![女性完美體形的標準]( "女性完美體形的標準")
- 關於女性體形美的標準眾說紛紜，但總體上看，現代女子的健美不是苗條、纖細和病態，而是結實精幹、肌肉強健、富有曲線美，既不失女性的嫵媚，又足以承受生活的負擔，擔當起社會的貴任。女性的身高與體重、四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢?在這方面專家學者進行了大...
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![矯正腿型塑造完美曲線 塑型瑜伽]( "矯正腿型塑造完美曲線 塑型瑜伽")
- 有很多MM們因為腿形不直困擾著，粗粗的小腿不僅不美觀了，而且穿什麼也不好看，有哪些瑜伽動作可以矯正腿形呢？下面跟著小編一起來了解下吧。1、單腿下犬式從下犬式開始，雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊。左腳跟保持接觸地板，抬起右腿形成單腿下犬式，然後彎曲膝蓋。盡力讓右腿的腳跟靠...
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![塑型美腿襪讓肥肉隱形]( "塑型美腿襪讓肥肉隱形")
- 到了夏天了，我們也會穿上短褲，短裙等，露出了我們美腿。但是我們經常會聽到我們的閨蜜向我們抱怨腿上肥肉太多，可是每次看到她時，露出的都是苗條纖細的雙腿。這是為什麼呢?纖細美腿，閨蜜們是如何養出來的呢?真相是：塑型美腿襪讓肥肉隱形你還沒感受過最近大熱的塑型美腿襪的神奇魔...
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![床頭瑜伽 瑜伽進行塑造體型]( "床頭瑜伽 瑜伽進行塑造體型")
- 早上起床伸個懶腰，是最自然不過的事了。現練習瑜伽的方式有很多種其中一種就是，床頭瑜伽，在清早上練習瑜伽會讓你有一天平靜和滿足，那如何練習床頭瑜伽呢，下面小編給大家帶來了練習床頭瑜伽的幾種方法，一起來學習吧。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精...
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![雕塑S型身材 3式減肥瑜伽動作]( "雕塑S型身材 3式減肥瑜伽動作")
- MM你想在盛夏擁有像蛇腰美女一樣身材妖嬈嗎？那麼試試瑜伽中的眼鏡蛇式動作吧，不僅能有效瘦腰，還能翹臀瘦大腿，幫你雕塑如蛇般的S型身材。趕緊試試小編為你推薦的減肥瑜伽動作吧！眼鏡蛇式的功效1.燃燒腰腹部脂肪。2.減少對肺部的壓力，增強心肺功能。3.幫助肺細胞充滿新鮮空氣。&...
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![蓬皮杜風格髮式塑造冰山美人髮型]( "蓬皮杜風格髮式塑造冰山美人髮型")
- 蓬皮杜風格髮式。半上梳捲起的髮型給人一種既休閒又時尚的感覺。美髮步驟：Step1、將劉海擰起，用美式髮卡固定在頭頂;Step2、取耳朵兩側的秀髮在腦後中央部位扎攏;Step3、將紮起的秀髮用逆梳技法打理;Step4、把紮起的秀髮取出一股，繞著髮根用美式髮卡固定好;Step5、在喜歡的...
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![塑造個性美髮 DIY今年最流行的劉海髮型]( "塑造個性美髮 DIY今年最流行的劉海髮型")
- 厚厚的劉海在今年備受寵愛，然而悶熱天氣，頭髮糊在額頭上，面板上都被悶出了好多小豆豆。怎麼才能讓它變得漂亮又清爽呢?自己動手把劉海變成你髮型中點睛的一筆吧!造型前後對比照：打造步驟:1.從側邊抓起一束頭髮。髮量要多，編起來的麻花辮才會夠大。2.綁麻花辮(麻花不要綁的太緊...
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![粗鹽減肥法輕鬆塑造完美體型]( "粗鹽減肥法輕鬆塑造完美體型")
- 用粗鹽搓澡也具有減肥的效果。泡澡前先用溫水沖洗身體，待身體變暖後，用粗鹽搓洗身體，用手進行按摩，待身體發紅發熱時，進入放有38℃水的浴缸裡，浸泡20分鐘後即可用淋浴將身體沖洗乾淨。這種減肥方法特別適合區域性肥胖的人群，往身上搓粗鹽前，要檢查身上是否有傷口，以免鹽入傷口引起疼...
