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關於操辦的時尚百科

被嚴重警告湖南一副局長酒後在會議上胡言亂語

被嚴重警告湖南一副局長酒後在會議上胡言亂語
日前，株洲市紀委對近期查處的7起違反中央八項規定精神典型案件進行了通報。1、天元區群豐鎮合花社群黨支部違規發放津補貼問題。2016年2月，天元區群豐鎮合花社群黨支部書記周水強、支部委員、社群主任黃志能、支部委員包羅根、居委會委員黃冬元、譚崢雨5人，以虛報社群道路硬...
2019-11-2320532

不要怕得罪人
“蔡書記，前幾天我去昆明辦事，碰到一位認識你的易武鄉人小刀，他對你的意見很大啊……”週末，我們幾個同學約在一起品茶聊天，同學小龔突然冒出這麼一句話。“怎麼回事？”小龔的話讓我丈二和尚摸不著頭腦。“小刀聽說你是我的同學，就和我說了那件事情的大概經過：小刀的父親是你們易...
2021-07-2825950

新郎無奈自己操辦婚禮結婚當天婚慶公司跑路了

新郎無奈自己操辦婚禮結婚當天婚慶公司跑路了
傻眼！結婚當天婚慶公司跑路了，新郎無奈自己操辦婚禮，直到最好還是尷尬來收場。一對新人結婚本應該歡天喜地的，但是廖小明(化名)怎麼也沒有想到，結婚當天，收了一萬多元負責婚禮佈置的艾斯婚尚婚慶公司竟然跑路。裝置沒到，人員沒到，新人只得重新花錢請人操辦婚禮，一場喜氣洋洋的婚禮...
2021-03-2222168

辦公室也能做的強腎健身操腎虛怎麼調理

辦公室也能做的強腎健身操腎虛怎麼調理
腎是人體的重要器官，中醫認為，腎有藏精，主生長，發育生殖，主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”所以可見養腎的重要性。下面就為大家介紹辦公室也可以做的強腎健身操，助大家練出個好腎。1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有...
2019-10-1328259

五款職場白領必備的保健操職場辦公族必Get

五款職場白領必備的保健操職場辦公族必Get
大家都知道，我們的上班族每天在寫字樓裡一天至少8個小時，所以我們時常感覺到疲乏、渾身痠痛是很正常的，甚至亞健康。其實這都是我們平時缺乏運動的表現。下面小編就教給大家幾套適合我們職場白領的保健操，有效的幫助大家緩解身體上疼痛，有病治病，沒病健身。一起跟著小編看看到...
2020-07-1323995

女性白領辦公室瘦身操辦公室減肥瘦身方法

女性白領辦公室瘦身操辦公室減肥瘦身方法
都市白領們由於久坐又沒時間運動，因此肥胖很容易“盯”上她們，吃藥？節食？通通不要，簡單的office運動就能幫白領們輕鬆解決贅肉。一、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液迴圈的動作。將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展...
2019-11-297357

有效消除下半身脂肪辦公室專減下半身瘦身操

有效消除下半身脂肪辦公室專減下半身瘦身操
對於很多辦公室工作人群來說，導致發胖的原因恐怕就是長時間的久坐和缺乏運動了，下面小編要為大家介紹一套辦公室專減下半身的瘦身操，幫助緩解長時間久坐引起的肌肉痠痛，同時還能幫助脂肪燃燒，達到有效消除下半身脂肪的目的。1、舉腿運動面向椅子站立，舉起右腿，膝蓋挺直，腳彎曲，然...
2020-03-3127832

隨時隨地減肥辦公室減肥瘦身操
白領女人在辦公室裡長期傭人地在電腦桌旁一坐就是一整天都沒有時間去減肥，今天本站小編叫你一套辦公室減肥瘦身法，讓你隨時隨地進行鍛鍊！1、懸空椅子蹲馬步這種瘦身減肥方法的具體動作：儘量站直身體，雙肩放鬆。腳趾上翹觸及鞋面，使腳部保持平穩。背部保持直立，臀部下蹲懸空，與座...
2020-06-3018006

有氧搏擊操的要求有氧搏擊操
現都市白領的壓力越來越大有什麼辦法能讓自己減壓嗎？如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心，那麼，有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運動，則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動，讓都市白領有了另一種釋放身心的方式。小編帶大家來了解下什麼是有氧運動。搏...
2019-09-2116215

