![冬季減肥注意事項有哪些]( "冬季減肥注意事項有哪些")
- 能夠在寒冷冬季堅持運動瘦身的女生，減肥成功的潛力十分巨大。可是如果不注意運動的方式和方法，不僅在冬天你的運動毫無收穫，相反還有可能威脅你的生命健康。冬日減肥有自身的特點，無論是鍛鍊方法，還是熱身動作，你一定都要記住以下的四個提醒！注意１：熱身活動要充分氣候寒冷，人體各器...
- 21930
![減肥瘦身最好的運動方式]( "減肥瘦身最好的運動方式")
- 走路可以說是人生中最早學會的技能之一，只要學會了走路，每天就往往走個不停。而樓梯更是無所不在，無論是過街天橋的樓梯，還是住家和辦公室的樓梯，只要你願意，絕對不受時間和空間的限制，它永遠在那裡等著你的攀登。步行和爬樓梯是最容易做到的體育運動方法，你可根據自己的時間來安...
- 6297
![讓你不節食也照瘦 三大吃法]( "讓你不節食也照瘦 三大吃法")
- 1．無糖減肥法可以吃的食物：肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可（貝，螺不可）。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。飲料類：飲水不限量，各類湯，茶，無糖汽水。檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋...
- 29961
![怎樣運動才能減肥瘦身]( "怎樣運動才能減肥瘦身")
- 一些肥胖者老是抱怨減肥的效果不理想，殊不知，減肥會失敗很大的原因是方法不當。很多人在在減肥的思想上存在這誤區，導致了做了很多的運動結果卻適得其反。健康有為網編輯帶大家一起來了解一下減肥有運動中普遍存在的誤區。誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的運動雖能消耗人...
- 6306
![7招打造春節長假瘦身之術]( "7招打造春節長假瘦身之術")
- 轉眼春節將至，mm們減肥有什麼計劃呢？不要春節來了猛吃哦，這樣的話會變胖，變得不漂亮的。小編交你來春節長假的瘦身之術吧，mm們不要錯過哦。第一招俯臥式超人趴在地上，兩臂向前伸直，手心向下，雙腿分開，與髖同寬，儘量伸直，慢慢呼氣，以你的腹部為支撐，同時讓你的雙臂和雙腳同時拉起，你的手...
- 25805
![減掉水桶腰有什麼好方法]( "減掉水桶腰有什麼好方法")
- 擁有纖腰是每個女人的夢想，腰腹部是最容易瘦下去的，那怎樣減掉腰腹贅肉？當然在瘦腰之前瞭解自己屬於那類的水桶腰，找準方法，針對性瘦腰，一個星期就能有明顯效果。一.下腹肥胖型多喝酸奶助消化這類體型的水桶腰，以肚臍下部位明顯突出，臀部從側面看起來是下垂的。下腹肥胖的人一般...
- 10305
![盲目減肥危害大小心損害你的健康]( "盲目減肥危害大小心損害你的健康")
- 有些人一味追求體型美，盲目加入“減肥”行列。實際上這些人的體重完全屬於正常範圍，並不超重。體重適度的人強求減肥降重，可能會嚴重損害健康，甚至危及生命，對正在生長髮育的青少年尤其如此。例如，有一位年方20的姑娘張某，自幼身體健壯，長得豐滿適度，走上工作崗位後，她的體重竟成了...
- 12488
![保健又瘦身 倒走式減肥方法]( "保健又瘦身 倒走式減肥方法")
- 倒走式減肥法是眼下國內諸多城市人們正日趨熱衷的一個大眾減肥法。具體練習如下：1、雙手叉腰式雙手分按腰部兩側，拇指在後，四指在前(或相反)，後退走。此式易掌握身體重心，保持平衡，比較安全。不足之處是上肢運動量小、速度慢，適於高齡、多病、初學者。2、動肩擺臂甩手式雙肩、雙...
