![6天瘦10斤 最強瘦身食譜]( "6天瘦10斤 最強瘦身食譜")
- 明星曝瘦身食譜6天瘦10斤看看娛樂圈的明星，哪一個不是瘦得像紙片人。據說他們為了追求極致的瘦，根本就沒吃過一餐飽飯。不過他們的減肥效果，卻是大家有目共睹的。就來看看他們都吃些什麼吧?多吃纖維食物特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。建議：因為消化系統脆弱，所以要...
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![瘦臉美容兩豐收 七款瘦身食譜]( "瘦臉美容兩豐收 七款瘦身食譜")
- 瘦身健身動作可以讓身材保持骨感，可臉部卻很豐滿，不當的瘦臉動作易使臉部產生細紋，因此瘦臉不妨通過飲食調製，學做美容食譜既瘦臉又美容，美容食譜不但瘦臉讓臉部更骨感，美麗肌膚也跟上你。七款瘦身食譜瘦臉美容兩豐收食譜一：胡蘿蔔汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有...
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![簡單實用的減肥食譜有哪些]( "簡單實用的減肥食譜有哪些")
- 雞蛋的蛋白質含量非常高，很多人都認為要想減肥，高蛋白的食物是需要儘量避免的，在瘦身減肥的時候如何通過雞蛋來減肥呢？下面小編要想大家介紹一個雞蛋減肥食譜，七天時間就能幫助您的體重有一個明顯的變化哦。星期一早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆瘦身午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙...
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![這個冬季讓你瘦一圈 三天快速減肥食譜]( "這個冬季讓你瘦一圈 三天快速減肥食譜")
- 突然有一天，多年不見的老同學要聚會；突然有一天，要參加朋友的結婚典禮；突然有一天，要見自己的初戀情人，怎麼辦，多年不見一定要注意自己的形象，給他們留下最後的好印象啊，但是身體胖的沒型怎麼辦啊，不用擔心小編教你三天快速減肥食譜，讓你三天後瘦一圈。一、3天白粥減肥食譜減4～6斤這...
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![月瘦12斤 強效瘦身食譜]( "月瘦12斤 強效瘦身食譜")
- 食譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。睡前：脫脂鮮奶250毫升。...
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![適合產後媽媽的4款瘦身食譜]( "適合產後媽媽的4款瘦身食譜")
- 新媽媽生完了寶寶之後,都想能儘快恢復窈窕身姿。這裡就為大家提供幾款對瘦身有幫助的菜譜——雞蛋炒絲瓜材料:絲瓜200克、雞蛋1個、蒜2瓣、鹽1/3茶匙、雞粉1/2茶匙、橄欖油2茶匙。做法:1.絲瓜去皮,切成滾刀塊,鍋中燒開水焯絲瓜斷生。2.雞蛋打散,用橄欖油炒熟。...
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![今夏最熱門的快速減肥方法]( "今夏最熱門的快速減肥方法")
- 一、目前最流行的幾種減肥方法1、節食或者特殊飲食比如有個7天快速瘦身食譜︰第一天︰只喝液體；第二天︰液體加水果；第三天︰生菜；第四天︰煮菜蔬和米飯；第五天︰豆子、扁豆、堅果和種籽；第六天︰穀物和優格；第七天︰魚。以上飲食的量若為正常攝食，那麼是可以達到瘦身的效果的!其實所有食物我們...
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![讓你好身材吃出來 美容瘦身食譜]( "讓你好身材吃出來 美容瘦身食譜")
- 素食減肥第一套方案早：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一箇中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗第二套方案早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把中：西紅柿炒雞蛋，木耳...
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![一週減掉多餘肉肉 3款西紅柿瘦身食譜]( "一週減掉多餘肉肉 3款西紅柿瘦身食譜")
- 夏天吃什麼才能開胃又瘦身?水果還是蔬菜?減肥佳品的西紅柿即是水果也是蔬菜，在生活中隨處可見，非常易於買到，價美物廉，營養含量高，下面本站小編為大家介紹3款西紅柿瘦身食譜，只需一週就能減掉多餘的肉肉哦，快一起來試一試吧!番茄冰飲主料：番茄輔料：冰塊1杯調料：蜂蜜4勺1.將番茄洗淨...