讓大腦放輕鬆的好辦法頭部保健操

讓大腦放輕鬆的好辦法頭部保健操
頭部保健操頭部保健操（1）五指梳頭張開五指如梳，單手或雙手並用均可，從前額髮際處向後，經頭頂梳向頭髮後際，先慢後快，每次10～20分鐘，早晚各一次。此法集梳髮、按摩頭部、推拿穴位於一體，只要持之以恆，就能有利於生髮、烏髮、明目。（2）揉捏耳廓人體的經脈與耳朵有密切聯絡，每個臟器在耳部...
2019-01-2219945

男性辦公室的減肥操
男士辦公室減肥操之屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。這會有效刺激肱二頭肌，使其結實發達。俯臥撐運動A：將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的兩張椅子...
2019-05-1412133

讓白領遠離疼痛的保健操腰痠背痛怎麼辦

讓白領遠離疼痛的保健操腰痠背痛怎麼辦
白領每天都必須長時間久坐、伏案寫字、看電腦、久站等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生很多疼痛。這些疼痛實在是降低了白領的“幸福感”。對待這些疼痛，只需做四種保健操。手腕痛伸臂旋腕手腕痛大都是因為長期打字、移動操作滑鼠或寫字而造...
2020-02-064828

簡便易操作辦公室瘦身操緩解壓力預防職業病

簡便易操作辦公室瘦身操緩解壓力預防職業病
業績會議、工作進度總會使OL精神緊張，而且久坐不僅會使身材大變樣，還會引起多種疾病，其實，在辦公室也有很多簡便易操作的健身操來緩解壓力，預防職業疾病，使人身心愉悅，頭腦清醒。握肘操Stepl：坐在椅子的2/3處，左手從後背握住右肘，右臂伸直。Step2：呼氣，身體向右旋轉。吸氣，回到正中再...
2020-02-286272

簡單易學效果顯著辦公室減肥瘦身操

簡單易學效果顯著辦公室減肥瘦身操
辦公室工作將我們長期的束縛在電腦桌前，久坐不動，脂肪就堆積在腰腹周圍。加上工作繁忙，無暇運動，日積月累就形成小肚腩。其實只要有桌子和椅子就可以練習!鍛鍊下腹看得見!下面介紹的腹部瘦身操，就是通過肢體動作，讓身體沿著交叉線進行伸展，鍛鍊下腹肌肉，動作簡單易學，效果顯著。取...
2019-01-1114485

教你4招快速瘦臉操咬肌肥大怎麼辦

教你4招快速瘦臉操咬肌肥大怎麼辦
相信很多女生都希望自己擁有一張V型小臉，但是卻管不住自己貪吃的嘴巴，天天口香糖不離嘴，經常咀嚼口香糖就會造成咬肌肥大，原本尖尖的臉型，卻顯得有點方，這可怎麼辦呢?咬肌肥大的主要因素是什麼?下面小編推薦幾招瘦臉操給大家，讓你不再為咬肌肥大而煩惱。咀嚼肌形成原因原因一：人...
2018-10-1614116

讓你輕鬆瘦腿辦公室OL簡單椅子瘦腿操

讓你輕鬆瘦腿辦公室OL簡單椅子瘦腿操
椅子操久坐的辦公室OL們的減肥操，讓你輕鬆瘦腿，消滅腿部脂肪。Part1：矯正坐姿，收緊臀部，使小腿緊實有致，有效瘦小腿。坐在椅子上，雙手放在腰兩側。膝蓋彎曲呈90度。抬起腳跟，腳尖觸地，並讓用力讓小腿呈現緊實狀態，維持10秒，10秒後放鬆並放下腳跟。重複動作，直至小腿有疲憊感為止。Par...
2019-07-0718689

白領最愛的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操

白領最愛的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操
在辦公室休息的時候這個姿勢能夠活化腕部和肘部的關節，還能起到緊實臂部和肩部肌肉，美化臂部線條的作用。①坐在座位上，脊柱挺直，雙臂向前平舉,指尖向上，立起手掌。②將雙手從腕部向下壓，手指併攏。③吸氣，雙手上舉至頭後，雙手十指在頭後文叉。右手向下拉，右大臂貼身體右側，手背向...
2018-10-0619092

