![8個飲食法則讓你永遠吃不胖]( "8個飲食法則讓你永遠吃不胖")
- 1、吃個“水亮”早餐對減肥者來說，一天最重要的關鍵在於“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得滿意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因為早餐幫助促進你的新陳代謝，這樣你這一天會燃燒更多的熱量，早餐絕對不能省。而適度的蛋白質，如瘦肉、雞蛋，會幫助你瘦得“水水亮亮”，如果...
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![永遠不會離開 《忠愛無言》永遠無法站立的老人]( "永遠不會離開 《忠愛無言》永遠無法站立的老人")
- 由安徽一八九五影視傳媒有限公司出品的國產溫情動物電影《忠愛無言》將於6月9號全國上映，該片改編自曾經震撼全網的紀錄短片《老人與狗》，短片的導演談宜之在十年之後將其改編成電影搬上大熒幕。日前《忠愛無言》已獲得馬德里國際電影節“最佳外語片導演獎”提名。命運在意...
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![肥胖孕婦飲食注意原則 孕婦注意事項]( "肥胖孕婦飲食注意原則 孕婦注意事項")
- 孕婦在懷孕期間要注意控制體重，若是孕婦（孕婦食品）肥胖可導致分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。因此妊娠期一定要合理營養（營養食品），平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥（減肥食品），可在醫生的指...
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![讓你吃肉不長胖的飲食原則]( "讓你吃肉不長胖的飲食原則")
- 小編推薦：月瘦8斤紅薯瘦身餐黃金法則1：多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。同樣的肉，不同的部位，因為脂肪含...
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![享受美食不發胖 8個飲食法]( "享受美食不發胖 8個飲食法")
- 甜食是減肥一大忌，但對於偏好甜食的女性來說，忍受甜品的誘惑，是一種痛苦的折磨。其實，只要學會飲食減肥方法，偶爾享受一下並不會讓你的身材變樣。1、不可空腹吃甜點空肚子的時候，熱量吸收的效果最好。而且，在空腹吃甜點時，會不知不覺得吃很多。如果實在餓得不行，可以吃些熱量較低...
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![3法則讓你科學吃雪糕不發胖]( "3法則讓你科學吃雪糕不發胖")
- 夏天天氣炎熱，美味的雪糕對很多人來說都有無法抵禦的誘惑，但是又擔心發胖，那麼平時應該怎麼吃雪糕呢？有沒有什麼方法可以巧吃雪糕不發胖呢？下面本站小編就告訴大家不同的雪糕應該怎麼吃。在減肥的時候應該怎麼科學吃雪糕呢？你要記住這3個法則：1、在空腹的狀態下，糖分的吸收會變得...
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![經期吃它子宮永不長瘤 經期飲食有講究]( "經期吃它子宮永不長瘤 經期飲食有講究")
- 女性要想保護子宮首先就得從飲食出發，今天，小編就為大家介紹幾種適合經期吃的食物，來降低子宮長瘤的機率。一、經期吃這些預防子宮瘤1、玉米現代人的飲食都講究精細的口感，而長期堅持這樣的飲食對人體的危害是很大的，不但會增加人體便祕的症狀，同時對於女性朋友還會誘發婦科疾...
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![白領瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖]( "白領瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖")
- 白領經常久坐辦公室，所以常被肥胖問題困擾，有什麼方法能幫助白領健康減肥呢？現在就推薦你吃得再多也不發胖的食物吧！讓白領們在吃得美味的同時也不發胖。脫脂奶製品和其他代乳品包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶；豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品。解釋：由上述所有原料做成...
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![須知四個飲食原則 腎虛的食療方法]( "須知四個飲食原則 腎虛的食療方法")
- ▎導致腎虛的原因1、濫用鎮痛藥長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。2、過量服用某些中草藥傷腎的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害...