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![塑造S型完美曲線 利用單杆做運動減肥]( "塑造S型完美曲線 利用單杆做運動減肥")
- 在這個季節，對身材不夠自信的MM如何打造性感身材呢?現在就來練習下下面的動作，每天十分鐘，堅持一週即可穿上心愛的性感衣服。利用單杆做簡單的運動，刺激肌肉，燃燒脂肪，塑造S型完美曲線。1、上身左右迴轉雙手拿著單杆自然站立，胳膊肘保持90度，舉起單杆再向右迴轉。回到開始動作，再...
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![塑造豐盈鬆散捲髮髮型]( "塑造豐盈鬆散捲髮髮型")
- 為了使做好的髮捲更自然，可以將髮捲部分編一個鬆鬆的髮辮，再進行吹風，增加捲翹度，保證髮捲的永續性和彈性。Step1、編一個鬆的髮辮，再進行吹風將捲髮自發中到髮梢隨意編出一個蓬鬆的髮辮，然後用弱檔風輕吹髮辮，增加發量蓬鬆效果，且更加持久。Step2、用冷風定型用吹風機的弱檔冷風...
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![塑造S型身材 控制激素分泌]( "塑造S型身材 控制激素分泌")
- 有些人總是很無奈地說自己即使喝水也會發胖。這樣的人其實屬是易胖體質。這是因為有些體內脂肪的增減不能用熱量計算公式來計算。有時即使攝取的熱量低於消耗的熱量，體內脂肪也會增加。當然它的相反情況也存在。這時問題的關鍵在於激素的分泌。由於激素的分泌大腦發出了“...
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![簡易美胸操塑造完美胸型]( "簡易美胸操塑造完美胸型")
- Step1、雙手各握一瓶礦泉水，手臂伸向前方平行於地板。Step2、呼氣，雙臂向上舉起，臂內側貼近耳朵。Step3、吸氣，右臂下放平行於地板，左臂保持不動。Step4、呼氣，左臂下放平行於地板，右臂上舉朝向天空。重複做10次，可以美化胸部，增加肘關節的骨骼密度。...
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![雕塑體型 減肥瑜伽動作11招式]( "雕塑體型 減肥瑜伽動作11招式")
- 具有拉伸作用的瑜伽動作可以增加熱量消耗、矯正姿態，幫你塑造一個完美的身材。早上起床後、上班休息時間、晚上沐浴後都可以進行以下小編為你推薦的減肥瑜伽動作，雕塑體型。1、疊腿前屈式(瘦身男女)坐姿，兩腿彎曲膝蓋交疊，右腿在上，兩手抓住腳掌，將腳後跟儘量貼向臀部外側。背...
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![簡單吹髮小技巧塑造亮麗髮型]( "簡單吹髮小技巧塑造亮麗髮型")
- 「為什麼每次在髮廊吹好頭髮都很美，可是我回家卻吹不出一樣的髮型呢?」你是不是也有這樣的心聲?如果你自認自己是個手殘女，請你學會下面訣竅，讓你出門永遠一頭亮麗髮型!起床時如果你是油性發質的人，建議你可以起床的時候先噴些乾洗發粉，讓頭髮看起來不油膩，將乾洗發粉距離頭髮...
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![如何靠運動塑造體型]( "如何靠運動塑造體型")
- 減肥塑身一族尤其是女性總是面臨著這樣的擔心，想減掉幾斤肉容易，但因此付出“粗壯”的代價後，想找回纖細身材，可就難了。重複鍛鍊一個部位，減肥效果可能不錯，但是你沒辦法阻止肌肉的生長。減肥塑身不能急於求成，更不能抱著一項運動不放。在常見運動中，跑步的效果是很好的，但是很多...
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![輕鬆塑造摩登造型 馬甲風來襲]( "輕鬆塑造摩登造型 馬甲風來襲")
- 新型制服的軍裝馬甲、立體剪裁的西服式毛呢馬甲、造型多變的解構馬甲，結合新穎的塗層面料、華貴的仿皮草或堅挺的毛呢，通過長短比例呼應、層次妙趣重疊、面料材質對比等混搭，打造馬甲俏女郎。要說這一季當紅的FashionPoint那一定是造型多變的馬甲風潮了。馬甲已經不再是隱藏...
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![小粗腿、O型腿也能塑造完美腿型 開衩裙]( "小粗腿、O型腿也能塑造完美腿型 開衩裙")
- 春夏正是穿裙子的好季節，但是有很多腿型不完美的女生擔心短裙會暴露自己的腿型，長裙又會顯得人矮。那麼一條長度適中的開衩裙就是你的最佳選擇了。習習微風下，裙角隨風飄揚，才是真正的美到極致。開衩裙大多數是超過膝蓋的長裙，最大的好處就是修飾腿型，同時露出腿部肌膚更顯高，性...
