![莫嘗試 節食減肥危害大]( "莫嘗試 節食減肥危害大")
- 節食減肥是指限制食物的攝人量，而達到減肥目的的做法。在短時間內可能有一定的效果，其後果有二:一是飢餓難捱，堅持不下去，恢復起正常量的飲食，從而達不到減肥目的;二是持續下去演變為神經性厭食症，對身心有著巨大傷害。由於過度的節食造成營養失調，會出現全身無力、注意力不集中...
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![節食減肥的危害 瘦身不能吃碳水化合物]( "節食減肥的危害 瘦身不能吃碳水化合物")
- 很多女生在減肥的時候都會選擇減少碳水化合物來避免澱粉熱量的攝入，碳水主食被當作發胖的罪魁禍首，一吃米飯就胖成為了籠罩在減肥女孩身上的一道陰影。但是米飯作為國人的傳統的主食，不吃米飯減肥，真的行得通嗎。首先我們要知道碳水並不會造成肥胖，而且作為人體能量之一的碳水...
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![脂肪如何形成和燃燒]( "脂肪如何形成和燃燒")
- 說到脂肪，就會扯到永恆不變的話題——減肥。減肥，減的就是脂肪，我們都知道節食減肥、運動減肥。然而，這些讓人糾結煩惱的脂肪具體又是從何而來，又是怎樣消失的呢？脂肪是如何形成的1、食物直接攝入我們身體的脂肪主要是靠吃積累而來的。看得見的有豬油、黃油、人造黃油、酥油、...
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![節食減肥越減越胖]( "節食減肥越減越胖")
- 減肥要在保證營養均衡的情況下減少熱量攝入，還要增加基礎代謝率。因此，節食並不能最終達到減肥目的。減少蛋白質組織和水分運動不足、營養不均衡的節食減肥，減下去的不是肌肉和脂肪，而是體內蛋白質組織。而在桑拿房發汗或服用減肥藥減下去的則是體內水分。只有鍛鍊肌肉才能減...
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![節食減肥如何獲得滿腹感]( "節食減肥如何獲得滿腹感")
- 肥胖者往往是由於飯量大而發胖的。他們吃飯的速度快，有時吃飯的概念還沒傳到大腦食慾中樞，飯就吃完了。有這種傾向的人，應注意節食減肥，宜進行低熱量飲食法。在進行低熱量飲食之前，首先應該調整一下食量。突然減少飯量，飢餓往往會使人坐立不安。但可以想辦法擺脫這種困境，使身體...
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![節食減肥對身體的危害有哪些]( "節食減肥對身體的危害有哪些")
- 節食減肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷進去了，可是會越減越肥的哦。這樣的悲劇發生在你身上了嗎？今天小編告訴你可要小心了哦。只要你避開這些減肥方法，你就可以輕鬆瘦了。減肥方法誤區一節食吃代餐包節食減肥危害：胃癌飲食極不規律，飢一頓飽一頓，常常節食減肥，這樣反覆折騰...
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![節食減肥最容易造成的7種危害]( "節食減肥最容易造成的7種危害")
- 對於很多女性來說，都想快速的減掉身體上的多餘贅肉，讓身材在最短的時間內恢復苗條，所以很多人都不惜用節食的方法，但是節食對身體造成的危害也是不能小看的，下面小編就告訴大家節食減肥最容易造成的幾種危害，您可以自己衡量是否值得。節食減肥最容易造成的7種危害1、不要為了減...
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![節食減肥失敗的5個原因]( "節食減肥失敗的5個原因")
- 原因一：日復一日的節食會讓你感到厭倦甚至崩潰節食之所以有效是因為你在堅持不懈地執行著。可是，大部分人會對日復一日的清湯寡水的飲食厭倦。於是，他們便試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，而事實上，這是不可能的。節食者們便在不同的食譜間遊移，而等待他們的則是不斷的失敗，甚...