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![斷糖飲食法不易復胖的減肥法]( "斷糖飲食法不易復胖的減肥法")
- 不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後，第一個察覺的具體感受，是否為「體重減輕」呢?效果快的人，大概從隔天開始，就會感覺身體變輕盈，體重也會在三天內開始下降。換言之，「斷糖飲食法」的魅力就是，不必減少平日的用餐量，只要避免食用含糖食物，即可輕鬆達到減重效果。不僅可以吃牛、...
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![春節必看的瘦身飲食法則]( "春節必看的瘦身飲食法則")
- 要減肥就少吃真實情況：偶爾放開肚皮減肥計劃全盤皆輸你也許每天都嚴格地遵守減肥菜譜，只在週末偶爾的飯局裡放開肚子。根據華盛頓大學醫學系的調查顯示，節食者在平時餓掉的那點重量很容易就會在週末時吃回去。“當你想要減掉最後的幾磅贅肉時，每一卡路里都至關重要，”營養學專...
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![吃不胖的飲食減肥方法]( "吃不胖的飲食減肥方法")
- 吃不胖的飲食方法很多人都想通過進食更少的食物來達到減肥的效果，孰不知飢餓正是減肥計劃的大敵。很多人在飽嘗飢餓痛苦後忍不住大開食戒，與其這樣，還不如通過健康的飲食減肥法，既能擺脫飢餓的困擾，也能減少部分脂肪。一、切斷所有的甜食甜食裡的糖分會使減肥者血糖指數上升，隨...
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![肥胖病人的飲食法則]( "肥胖病人的飲食法則")
- １要控制主食限制純糖和甜食人們都知道引起肥胖的主要熱量來源是飲食中的主食。我國人民膳食中，總熱量的５５％～６０％來自糖類（包括澱粉在內），１０％～１５％來自蛋白質，３０％以下來自脂肪。所以減肥的重點，應放在控制主食，應該有計劃、有步驟地減少主食的攝入量。如果原來食量較大，可採用“逐步遞減法”，一日三餐各...
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![吃飽不發胖的10個飲食習慣]( "吃飽不發胖的10個飲食習慣")
- 1.乳酪對減肥很重要因為它的鈣物質，乳酪對減肥很重要。研究顯示，吃富含奶製品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不吃奶製品的人快得多。不好的一面是乳酪中脂肪含量和鹽的含量較高。2.果汁冰糕不含脂肪雖然你正處於節食當中，但你也不必完全拒絕餐後甜點。與冰激凌不同...
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![醫生永遠不會吃的7種食物 飲食警惕]( "醫生永遠不會吃的7種食物 飲食警惕")
- 商家總是告訴你這些食品有多好、多麼誘人，但從來很少講這些食品製作背後的健康隱患，即使在萬不得已的時候也是被迫召回那些問題食品，而鮮有對消費者的賠償，至於這些食物背後的祕密，除了生產者之外，真正的醫生也懂的，為此，看看醫生都很少甚至從來不吃的這些食物是那些吧。飲食警惕...
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![肥胖高血壓患者的飲食方法 肥胖高血壓患者吃什麼好]( "肥胖高血壓患者的飲食方法 肥胖高血壓患者吃什麼好")
- 在平時生活中，我們可以發現很多高血壓病人都是肥胖者，如果患者不注意適當減少自己的體重的話，那麼無疑是會嚴重阻礙順利的降壓治療的。其實只要肥胖的高血壓患者堅持科學的飲食方法，是可以有效控制病情繼續發展的。肥胖高血壓患者的飲食方法減少鈉鹽肥胖者高血壓病人的病情是...
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![讓腹部永遠平坦的六個飲食習慣]( "讓腹部永遠平坦的六個飲食習慣")
- 女性節食的動機非常不純大多數並非出於長遠健康的考慮，部分女性節食還只是為了找到快速瘦腹的捷徑。結果，肚子雖然瘦了下來，但是面板卻變得鬆弛，腹部肌肉也鬆懈下來小腹顯得更加癱腫。其實瘦腹不需要這麼麻煩，良好的飲食習慣能夠讓女性保持健美、苗條的身材無須辛苦節食就可以...
