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關於收腹的時尚百科

還你小蠻腰三套瘦腰收腹運動
如果你的腰身堆滿了贅肉，最好開始做以下的三套瘦腰收腹運動。只要堅持練習，假以時日一定能還你小蠻腰。1站姿轉體步驟1：本站姿。雙腳開啟與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。步驟2：半身保持平穩，先向右轉，轉動時肩部保持平衡不聳...
2019-07-0912478

減肥的你一定要知道產後多久可以穿收腹褲

減肥的你一定要知道產後多久可以穿收腹褲
對於產後的女人來說，最想要做的事情就是趕緊恢復身材，而最常見的就是穿產後收腹褲的方式，那麼你知道什麼時候穿收腹褲最適合嗎?想要減肥的你就來看看吧。對於產後收腹褲的穿戴來說，其實也要分兩種情況，這兩種情況也就是生產的方式來進行區分，第一種是順產的情況，我們都知道順產...
2019-05-203892

健身減肥操助你全身都瘦下來
小時候最愛做健身減肥操，但是那時只是純粹的為了娛樂。現在不同了，知道了健身減肥操還有瘦身的功效。全身扭扭能有效甩掉脂肪。健身減肥操是一種很有效的修腰收腹運動，而且可一邊做一邊看電視，非常輕鬆。【大腿運動：-2.7cm1日各20次】運動1、手擺頭後，雙腳分開與肩同寬;屈膝，上...
2019-07-0828701

9個小竅門讓你不知不覺瘦
１、不要讓身體透支節日裡既忙碌又疲累，身體自然而然就會變瘦了－－不少人還以此來自我安慰。可是研究人員卻發現：身心高度負荷會讓人更容易發胖。其原因是，此時人體會釋放出一種皮質醇激素，使脂肪更容易堆積起來。因此，節日中也要注意休息，不能過於疲累哦。２、含巧克力解饞愛吃甜食似...
2019-05-145236

收腹瑜伽擺脫冬日小肚腩如何減掉小肚腩

收腹瑜伽擺脫冬日小肚腩如何減掉小肚腩
很多MM都有這樣的困擾，腹部的贅肉很多，整個人看起來也就更胖了。下面小編教大家收腹瑜伽，幫你擺脫冬日小肚腩，愛美的你們一起來看看吧！雙腿屈伸1、準備：屈肘後前臂撐在地上，要夾緊身體哦。收緊腹部，儘量讓腰貼向地面，別聳肩，抬起兩腿並保持彎曲，大小腿呈90°。2、呼氣，右腿向前伸展，同...
2019-07-2925470

你知道嗎？三個月見效茄子這樣做能減肥收腹

你知道嗎？三個月見效茄子這樣做能減肥收腹
有一種減腹菜火了，看到的人都悄悄在家做，希望自己也變得更苗條一些，小蠻腰你也或許也能擁有!1.選嫩茄子兩三個洗淨，從兩頭合併，切成四瓣。2.將切好的茄子放入低壓鍋內，用大火蒸十分鐘。3.將蒜頭去皮洗淨，用刀切碎，切的越細越好。4.接下來將炒鍋燒熱，放入少量油與蒜蓉爆香。5.將清...
2019-07-134475

揭剖腹產後的注意事項及護理剖腹產後多久可以用收腹帶

揭剖腹產後的注意事項及護理剖腹產後多久可以用收腹帶
剖腹產後多久可以用收腹帶不論是順產或剖腹產，媽媽們生完寶寶後都不能立即使用收腹帶。剖腹產間隔時間應該更長，一般來說，三天內不要使用，因為腹部創傷比順產要嚴重，如果過早裹上可能會導致傷口的感染，尤其在夏天，應當在傷口癒合之後使用。總體來說，大多數在術後四天後即可使用，收...
2019-06-0810171