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![中醫減肥瘦身的食療藥膳方]( "中醫減肥瘦身的食療藥膳方")
- 無論是男人還是女人都希望擁有美麗的好身材。今天小編就來為你推薦一些利用健康消脂藥材烹煮的減肥食譜，不但簡單花費小，而且減肥效果很不錯！趕緊試試這些消脂瘦身的中醫藥膳吧！社會越是發達，人們運動的時間卻相對減少，而且，物質的充裕及飲食的日趨精緻，讓許多人禁不住美食的誘惑...
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![輕鬆吃著瘦 夏季4款水果瘦身減肥食譜]( "輕鬆吃著瘦 夏季4款水果瘦身減肥食譜")
- 在炎熱的夏季，很多MM都喜歡喝飲料，吃冷飲，其實這些食物裡面的卡路里都很高，下面本站小編就為大家推薦幾款夏季必備的水果瘦身食譜，水果最能滿足人們的解渴和消暑需要，選對了水果減肥食譜還能營養加分，助你快速減肥，食指大動，輕鬆吃著瘦!奇異果紅薯泥材料：紅薯1個(1人吃的話小的100g...
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![減肥有妙招 超人氣瘦身飲食小習慣]( "減肥有妙招 超人氣瘦身飲食小習慣")
- 那些在瘦身過程中取得好成績的美人們，在飲食上到底藏著哪些小祕密呢?這裡就讓我們一起分享超人氣的瘦身飲食小祕訣，這些飲食祕訣對瘦身真的很有效，不信你就試試看，但是請記住一定要持之以恆的堅持哦!1、吃飯用小碗。生活中養成用小碗吃飯的習慣，儘量少吃多餐。這可是很多明星...
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![既瘦身又美容 紫甘藍瘦身食譜]( "既瘦身又美容 紫甘藍瘦身食譜")
- 減肥食譜之糖醋紫甘藍材料：鹽一小勺，糖適量，醋一勺，辣椒絲少許做法：紫甘藍洗淨，切成長條，加鹽拌勻，醃一段時間後，擠去水分，放在碗中。將鹽、糖、醋調成適合口味的汁，倒入放有紫甘藍的碗內。鍋加油，燒熱，放辣椒絲爆出香味，撈出辣椒。將油澆在甘藍上。減肥食譜之紫甘藍雪梨沙拉材料：紫甘藍...
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![適合白領MM的一日減肥食譜]( "適合白領MM的一日減肥食譜")
- 食物是人們日常活動的能量來源。然而,當一個人攝入的能量過多,而又沒能及時消耗掉的話,就會引起肥胖。因此,很多女性為了減肥進行了節食,最後卻弄得自己營養不良。科學研究發現,當一個人每天攝入的能量低於1200千卡時,很容易造成營養缺失,進而影響身體健康和日常的工作與...
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![高階營養師制定 8大金牌瘦身戰略]( "高階營養師制定 8大金牌瘦身戰略")
- 現在的社會流行這樣的話就是說，當今社會越有錢的熱越苗條，而沒錢的人都成了肥婆。這是為什麼呢？就是有錢的人有專門的營養師給配餐，所以他們身體更加健康，身材更加苗條。不過現在即使你沒有錢也不用愁了，小編為大家介紹8個營養瘦身餐，可是高階營養師制定的哦。1、纖維&mdash...
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![3種瘦身食譜最適合白領食用]( "3種瘦身食譜最適合白領食用")
- 由於白領的工作性質不同，導致自己沒有什麼時間進行減肥，所以我們這裡給大家介紹幾個瘦身食譜，幫助白領輕鬆的進行減肥哦!促代謝食譜早餐：1杯綠茶+水果和蔬菜(自選)加餐：一杯香草茶(或其他茶)午餐：什錦沙拉+1根香蕉下午茶：1杯蜂蜜紅茶+1個蘋果晚餐：1杯綠茶+綠葉鮮果沙拉+3個李子夜...
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![蔬菜減肥食譜打造魔鬼身材]( "蔬菜減肥食譜打造魔鬼身材")
- 洋蔥洋蔥以肥大的肉質鱗莖為食用器官，營養豐富，據測定，每100克鮮洋蔥頭含水分88克左右，蛋白質1-1.8克，脂肪0.3-0.5克低熱量，洋蔥對身體好還是減肥的佳品。蔥爆牛肉：將洋蔥切絲炒熟，加入牛肉大火快炒，然後加入鹽和白糖及少許醬油，炒熟後即可起鍋，常食用可治療高血壓。蔥油餅的作法：把...
