![美味早餐蒜苗雞蛋燕麥飯]( "美味早餐蒜苗雞蛋燕麥飯")
- 蒜苗含有辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1/10，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。原料：隔夜燕麥米飯300克、雞蛋2只、蒜苗3-4根。橄欖油3大勺、鹽、雞精。操作：1、打散一隻雞蛋。2、倒入米飯碗中。3、將蛋液與...
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![女生早餐的美味選擇 古早味煎餅製作教程]( "女生早餐的美味選擇 古早味煎餅製作教程")
- 煎餅在是女生非常喜歡的早點之一，飄香的油脂味道開啟味蕾，各種餡料包裹著煎烤後的麵餅，保證了營養和口感。分享兩款方便易操作的煎餅，讓你的早上胃口大開。一、蔥香肉餅這一款煎餅相信大家都不會感感覺到陌生，基本上所有的早餐攤都會有。煎餅的口味各不相同，主要是餡料的調配都...
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![簡易美味早餐之蔥油雞蛋餅]( "簡易美味早餐之蔥油雞蛋餅")
- 蔥油雞蛋餅準備材料：麵粉300g，雞蛋2個，油適量，鹽適量，十三香適量，蔥適量，水適量，蔥油雞蛋餅蔥油雞蛋餅製作過程：1，倒出300g麵粉於碗內，將雞蛋打到麵粉中。2，加入適量的鹽，並將雞蛋順著一個方向使勁攪和，直到蛋液和麵完美融合。3，香蔥摘去根，洗淨，切成末末，香蔥末加入到面中。4，再加入少量的...
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![這樣做簡單美味5分鐘開吃 懶人早餐該怎麼做在家如何快速做早餐]( "這樣做簡單美味5分鐘開吃 懶人早餐該怎麼做在家如何快速做早餐")
- 雖然大家的生活水平提高了，但很多人越來越不喜歡早起弄早餐。要是在家如何快速做早餐呢?懶人早餐應該怎麼做?這樣做簡單美味5分鐘開吃!接下來，大家就和小編一起來看看吧。懶人早餐一(手抓餅)食材：手抓餅1張、Q趣1個、雞蛋1個、黃豆黑豆黑芝麻紅棗若干、花生油少許、白砂糖少...
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![美味升級營養更加豐富 粗糧製成的早餐糕點]( "美味升級營養更加豐富 粗糧製成的早餐糕點")
- 粗糧對於女生非常有益，促進腸道通暢能夠消脂減重，減少脂肪在身體中的沉澱。美容養膚增加氣血。粗糧沒有極細加工，所以口感也比較粗糙，很多女生不喜歡吃粗糧，是因為沒有找到合適的方法。分享兩款粗糧做成的早餐糕點，讓粗糧變幻出更多的味道，女生也能愛上粗糧的食用。一、紅棗小米...
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![讓你輕鬆吃出好身材 美味早餐的簡單做法]( "讓你輕鬆吃出好身材 美味早餐的簡單做法")
- 在減肥的女生一定知道早餐有多麼重要，它是將一天的代謝速度帶上正途的關鍵，提供整個早上活動的能量。將早餐做的好吃又養生的，烹飪的方便快捷最重要。一、番茄雞蛋杯早餐吃完要洗各種各樣的鍋碗是不是很麻煩呢，這一道選單直接將番茄當做了容器，讓你有減少了一個餐杯，洗起來也更...
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![零廚藝要求搞定美味早餐 只要十分鐘]( "零廚藝要求搞定美味早餐 只要十分鐘")
- 罐裝隔夜燕麥片OvernightOatmealsinJar製作時間：5分鐘不需要廚藝，不需要技巧，只需要幾分鐘，前一晚睡前把生燕麥(快熟燕麥，燕麥片)和牛奶酸奶混合，新增自己喜歡的乾果堅果奇亞籽以及果醬花生醬或者蜂蜜等配料，放在冰箱裡密封冷藏。第二天早晨起來加上水果就能享用啦。-配料-快熟...
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![享受美味吃出好身材 夏日塑身早餐食譜推薦]( "享受美味吃出好身材 夏日塑身早餐食譜推薦")
- 100g鱈魚+一個紅番茄鱈魚肉中含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，對於分解惡性脂肪酸有很強的作用，而番茄中含有大量茄紅素和水溶性膳食纖維，同時又屬於鹼性食物，不管對身體還是面板都有積極的作用。一個蘋果+250g優酪乳蘋果和優酪乳中都含有豐富的蛋白質和水溶性膳食纖維，在幫...
