![快速減肥學會糙米減肥餐 減肥食譜一週瘦10斤]( "快速減肥學會糙米減肥餐 減肥食譜一週瘦10斤")
- 糙米是減肥食譜中常見的主食，那麼今天就推薦給大家幾種用糙米制作的減肥餐。一、芋頭飯芋頭的軟糯，放在糙米中，香味四溢，忍不住多吃幾口。食材：芋頭、糙米步驟：1、先將糙米進行浸泡，可以選擇過夜浸泡;2、芋頭切成塊兒;3、電飯鍋里加入糙米和芋頭塊兒，加入適量的清水，點煮飯煮熟即...
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![減肥達人教你秋季減肥小妙法]( "減肥達人教你秋季減肥小妙法")
- 1.加熱食品和生食各佔一半每次飲食中，加熱食品或生食各佔一半，或平均分擔到三次正餐中。烤魚搭配生菜，生魚片搭配炒青菜。煮的食物太多時，可用海帶及醋和水果來調配。2.一日三餐，加一點美食享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。若進食時情緒...
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![8大飲食惡習毀了苗條身材]( "8大飲食惡習毀了苗條身材")
- 編輯推薦：七種性愛姿勢最能減肥惡習一、為了減肥，把水果當主食很多辦公室一族出於減肥的目的，很少攝入主食，經常以水果代替，而專家提醒水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，但卻缺少了人體需要的蛋白質和某些微量元素，營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。惡習二、進...
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![減肥排毒讓你意想不到 七個方法調節內分泌]( "減肥排毒讓你意想不到 七個方法調節內分泌")
- 多吃黃豆和豆製品黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制...
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![快速減肥如何調理腸胃 酵素減肥真的靠譜嗎]( "快速減肥如何調理腸胃 酵素減肥真的靠譜嗎")
- 新聞上總是有一些報道，有的人吃減肥酵素，吃出了病。不知道你有沒有試過?就是那種以動物、植物為原材料，經過微生物發酵出的產品，感覺還挺健康的，就是將各種水果洗好了之後切一切，然後加水，放入一些冰糖或者是蜂蜜，然後密封個一年……前面看起來還比較適合不愛吃水果...
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![讓你立瘦十斤 一週中藥快速減肥食譜]( "讓你立瘦十斤 一週中藥快速減肥食譜")
- 你們知道什麼方法可以讓你在一週之內快速瘦十斤嗎?那就是重要減肥餐!今天本站小編就來告訴你重要減肥食譜，將重要結合到一日三餐中，不知不覺甩掉小肉肉!週一：枸杞消除週末水腫，打造一週新氣象枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護眼、增強免疫力。歷代醫家在治療肝血不足...
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![讓你輕鬆減脂 人氣超高的美食]( "讓你輕鬆減脂 人氣超高的美食")
- 番茄不論紅、黃番茄，都是當前最熱鬧的減肥蔬果，尤其是黃番茄，更具有維生素C含量高及低糖的特色，食用後會增加飽足感，降低其他熱量的攝取，很適合在嘴饞時拿來當零食食用。且番茄所含的纖維還可促進腸胃蠕動、消化，幫助代謝，達到減肥的功效。姜姜在近來相當熱門，許多減肥產品中都含...
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![兩週減掉16斤 炎夏減肥食譜]( "兩週減掉16斤 炎夏減肥食譜")
- 經典紅綠豆減肥食譜原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。提示：紅...
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![如何快速健康減肥瘦身]( "如何快速健康減肥瘦身")
- 在日常的生活中，計劃永遠趕不上變化。就算你的日程每天都安排的好好的，臨時的變化也會使你措手不及。如果你明天有約會，或者見重要的顧客，你怎麼能突然之間變漂亮，變的瘦下來呢?今天就為你準備了約會前12小時緊急瘦身法。只要你按照下面的方法做。保證能第二天就能瘦很多，在大...
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![9個防止發胖的生活習慣]( "9個防止發胖的生活習慣")
- 今天，本站就來告訴大家9個防止發胖的生活習慣。幫助大家輕鬆甩去多餘脂肪，是不是覺得很吸引呢?那就趕快來看看吧。1.增加睡眠時間增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時...
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![多個飲食瘦身攻略想不瘦都難]( "多個飲食瘦身攻略想不瘦都難")
- 1、運動後20分鐘內加餐健身鍛鍊會從儲存在肌肉及肝臟中的糖原中獲取能量，要彌補這一虧空，就需要消耗200千卡熱量的食物。所以，鍛鍊後要選擇含碳水化合物及蛋白質的食物，如1杯低脂巧克力牛奶，1個蘋果或半塊火雞三明治等。2、挑選食品要細心即使是“健康”食品也會使你增重。所...
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![想要減肥和增肌學做減肥餐 女性快速減肥的方法]( "想要減肥和增肌學做減肥餐 女性快速減肥的方法")
- 女性要想減肥，就必須在飲食上面下工夫，應該吃什麼呢?怎麼吃呢?這是許多減肥人士都感到疑惑的事情，那麼以下的減肥食譜就可以幫助你，讓你減肥的同時還能增肌。一、龍利魚+時蔬：龍利魚是優質蛋白，配合新鮮的時蔬做出的小炒，既可以滿足膳食纖維又可以為身體提供能量。步驟：1、首先將...
