![這四個原因身體承擔壓力過重 人為什麼會越累越胖]( "這四個原因身體承擔壓力過重 人為什麼會越累越胖")
- 生活中過度勞累屬於壓力性肥胖，對於以腦力勞動為主的上班族來說，通常會出現運動量不足甚至不運動的情況。如果脂肪沒有完全消耗掉，就會出現過勞。正常情況下，身體可以控制皮質醇的分泌，調節血液中皮質醇的含量。但是當生活工作壓力大的時候，腎上腺的皮質醇指數會上升，會加速新陳...
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![時蔬拌蕎麥麵]( "時蔬拌蕎麥麵")
- 休息日，女兒中午不在家，我倆用時蔬隨便拌了點面，清腸開胃，簡約不簡單的簡餐主義。時蔬拌蕎麥麵食材：蕎麥麵1袋、紅蘿蔔、黃瓜、豆豉醬；時蔬拌蕎麥麵的做法1、紅蘿蔔半根，洗淨，擦成絲；在沸水中焯10秒左右，撈出，瀝乾水份備用；黃瓜1/3根，洗淨去蒂，擦成絲；2、鍋裡放水、鹽，水燒開後，下入蕎麥麵...
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![蕎麥的功效與作用]( "蕎麥的功效與作用")
- 蕎麥，又名三角麥、烏麥、花蕎，我國栽培的主要普通蕎麥和韃靼蕎麥兩種，前者稱甜蕎，後者稱苦蕎。由於苦蕎的種實含有蘆丁，所以也稱蘆西苦蕎。蕎麥在我國種植的歷史十分悠久，公元前五世紀的《神農書》中就有關於蕎麥是當時栽培的八谷之一的記載。除我國外，原蘇聯、尼泊爾、朝鮮、日...
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![減肥瘦身好方法你會嗎 燕麥片怎麼吃減肥]( "減肥瘦身好方法你會嗎 燕麥片怎麼吃減肥")
- 燕麥減肥法燕麥瘦身原理：促進消化、產生飽腹、抑制食慾，最後消滅脂肪為了更好地瞭解燕麥的營養成分和瘦身效果，筆者特意訪問了國家高階公關營養師樑展飛老師，據他介紹，燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃...
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![蕎麥的功效與作用 蕎麥的營養價值]( "蕎麥的功效與作用 蕎麥的營養價值")
- 蕎麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般穀物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精製大米的10倍。所以蕎麥具有很好的營養保健作用。蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁（芸香甙），蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力...
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![苦蕎麥的功效與作用]( "苦蕎麥的功效與作用")
- 苦蕎的作用有很多，經常吃一些苦蕎對我們的身體是有好處的，那麼苦蕎的作用有哪些呢?苦蕎的功效有哪些呢?今天小編就為大家介紹一下苦蕎有哪些作用?下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!補藥買一堆不如每天吃此物1把苦蕎是一種藥食兩用的食物，《本草綱目》裡就有記載：苦蕎味...
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![蕎麥的營養價值 蕎麥的功效與作用]( "蕎麥的營養價值 蕎麥的功效與作用")
- 蕎麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般穀物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精製大米的10倍。所以蕎麥具有很好的營養保健作用。蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁（芸香甙），蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力...
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![教您巧做營養健康蕎麥食品 蕎麥怎麼吃]( "教您巧做營養健康蕎麥食品 蕎麥怎麼吃")
- 蕎麥，是我們生活中常見的一種穀物，因為其含有豐富的膳食纖維，而被很多人喜歡。蕎麥製品很多，比如蕎麥麵包，蕎麥麵等等，都是老少皆宜的食品。下面就由小編來為大家介紹一下蕎麥食品吧。蕎麥食品麻醬蕎麥涼麵蕎麥食品材料蕎麥麵，青椒，紅椒，黃椒，香菇(可用木耳代替)，綠豆芽，肉餡(可用肉...
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![燕麥有減肥的功效 燕麥片減肥嗎]( "燕麥有減肥的功效 燕麥片減肥嗎")
- 燕麥，又名雀麥、野麥。燕麥一般分為帶稃型和裸粒型兩大類。世界各國栽培的燕麥以帶稃型的為主，常稱為皮燕麥。我國栽培的燕麥片被稱為裸燕麥，在各個地區燕麥片的叫法也是不同的，燕麥片是一種營養價值很高但是低糖高能的食物。燕麥的功效降低膽固醇燕麥片可以有效地降低人體中...
