![下半身肥胖的避開4個隱患]( "下半身肥胖的避開4個隱患")
- 下半身發胖“潛規則”1：性感太“緊身”胖得穿不上下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液迴圈；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。下半身發胖“潛規則”2：趿拉趿拉走...
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![骨盆歪斜易導致身材變形]( "骨盆歪斜易導致身材變形")
- 長時間坐姿或站勢不正確，對下半身，尤其是骨盆的影響很大。一旦骨盆出現前傾、後傾等歪斜狀態，身體就會隨之變形，脂肪就非常容易堆積在臀部、腿部，導致下半身變得臃腫不堪。①骨盆對人體的重要性骨盆位於身體中心，擔負著“地基”的重要作用，保護腸道、生殖系統等重要器官。一旦骨...
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![4大原因造成下半身肥胖]( "4大原因造成下半身肥胖")
- 1、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖此刻，你可能正窩在沙發裡，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。2、性感太“緊身”，胖得穿不上緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因...
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![女性下半身為何容易肥胖]( "女性下半身為何容易肥胖")
- 常常有很多女人感嘆，為何自己總是特別容易下半身發胖，特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向，有如梨型或葫蘆型身材，事實上這是上帝造人時所精心安排的，因為女性需要肩負孕育新生命的重責大任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全的保護膜，於是當你一發胖，下半身就是最快速反映的部...
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![能夠有效瘦腿的食物有哪些]( "能夠有效瘦腿的食物有哪些")
- 為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“飢不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。要美腿，吃對食物是很重要的。讓我們一起來了解一下哪些食物是當之無愧的“瘦腿標兵”：番茄番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣等元素。它...
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![水腫容易導致下半身肥胖]( "水腫容易導致下半身肥胖")
- 身體每天都會隨著生活習慣而發生變化。無論是辦公還是學習，天天坐在椅子上，對下半身，尤其是骨盆的影響十分嚴重。無論何種原因，骨盆一旦歪斜，脂肪就非常容易堆積在臀部與腿部。一、身體出現的情況①一到晚上腳就發腫②按下膝蓋會凹進去③胃寒，手腳發涼④喜歡吃鹹的食物⑤體質弱...
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![女人為何下半身易發胖]( "女人為何下半身易發胖")
- >>>推薦：最難瘦身成功的5種體質很多女人身體部位，特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向，有如梨型或葫蘆型身材，事實上這是上帝造人時所精心安排的，因為女性需要肩負孕育新生命的重責大任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全的保護膜，於是當你一發胖，下半身就是最快速反映的部位。...
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![女人下半身易發胖的原因]( "女人下半身易發胖的原因")
- 編輯推薦：十種美食吃了會致命1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。因此，按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止...
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![中藥燻蒸可祛溼寒 下半身肥胖或是溼寒引起]( "中藥燻蒸可祛溼寒 下半身肥胖或是溼寒引起")
- 說起中藥燻蒸法，大家是比較瞭解的，中藥燻蒸療法也被稱為是中藥蒸煮療法、中藥汽浴療、藥透療法、熱霧療法等等。這種方法具有著休閒保健、康復療養、臨床治療疾病的作用。不過大家在選擇中藥燻蒸療法治療疾病時，也會比較擔憂會有副作用的發生，下面小編為大家介紹一下中藥燻蒸...
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![女性為什麼下半身容易發胖]( "女性為什麼下半身容易發胖")
- 常常有很多女人感嘆，為何自己總是特別容易下半身發胖，特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向，有如梨型或葫蘆型身材，事實上這是上帝造人時所精心安排的，因為女性需要肩負孕育新生命的重責大任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全的保護膜，於是當你一發胖，下半身就是最快速反映的部...
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![怎麼減？中醫小妙招告訴你 手臂與下半身粗胖]( "怎麼減？中醫小妙招告訴你 手臂與下半身粗胖")
- 中國的女生看起來瘦瘦小小的，但是還是有一個煩心事——手臂，兩腿粗壯。那怎麼辦呢?正確開啟鍛鍊方式，讓你不再有煩心。首先深蹲雖然能減下半身，但是練深蹲你必須知道，要掌握正確方法才能有效減小腿和大腿，深蹲是一種無氧運動，要是你做不對動作，雖然消耗脂肪，但是也會導...
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![輕鬆甩掉下半身肥肉的減肥方法]( "輕鬆甩掉下半身肥肉的減肥方法")
- 不少的女性希望甩掉下半身的肥肉，但是大家明白應該怎麼做嗎?怎麼甩掉下半身肥肉?快看這些方法。肥胖原因1：飲食高熱量、重口味大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，...
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![常穿束身衣褲會致下半身發胖]( "常穿束身衣褲會致下半身發胖")
- 很多女性朋友當自己的身材出現一點點的不滿意的時候希望用塑身衣來達到自己的好身材的目的，讓自己看上去線條更優美，這種方法雖然可以短時間內讓你有個好的身材，長期穿塑身衣是對身體有非常多的壞處的，但從減肥方面來看，塑身衣會加重下半身肥胖的機率。束身衣褲會致下半身發胖...
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![專門針對下半身的減肥竅門]( "專門針對下半身的減肥竅門")
- 結實腰部肌肉TIPS可運用下半身之力，將腹部儘量提起。重複此組動作15次針對下半身脂肪TIPS進行此組動作時，應儘量將腳提起。左右重複此組動作10次收緊臀部TIPS將上半身向下壓時，應慢慢向前傾、頭部向下。重複此組動作10次...
