![最適合男人的10大健康運動 運動讓男人強壯又年輕]( "最適合男人的10大健康運動 運動讓男人強壯又年輕")
- 做運動有時候也會分性別，運動讓男人強壯又年輕，結合健美專家、運動教練和運動生理學家等的意見，結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數，最有效的10種男人運動形式出臺。下面就一起來看看吧！打壁球這種運動方便易學，並能有效加強心肺功能和下肢肌肉力量，同時還能提...
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![四種自我壯陽法讓你更有男人味 補腎壯陽]( "四種自我壯陽法讓你更有男人味 補腎壯陽")
- 壯陽，中醫名詞，指通過飲食、藥物、鍼灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升效能力、增強性慾的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱...
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![強筋壯骨祛病延年 經絡養生輕鬆學]( "強筋壯骨祛病延年 經絡養生輕鬆學")
- 經絡養生常練保健功，強筋壯骨祛病延年，下面小編為你詳細介紹。俗話說“身體是革命的本錢”，只有身體健康才有機會和時間去創造一切，但是現代人工作忙碌，飲食、作息不規律因此身體都處於亞健康的狀態，所以就需要通過鍛鍊來強健身體，保健功是通過自體運動，達到疏通經絡、強筋健骨、...
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![運動小方法讓你輕鬆減肥]( "運動小方法讓你輕鬆減肥")
- 瘦身纖體就要除掉多餘的贅肉，不讓脂肪在身上滯留，就要利用方法消耗出去。針對專家的意見，除了合理的飲食，更要找到適合你體質的運動方法。今天起，當你丟掉你的懶惰，重新開始振作，你會發現身上的贅肉自動消失了！以下不妨來了解下運動減肥，看看你需要記住幾點！運動半小時後，再練腹肌：要...
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![20多種食物讓你做強壯男人 補腎壯陽的食物有哪些]( "20多種食物讓你做強壯男人 補腎壯陽的食物有哪些")
- 芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，養肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養腎氣。明·李...
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![常搓足心讓男性 強壯 起來]( "常搓足心讓男性 強壯 起來")
- 足心與腎緊緊相連，故常搓足心，有利於養腎護腎、增強腎臟功能，從而改善性生活質量。①掌心搓腳心：首先在床上坐下，用右手心的勞宮穴搓擦左腳心的湧泉穴9〜36次，直至稍感微熱即可;再用左手心的勞宮穴搓擦右腳心的湧泉穴9〜36次。兩邊動作皆完成之後，再將左、右手手心...
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![男人健身最佳年齡段 健身運動]( "男人健身最佳年齡段 健身運動")
- 現在許多男性朋友的運動量越來越少了，男人想要健康就必須要健身，怎樣才能有效鍛鍊身體？有專家表示男性在不同年齡階段鍛鍊方法是不一樣的，下面就跟著小編一起去看看男性朋友該如何科學鍛鍊身體。20歲練肌肉20歲男人通過肌肉強化鍛鍊取得的“常規體力”，在鍛鍊終止後也不會消失...
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![輕輕鬆鬆讓睫毛又密又長]( "輕輕鬆鬆讓睫毛又密又長")
- 長長的睫毛會讓你的眼睛看起來非常生動，又顯得年輕，但不是每個人都擁有長長的睫毛，所以我們不妨用睫毛膏來達到我們想要的效果，那麼怎樣塗睫毛膏才會又長又密呢？接著往下看。1睫毛也需要打底。電視上看到的又密又長的睫毛，很多人的祕訣就在白色睫毛膏。因為一般黑色睫毛膏只能...
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![4大法寶強壯男性健康 男人吃什麼補腎]( "4大法寶強壯男性健康 男人吃什麼補腎")
- 現在的人都非常的重視自己的身體健康，尤其是男性朋友們更要注重自己的身體健康！男性是每個家庭的承擔者，所以更要對自己的身體多加註意！很多的男性都出現了腎虛的症狀，你們知道男人吃什麼補腎嗎？生活中什麼東西補腎呢？還在飽受腎虛困擾的男士們趕緊來看看怎樣補腎吧！男性養腎補腎...
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![愛愛還得靠技巧 年輕力壯床上能力強]( "愛愛還得靠技巧 年輕力壯床上能力強")
- 之前提過了嫩妹和老妹在床上的優缺點之後，這次啾啾要帶大家來研究一下，到底小鮮肉和大叔在床上的優缺點在哪裡呢?雖然說最近小鮮肉當道，但是可不能因此忘記大叔們特有的魅力啊!如果你正在抉擇(?)要鮮肉還是大叔的話，趕快來看看下面的比較吧!在愛愛的時候，小鮮肉們因為年輕氣盛...
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![4個動作鍛鍊男人強壯手臂 男人練肌肉的方法]( "4個動作鍛鍊男人強壯手臂 男人練肌肉的方法")
- 男人增肌除了幾塊重要的大肌群之外，前臂的肌肉也是顯示男人強壯的標誌之一，因此不要忽略了對它的練習。推薦的四個動作能從各個角度全方位的刺激肌肉，能讓前臂的肌肉更飽滿，是很好地健身運動，今天給大家介紹幾個針對前臂肌肉的方法，希望能幫大家真正打造健碩有力的臂膀，增加男人...
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![注意生活細節成就強壯男人 男性健康]( "注意生活細節成就強壯男人 男性健康")
- 男性是一家的頂樑柱，所以更應該好好的關注自己的身體。男性在日常生活中需要進行日常保健，在這個過程中，需要特別注意八個小貼士。注意生活細節成就強壯男人1、注意飲食多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。2、...
