夏季養生")
- 氣溫上升、氣候轉暖，市面上水果的品種日益繁多。水果因為可口兼備營養，堪稱人見人愛。不過，市民千萬別小看了選擇水果的學問，就像人有急性子、慢性子一樣，水果也分性寒、性溫熱、性平。什麼季節吃哪種水果，只有“對號入座”，水果才能順應個人體質發揮有益健康的“奇效”。女性便...
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![老年人的夏季膳食準則 夏季養生]( "老年人的夏季膳食準則 夏季養生")
- 夏季天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食慾欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，還要保證胃腸功能正常，以增強人體免疫力，所以在飲食方面老年朋友們可要多加註意，以下“三少”、“二要”就是老年人食養的重要內容。少吃肉食：老年人膳食中肉類脂肪...
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![夏季養生該怎樣吃薑 夏季吃薑有什麼好處]( "夏季養生該怎樣吃薑 夏季吃薑有什麼好處")
- 在民間有夏天吃薑的好處，這其中的原因是什麼呢?姜對我們來說是很常見的食物，不過姜的營養價值和作用並沒有多少人知道。在這裡，小編來為大家科普一下夏天吃薑有哪些好處，快來一起看看吧。夏天吃薑的好處1.防暑、降溫、提神在炎熱的時候有興奮、排汗降溫，提神作用。對一般暑熱...
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![夏季養生要注意的三宜三忌 夏季怎樣養生]( "夏季養生要注意的三宜三忌 夏季怎樣養生")
- 夏季怎樣養生？夏季養生要注意的三宜三忌，下面小編為你詳細介紹。中醫認為夏至節氣進入陽氣最旺時節，這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。夏季養生三宜一、多吃“苦”夏至後的飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在“養心”。養心可以...
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![夏季常用的5種藥浴方法 夏季養生]( "夏季常用的5種藥浴方法 夏季養生")
- 炎炎夏日，痛痛快快洗個澡，會頓感神爽氣舒。如能在水中加一些藥物，不但渾身涼爽，而且有健身美容、消暑祛熱的特殊功能。下面介紹幾種夏季常用的藥浴方法。翠衣浴：取西瓜翠衣（西瓜皮）若干，去皮後搗汁，用汁液塗抹身上，5～6分鐘後用溫水洗淨；或直接用瓜皮搓擦幾分鐘，再用水衝淨。此法不僅可...
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![最宜養生的八種食物 夏季養生]( "最宜養生的八種食物 夏季養生")
- 夏季最宜養生八種食物，夏季吃什麼對身體好，夏季，很多人最大的感覺就是喝水總是喝不夠，總是感覺口乾。其實這是因為夏季炎熱的天氣，讓身體失水，造成體內津液少。因此，夏季養生重在補水保津。1、萵苣通氣萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便祕，是貧血患者的...
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![夏季養生四大注意事項 夏季養生戒躁戒怒]( "夏季養生四大注意事項 夏季養生戒躁戒怒")
- 立夏已至，全國進入烈日炎炎的夏季，很多城市將面臨高溫酷暑季節的考驗。面對酷暑的到來，我們該如何從容應付?從中醫上講，做好夏季養生尤為重要，通過養生之道把人體機能調整到一種合適的狀態，更好地迎接夏季的高溫浪潮。那麼，夏季養生應該注意什麼呢?夏季養生注意事項1：戒躁戒怒在...
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![女性夏季養生要注意些什麼 夏季養生]( "女性夏季養生要注意些什麼 夏季養生")
- 進入夏季後，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，對女性來說無疑不是美麗打折的時候，那麼女性在夏季養生中要注意些什麼？1、不多塗化妝品。口紅用多了，口紅中的油脂會滲入人體面板，而且有吸附空氣中飛揚...
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![消暑解毒強身健體 夏季養生粥]( "消暑解毒強身健體 夏季養生粥")
- 夏季養生粥消暑解毒強身健體。夏季在五行中屬火，具有溫熱、上炎的特性。而常吃粥不僅可以調養脾胃，增進食慾，還可以通過選取不同的配料，起到生津止渴、消暑解毒的食療功效。夏季養生粥，讓你食慾大振。1、皮蛋瘦肉粥：粳米150克，皮蛋2個，精瘦肉50克，油條25克，精鹽5克，雞精少許。先大火...
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![三伏天吃什麼更健康 夏季應該如何養生]( "三伏天吃什麼更健康 夏季應該如何養生")
- 近日北京氣溫已經飆升到35度以上，體感溫度已達到40度以上，炎熱天氣，水分流失，食慾欠佳，對於夏季飲食，還是要講究一定的方式方法，否則不僅不清熱解暑，還可能給身體造成傷害。那麼，夏季應該多吃些什麼，少補些什麼，這裡還是有門道的。補苦像苦瓜、蒲公英、咖啡、巧克力等苦味食物具有抗...
