![萬萬沒想到 最髒的水果蔬菜 第一名居然是它]( "萬萬沒想到 最髒的水果蔬菜 第一名居然是它")
- 果蔬是每天我們必須吃的東西!但是每年有180萬噸農藥6000萬噸化肥被投入到環境中!近日，國際環保組織綠色和平組織公佈了一個《中國果蔬農藥殘留排行榜》小編喜歡的蔬菜水果全部中招!!!油麥菜竟然是第一!看來以後就只能多吃西葫蘆了但是，作為一個吃貨根本無法拒絕油麥菜、菜...
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![遠離越吃越黑的食物 女性]( "遠離越吃越黑的食物 女性")
- 1.紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素，吃太多會導致皮膚髮黃。β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚髮黃，所以紅蘿蔔和木瓜，可以吃但是要注意不要過量，像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。2.少...
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![首要任務是排毒 想要身材好]( "首要任務是排毒 想要身材好")
- 體內毒素產生後積累起來，不但會對你的健康有害，還是謀殺你身材的凶手。所以想要擁有健康又窈窕的身材，首要任務就是排毒！青汁排毒法這種方法很多×、臺灣的藝人都用，偶的圖片就是臺灣一個綜藝節目裡面，很多八卦女人暢飲青汁的場景，嘻嘻。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等...
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![越吃臉越瘦 吃這些水果蔬菜]( "越吃臉越瘦 吃這些水果蔬菜")
- >>>推薦：由血型來決定你的減肥食譜豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易...
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![減肥期間不能吃的蔬菜水果]( "減肥期間不能吃的蔬菜水果")
- 不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。對於芒果和木瓜持保留態度。如果深入細緻地瞭解，當然可以弄一個有糖分數值的清單...
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![多吃蔬菜和水果有利於減肥]( "多吃蔬菜和水果有利於減肥")
- 對於胖MM來說，想要減肥成功，就要多吃蔬菜和水果!研究表明，喜歡吃水果蔬菜的人比很少吃水果蔬菜的人平均每天要少攝入511卡路里。想提高減肥速度，你就應當將每天的水果和蔬菜量提高兩倍—當然三倍更好。那麼該怎樣吃呢?準備時間：15分鐘烹飪時間：40分鐘原料：甜菜100克、...
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![可以去痘印的蔬菜水果]( "可以去痘印的蔬菜水果")
- 吃什麼可以去痘印？痘疤很大程度上是因為肌膚的癒合能力差造成的，有一些食物能夠加速面板的癒合能力。如含維生素c、維生素a的蔬菜水果，而百合、綠豆、雪耳、蓮子都具有使膚色均勻的作用。去痘印蔬菜類：花椰菜、白菜、綠色蔬菜等等。去痘印水果類：奇異果、櫻桃、西紅柿、檸檬、...
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![水果蔬菜緊急祛皺]( "水果蔬菜緊急祛皺")
- 面板不勝疲勞，就會在眼角、脣角、鼻窩亮出嚇人的小皺紋。這時只有令面板接受最自然的滋潤，去皺才會有好效果。除了那些昂貴的祛皺產品，其實我們平常可見的一些水果也是祛皺佳品。桔子：將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加適量蜂蜜，放入冰箱一週後取出使用。既潤滑面板又去除皺紋。香...
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![可以瘦腿的10種蔬菜水果]( "可以瘦腿的10種蔬菜水果")
- 說到減肥食物，想必不少朋友都有自己的心得。但是有時候大家所使用的減肥食物不是很科學。今天就為大家介紹可以瘦腿的10種蔬菜水果。1、木瓜吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿...
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![不能帶皮吃的蔬菜水果 什麼果蔬不能帶皮吃]( "不能帶皮吃的蔬菜水果 什麼果蔬不能帶皮吃")
- 有許多人認為果蔬皮中有大量的營養物質，因此任何水果蔬菜時都將皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用時容易引起疾病或中毒，因此應避免食用這些水果蔬菜皮。什麼果蔬不能帶皮吃？不能帶皮吃的蔬菜水果1、土豆皮土豆皮中含有“配糖生物鹼”，其在體內積累到一定數量後就會引起中毒...
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![儘量選擇時令蔬菜水果 多色蔬果補充纖維質]( "儘量選擇時令蔬菜水果 多色蔬果補充纖維質")
- 攝取不同種類且相對便宜的食物，例如高膳食纖維的牛蒡，可加上白芝麻做成小菜或泡牛蒡茶;海帶紫菜類富含水溶性膳食纖維與碘，能維持甲狀腺功能，對於刺激排便也很有幫助。沒有一種蔬菜絕對好，建議民眾優先選購便宜的當令蔬果，例如進口洋蔥、西芹，五穀根莖類也可取代綠色蔬菜，例如南...
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![美容蔬菜水果盤點大全]( "美容蔬菜水果盤點大全")
- 常見水果蔬菜的美容功效木瓜Papaya性溫，含維生素B、C、植物蛋白、木瓜酶、澱粉酶、葉紅素等。抑制過敏，增強免疫力，潤澤面板，助消化，健脾胃，利尿，防壞血病。核桃Walnut性溫，含油脂、維生素E、氨基酸等。有補腎、固精、美顏之功效，延年益壽，含指甲堅固的生長素。櫻桃Cherry性溫熱，含...
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![讓減肥失敗蔬菜水果大全]( "讓減肥失敗蔬菜水果大全")
- 不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。研究人員以葡萄糖為基準：葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品，考...