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![蕎麥麵的功效與作用介紹 預防心血管疾病]( "蕎麥麵的功效與作用介紹 預防心血管疾病")
- 蕎麥，在我們的日常生活中是比較常見的，因為其含有豐富的纖維，而被很多人喜歡。蕎麥麵，就是其中一種很受歡迎的食物。下面，小編就為大家詳細介紹一下蕎麥麵的相關情況。 蕎麥麵的功效與作用蕎麥麵的基本介紹蕎麥麵是一種日式食物，類似中國的餄餎，是用蕎麥麵粉和水，和成麵糰壓平後...
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![燕麥這樣吃能減肥 早餐吃燕麥能減肥嗎]( "燕麥這樣吃能減肥 早餐吃燕麥能減肥嗎")
- 早餐吃燕麥能減肥嗎燕麥的營養價值非常豐富，其中的營養成分有著很好的減肥作用，還有抵抗病菌、預防氧化的效果，可以幫助大家提供免疫力，建議大家可以長期食用。燕麥如何實現減肥效果的呢?專家指出：燕麥中含有的膳食纖維能夠幫助加速腸胃蠕動，並且熱量較低，有助於預防便祕，疏通腸...
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![天然的減肥食物燕麥片減肥的吃法你知道嗎]( "天然的減肥食物燕麥片減肥的吃法你知道嗎")
- 燕麥片的減肥吃法燕麥片減肥吃法一：水煮燕麥粥燕麥片減肥對於忙碌上班族，早上沒有時間準備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。燕麥片減肥吃法二：燕麥粗糧飯比較精細的米麵會比較容易被吸收，在加工的過程中也容易流...
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![炒蕎麥麵的低卡美味做法 女生夏季減肥食譜]( "炒蕎麥麵的低卡美味做法 女生夏季減肥食譜")
- 女生要想減肥就應該在減肥食譜上下工夫，但像是我們日常吃的精細米麵其實對於減肥來說是沒有太大效果的，因為GI值較高，吃完之後就會很快的轉化為脂肪，所以想減肥或者是控制血糖的人群都應該要少吃。之前跟大家說過，在米飯中加入一些雜糧或者雜豆，都會解決這個問題。但減肥人群最...
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![冰鎮你夏天的暑熱！ 減肥的麵條]( "冰鎮你夏天的暑熱！ 減肥的麵條")
- 小時候，記得家裡都沒有空調，所以那時真的是“苦夏”。雖然我作為一個(胖)孩子，在胃口上沒受到什麼影響~~不過家裡的大人、老人，卻真的在夏天吃不下什麼太多的飯菜。長大了，家裡都有了空調，舒適幸福;我現在都無法想象沒有空調的夏天，該有多難熬。不過，空調也帶來一個問題：雖然氣溫...
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![減肥把主食改成麵條會胖好嗎？]( "減肥把主食改成麵條會胖好嗎？")
- 把主食改成麵條會胖嗎?答案是不會的，主食吃麵條是不會胖的，但是不太建議把主食改成吃麵條，人們常說一日之計在於晨，就是說早上是每天一個人精力最好的時候，早餐也是是一三餐中最重要的一餐，光吃麵條肯定是不夠營養的，達不到每個人每天需要的營養要求，所以在早餐的時候可以把麵條...
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![金蕎麥的功效和作用]( "金蕎麥的功效和作用")
- 《中華本草》：金蕎麥【別名】赤地利、赤薛荔、金鎖銀開、天蕎麥根、開金鎖、賊骨頭、透骨消、苦蕎頭、鐵石子、野蕎子、藍養頭、蕎麥三七、野蕎麥根、苦養麥根、蕎當歸、鐵拳頭【來源】藥材基源：為蓼科植物金蕎麥的根莖。採收和儲藏：在秋季地上部分枯萎後採收，先割去莖葉，將根...