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![夏季養生心要靜]( "夏季養生心要靜")
- 夏季酷暑難忍，尤其是12〜16點這段時間，是一天中最熱的時候，或晚上因悶熱睡不著覺，人們極易出現煩躁、焦急的情緒，往往心情越煩躁，更感到熱。此時應使自己身心都靜下來，或練習書法、繪畫，或讀書，或聽音樂。當然最好的方法還是練習靜坐，閉目安坐於相對較為陰涼的地方，自然呼吸，心...
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![游泳謹防七疾病 夏季養生]( "游泳謹防七疾病 夏季養生")
- 夏季高溫天氣，游泳成為人們最喜愛的運動之一，不管男女老少都喜歡去游泳池解暑玩耍。但是游泳池是個公共場所，如果不小心，就很容易患上各種通過水池傳播的疾病，下面一起來看看夏季游泳需要注意哪些事項吧。謹防急性外耳道炎在夏季，耳朵護理更為重要，除了人們更多進行遊泳運動外，高...
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![夏季養生之祛除體溼]( "夏季養生之祛除體溼")
- 祛溼方法一：少鹽，幫助腎排水但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水...
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![小心引發胃病 夏季切莫貪涼]( "小心引發胃病 夏季切莫貪涼")
- 近年來，胃病的發病率逐年增加，普通人群中大約有近七成患有胃病，並呈現低齡化趨勢。都說秋冬季天涼容易犯胃病，其實夏季也是胃病的高發季節。夏天溫度高適合細菌繁殖，也是胃腸道功能最弱的季節，很容易患上胃腸道疾病。中醫醫院內科專家黃大夫表示，人們應當格外注意對於脾胃的後天...
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![炎炎夏季必吃的11種降火食物 夏季養生]( "炎炎夏季必吃的11種降火食物 夏季養生")
- 到了夏季，有些人的痔瘡又犯了，也有些人出現了牙痛或口瘡，許多年輕人臉部又出現了痘痘嘴角也出現了糜爛，連張口都困難。對此，有的人認為，這是“熱氣”引起的，也有的人認為是“上火”所致。營養師認為，不管哪種原因，都應該通過飲食調節，對症“滅火”，對症“降熱”。以下介紹一些降火順...
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![四款美食清熱又開胃 夏季吃什麼養生]( "四款美食清熱又開胃 夏季吃什麼養生")
- 夏季吃什麼養生?進入夏季，天氣炎熱，導致很多人食慾下降，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調節，採取相應有效的科學的措施。那麼夏季吃什麼養生呢?下面為大家推薦幾個夏季的養生食譜。海鮮冬瓜湯：材料：鮮蝦...
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![吃冰八大禁忌需記牢 夏季養生]( "吃冰八大禁忌需記牢 夏季養生")
- 一到夏天，各種冷飲冰棒成為人們降溫避暑的首選，而夏季天氣炎熱，氣候潮溼，能量消耗大，容易讓人感到疲憊、倦怠，吃冰再一次成為人們議論的話題。許多人認為吃冰會危害人體健康，導致腸炎、頭痛、肥胖等問題。事實上，只要掌握了吃冰的幾個原則，適量吃冰並不會給身體造成危害。1、空腹...
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![夏季如何才能精神飽滿]( "夏季如何才能精神飽滿")
- 夏季的精神調攝，應符合自然界陽氣旺盛的特點，主動調節情志，保持恬靜愉快的心境，胸懷寬闊，即“夏季要放”。只有精神飽滿，機體氣機舒暢，情緒向外呈現出對外界事物的濃厚的興趣，才能使精神之英華適應夏季，以成其秀美。要使精神飽滿，首先要有良好的精神寄託，不能無所事事，即培養良好的興...
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![夏季養生護陽養陽很關鍵]( "夏季養生護陽養陽很關鍵")
- 夏至之後，我國大部分地區就進入盛夏，養生專家指出，此時養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣現象：得“空調病”的人多了南寧的林先生從事物流工作，應對盛夏到來，他有個特別的消暑辦法，就是外出工作時，一有空就扎到附近的銀行、商場裡“嘆冷氣”。林先生說，在室外的高溫天氣下...
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![夏季健康飲食小常識 夏季養生]( "夏季健康飲食小常識 夏季養生")
- 在夏季，許多人的飲食都不規律，要麼厭食，要麼就暴飲暴食，而且很容易多吃生冷的食物，這些都是不利於身體健康的。對於健康飲食很多人都有自己的一套說法。可是那些說話是對的呢？下面就和小編一起來看看吧！第一：加一些苦味食物苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒...
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![夏日最該吃的八大養生食物 夏季養生]( "夏日最該吃的八大養生食物 夏季養生")
- 立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。天氣轉熱後，人體出汗多易丟失津液，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預...
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![讓你健康長壽 夏季養生小常識]( "讓你健康長壽 夏季養生小常識")
- 都市生活節奏慢慢加快，吃是養生當中的重中之重。“藥補不如食補”，究竟應該怎樣美顏養生?如何才能保養得更好呢?①改變飲食模式。多喝水;避免暴飲暴食;飯吃七分飽。②常規鍛鍊，規律睡眠。③蹲姿排便。減少腸癌和痔瘡的發病。④攝入抗氧化劑。如綠茶、黑巧克力、紅葡萄酒。⑤...
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