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![高血壓節食減肥恐喪命 當心]( "高血壓節食減肥恐喪命 當心")
- 減輕體重主要是減去體內過剩的脂肪。肥胖指的是脂肪細胞的肥大，不是脂肪細胞數目的增加，減輕體重使肥大的細胞變小，並不影響肌肉組織。如果採取單純節食的方法減體重，在脂肪減少的同時，非脂肪組織也在減少，如果減得過急，還會出現頭暈、心悸、乏力等症狀，對健康十分不利。減輕體重...
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![小心不健康的減肥帶走你的生命 女生還在節食減肥]( "小心不健康的減肥帶走你的生命 女生還在節食減肥")
- 減肥的話題在女性朋友之間一直都是經久不衰的話題。提到減肥，女性朋友肯定都有很多的話題可以說、很多減肥的事情可以做。很多的女性朋友應該都是這樣，無論是胖還是瘦，都會覺得自己需要減肥。不過，在減肥路上的女性朋友們很多時候都沒有遵循著健康的減肥方法來做，都可以算做是...
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![節食減肥為什麼容易反彈]( "節食減肥為什麼容易反彈")
- 節食為什麼長胖？現在流行的節食計劃存在許多問題，其中一個就是它們推薦的飲食都是不平衡的，而且難以長久維持。這些節食計劃常常會導致情緒波動，煩躁，厭煩和空虛，而且也無法為減肥提供一個好的飲食習慣。大量事實證明，你節食後，會更加貪戀那些節食時想念的食物，而不知不覺中又吃多...
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![60天減33斤 減肥強帖]( "60天減33斤 減肥強帖")
- 減肥如果不想瘦身後反彈，那麼最好的辦法就是節食減肥。減肥小編下面就為大家介紹一個3個月減50斤的節食減肥者的經驗。買臺數字秤以下是10個對我來說不算常規但十分有效的減肥祕訣。但是用這種方法，我一共減掉了50磅。這些訣竅都起作用了，因為差不多每項祕訣是圍繞著一個小...
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![節食減肥中最容易出現的錯誤]( "節食減肥中最容易出現的錯誤")
- 對於一些減肥的人來說，每天都會嚴格的控制自己的食量，這種方法非常挑戰人的遺址，但是不見得會有比較大的效果，這是為什麼呢？下面本站小編就告訴大家一個節食減肥中最容易出現的錯誤，幫助大家真正達到減肥目的。一、吃得少≠攝入的熱量少很多女人都有同樣的困惑，我吃得很少，怎麼...
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![如何才能吃飽飽又不胖]( "如何才能吃飽飽又不胖")
- １多喝水：聽起來好像有點陳腔濫調了，不過多喝水確實是保持健康的最好辦法，水不但讓你充滿能量，還讓你的面板飽滿水水的，重點是可以降低食慾，就算一天喝個十二杯也不嫌多，不習慣一下子喝太多水？可以嘗試喝溫度像室溫差不多的溫水，比冷水更容易喝下去。２飲食不用一成不變：不要每天老是吃...
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![揭祕無用功減肥法]( "揭祕無用功減肥法")
- 節食對減肥無效。節食主要是少吃葷腥、多吃素食，其實素食，例如蔬菜，也是含有脂肪、蛋白質和糖類的，只是含量較少。這些食物進入腸胃後很快就被消化吸收，使身體出現飢餓感，所以，少量節食需要有長久的恆心。不過，節食量過大，會傷及身體健康。同樣，飽食後人為嘔吐，也會影響健康，產生餓的...
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![3種適合夏天減肥的妙法]( "3種適合夏天減肥的妙法")
- >>>推薦：飲食小習慣讓你想瘦就瘦夏季減肥方法之一科學地節食減肥一般來說，蔬菜的水份、纖維素含量高，熱量又低，所以幾乎都有減肥的效果，夏季果蔬豐盛，飲食也清淡，而且炎熱的天氣容易導致胃口不佳，天然就是減肥的最佳季節。關於減肥食物的話題都快成老生常談了：·用豆腐代替...
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![節食減肥一定要知道的8問題]( "節食減肥一定要知道的8問題")
- 1、節食時需要補充維生素嗎?當然需要。節食難免帶來營養素攝入量的減少，除了維生素C因為吃蔬菜水果而增加，其他維生素很可能是供應下降的趨勢。所以每天在用餐時吃一粒複合營養素是明智的做法。2、前一天吃多了，後一天應該怎樣調整?偶爾多吃點並不可怕，無需過分自責，只要第二...