按腹部3穴位快速收腹減肥按摩手法

按腹部3穴位快速收腹減肥按摩手法
按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反覆做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的按摩方式。減肥穴位按摩法按腹部3穴位速收腹天樞穴位置：肚臍兩邊左...
2019-08-265847

按腹部3穴位速收腹減肥穴位按摩法

按腹部3穴位速收腹減肥穴位按摩法
腹部三穴位天樞穴位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。按摩方法睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各...
2019-12-0710931

產後多久可以用收腹帶和塑身衣
從健康的角度考慮，順產一個月後可以穿塑身衣，最好是等身體回覆後再使用。因為塑身衣對身體是有一定的壓力，才能收緊脂肪。產後多久可以穿塑身衣1、順產從健康的角度考慮，順產一個月後可以穿塑身衣，最好是等身體回覆後再使用。因為塑身衣對身體是有一定的壓力，才能收緊脂肪和鬆...
2019-05-2019602

幾種方法助你快速收腹減肚子贅肉簡單方法

幾種方法助你快速收腹減肚子贅肉簡單方法
1、縮腹走路法平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。減肚子贅肉簡單方法2、腹式呼吸法吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，增加肺活量。平躺在地面上，彎曲你的雙腿膝蓋，使大小腿之間成大約45度角，然後將你的其中...
2020-12-076666

產婦應瞭解這些收腹帶知識產後多久可以用收腹帶

產婦應瞭解這些收腹帶知識產後多久可以用收腹帶
對於每一個女性來說，懷孕生產之後最令人頭疼的問題就是身材的恢復。很多的女性朋友們在懷孕期間，為了保證生產時順利，往往就會補充許多的營養，加上缺乏運動，身材非常容易走樣，這種身材的走樣在產後也很難恢復過來，而且產後為了照顧寶寶也沒有時間去恢復身材。因此，不少的女性朋友...
2019-09-2925546

練成迷人身材張鈞蜜教你如何翹臀加收腹

練成迷人身材張鈞蜜教你如何翹臀加收腹
很多女明星都擁有令人豔羨的身材，但是大多數的群眾們只能看到他們光鮮亮麗的表面，卻不能看到他們為了保持身材所付出的汗水。張鈞蜜是娛樂圈裡知名的運動達人，不僅擁有天使的容貌而且更是有讓天使變魔鬼的身材，接下來，就讓張鈞蜜教你如何翹臀加收腹，練成迷人身材。1、臀部臀部...
2018-11-2422599

7種食物吃出小蠻腰如何收腹瘦腰

7種食物吃出小蠻腰如何收腹瘦腰
每個女生當然都希望自己能有個小蠻腰。但是現在很多人吃飽就坐，或者懷孕生子後都會出現水桶腰，腰部贅肉堆積。那麼如何收腹瘦腰？吃什麼才能恢復小蠻腰？下面為大家推薦幾種瘦腰食物。1、毛豆毛豆就是即將成熟前的黃豆,有“植物肉”之稱。富含蛋白、脂肪、維生素、纖維素,而且...
2019-04-085757

讓你的腰部線條更好看 7招瘦腰收腹瑜伽

讓你的腰部線條更好看 7招瘦腰收腹瑜伽
腰部是贅肉一般都很難減，這裡的贅肉常被稱作“豬腩肉”，對於愛美的你來說這可是不能容忍的。下面小編為你推薦的瘦腰收腹瑜伽，能有效瘦腰收腹，減肚子上的贅肉，讓你的腰部線條更好看，肚子更平坦。仰臥式仰躺在地上，兩腿併攏，膝蓋彎曲成直角，雙手交叉疊放在胸前。吸氣，收緊腹部，吐氣時...
2019-03-1014048

13天急訓搞定他瘦腰收腹
day1想要瘦腰收腹，有效減掉肚子上的贅肉，第一天就先測量腹圍腰圍，知己知彼才能百戰不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出來的皮脂也是需要被收緊被消滅的贅肉。去專業的品牌專賣店，選4條適合自己的高腰塑身褲，最好連大腿。建議選比自己尺碼小1號的。從...
2019-07-3126649