7個動作輕鬆做辦公室工間操工間操

7個動作輕鬆做辦公室工間操工間操
今天小編給大家帶來了辦公室工間操，針對長時間做辦公室的都市白領常常出現的肩頸問題，資深瑜伽教練認為可以在空閒時做做辦公室瑜伽，下面跟小編一起來做工間操吧。1、前屈伸展動作要領：手掌和脊背伸直，雙腿與脊背儘量成90度角。如果做不到，可以將手搭到椅子或牆面上承重，達到伸...
2020-02-0315220

輕輕鬆鬆瘦臉排毒簡單辦公室排毒瘦臉操

輕輕鬆鬆瘦臉排毒簡單辦公室排毒瘦臉操
辦公室MM由於工作原因，經常會造成毒素積累，以至於胖臉。對於圓臉的辦公室MM來說，這就更加令人感到困擾了。以下本站為你推薦最為簡單的辦公室排毒瘦臉操，讓你足不出戶，輕輕鬆鬆瘦臉排毒。1、先將手掌託著臉部，另一隻手則從下向上拉。2、從臉頰中央向外輕按至耳際。3、在耳下位...
2020-06-0413756

動作簡單效果明顯辦公室瑜伽頸椎保健操

動作簡單效果明顯辦公室瑜伽頸椎保健操
經常坐辦公室人是很少運動的，這對於我們的身體健康和壓力都感到不輕鬆，所以今天就為大家推薦一些特別適合減壓和瘦身的瑜伽動作，相信你在練習過後就可以緩解工作壓力，讓你科學快速的完成工作，然後在投入到生活的熱愛之中了，那麼現在就為大家來講解一下如何練習?在講練習之前，我...
2019-01-029015

教辦公室女性怎樣瘦腰春季三分鐘瘦腰操

教辦公室女性怎樣瘦腰春季三分鐘瘦腰操
春季已慢慢的到來，辦公室女性因為工作壓力大，平時運動少，還有飲食原因不注意，經常要面臨腰腹部減肥的問題，又苦於沒有時間。這裡有一套只需三分鐘的瘦腰操，讓辦公室女性們輕輕鬆鬆減腹瘦腰！腰部左右運動矯正骨盆左右彎曲和緩解腰部肌肉痠痛1、保持A中第二步叉腰站立的姿勢。2、...
2020-05-2313531

辦公室的減肥操 OL瘦手臂
OL們瘦臂雖然運動很多，但是都不是整個瘦臂的強烈運動所以平時簡單的工作並不會讓手臂上的拜拜肉減少，那麼我們該如何運動瘦臂呢，下面小編就為大家推薦5個在辦公室就能瘦手臂的運動，完成mm瘦臂的夢想。NO.1毛巾妙方入門道具：一條小毛巾練習場地：家裡或者Office剛開始做這個運動...
2020-01-2821251

企鵝操減肥操
企鵝搖擺動作一：正面朝上躺在地上，雙臂向上放在身體兩側，雙腿彎曲，雙腳腳掌與地面全部接觸。頭部儘量向上，使軀幹離開地面6到10英寸。企鵝搖擺動作二：用右手儘量去夠右腳。回到初時狀態，始終保證軀幹離地，換邊重複。加強練習：讓腳跟慢慢遠離部，如此加大自己的動作幅度。垂直上提動...
2018-12-064801

可以試試這種食物操心太多記憶力下降怎麼辦

可以試試這種食物操心太多記憶力下降怎麼辦
每個女人雖然可能經常不會像男人一樣揹負特別大的生活壓力，但是女人經常需要操心的事情也更加的多，更加的細;而在這樣的繁瑣和大量的生活小事中，很多女人可能經常久了之後會發現自己腦子好像不夠用了，可能記憶能力會慢慢衰退，經常丟東拉西的，忘記這樣，忘記那樣的;但是不要擔心，今...
2018-09-2231822

什麼是平衡健身操健身操
平衡操適合任何年齡和體質的人蔘與，在輕柔悠揚的音樂中，配合著呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓練過程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩固。集中注意力與思緒自由發揮，相得益彰。動靜結合，追求身心交融的迅速與徹底放鬆是它的特色。身體平衡操強調簡單有效的原則，練習者只需要跟...
2020-01-1910176

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