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![節食減肥牢記六大健康禁忌]( "節食減肥牢記六大健康禁忌")
- 很多人在瘦身減肥的時候都會盲目的用節食的辦法，其實這樣會給身體造成很多健康隱患，下面瘦身男女小編就告訴大家如果您正在用節食減肥法的話您應該注意些什麼，幫助您健康安全瘦身。節食減肥牢記六大健康禁忌()一、不準忽視維生素攝入維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理...
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![9個減肥誤區你佔了幾個]( "9個減肥誤區你佔了幾個")
- >>推薦閱讀：你必知的5個水果減肥誤區1．多喝水會水腫事實：其實正相反，缺水的人才會水腫。當喝水不足時，身體會減少水的排出，比如尿量會減少，影響到你體內廢物的排出。正確的做法：不要等到口渴時再喝水，每天要10杯水左右。當你養成喝水的習慣的時候，剛開始會頻繁地上衛生間，但一段時間...
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![女人必知 節食減肥危害]( "女人必知 節食減肥危害")
- 減肥有很多種方法，其中控制飲食是這些減肥方法的關鍵所在，但是很多人認為節食減肥才有效，節食減肥是一種減肥的好方法，但是我們我們不要什麼都不吃，可以適量的控制自己的適量，這才是健康減肥的關鍵。減肥方法誤區一：催吐、強運動、吃減肥藥病患危害：神經性厭食症神經性厭食症患者...
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![節食減肥中餓了怎麼辦]( "節食減肥中餓了怎麼辦")
- 減肥中如何改善飢餓感絕大多數減肥的朋友都會遇到這個問題，因為減肥就意味著要能忍受飢餓感，而失敗也往往是因為堅持不下去。那麼如何才能改善這種飢餓感呢？有三個方法：第一，在規定的正餐吃完後感覺到餓時，就拿出準備好的低糖蔬菜，如黃瓜、番茄、蘿蔔來充飢；第二，在規定的正餐吃之...
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![女生節食減肥就是在“自殺”]( "女生節食減肥就是在“自殺”")
- 曾經有這樣一句話，知識是學不完的，人活一直活到老都在學習。但是對於女性朋友來說，這句話就應該換成了，減肥是減不完的，只要還活著，一直都在減肥的路上。是的，減肥對於女性朋友們來說就是一生的事情，沒有哪個女性朋友會覺得自己夠瘦了，不需要減肥了。而現在女性朋友們減肥的方式也...
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![節食減肥並不不靠譜，要想減肥成功有效，就該吃的更好]( "節食減肥並不不靠譜，要想減肥成功有效，就該吃的更好")
- 很多人都覺得自己身上的肉肉是胡吃海喝積攢下來的，覺得要是少吃幾頓，或者是晚上不吃飯，多跑兩圈這些肉肉就會不翼而飛，但是其實，各位胖友!事情遠沒有你想象的那般簡單!!!我們總是覺得是自己吃的太好了才會發胖，但其實並不是這樣的，有時候過胖或是過瘦也可能是營養不良的表現!1、...
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![為什麼節食減肥沒效果]( "為什麼節食減肥沒效果")
- １．胖人喝涼水都長肉事實：水本身不含任何熱量。相反，喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗脂肪需要水的協助，如果身體內水分不足，脂肪的代謝速度會降低。另外，喝水可以幫你降低食慾，讓你進餐後感覺更滿足，也會讓你的肌膚更水靈、氣色更健康。正確的做法：感覺到飢餓時先喝...
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![節食減肥的15個小竅門]( "節食減肥的15個小竅門")
- 1、吃飽要有限度吃要吃飽!但你還應十分注意，進食中你何時已吃飽。肚子一吃飽，就不要繼續吃下去!從孩提時代起，你就不斷地接受大人“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的教育。長期耳濡目染的薰陶，使你已養成不浪費的好習慣。但減肥，那你肚子一吃飽就不能再吃了，寧可將吃剩的東西放入冰箱...
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