完美身形的締造者無痕收腹提臀連體塑身衣

完美身形的締造者無痕收腹提臀連體塑身衣
要想曲線玲瓏完美就要選擇一款好的塑身衣，灰色讓好像讓你穿上了隱形塑身，連體的設計更方面，動感的塑身效果讓你驚喜連連，彈性十足的面料，動感的條紋，讓你的身材極盡展現，在舒適中完成塑身效果。本站（）原創文章。合作媒體歡迎轉載，轉載請註明出處。非合作媒體不得轉載，內容合作聯絡QQ...
2019-02-047901

時刻收腹養成每日好習慣
對於很多人來說，減肥瘦身是一件非常困難的事情，很多人不知道到底該如何做起，下面小編告訴大家兩點建議，幫助大家在平時的生活中都能找到合適的機會減肥，下面就來看看有哪些辦法吧。站著也能運動混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。step1：將...
2019-09-1417935

18個美容小偏方花生治牙黃收腹會長高

18個美容小偏方花生治牙黃收腹會長高
1、牙齒黃，可以把花生嚼碎然後，用它來刷牙~3分鐘~很有效~我刷了一個星期，效果很明顯。2、嘴脣乾裂：睡覺之前抹那種很油的脣膏，早上醒來就沒事了~~3、有個叫金黴素軟膏的特別便宜的眼藥，塗在脂肪粒上可以消脂肪粒。4、痤瘡膏，治療痘痘、抹平眼角小細紋無敵。原理是痔瘡膏的成分和...
2020-05-1713878

腸胃運動助你收腹排便
腸胃沒有適當運動，就很難達到積食消散的效果，漸漸的腰部也變粗了。所以辦公族要經常做些飯後動作，以便收腹排便哦!運動步驟：①保持自然站立的姿勢，雙腳開啟與肩同寬，腳尖超向前，大腿肌肉緊繃，腳掌貼緊地面;雙手向兩側平舉，努力向兩側伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放鬆雙肩。②做一次深...
2019-05-1721819

兩招收腹細腰運動+美食
纖腰第一招：運動妙招A、坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿併攏，然後向前伸直，兩手自然垂放在身體兩側，或放在大腿上。B、吸氣，兩臂向前伸直，兩手併攏兩肩儘量向後收，拇指相扣，掌心向下壓。將兩臂高舉過頭部，雙臂的內側緊貼雙耳。微微向後略仰使整個脊柱向上延展。C、呼氣，由腹部開始向前向...
2019-12-1525649

瘦腰收腹的美味水果腹部減肥方法

瘦腰收腹的美味水果腹部減肥方法
檸檬腹部減肥法有哪些？瘦腰收腹的美味水果，下面小編為你詳細介紹。許多常見的美味水果都有減肥效用，如維他命C超多的奇異果（獼猴桃）一直是美眉的最愛。獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。檸檬腹部減肥檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進...
2020-01-1223294

輕鬆的收腹運動減肥方法
為了自己的腹部，大家可以選擇我們介紹的減肥方法哦!這套動作是針對你的收腹鍛鍊而設計的，可以緊緻你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每週訓練兩次，一次為時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。第一種動作：站立，雙腳開啟，與臀同寬。膝蓋微微彎曲，手臂放在身體兩側。...
2019-05-2124218

冬季收腹4個妙招最有效
>>更多推薦：6個方法消滅你的小肚腩手臂仰臥起坐：躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。蹬車運動：只是要你躺在地板上假裝蹬...
2019-09-077353

收掉你的游泳圈收腹瑜伽
現在的MM都喜歡練瑜伽，瑜伽的種類有很多種有健身瑜伽、豐胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等。練習收腹瑜伽MM們應該注意哪些事項？瑜伽招式一：炮彈式動作步驟：1、身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。2、慢慢抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部儘量地靠近身體。3、臀部始終要緊貼著...
2019-12-245979

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