![12種食物安神補腦 讓白領精神一整天]( "12種食物安神補腦 讓白領精神一整天")
- 白領上班族吃什麼好？大腦是控制身體動作、情緒思維的重要器官，但隨著年齡增長，腦細胞損耗及死亡增加，腦部功能便會逐漸衰退，出現記憶力下降及認知力變差等情況。下面給大家推薦了12種醒腦食物，讓讓白領精神一整天！一、南瓜綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會...
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![讓你白皙一整年 常吃這4種天然防晒食物]( "讓你白皙一整年 常吃這4種天然防晒食物")
- 夏天來臨，防晒成了人們外出時要做好的頭等大事，做不好防晒工作，出去回來可能就黑了一圈。為了避免晒黑，我們不僅要從外防晒，更要從內防晒，那就是食用一些具有防晒效果的食物。那麼問題來了，哪些食物具有防晒作用呢？跟小編一起來看看吧。研究顯示，吃富含類胡蘿蔔素的食物，維生素C和E...
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![調整好呼吸白領健康無憂愁 如何調整呼吸]( "調整好呼吸白領健康無憂愁 如何調整呼吸")
- 很多人覺得呼吸不就是一呼一吸，剛出生的寶寶都會，呼吸有方法嗎？當然有，而且很重要。白領階層們如果掌握了正確的呼吸方法，健康可能就無需擔心了。其實正確的呼吸方法很多人都不知道，當呼吸方式改變或許一些常見病就會蜂擁而至，哮喘、心臟病、高血壓，其實當你的呼吸方式得到了正確...
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![每天鍛鍊一小時很關鍵 白領養生]( "每天鍛鍊一小時很關鍵 白領養生")
- 生命在於運動。不過，很多常年坐在辦公室裡的白領，似乎並沒有意識到運動的重要性。每天參加一小時的體育活動，不僅可以促進血液迴圈，增強體質，促進健康，而且還會提高大腦的分析、判斷和反應能力。大腦活動的基本過程是興奮和抑制交替，人在活動時，腦細胞會經常處於迅速的興奮和抑制...
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![讓你苗條一整夏 夏季慢跑30天]( "讓你苗條一整夏 夏季慢跑30天")
- 許多人常用的減肥方法是節食法，雖然效果不一，但是不可否認的是節食方法既不健康又容易反彈，嚴重的得厭食症，對健康來說是一個非常嚴重的問題。要想有效的減肥，可以試下慢跑。慢跑是最簡單有效的減肥方式，而且慢跑適合各類人群，無論是年輕人，上班族，還是上了年紀的朋友，都適合跑步來...
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![讓你疲累一整天 睡眠三個壞習慣]( "讓你疲累一整天 睡眠三個壞習慣")
- 人的睡眠時間佔了三分之一的壽命，所以睡眠對一個人的健康狀況也有著至關重要的作用。沒有合理的睡眠習慣，即使早睡往往也不能得到很好的緩解疲勞的效果，反而會讓你第二天覺得更累，所以這就需要我們養成正確的睡眠習慣，有一些人們不注意的小事情正在傷害我們的睡眠質量。一、睡...
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![辦公室瑜伽8個動作讓你神清氣爽一整天]( "辦公室瑜伽8個動作讓你神清氣爽一整天")
- 一、坐姿呼吸：1.坐立於椅子上，吸氣，脊背宗正，雙肩放鬆。2.呼氣，頭部向左側扭轉，小腹微收，雙膝儘量收緊。3.隨吸氣回正，呼氣轉向另一側，下半身保持不動，上半身可隨著頭部小幅度轉動。坐姿呼吸辦公室瑜伽——功效：防止含胸駝背的產生，靈活頸椎、脊柱。提高精氣神，增加下午工作...
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![這個點吃早餐讓你精神滿滿一整天 早餐的營養搭配]( "這個點吃早餐讓你精神滿滿一整天 早餐的營養搭配")
- 早餐最基本的要求做到三點：①等待時間不能太長，要能在節奏快速的早晨迅速取得;②必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率;③需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。合理的早餐應該包含以下三類食物：第一類，碳水化合...
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![讓你美一整天 服裝色彩搭配學]( "讓你美一整天 服裝色彩搭配學")
- 白色蕾絲拼接長款上衣，水藍色緊身牛仔褲，顏色都比較清新、淡雅，再搭配個同色系的包包是再合適不過的了。黑色一邊露肩T恤，枚紅色系的百褶齊膝短裙。這種奇異的顏色搭配法，也能打造出清新優質女孩哦。不過這種搭配最好是純色系，不宜搭配其它花樣百出的印花設計等，要不然只會營造...
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![牛奶+蜂蜜當早餐可讓你整天精力充沛]( "牛奶+蜂蜜當早餐可讓你整天精力充沛")
- 早餐牛奶加蜂蜜，精力充沛一整天牛奶和蜂蜜都是營養豐富的食品。在國內，將它們搭配在一起吃的人比較少;但在德國，卻是必不可少的早餐食品。德國前總理施羅德向媒體透龍，他的標準早餐就是:牛奶+蜂蜜+麵包。德國營養學會臨床實驗表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質、酶、維生素和...
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![用總書記講話精神引領網信事業發展 知行合一]( "用總書記講話精神引領網信事業發展 知行合一")
- 習近平總書記關於網信事業的重要講話已經發表一年了，引發了國內外的廣泛反響。我們強調“知行合一”，首先是“知”。在前年第二屆世界網際網路大會上面，習近平總書記提出來構建網路空間命運共同體的五點主張。我認為，這是在全球網路事業上的一個重要的理念。這與美國強調的所謂...