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![利用豐脣底膏塑造豐盈脣型]( "利用豐脣底膏塑造豐盈脣型")
- 利用豐脣底膏與上下脣加入高光、陰影，塑造出豐盈的脣型，呈現性感妝效。第一環節：用豐脣底膏打底，隱藏脣部輪廓1、點塗豐脣底膏並輕拍抹勻塗脣膏前，用豐脣底膏點塗在上下脣，並用指腹沿輪廓輕拍，使底膏均勻延展開。第二環節：用肉粉色脣膏描畫輪廓並塗滿整個脣部2、在上脣加入高光用...
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![劉海後梳塑造韓式髮型]( "劉海後梳塑造韓式髮型")
- Step1、髮根用浪板夾夾過之後，用捲髮器將劉海捲起。Step2、由兩側耳後根至頭頂最高的地方，將頭髮分好區域，並將劉海單獨分出，然後將後腦勺2/5的頭髮分出，用夾子固定好，接著將後腦勺2/5的頭髮用尖尾梳倒梳，並調整好弧度。Step3、將髮尾用中號電卷棒進行兩側外翻卷曲。Step4、用手...
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![重塑萌女風 蓬鬆感韓式捲髮髮型]( "重塑萌女風 蓬鬆感韓式捲髮髮型")
- 想擁有彈性超好的捲髮，上卷時的手法很關鍵，打造蓬鬆感的造型是時下很流行的造型手法，可以幫頭髮稀少的美眉們解決夢想擁有豐滿顯多的秀髮的煩惱。蓬鬆微凌亂的捲髮製造空氣感1、用電捲髮棒內、外混合卷將劉海四六分。在頭部塗抹捲髮用定型水，用中號電捲髮棒從髮梢向頭髮中部...
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![塑身造型一網打盡 及膝百褶連衣裙]( "塑身造型一網打盡 及膝百褶連衣裙")
- 熱愛時尚的女孩們都是連身裙的奴隸，在炎熱的夏天裡選擇一條浪漫的連身裙，讓你的美麗與性感悄悄綻放，成為一個令人無法抗拒的的人氣小公主，快來隨著這些美麗的連衣裙打造自己的美麗心情吧!時尚解析：休閒款式的連衣裙絲毫不會削弱你的時髦度和女人味，腰間纖細的鬆緊帶對比出身體...
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![健身操塑造迷人的腿型 健身操]( "健身操塑造迷人的腿型 健身操")
- 夏天也是很多MM們愛露美腿的時候，那麼一些MM們因為腿部比較粗因此不敢穿短裙，那麼今天小編在這裡為大家推薦幾個瘦腿的健身操運動，那麼下面一起來看看如何練瘦腿的健身操呢？一、蹲坐：針對臀部及腿部伸肌1、直立，雙腳與髖骨平行，足尖向正前方。2、身體的重量放在腳跟處。3、收腹，...
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![打造最完美的臀型 塑造性感翹臀這樣做]( "打造最完美的臀型 塑造性感翹臀這樣做")
- 很多女性都希望擁有明星們性感翹臀，可是塑造性感翹臀不是件容易的事情，不少韓團女星為了打造韓團女星讓自己的身材更好些，不是單食減肥就是使用超級變態的減肥方法，還會花很多時間與精力去健身房健身，韓媒就評選出歌謠界中最美「蘋果臀」女星，小編選出TOP3，現在就來看看吧～先跟大...
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![幫女性塑造氣質美感 四種短髮造型]( "幫女性塑造氣質美感 四種短髮造型")
- 其實發型可以說是我們來營造自身美感和特色的重要部位了。任何髮型都是適合燙髮的，只是你需要弄清楚你燙髮的原因就是是什麼，你所要達到的目的又是什麼。如果只是為了追趕潮流，或者是為了提升自身美感，為了通過燙髮來彌補自己臉型或者是髮質的不足，那麼其實也會是可以的，只不過...
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![化妝教程之塑造立體感臉型]( "化妝教程之塑造立體感臉型")
- 因為氣色欠佳，眼周容易出現黑眼圈，眼瞼部位膚色黯亞有色斑。另外，也感到兩腮的輪廓有些向外鼓脹。柔柔潤潤的水質肌膚，傳遞出甜美優雅的氣質。為了避免在視覺上產生膨脹感，最好用高光和陰影塑造出有立體感的輪廓。Step1、用保溼I補充水分在臉部整體塗抹有高效保溼力的保溼霜，使...
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瀟湘女性館
