![擺脫大象腿的7大蔬果]( "擺脫大象腿的7大蔬果")
- 奇異果避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。...
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![教你怎麼減掉大象腿或者蘿蔔腿]( "教你怎麼減掉大象腿或者蘿蔔腿")
- 大多數女孩子們都希望有雙修長勻稱的美腿，但往往事與願違，很多女孩子都有一雙“蘿蔔腿”，令人懊惱。小編來教你怎麼減掉大象腿或者蘿蔔腿。階梯趕兔法瘦腿口訣：階梯站一半、蘿蔔減一半方法：1、雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣（要站得穩的東東才行喔），手扶牆壁，讓後腳...
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![4個動作讓你徹底擺脫大象腿 怎樣減大象腿]( "4個動作讓你徹底擺脫大象腿 怎樣減大象腿")
- 不是每個女人都有一雙堪稱標準的纖細高挑美腿，惱人的大象腿也許時時刻刻困惑著你。夏天到了，如何消除大象腿，別在困惑什麼，趕緊消滅大象腿，簡單四個動作讓你快速告別大象腿，夏天穿短褲短裙不再是幻想了。怎樣減大象腿空中腳踏車動作：分兩個步驟來完成：躺在床上，頭最好是不要枕頭，抬...
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![大腿減肥有什麼方法呢]( "大腿減肥有什麼方法呢")
- 大腿減肥最有效的幾個方法跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。游泳也是一項全身性增氧運動...
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![小腿太粗要怎麼減肥呢]( "小腿太粗要怎麼減肥呢")
- 瘦小腿方法1當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。瘦小腿方法2平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。很多美眉都具有小腿太粗這樣的美麗遺憾，我們都了...
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![小腿要怎麼有效減肥呢]( "小腿要怎麼有效減肥呢")
- 坐著踮腳坐在椅子約1/3處，用力踮腳，腳尖著地，停留10——15秒後回落。此動作也可以在腳下擱幾疊雜誌或找一個高起的平臺，腳跟回落後繼續向下踩，直到小腿肚感到酸脹。重複此動作約10次，此動作隨時可以做。心決：在做此係列動作時一定要把背挺直，踮腳時，腳跟要儘量提高，回落...
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![要怎麼預防腳抽筋呢 腿抽筋怎麼辦]( "要怎麼預防腳抽筋呢 腿抽筋怎麼辦")
- 一、腿抽筋怎麼辦?1、當發生抽筋時，儘量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個腳指向上，然後身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果。這樣用力拉，堅持一兩分鐘，抽筋的症狀就會消失。2、腿抽筋時，還可以用單足跳的方式來緩解。腿抽筋了，忍著疼痛，用...
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![教你告別大象腿 小腿肌肉怎麼減]( "教你告別大象腿 小腿肌肉怎麼減")
- 小腿肌肉怎麼減1、瘦腿捏揉法在沐浴之後在腿部塗抹具有燃脂緊實功效的纖體服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放鬆，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發熱或發疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。2、拉筋法腿部肌肉緊實、小腿粗壯的MM經常做這組拉筋...
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![腹部有贅肉怎麼辦呢]( "腹部有贅肉怎麼辦呢")
- 到底怎樣消除腹部贅肉呢？1、不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯後；2、用腹部吸氣，抬頭挺胸，把背伸直，增強腹肌。3、推動吸塵器往前往後的動作，可以加強腹部肌肉，順便打掃家裡，可說是一舉兩得。4、補充足夠的水份。多喝水能減肥嗎？一天要喝8杯水，保持身體液體平衡。感覺腹部脹氣時，適...
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![女性巧吃7種食物遠離大象腿 怎樣瘦腿]( "女性巧吃7種食物遠離大象腿 怎樣瘦腿")
- 瘦腿是每位女性的願望，不過小編要提醒大家，瘦腿的方法一定要科學，不可影響到身體健康。在這裡，小編要為大家推薦幾款具有瘦腿效果的食物，感興趣的朋友們一起來看看吧。女性瘦腿的飲食原則吃蛋白質食物蛋白質是人體必需的一種營養素，人體每天的新陳代謝需要蛋白質的參與，身體肌肉...
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![瘦大腿吃什麼 怎麼樣瘦大腿]( "瘦大腿吃什麼 怎麼樣瘦大腿")
- 飲食篇：快速瘦大腿1、鹽：應避免或減少吃過鹹的食物，因為它會引致身體積存水分，令臀部和大腿的面板水腫快速瘦大腿2.、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因會刺激大腦中樞神經系統，以及影響心臟、骨骼肌、腎上腺和膀胱。當膀胱受到影響時，亦會傷及肝臟的功能，不能有效地去除體內多餘的水...
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![輕鬆瘦腿大象腿變身小鳥腿]( "輕鬆瘦腿大象腿變身小鳥腿")
- 為了穿上迷你裙，曾經在健身房，揮汗如雨的鍛鍊;曾經再苦也要堅持嘗試網路上流傳的獨家“瘦腿祕方”，差點變成“廁所管理員”......但是腿還是沒有瘦下去。●瘦腿的水果含鉀量較多的水果，能消除腿部浮腫和下半身肥胖，實現瘦腿的效果。下面的水果，美腿不可少!蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉...
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![如何瘦腿 粗腿怎麼辦呢]( "如何瘦腿 粗腿怎麼辦呢")
- 肌肉型：大腿很粗，大腿前面的肉非常結實。脂肪型：坐下時有個肚腩，大腿內側和臀部鬆弛。腿粗做什麼運動瘦的快，肌肉型瘦腿計1、坐在地上，雙腿併攏，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。2、雙手平放地下，與肩膀大致平衡，前後腿跨大步站好。將臀部向下壓，呈弓箭形...