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![你更喜歡哪一款 美味中西早餐]( "你更喜歡哪一款 美味中西早餐")
- 早餐是女生非常重要的一餐，特別是對於減肥中的女生，豐富的早餐可以提供能量，而且有更多時間去消化，不會有長胖的困擾。很多女生是去外面購買早餐，實際上自己做的早餐不僅美味，而且為家人準備更加安心。一、五彩腸粉腸粉是一種非常經典的港式美味，流行起來之後就有更多的口感風味...
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![美味健康的營養早餐食譜]( "美味健康的營養早餐食譜")
- 你要知道每天早餐是必不可少的，不吃早餐的危害相信不用小編多說，大家多多少少都知道點，早餐對我們的重要性不言而喻，但吃早餐也是有很多講究的，不能高糖、高油、高脂肪，那早餐吃什麼好?如何吃才更有營養?營養早餐食譜有哪些?營養早餐食譜八寶水波蛋烹飪時間：預計15分鐘營養早餐...
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![營養又美味 早餐就能吃出水嫩的肌膚]( "營養又美味 早餐就能吃出水嫩的肌膚")
- 我們都知道，吃好早餐，身體才能棒棒的，對於肌膚，我們也要採取同樣的態度。如果你忽略了肌膚的營養，小痘痘、斑斑點點等各種問題可是會在臉上舉牌抗議的！新鮮美味的水果，不僅帶給身體大量的營養能量，也是護膚美容方面的“技術能手”，將它們添進早餐，肌膚年輕水嫩不是夢！天然紫薯補足肌...
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![美式早餐鬆餅的家常做法 美式早餐鬆餅的做法]( "美式早餐鬆餅的家常做法 美式早餐鬆餅的做法")
- 原料：低筋麵粉90克、雞蛋3個、白糖60克、油45毫升、鹽少許、肉鬆、沙拉醬各適量做法：1、雞蛋打入盆中，放入白糖、鹽;2、用電動打蛋器將其打發;(注意要打至蛋液呈非常細膩的乳白色，並且提起打蛋器時打蛋器上面的蛋液可掛住幾秒鐘後再緩慢地滴下，且蛋液滴入到盆中以後有非常明顯...
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![幾種營養又美味的早餐推薦給大家 減肥早餐最好吃什麼]( "幾種營養又美味的早餐推薦給大家 減肥早餐最好吃什麼")
- 減肥早餐推薦一、地瓜粥大家都知道地瓜是最能減肥的一種食品，粥類最值得推薦的就是它，早上吃最好，一個是能夠增加胃腸蠕動，幫助清理腸道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以適量減少粥的分量，喝粥後可以再吃兩片蘇打餅乾或者一瓶酸奶作為補充。材料地瓜，米適量。做法取適量的米...
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![滋味爆棚的快捷早餐 美味的芝士分子麵包]( "滋味爆棚的快捷早餐 美味的芝士分子麵包")
- 美味的麵包是很多女生早上的快捷食品，將粗糧麵包進行二次加工，就能夠成為滋味爆棚的芝士分子麵包和芝士雞蛋麵包片。選擇有空氣感的酥鬆硬麵包才能夠進行切割，將表面劃出格紋小方，不要切到底讓麵包破裂。準備餡料將洋蔥、彩椒和口蘑進行翻炒，在加入滿滿的培根帶來肉香的味道。...
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![推薦6款自制美味減肥早餐 早餐吃什麼營養又健康]( "推薦6款自制美味減肥早餐 早餐吃什麼營養又健康")
- 現在越來越多人注重早餐的質量，因為早餐的好壞直接決定一天的心情和工作質量。那麼早餐吃什麼營養又健康呢？現在就推薦6款自制美味減肥早餐，一起來看看吧！1、蘋果通心麵材料：蘋果1/3個、通心粉80克、胡蘿蔔適量、花椰菜適量、青豆仁適量、瘦絞肉70克、洋蔥60克、番茄醬、油。...
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![原味奶香早餐包]( "原味奶香早餐包")
- 又是一款自己喜愛的液種配方，操作起來方便，平時也不用專門花時間，抽空分幾次做好，然後放烤箱中烤一烤，第二天美味的早餐就解決原味奶香早餐包冷藏液種材料：高筋粉150g冷水150g即發酵母粉0.5g材料：高筋麵粉380g、糖80g、鹽5g、雞蛋1個、牛奶95g、液種300g、酵母5g、橄欖油45g、白...