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![7種導致下半身肥胖的原因]( "7種導致下半身肥胖的原因")
- 很多人都很苦惱自己的下半身比較肥胖，在瘦身減肥的時候如何才能保持有一個良好的身材，平時生活中有哪些習慣會導致身材變形。下面小編將告訴大家幾種導致下半身肥胖的原因，讓你遠離梨形身材。肥胖原因1：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖此刻，你可能正窩在沙發裡，蹺著腿在讀這篇文章。無...
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![拯救下半身肥胖 5個瘦腿運動]( "拯救下半身肥胖 5個瘦腿運動")
- 女性最愛蹺二郎腿，但二郎腿卻是愛美女性的大忌。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著二郎腿坐一天，就會阻礙腿部的血液迴圈和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。怎麼才能瘦腿呢？下面跟小編一起來了解吧。高抬腿踏步這個動作不但能瘦大腿還能雕塑臀部線條。右腿膝蓋彎曲90度左右抬起，同時左...
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![有效消除下半身脂肪 辦公室專減下半身瘦身操]( "有效消除下半身脂肪 辦公室專減下半身瘦身操")
- 對於很多辦公室工作人群來說，導致發胖的原因恐怕就是長時間的久坐和缺乏運動了，下面小編要為大家介紹一套辦公室專減下半身的瘦身操，幫助緩解長時間久坐引起的肌肉痠痛，同時還能幫助脂肪燃燒，達到有效消除下半身脂肪的目的。1、舉腿運動面向椅子站立，舉起右腿，膝蓋挺直，腳彎曲，然...
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![下半身肥胖做七式減肥操]( "下半身肥胖做七式減肥操")
- 第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部。下背部壓向地面，用腹部的力量，抬起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹，又可以瘦腿哦。第二式：兩手分別拿起一個5-15磅重的啞鈴，以右腳作支撐，左腳...
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![下半身肥胖要如何快速減肥]( "下半身肥胖要如何快速減肥")
- 堅持晚飯後散步堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生...
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![久坐肥胖上半身減肥法]( "久坐肥胖上半身減肥法")
- 上肥的妞們，其實她們下半身還算均勻窈窕，但上半身卻讓人不敢恭維，從整體來看明顯的比例失調，怎麼辦。“上半身”肥妞選擇後者，於是在徹底瞭解自己的贅肉及曲線狀況後，開始了她們的甩肉大行動——臉頰瘦身難度指數：★★★贅肉特性：臉頰鬆軟贅肉多，形成圓嘟嘟的蘋果臉。推...
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![如何讓你的下身更有型 女性更容易胖下半身]( "如何讓你的下身更有型 女性更容易胖下半身")
- 在繁忙的日常生活中，你會發現女性更容易胖下半身，而男性更容易有啤酒肚。這其中有著基因的因素，也有男女生活方式的差別。窈窕有型的下半身會讓女性看起來更高，也會讓女性穿起衣服來更加漂亮。讓下半身更胖的生活習慣一、高跟鞋和走路姿勢臃腫肥胖的下半身穿高跟鞋，特別是細跟...
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![下半身快速減肥的小妙招]( "下半身快速減肥的小妙招")
- 3分鐘快速細腰運動：1.準備毛巾一條;2.站立，雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊;3.雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直;4.向左右轉動，臀部也要同時扭動;5.做10-20次。3分鐘消除小腹運動：1.躺平，臀部收緊，兩腳張開與肩同寬;2.兩腿尖向內側靠攏，雙手放在腦後;3.雙腿往上抬高，兩手支撐頭部也往...
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![導致下半身肥胖 7大生活惡習]( "導致下半身肥胖 7大生活惡習")
- 很多女性都發現自己隨著年齡的增長屁股就會越來越大，這是為什麼呢？其實歸根結底還是因為缺乏運動，下面本站小編告訴大家在平時的生活中那些生活習慣會直接導致下半身的肥胖。 惡習1：長時間站立有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非...
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![4個減肥動作學會後就瘦著過冬 下半身肥胖]( "4個減肥動作學會後就瘦著過冬 下半身肥胖")
- 對於上班族來說經常要面對著電腦，久坐成為常態，工作壓力大又缺乏運動，肚子肥肉那是一層一層的冒出來，今天本站就介紹4種可以瘦大腿、塑臀部和馬甲線的減肥運動，每天只要花10來分鐘，這個冬天終不會胖!1「橋式」拯救久坐扁塌臀!橋式需要用到腹部、腿部和臀部的肌肉，可以活化活化髖...
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![輕鬆減肥告別下半身肥胖 減肥跟體溫有關係]( "輕鬆減肥告別下半身肥胖 減肥跟體溫有關係")
- 正視體溫和減重之間的關係，幫助我突破減重的撞牆期，得以輕鬆瘦身。這些年面對身形有如溜溜球般上下滑動的狀況，特別是在調整下半身贅肉及臀、腿部位畏寒的經驗，深刻體會到溫度可帶來自然消融多餘體脂肪的效果，也順利解除了長久以來不喜歡穿裙子的原因。體溫決定了減重的成敗。...
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瀟湘女性館