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![青春永駐的六大飲食原則]( "青春永駐的六大飲食原則")
- 蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、礦物質、水是人體必需的六大營養素，是人體維持正常生命運轉的物質基礎。1、蛋白質。如果一天的卡路里攝取量以2000卡計算，蛋白質攝取量應為80～120克之間，原則上少吃動物性蛋白質(除了魚類以外)，多吃植物性蛋白質，尤其是豆類植物，特別是大豆...
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![毒 水果 飲食警惕 盤點醫生永遠不會吃的]( "毒 水果 飲食警惕 盤點醫生永遠不會吃的")
- 你知道嗎？醫生永遠都不會吃這些水果。“毒”水果多是超範圍、超劑量使用化學藥劑，嚴重威脅人們健康。商家投顧客所好才炮製毒果，因此市民應不要“以貌取果”，杜絕作假造毒行為。飲食警惕：盤點醫生永遠不會吃的“毒”水果什麼是毒水果？毒水果為什麼會氾濫？“毒”水果多是超範圍、...
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![保證讓你吃多少都不發胖 健康飲食減肥方法]( "保證讓你吃多少都不發胖 健康飲食減肥方法")
- 五款減肥沙拉推薦1、番茄黃瓜沙拉番茄中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來製成的沙拉具有非常強大的瘦身功效。把黃瓜和西紅柿分別切片放入容器中，接著淋上少許的沙拉醬就可...
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![冬季這樣飲食不發胖]( "冬季這樣飲食不發胖")
- 減肥首先要少吃紅肉誤區：傳統的認為吃白肉比吃紅肉的減肥效果好，其實不然，精瘦的紅肉對於那些想減重的女性來說，是一個不錯的選擇。紅肉中富含鐵和蛋白質，身體需要較長的時間去消化它們，換句話說，吃精瘦的紅肉會有飽腹感，會讓你長時間不會覺得餓。如何吃肉才瘦身吃紅肉的祕訣是：選...
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![減脂≠減肥，千萬不要犯錯，否則永遠不會減肥]( "減脂≠減肥，千萬不要犯錯，否則永遠不會減肥")
- 人在減肥的路上總是快樂的，但不少人在減肥時存在著錯誤的觀念，認為減肥主要是減重，想要瘦瘦苗條的。其實很多人健身教練說，減肥並不容易，並不單單是把體重減下來那麼簡單，更重要的是減少脂肪含量，這是一個更難的減肥境界。很多人的減肥路上，大家只關注體重秤上的數字變化有沒有減...
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![膽固醇高的人飲食禁忌以及飲食法則]( "膽固醇高的人飲食禁忌以及飲食法則")
- 經常吃含膽固醇高的食物、膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥。膽固醇高的人吃什麼好?不能吃哪些食物?膽固醇人群的飲食法則如下：膽固醇高的人飲食禁忌降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其儘量少吃...
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![讓你想胖都難的三餐飲食原則]( "讓你想胖都難的三餐飲食原則")
- 脂肪巧選擇完全不吃脂肪既不可能，又損害健康，興利除弊的唯一辦法是巧妙選擇。據營養學家分析，脂肪分為三類：第一類可大量增加人體膽固醇含量，如各種畜肉及其製品，奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪;第三類是能夠降低膽固醇的脂肪...
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![讓你心態永遠年輕 開心的五大法則]( "讓你心態永遠年輕 開心的五大法則")
- 我們經常說人要開心，因為一個人的心態年輕的話，才會跟著年輕起來，但是如果總是不開心的話，人的心態也會不好，那麼就會跟著我們的心態一起變得消極，變得負能量了，那麼我們要怎麼才能夠做一個積極向上的人呢?一起來看看吧。1.心裡一定要充滿陽光這句話的意思表示人要陽光，一定不能...
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