- 11391
![這樣做快速變辣媽 產婦如何減肥瘦身]( "這樣做快速變辣媽 產婦如何減肥瘦身")
- 【導讀】產婦如何減肥瘦身?有很多的女性朋友在生完小孩做完月子以後都會出現變胖的情況，那麼產婦到底該如何減肥瘦身呢?下面小編就來給大家講講產婦如何減肥瘦身，這樣做幫你快速變辣媽哦!產婦這樣做輕鬆減肥瘦身母乳餵養別小看母乳餵養，其實母乳餵養一天，就可以幫助媽媽消耗5...
- 12329
![減肥瘦身常見四大誤區]( "減肥瘦身常見四大誤區")
- 日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人群普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。誤區二：短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不...
- 16954
![10天縮回小肚子 吃對了晚餐]( "10天縮回小肚子 吃對了晚餐")
- 網上盛傳很多減肥方法，其實很多都是杜撰，作者本身都沒有親身經歷過，這就是正兒八經的以訛傳訛，害了不少人。其實，只要吃對了晚餐，10天縮回小肚子，1個月瘦15斤並不難。需要劇烈運動嗎­不需要。需要餓肚子嗎·也不用。作為北京一家高階女子會所的營養師，我以我的自身經歷告訴大...
- 19059
![瘦10斤不難 胡蘿蔔瘦身大法]( "瘦10斤不難 胡蘿蔔瘦身大法")
- 胡蘿蔔瘦身亮點◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，還能預防感冒，鞏固視力。胡蘿蔔美味吃法:一、...
- 28401
![有利於減肥瘦身的飲食法]( "有利於減肥瘦身的飲食法")
- 健康減肥食物的供給原則是低熱能、平衡膳食，這就要求做到以下幾點：（1）合理控制熱能。飲食供熱能必須低於機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促使過多的熱能被消耗掉，直至體重恢復到正常水平，然後應注意控制熱能的攝入與消耗的平衡，並維持好這種平衡。（2）巧用穀類食物。穀類...
- 32455
![哪些減肥方法是錯誤的]( "哪些減肥方法是錯誤的")
- 在減肥之前瞭解更多的減肥常識是非常有必要的，增長了這些減肥常識就可以避免走進減肥誤區，然而在你的認知裡是否也有以下錯誤的觀點呢？1、晚上八點後不能吃東西？其實在什麼時候吃東西並不會影響你的體重，而真正可以影響體重的關鍵是：卡路里的含量是多少？、是否有進行體育鍛煉？這...
- 23548
![女人冬季減肥方法有哪些]( "女人冬季減肥方法有哪些")
- 在冬季，要達到減肥的效果同樣要讓自己多出汗，把身體裡的熱量都轉換成汗水流出來，而不是堆積在身體裡面變成脂肪。冬季減肥最大的敵人就是寒冷，那麼製造熱量，就是應付季節性肥胖最好的辦法，讓你在這個季節也有夏天出汗的暢快淋漓。下面是幾個冬季減肥的方法：1、喝開水：熱熱的開水...
- 5541
![如何減肥瘦身效果好]( "如何減肥瘦身效果好")
- 很多人都想快速的瘦身減肥，但是在瘦身減肥的過程中一直找不到適合自己的方式方法，下面小編告訴大家幾個瘦身的好辦法，幫助是在瘦身的過程中可以做到有條不紊，所以在瘦身減肥的時候要找到適合自己的容易堅持的方法，如果能堅持到養成習慣，這樣反彈的問題也可以一起解決了。1、自...
- 16964
![試試這些瘦身減肥的水果吧！ 控制不住嘴巴又懶得運動還想減肥瘦身]( "試試這些瘦身減肥的水果吧！ 控制不住嘴巴又懶得運動還想減肥瘦身")
- 肥胖可以說是每一個人的最大的敵人。沒有人願意去當一個胖子，所以好多人都在為了瘦身減肥而努力。不過不是每一個人都有強大的控制力和堅持力。面對美食麵對休息的時候大部分人都扛不住誘惑，所以心裡很想瘦身，但是體重還是蹭蹭蹭上去了。不過在生活中有很多水果其實都是有減...