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![4招練出細腿 怎樣瘦大象腿]( "4招練出細腿 怎樣瘦大象腿")
- 露腿十分的常見，然而有一群人想要露卻有不敢露，因為腿是在是太粗了，露出來會很難看。看著粗粗的大腿，再看看別人纖纖細腿心裡很不是滋味，常常想著什麼時候自己也能這樣毫無顧忌的露出來。其實別灰心，想要告別大象腿擁有小細腿其實很簡單，生活中有些小妙招就可以幫你輕鬆甩掉大腿...
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![上眼皮鬆弛了怎麼辦呢]( "上眼皮鬆弛了怎麼辦呢")
- 上眼皮鬆弛了怎麼辦呢？眼瞼面板是全身面板最薄的部位，它柔軟，纖細，富有彈性，受年齡，炎症，水腫等因素的影響，可呈現老化，功能減退等表現。眼瞼面板鬆弛不但影響容貌美觀，而且影響眼瞼功能。那麼對此有什麼好方法呢？1、建議買些眼霜用，即使不想手術也要去醫院。眼皮鬆弛有可能是用眼過...
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![Byebye 跟大象腿Say]( "Byebye 跟大象腿Say")
- １、鞋跟別超過４釐米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過４釐米。２、多吃含鉀食物口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助於排出體內多餘鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀豐富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。３、享受腿部按摩經常...
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![怎樣吃瘦大象腿 祕方]( "怎樣吃瘦大象腿 祕方")
- １奇異果奇異果的維他命Ｃ很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。２芹菜它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防...
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![游泳腿抽筋怎麼辦]( "游泳腿抽筋怎麼辦")
- 游泳時腿抽筋的原因很多，常見的有三種：1、熱天運動出汗很多，體內鹽分缺乏時，可引起抽筋。2、游泳之前不做準備活動或做的不夠，入水後突然受到冷刺激，或在冷水中停留時間過長。3、疲勞時也容易抽筋。解除抽筋的辦法也很簡單，一般可將痙攣的肌肉用力拉長，或進行區域性按摩，就會慢慢緩...
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![6個簡單瘦腿動作告別大象腿 怎樣減掉大象腿]( "6個簡單瘦腿動作告別大象腿 怎樣減掉大象腿")
- 每個MM都想擁有纖細苗條的美腿，可是這卻是一件非常難的事情。她們嘗試過很多的辦法，可是那些動作太難太複雜，她們就堅持不下去了。下面小編給大家介紹6個減肥的瘦腿動作吧，再加上我們的堅持，一定會成功的哦！第一節：瘦大腿將兩手手掌交叉於後腦，雙腿張開，比肩稍寬。一邊吸氣，一邊慢...
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![要怎麼辦呢 小腹疼痛的幾大原因]( "要怎麼辦呢 小腹疼痛的幾大原因")
- 1、痛經痛經分原發性與繼發性痛經兩種。原發性痛經常見於青春期少女，原因與體內前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關而無器質性病變，隨著年齡增長或結婚與生育後，一般可以自愈。繼發性痛經常見原因為子宮內膜異位症及子宮腺肌症。表現為疼痛逐漸加重，多呈週期性發作，或非經...
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![讓你擺脫大象腿 辦公室瑜伽]( "讓你擺脫大象腿 辦公室瑜伽")
- 由於很多白領們長時候坐著沒有運動而造成肩膀的疼痛，那麼要如何才緩解這些病人症呢？今天小編給大家帶來的是辦公室十式瑜伽練習，只需要大家幾分鐘的時間來練習。為了你的身體請大家和小編一起來練習吧。下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身體，拉伸韌帶。...
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![大難臨頭時會怎麼辦呢 這幾個星座]( "大難臨頭時會怎麼辦呢 這幾個星座")
- 應該很多人都做過這樣的夢，在夢裡你被追殺，你拼了命的一直往前跑，一直跑，正當你與追趕者不斷拉開距離正暗自欣喜之時，猛然發現前方是個懸崖，而後面的追兵正大舉靠近，步步緊逼，你往下一看萬丈深淵，看不到底，在轉頭追兵已靠近你，露出猙獰的面孔，那一刻你終於絕望的吶喊而出，也就是在個時...
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![大象腿女生要怎麼瘦腿呢]( "大象腿女生要怎麼瘦腿呢")
- 如何快速瘦腿?——經常按摩或拍打膝部如何瘦小腿?最好的腿部減肥方法就是多運動。這個動作的力度要適當，堅持按摩或拍打可加速膝部的血液迴圈，有效減少脂肪的堆積，是一個有效的減肥方法。如何快速瘦腿?——多參加活動膝部的運動是否也想去拍一組火辣美...
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![怎麼運動才能瘦小腿呢]( "怎麼運動才能瘦小腿呢")
- 1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳開啟與肩膀同寬。2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟3、可重複做10次功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長。看似簡單的動作，其實大有學問。進行墊腳尖時，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩固的家...
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![下面的幾種瘦腿方法讓大象腿從此消失 怎麼瘦大象腿]( "下面的幾種瘦腿方法讓大象腿從此消失 怎麼瘦大象腿")
- 粗腿一般有三種：一是身體的肌肉和脂肪分佈不均勻，腿部肌肉比較發達，皮下脂肪含量較少，生來比較粗壯，屬先天性;二是下肢活動量比較大，或長期做下肢運動，運動(活動)量不均衡造成粗腿，屬後天性;三是遺傳性腿胖，後天缺少鍛鍊，新陳代謝緩慢，脂肪堆積而形成粗腿。針對以上三種原因談談解決...
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