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![女性常喝茶飲美容抗老 苦蕎麥功效減肥清毒素]( "女性常喝茶飲美容抗老 苦蕎麥功效減肥清毒素")
- 苦蕎麥是一種常見的五穀，在我國食用傳統更是由來已久。它的味道有著淡淡的苦味，食用後回甘，在炎熱的時候具有清爽鎮定的功效。蕎麥也經常作為將主食，比我們平時所吃的食物有著更高的營養元素，而且澱粉容易消化，更加有利於減肥女性膳食要求。苦蕎麥的功效在古代就已經被醫書記載...
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![讓你輕鬆享瘦 3款夏季蕎麥麵減肥食譜]( "讓你輕鬆享瘦 3款夏季蕎麥麵減肥食譜")
- 夏季炎熱，平常愛吃的東西，都變的好像不是很適合，蕎麥麵是一個很好的選擇，每一百克的蕎麥麵才含有340卡路里，搭配一些營養健康的菜式就能健康減肥。下面就讓小編為你推薦3款夏季蕎麥麵減肥食譜，讓你輕鬆享瘦。可是市面上的涼麵大部份好吃的都是搭配麻醬這一類的佐料，吃久了真的會...
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![大麥茶怎麼喝 大麥茶減肥嗎]( "大麥茶怎麼喝 大麥茶減肥嗎")
- 大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的傳統清涼飲料，把大麥炒製成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，那麼大麥茶減肥嗎？時尚女人網小編要說的是喝大麥茶能減肥，那麼怎麼喝減肥呢？今天...
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![大麥茶減肥嗎 大麥茶的功效與作用]( "大麥茶減肥嗎 大麥茶的功效與作用")
- 生活中喜歡喝大麥茶的人群有很多，而且一般的飯桌也到處可見大麥茶的身影。常喝大麥的作用有很多，在不同季節喝大麥茶的好處也是不相同的。今天三九小編就來為大家講解一下大麥茶帶給人體的功效都有哪些吧!大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的傳統清涼飲料，把大麥炒制...
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![這種做法你怎會不喜歡吃 涼拌蕎麥麵的做法]( "這種做法你怎會不喜歡吃 涼拌蕎麥麵的做法")
- 食材明細蕎麥麵適量、小黃瓜一根、海帶絲一小把、綠豆芽一小把、胡蘿蔔四分之一根、雞蛋一個、蝦醬適量、陳醋適量、香油適量、辣醬適量、老抽適量蕎麥麵的做法涼拌蕎麥麵的做法步驟1、黃瓜，胡蘿蔔切成絲，我用了這麼多的蕎麥麵2、胡蘿蔔焯熟3、海帶和豆芽焯熟，4、一大勺蝦醬...
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![好吃易做的蕎麥麵]( "好吃易做的蕎麥麵")
- 蕎麥多產於高寒地區，由蕎麥做的蕎麥麵由於營養豐富、食用便捷，成為了陝北地區受歡迎的大眾食品。那麼蕎麥麵的做法你知道嗎？天天營養小編今天就來告訴你蕎麥麵的做法。一、蕎麥麵的營養價值蕎麥麵的做法非常簡單，而且好吃又有營養哦，主要營養價值如下：1、蕎麥中的某些黃酮成分...
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![其實熟麵條適合減肥 掛麵的熱量高不高]( "其實熟麵條適合減肥 掛麵的熱量高不高")
- 掛麵是我們常吃的一種主食。也正因為這樣，所以掛麵有五花八門的做法。那大家知道掛麵的熱量是多少嗎?知道掛麵有哪些做法嗎?今天小編就來為大家介紹一下掛麵的熱量，同時還會教大家一些掛麵的做法大全。掛麵的熱量掛麵是天然製作的麵食，因為麵條纖細，所以容易烹調，也便於人體的...
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![全面瞭解鍼灸減肥 鍼灸減肥有效嗎]( "全面瞭解鍼灸減肥 鍼灸減肥有效嗎")
- 鍼灸減肥是一種綠色的減肥方法。攝入過多的能量一般都是儲存在肝臟，變成肝糖原或者是肌糖原，還有一部分轉化為脂肪。假如說消耗的少了，或者是單純的控制飲食，它只是消耗肝糖原，消耗不到脂肪。所以要有意識地調動消耗的增加，一方面是運動，另外一方面要促進脾胃的功能。鍼灸就是遵...
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