- 17839
![分享林心如天生麗質的大祕訣]( "分享林心如天生麗質的大祕訣")
- 一、減肥瘦身是所有女孩子永恆的話題，林心如當然也不例外。但她的工作實在是太忙了，以至於很難堅持下去。不過繁忙的工作本身就是一種效果很好的減肥方式，林心如纖細的身材就是明證。關於減肥健身，林心如還有自己的小祕密，使用還未開封的礦泉水瓶當作啞鈴來減肥，每天舉100下左...
- 10931
![豐胸保養如何選擇優質植物油脂 女性享受精油按摩]( "豐胸保養如何選擇優質植物油脂 女性享受精油按摩")
- 精油按摩有著很好的功效，它能夠幫助減肥瘦身，排出毒素，對於特定部位還有額外的效果。很多女孩喜歡的豐胸按摩，只要利用睡前的幾分鐘，就可以達到疏通乳腺的豐胸效果。在按摩的過程中使用精油可以達到潤滑的效果，吸收之後還能夠促進身體迴圈，還有芬芳的香氣可以幫助女性安定情緒。...
- 4222
![春節後怎樣減肥]( "春節後怎樣減肥")
- 快樂的春節，開心的春節，給力的春節，吃吃喝喝的春節。春節吃了那麼多油膩的食物，身材又變樣了，看著那日漸凸起的小腹，我們得趕緊想辦法快速瘦下來，甩掉那一圈該死的“春節肥”，要不然上班以後可就丟人咯。小編這就教你三天內如何減掉“春節肥”。1.經典的蘋果三日減肥法：①連續三天...
- 26516
![吸脂減肥有哪些危險因素]( "吸脂減肥有哪些危險因素")
- 抽脂的確是減肥又省事的好辦法，然而抽脂術畢竟是一項外科手術，存在著一定的風險。要想抽脂不傷身？多瞭解抽脂常識，正確選擇整形美容醫院和醫師很重要。吸脂減肥併發症一：色素沉著這是因為損傷較大抽吸過薄，引起面板缺血所致，特別好發於小腿及腹部。一般色素在術後半年左石消退，但...
- 4589
![利用閒暇時間的減肥方法]( "利用閒暇時間的減肥方法")
- 1.看電視時，雙腳上下拍打。利用看電視的時間做運動，可以將雙腳上下拍動，不但令雙腳變瘦，亦可令背部變瘦。2.上下班或上下課時，儘量使用伸展身體的機會。例如利用乘搭巴士或地鐵的時間，將雙手拉緊吊環，提高腳踩，可以令小腿及大腿變瘦。3.沐浴時也可做減肥運動。坐在沐缸內，雙手抵住...
- 22995
![無法真正減肥下來 4個不良生活習慣]( "無法真正減肥下來 4個不良生活習慣")
- 戒掉穀類:有很多女士都說她們為了減肥，就不吃五穀類食物。不過不要忘記這是你的體力來源，不吃五穀令到肚子有空虛感，令你更想吃，而且會令人難以專心工作。蔬菜荒:經常在快餐店用餐的女士們，大都沒機會吃下足夠的生果蔬菜。所以在吃午飯，尤其是上茶樓的時候記得要吃多一點補充營...
- 26057
![為減肥加分 注意5個飲食細節]( "為減肥加分 注意5個飲食細節")
- 一提到減肥，就能想到運動和節食。不過，今天本站就給大家介紹減肥的5個小細節，幫助MM們的減肥計劃進行的更徹底，快來看看吧!1、做菜的時候最後才放油很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些...
- 11249
![古代四大美女的天然減肥方法]( "古代四大美女的天然減肥方法")
- 減肥千萬不要餓肚子、輕信減肥廣告，花大錢卻瘦不下來，又丟了健康，是很不值的。今天愛美網為你推薦古代四大美人的天然減肥方法，一起借鑑下她們對付肥胖的奇招妙思，你也能輕鬆享瘦。西施→與水結伴，身姿窈窕人物背景：西施，名夷光，春秋戰國時期出生於浙江諸暨苧蘿村，天生麗質。當...
- 20935
瀟湘女性館