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![美味精神一整天 清爽的檸檬下午茶set]( "美味精神一整天 清爽的檸檬下午茶set")
- 檸檬是我們生活中非常常見的水果，清爽營養，特別是受到愛美女士的青睞。即使在白天使用檸檬，也不會造成面板變得暗黃。在早餐之前飲用檸檬水，更是有排毒養顏的功效。但是由於其酸味猛烈，可以直接使用的人非常少，一般都需要將其加工後再使用。自己加工的檸檬製品往往保留了更多的...
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![需做足一整日的功課 想讓肌膚美白]( "需做足一整日的功課 想讓肌膚美白")
- 1、防晒是首要不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對面板造成傷害，儘量避免日照強時出門。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦乾汗後補擦防晒霜，遮陽工具隨身攜帶。2、避免在早上10點至下午2點外出如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對...
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![晨起這3個動作讓你活力一整天]( "晨起這3個動作讓你活力一整天")
- 小夥伴們是不是每天起來都很感覺自己好疲憊，不是睡了一個晚上了嗎，還不如熬夜睡幾個小時來的精神。其實不是我們沒有得到了好好的休息，而是休息的太好了，我們勞累樂樂很久的肌肉和神經得到了非常大的舒緩，我們在起床的時候沒有反應過來，所以就會覺得很疲憊，來做這3個動作，保證讓...
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![早上三片它,勝過人蔘湯,吃完一整天都精神煥發、]( "早上三片它,勝過人蔘湯,吃完一整天都精神煥發、")
- “冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”。雖然有點誇張，但是足以證明夏天吃點姜對人還是大有好處的。姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀;夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食慾，如果在吃飯時食用幾片生薑...
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![短命 的習慣 白領麗人 七種讓白領]( "短命 的習慣 白領麗人 七種讓白領")
- 小編分享健康常識揭曉7件白領們經常做的卻又非常錯誤的事，讓大家改掉壞習慣，走向健康。1、強忍小便強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家釋出的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱存的尿液不能及時...
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![讓你冬日也能一白到底 精選5款美白麵膜]( "讓你冬日也能一白到底 精選5款美白麵膜")
- 冬季除了保溼護理外，美白也是不能忽視的哦！這次，小編從美白效能這一重點出發，精選5款美白麵膜推薦給各位，讓你冬日也能一白到底。5款美白麵膜讓你在冬日一白到底雅詩蘭黛璀璨美白麵膜0編輯點評：千萬別懷疑你的眼睛，它確實很實在、很輕鬆的瓦解了面板表層的黑色素，原本氧化變黃的...
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![讓你每天都精神奕奕 白領緩解疲勞方法]( "讓你每天都精神奕奕 白領緩解疲勞方法")
- 辦公室一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其迴圈系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。那麼，辦公室一族怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢?為此，小編蒐集了一些幫白領緩解疲勞...
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![讓你輕鬆一整天 輕鬆緩解疲勞]( "讓你輕鬆一整天 輕鬆緩解疲勞")
- 現在大多數的上班族都是屬於公司白領，經常都是沒日沒夜的工作，這樣不難會導致身體和心理的疲勞，那麼今天小編就給大家介紹緩解疲勞的方法，讓你可以輕鬆的過一整天哦。熱毛巾敷臉上班族由於長時間的凝視電腦，受損比較嚴重的地方之一就有眼睛，用眼過度就會導致眼睛疲勞，眼部乾澀的...
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![6個小常識讓你白嫩一整天 如何保養面板]( "6個小常識讓你白嫩一整天 如何保養面板")
- 如何保養面板？這是每個愛美女性朋友都會問的問題，雖然普遍，但是卻不普通，因為每個人的膚質都不一樣，方法當然也是不一樣的。那麼，我們該如何保養面板呢？下面小編就為大家介紹一下普遍的做法。如何保養面板如何保養面板一、早晚兩杯白開水女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的...
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![精緻一整天 補妝補的好]( "精緻一整天 補妝補的好")
- 在漫漫一天的時間裡，美女們早早起來辛辛苦苦化完的妝經常遭受不住時間的磨練，早早的就背叛了你，讓你不得不在休息當間進行補妝，那你們知道補妝需要注意的細節有哪些嗎?怎樣才能讓女性不從一個美女變成一個小花貓美女呢，知道了以下幾點相信這種情況是不會出現在你身上了。1.細...
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![白領的7大解乏提神方法]( "白領的7大解乏提神方法")
- 午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。1.拳頭按壓釋放疲憊拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠...
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![每天一點心理學小知識。 精神分裂症]( "每天一點心理學小知識。 精神分裂症")
- 我們時常能在網路上看見精分這個流行詞，會用來指代別人奇怪的行為，也會用來自嘲。那麼精分是什麼呢?一、精神分裂症的概念精神分裂症不僅是心理學上的概念，更是醫學方面精神科的一個嚴重的精神障礙疾病。在青少年時期的發病患者會最為嚴重，可能會出現感知、思維、情感和行為...
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![讓你夏天一樣白白白 夏日美白小妙招]( "讓你夏天一樣白白白 夏日美白小妙招")
- 夏季來臨，不少的美眉們都擔心自己會被酷熱的太陽晒黑!因為工作的原因，很多的姐妹們不得不出門，因此防晒美白就成了夏季女生們的焦點問題。那麼，有什麼夏日美白小妙招呢?其實只要做好以下3點夏日美白小妙招，就可以輕輕鬆鬆防止被晒黑!深層清潔：我們可以利用牛奶洗臉達到更好的護...
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