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![三日瘦身食譜重塑好身材]( "三日瘦身食譜重塑好身材")
- 起床後——先喝一大杯溫開水或檸檬水（腸胃不好的人最好不要加檸檬片，否則會刺激胃酸產生）早餐——脫脂奶或豆漿1杯、麥片1/2碗，蘋果一個。脫脂牛奶含有與鮮奶同樣豐富的維生素，對肌肉神經有調節效用，多吃可減輕肌肉疲勞，而脫脂奶每杯所含熱量不高。豆漿可以...
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![讓你悄悄中變瘦 健康科學一日餐]( "讓你悄悄中變瘦 健康科學一日餐")
- 一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食，那麼不僅你患疾病的機率降低，而且還會比預期壽命延長15年。當然，隨之而來的，還有你一直嚮往的好身材。全世界最健康的減肥食譜當我們檢索完不同文化和不...
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![定吃3道瘦身菜 炎夏清脂]( "定吃3道瘦身菜 炎夏清脂")
- 一、百合炒南瓜材料：南瓜半個、百合4個、鹽3克、油15ml做法：1、南瓜對半切開，削去外皮，挖出內瓤，切成薄厚適宜的片。2、百合剝成瓣，去掉外邊褐色部分，洗淨。3、大火燒開鍋中的水，放入百合瓣氽燙兩分鐘，撈出，瀝乾水分。4、炒鍋內放入油，燒至七成熱時放入南瓜片，翻炒均勻。5、加入適量...
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![4款豆渣減肥食譜吃出好身材]( "4款豆渣減肥食譜吃出好身材")
- 蔥香豆渣餅原料：黃豆豆渣100克，雞蛋4個，麵粉50克，香蔥花15克，鹽5克，油10毫升。做法：雞蛋在大碗中打散，然後加入黃豆豆渣、麵粉、香蔥花、鹽攪拌均勻呈糊狀。中火燒熱平底鍋中的油至六成熱，用大湯勺舀一勺豆渣糊倒入平底鍋中，用勺子壓成圓餅狀。中小火煎2分鐘後，翻面繼續煎2分鐘，至兩...
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![美味 3道減肥食譜 享 瘦]( "美味 3道減肥食譜 享 瘦")
- 蔥段土豆泥、番茄雞蛋湯、涼拌海帶絲，這三道機減肥食譜是專家推薦的日常生活中最美味又有效減肥的食譜，如果各位mm想要瘦身，就可以在家練習一下如何做，下面小編將為大家詳細介紹下。番茄雞蛋湯材料;番茄三個.雞蛋兩個.木耳少許.油.鹽.味精適量做法.番茄切片.雞蛋打散加少許鹽...
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![薄荷快速減肥食譜10天減7斤]( "薄荷快速減肥食譜10天減7斤")
- 薄荷用途廣泛，提神醒腦，是夏季解暑的清涼劑，而且還有很好的減肥效果。今天小編就為你打造幾款薄荷快速減肥食譜，在炎炎夏季給你帶來一場清涼的瘦身風，只要10天就可以輕鬆瘦掉7斤，大家一起來看看吧!瘦身薄荷優點1、燃燒脂肪所含的薄荷醇能加速體內迴圈、去油膩、緩解腹脹感並達...
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![幾款瘦身食譜 達人熱薦]( "幾款瘦身食譜 達人熱薦")
- 嘗試遍了那些常規減肥方法不見效果的減肥苦主有幾多，你們就應該想想非常規的辦法了。下面的這些減肥方法，你未必聽說過，但是很有效。要知道，都是食療，享受美味的同時讓你輕鬆減掉贅肉!雞蛋、西瓜、苦瓜、酸奶，都是你愛吃的吧·悄悄告訴你，它們有很好的減肥功效哦。不信，一起瞧瞧！...
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![一週瘦身食譜推薦 快速減肥]( "一週瘦身食譜推薦 快速減肥")
- 減肥並不意味著一定要餓得前胸貼後背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養成良好飲食習慣，持久保持理想體重。十大健康減肥食譜今天要介紹的是一週七天減肥食譜，是由營養師提供的。節食瘦...
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