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![推薦八款營養美味早餐粥 早餐粥的做法大全]( "推薦八款營養美味早餐粥 早餐粥的做法大全")
- 早餐粥的做法大全【生滾粥之皮蛋瘦肉粥】1、粥米清洗一下，入砂鍋加水燒開，文火慢慢熬粥;2瘦肉切片，用鹽、生抽抓勻，再用薑絲，花生油拌勻醃製;3皮蛋去殼壓碎，待米都煮開花，開始粘稠，也就是粥底可以的時候，大火，將肉片下鍋攪勻;4粥再滾起來的時候，將皮蛋入鍋攪勻，加入蔥花，粥就煮好了。...
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![讓美味從早餐開始 煎餅的花樣做法]( "讓美味從早餐開始 煎餅的花樣做法")
- 早餐對身體的健康活力起到非常關鍵的作用，特別是注重身材的女生會減少飲食，但是早餐一定要保證營養和分量。外面的早餐雖然口感好，但是總沒有自己做的放心。花樣早餐逐漸成為了生活品質的重要指標。女生每天做早餐，就會覺得做來做去就那麼幾種，漸漸的也不愛自己下廚了。花樣早...
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![簡單又美味的早餐 土豆雞蛋餅做法]( "簡單又美味的早餐 土豆雞蛋餅做法")
- 土豆雞蛋餅材料土豆，雞蛋，臘腸，胡蘿蔔，圓白菜，鹽，黑胡椒碎。做法1、先蒸土豆，洗淨去皮切片，隔水蒸熟。2、然後擦一點胡蘿蔔絲。3、再打散一個雞蛋。我還放了一點圓白菜絲和臘腸，放一點臘腸會很好吃，臘腸可以和土豆一起放入蒸鍋蒸，蒸幾分鐘就可以，拿出來切碎備用。土豆雞蛋餅4、等你把...
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![喚醒胃部美味又潤腸 適合女生的營養早餐]( "喚醒胃部美味又潤腸 適合女生的營養早餐")
- 我們每天都在忙碌著，但要讓一整天都保持精力，怎麼能少得了一份營養的早餐呢?那麼今天就來推薦給大家一道營養早餐，做起來很方便，吃起來又很營養。「豆腐餅」食材：豆腐、雞蛋、胡蘿蔔、香菇、麵粉、鹽、蔥、油步驟：1、準備一個碗將豆腐放進去，可以用手給豆腐抓碎，最好是戴上一次性...
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![讓女生享受美味還能瘦 優質瘦身早餐粥]( "讓女生享受美味還能瘦 優質瘦身早餐粥")
- 女生在減肥的時候對午、晚餐都要有所控制，所以早餐也就變得非常重要了。早餐的營養配合有很大的講究，需要有主食、蛋白質和維生素。選擇均衡的食材不僅能讓你獲得健康，而且滿足口感需求，在外觀搭配上也會變得更加多彩，增加女生的食慾。早餐最好以柔軟的食物為主，因為腸胃經過一...
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![簡單又美味的早餐 土豆雞蛋餅做法]( "簡單又美味的早餐 土豆雞蛋餅做法")
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![美味又營養的早餐熱狗麵包的做法你知道嗎]( "美味又營養的早餐熱狗麵包的做法你知道嗎")
- 熱狗麵包做法大全1.將除黃油以外的材料依次放入東菱麵包機;2.啟動和麵程式，時間設定為12分鐘;熱狗麵包3.程式結束後加入黃油;4.繼續啟動和麵程式，時間設定為20分鐘;5.程式結束後將麵糰取出放入容器，蓋上容器蓋，放置溫暖處進行基礎發酵;6.麵糰發酵至2.5倍大時，基礎發酵結束;7....
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![一個就飽的美味早餐 韭菜盒子的接地氣做法]( "一個就飽的美味早餐 韭菜盒子的接地氣做法")
- 韭菜有著非常獨特的清爽氣味，而且它可以讓提神健脾，讓腸道更加暢通。韭菜的維生素和纖維都很高，因為它能夠幫助女生減肥，春天是食用它最好的季節。韭菜的葉子、莖、花都能夠食用，它的做法也非常多，怎麼吃都不會膩味。韭菜和豬肉搭配十分有益，可以促進營養吸收，韭菜的香味也可以解...
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![教你變出花樣 美味健康的早餐三明治]( "教你變出花樣 美味健康的早餐三明治")
- 三明治是歐美的方便食品，現在也被很多中國人接受成為日常飲食。三明治方便快手，可以邊走邊吃，十分適合早上忙碌的上班族。三明治種類繁多，主要是芝士、培根等西方家庭中容易獲取的食物。三明治和漢堡最大的區別是漢堡中夾有絞肉製作的圓餅，所以製作更為複雜，而三明治大多是熟食...
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