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![輕運動 夏季運動試試]( "輕運動 夏季運動試試")
- 一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物------二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係，且夏季運動更容易出汗。但出汗的多少是因人而異的。首先...
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![推拿按摩 推拿6個部位會讓男人變得更 強壯]( "推拿按摩 推拿6個部位會讓男人變得更 強壯")
- 推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來的。它不僅是名詞的變更，而且包含著千百年來，從事推拿醫術的醫師不斷總結，不斷創新，不斷髮展的結果。推拿是用手在人身上推、按、捏、揉等，以促進血液迴圈，增加面板抵抗力，調整神經系統。也叫按摩。推拿6個部位會讓男人變得更“強壯”1...
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![男人雄起 男人40食補讓你 老當益壯]( "男人雄起 男人40食補讓你 老當益壯")
- 40歲對男人來說是一個很敏感的年齡，也是一道“大關”。負擔最重，壓力最大。交際應酬、事業榮譽、官場仕途，妻兒老小，一個都不能少。專家提醒，對男人來說，40歲要對身體進行大修，否則出現問題時，就晚了。男人40歲最缺什麼40歲後，男人容易出現精力不足、情緒低落、性慾減退、記憶力下...
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![男人補腎壯陽方法 按摩身體6部分讓男人更 強壯]( "男人補腎壯陽方法 按摩身體6部分讓男人更 強壯")
- 以下是六種中醫按摩法，可幫助男性朋友補腎壯陽、益精固精，而且方法簡單、可操作性強，通過按摩手法達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，不妨試試這些有效的補腎壯陽方法吧。男人補腎壯陽方法：按摩身體6部分讓男人更“強壯”1、下腹部摩擦臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手...
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![4個動作鍛鍊男人強壯手臂 如何鍛鍊肌肉]( "4個動作鍛鍊男人強壯手臂 如何鍛鍊肌肉")
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![慢跑運動讓你越跑越輕鬆]( "慢跑運動讓你越跑越輕鬆")
- 跑步時人們可能都有過這樣的經歷，如果調整不好呼吸跑不了幾步就會氣喘吁吁，再咬牙跑幾步，就有點呼吸不過來。雖然跑步是不少人喜愛的健身方式，但是以上描述的種種不適卻常讓人打退堂鼓。其實，跑步並不難，只要掌握了正確的呼吸方法，疲勞感自然就少了。那麼，跑步時有哪些是需要我們...
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- 在夫妻生活中，男人都希望在床上的表現讓另一半滿意，但很多男性都無法完成這個心願，因此，男性朋友們都千萬百計尋找方法，其實，要想完成這個心願只要多吃些壯陽的食物就行了，壯陽的食物有很多，那麼，男人吃什麼食物能永遠雄起呢？下面我們就一起來了解一下吧！1、杏仁（或一般堅果）杏仁是脂...
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- 現在越來越多老年人投身到運動保健上來，也說明了當代老年人普遍人老心不老！那麼老年人運動要注意什麼呢？下面就一起來看看吧！首選有氧運動對老年人來說，應首選有氧運動。什麼是有氧運動?簡單地可以理解為中等強度的體育活動，嚴格地來說，運動時的心率達到本人最高心率的70%至75%...
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![美麗又自信 4個瑜伽動作讓女性越練越年輕]( "美麗又自信 4個瑜伽動作讓女性越練越年輕")
- 我們為什麼要運動?為什麼要健身?為什麼要練瑜伽?…其實，只是讓我們變瘦、變苗條、變的健康嗎?其實，其實並不是。我們這麼做其實只是為了在我們漫長的生活旅途中一個堅實的自我，有這個能夠足以支撐下去的條件，在面對歲月長河的時候，可以減緩我們衰老的速度，通過去鍛鍊、強...
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- 慢跑是大眾健身養生的有氧運動，也是老年人喜愛的，最適合老年人的運動之一。因為慢跑對老人的身體好，那麼老年人慢跑有什麼好處？下面就為大家介紹關於老年人慢跑的好處。1、防治心腦血管疾病慢跑可使血流增快、血管彈性增強，具有活血祛瘀、改善血液迴圈的作用。慢跑時冠狀動脈...
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- 在戶外運動或者健身時，肌膚會出油、出汗。即便這樣，愛美的人兒也要輕“妝”上陣，一起來看看為熱愛運動的美女打造的運動妝容吧。Step1、做好底妝的打底工作之後，再用粉撲在臉部輕輕按壓塗抹一遍，能夠預防因運動而產生的脫妝情況。Step2、修剪出適合自己的眉形後，選用棕色的眉筆...
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![提高更年期男人效能力的4種運動 男人更年期]( "提高更年期男人效能力的4種運動 男人更年期")
- 隨著年齡的增長，到更年期後，男人的性慾、勃起、射精情慾高潮等功能開始衰退，夫妻生活時常讓男人感到心有餘而力不足。研究發現，處於更年期或就要進入更年期的男士們，做以下4種運動能提高效能力。1、騎馬有人認為，騎馬時的精神狀態與性愛頗有相通之處，其中的駕馭，掌握，控制，支配，改變...
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- 現在養生保健已經不再是女性的專屬了，越來越多的男性朋友也加入到保健的行列中來！男性養生的首要任務就是補腎啦，你們知道男性補腎吃什麼嗎？生活中男性喝什麼湯補腎呢？不瞭解怎樣補腎的男性朋友們快來看看小編給大家推薦的。第一種：壯陽狗肉湯原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，...
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