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![原來阻礙女性快速減肥的竟是它 減肥的三個誤區]( "原來阻礙女性快速減肥的竟是它 減肥的三個誤區")
- 雖然說每個人的願望都是減肥成功之後能夠成功逆襲，人生就像開了掛一樣，但其實光是減肥這件事就已經不是那麼容易。不管你是跑步還是游泳或者是選擇瑜伽，可能每一項運動都在進行著，但是體重卻絲毫不減，這是為什麼呢?是不是在減肥的過程中存在什麼誤區呢?接下來就一起了解一下，大...
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![宅女輕鬆四招消滅腰部贅肉]( "宅女輕鬆四招消滅腰部贅肉")
- 想要show出水蛇腰，告別水桶腰嗎?下面就讓小編告訴您幾個專門針對腰腹的小運動吧。毛巾運動：躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。如果你覺得太難，上身只要抬離地板也...
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![不同血型胖妞的瘦身妙招]( "不同血型胖妞的瘦身妙招")
- AB型減肥法AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在,AB型血是在經過各部族的融合之後才出現，是最晚出現也是最稀少的血型，在總人口中所佔比例不到5%.這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，既複雜又多變。他們既適應動...
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![盤點16種民間美食瘦身大法]( "盤點16種民間美食瘦身大法")
- 1、蜂蜜斷食瘦身法蜂蜜斷食瘦身法將150克的蜂蜜以水稀釋，分多次於1天內喝完，持續兩天，期間不可進食。注意事項：由於蜂蜜中含有礦物質，兩天的療程不會對身體產生危險；但絕不能超過兩天，否則會導致精神方面有危險。兩天後需要先喝些米粥，待身體慢慢適應後，才可回覆正常的飲食。2、蛋...
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![健康瘦身變女神 經期快速減肥的祕籍]( "健康瘦身變女神 經期快速減肥的祕籍")
- 【導讀】經期快速減肥的祕籍是什麼?經期是女性特有的一個生理時期，相信很多人也都知道經期是有著一定的減肥的功效的，那麼你知道經期怎麼快速減肥嗎?下面小編為大家帶來經期快速減肥的祕籍，讓你健康瘦身變女神!經期減肥最快祕籍1、經期不適宜高強度減肥如果生理期不加註意，很...
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![九種減肚腩瘦腰的小方法]( "九種減肚腩瘦腰的小方法")
- 一、縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不...
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![讓你快速減肥 20分鐘的有氧運動+間歇訓練]( "讓你快速減肥 20分鐘的有氧運動+間歇訓練")
- 現在，氣溫三十，動一動就很容易出汗，是運動減肥的絕好時機。下面，小編給您推薦一個運動減肥計劃，20分鐘的有氧運動+間歇訓練，既能讓你消耗熱量，快速減肥，又能塑造完美身材，是當季最佳的減肥方法。這個運動是由兩部分訓練組成。第一部分是有氧運動的練習，每個動作重複5次，並且要儘可能...
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![8個控制體重小祕方]( "8個控制體重小祕方")
- 1.每餐慢吃細嚼：這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。2.切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。3.切忌快速減肥：快速減肥成功後，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。4.餓...
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![定吃3道瘦身菜 炎夏清脂]( "定吃3道瘦身菜 炎夏清脂")
- 一、百合炒南瓜材料：南瓜半個、百合4個、鹽3克、油15ml做法：1、南瓜對半切開，削去外皮，挖出內瓤，切成薄厚適宜的片。2、百合剝成瓣，去掉外邊褐色部分，洗淨。3、大火燒開鍋中的水，放入百合瓣氽燙兩分鐘，撈出，瀝乾水分。4、炒鍋內放入油，燒至七成熱時放入南瓜片，翻炒均勻。5、加入適量...
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![要比節食更有效 如何快速減肥？女性在飲食上注意這些]( "要比節食更有效 如何快速減肥？女性在飲食上注意這些")
- 沒有一個人是不想減肥的，就算是再瘦的人她也想要變瘦，而關於減肥，想要變瘦，每個人都希望是快速見效的，這樣在短時間裡達到了預期，那麼在之後想要保持也就會變得更加地嚮往，可是真得有快速見效的減肥方式嗎?都說三分在運動，剩下的要靠飲食，那麼不妨就從飲食上多多努力吧~推薦一些快...
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![講究吃就能瘦 怎樣快速減肥？高蛋白減肥親測有效]( "講究吃就能瘦 怎樣快速減肥？高蛋白減肥親測有效")
- 減肥的方法有很多，但方法雖多，也要有比較和針對性的去選擇，看看自己更適合哪一種，哪一種的方式對自身的危害更小，在制定方案的時候儘量讓減肥能夠人性化，充滿享受和娛樂，這樣減肥也就會變成一件好玩有趣的事情。如果你發現一個正在減肥的朋友，平時照樣吃火鍋，先不要懷疑，也許這也是...
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![找準肥胖原因快速減肥]( "找準肥胖原因快速減肥")
- 1.面板乾燥、面色蒼白肥胖理由：甲狀腺功能低下當甲狀腺功能偏離正常的時候，也就無法分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的過程了，從而導致人體缺乏精力、肢體浮腫、體重增加，面板和頭髮也隨之失去了應有的健康。減肥食譜：膳食調理應以平衡和促進甲狀腺功能為主，要知道，一旦甲狀腺功...
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![炎夏減肥照吃不誤減肉法]( "炎夏減肥照吃不誤減肉法")
- 絕對誤解：碳水化合物導致發胖!很多MM減肥，認為攝入碳水化合物會導致發胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。專家強調，事實上，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。如今，作為...
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瀟湘女性館