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![富含維生素的六種蔬菜水果]( "富含維生素的六種蔬菜水果")
- 維生素在人體中雖然只需少量就可以幫助成長、保持健康，但它們卻是人體必不可缺的微量元素。維生素調節新陳代謝，幫助將人體內的脂肪和碳水化合物轉化為能量，並協助骨骼和組織的形成。缺乏維生素會導致各種症狀，而取得維生素最直接的方式就是來源於我們平時的飲食中。一、西紅...
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![水果適量吃 多吃蔬菜]( "水果適量吃 多吃蔬菜")
- 新鮮蔬菜水果是人類平衡膳食的重要組成部分。蔬菜水果是維生素、礦物質和膳食纖維、植物化學物質的重要來源，水分多,低能量，對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用。推薦我國成年人每天吃蔬菜300〜500克，最好...
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![DIY水果蔬菜沙拉好吃又營養]( "DIY水果蔬菜沙拉好吃又營養")
- 上班時如果能吃個小甜點和美食就能夠讓上班氣氛變得更愉快，DIY水果食譜，簡單幾步驟，輕輕鬆鬆就能製作出健康的水果沙拉，好好吃也能讓肌膚美美的育!小小孩也能吃趕緊來分享給大家！淮備水果：7種美容水果抗皺紋：1.草莓：在歐洲被譽為「水果皇后」，又稱為「活的維生素丸」，富含氨基酸、...
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![不能以水果代替蔬菜]( "不能以水果代替蔬菜")
- 水果與蔬菜各有自己的特點和功用，水果不能代替蔬菜，蔬菜也不能代替水果。對此，古人有云“五菜為充，五果為助”，早已準確地道出了蔬菜和水果在功用上和用量上的不同。水果和蔬菜雖然都富含維生素C和礦物質，但在含量上還是有所差別的，除了含維生素C比較多的鮮棗、山植、柑橘等外，一...
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![清除水果蔬菜 副作用 有妙招]( "清除水果蔬菜 副作用 有妙招")
- ①吃生洋蔥不消化：可吃半生的。方法是將切碎或切絲洋蔥放在漏勺中，滾開水淋燙一下。這樣不但可以消除一些引起不消化的硫磺化合物，而且吃起來仍有生洋蔥的爽脆。②吃大豆放屁多：大豆中含有大量難以消化的物質，當它們達到大腸時，即發酵產生廢氣。為了減輕其影響，浸泡幹豆的水不要...
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![別用水果代替蔬菜]( "別用水果代替蔬菜")
- 有人蔬菜吃得很少，可是水果吃得很多，認為水果可以代替蔬菜，自己應該不會缺維生素、無機鹽等營養。如果讓水果和蔬菜來一次大比拼，究竟誰勝誰負呢?①維生素C含量的比較。有些人以為水果是維生素C的主要來源，殊不知，從平均值的角度來說，水果的維生素C含量要比蔬菜低一些。②胡蘿蔔...
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![吃什麼水果蔬菜減肥最快]( "吃什麼水果蔬菜減肥最快")
- 在這裡要告訴大家，吃什麼水果減肥是最快的，我在這裡首推的就是蘋果和苦瓜，蘋果和苦瓜是吃下去減肥最快的食物！！當人們能吃能睡，脂肪細胞便又開始積累，很容易發胖。所以正是減肥的關鍵時期，本著憐香惜玉的想法，本期我教大家一種不太累神的減肥方法。市場上的減肥產品太多，從效果顯著...
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![專家講解蔬菜水果美白法]( "專家講解蔬菜水果美白法")
- 蘑菇蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都...
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![水果未必比蔬菜營養好]( "水果未必比蔬菜營養好")
- 不少人認為水果比蔬菜營養價值高，其實不然。蔬菜有它自己的特殊價值，比如含有一些調味物質，如揮發油、芳香物、有機酸等。而且蔬菜還能刺激食慾、促進消化、殺滅細菌，改變食物滋味。蔬菜中含有大量膳食纖維，雖然不能被人體消化和吸收，但它可刺激腸蠕動，保持大便暢通。醫學專家認...
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![水果、蔬菜的美容作用]( "水果、蔬菜的美容作用")
- 水果、蔬菜當中含有大量的水分及各種維生素，所以多吃水果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘋果、西瓜等不僅可以補充營養，還可以補充體內水分，對身體健康及美容是大有益處的。還可以將水果切片敷在面部、頸部、手背上，敷20分鐘左右後用溫水沖洗，可使面板紅潤、光滑、富有彈性。但檸檬不...
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![巧吃蔬菜水果不變老 吃蔬菜有什麼好處]( "巧吃蔬菜水果不變老 吃蔬菜有什麼好處")
- 眾所周知，多吃蔬菜和水果對人體有良好的健康效果，不但人們能夠補充足夠的維生素和礦物質，還能通過吃蔬菜和水果補充水分。吃蔬菜和水果有什麼好處？想要美容該如何吃蔬菜和水果呢？吃蔬菜和水果有什麼好處？巧吃蔬菜不變老多彩蔬菜中含有不同的抗氧化物質中國有一句話叫“醫食同源...
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![適合春季吃的水果和蔬菜 春季多吃什麼水果和蔬菜好]( "適合春季吃的水果和蔬菜 春季多吃什麼水果和蔬菜好")
- 春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發睏的原因之一。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。那麼，春季應該多吃些什麼水果...
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