![緊實輪廓巴掌臉立現 臉部瑜伽]( "緊實輪廓巴掌臉立現 臉部瑜伽")
- 1.給面容充分滋潤在做面部瑜伽前，面部的要充分的滋潤才能達到良好的按摩效果，要是面部特別乾燥做起來不僅不會緊緻面部輪廓，還會使面部出現幹紋，所以面部的基礎保養工作一個工序都不能少，如果時間富餘，多拍幾遍化妝水吧。2.練習速度要慢俗話說過猶不及，所以就像身體瑜伽一樣，面部...
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![緊緻身材睡前搞定 全身瘦的瑜伽體式]( "緊緻身材睡前搞定 全身瘦的瑜伽體式")
- 女生想要瘦全身優美體型，瑜伽練習一定是一個好幫手。瑜伽練習場所不受限，不需要昂貴器材，每天晚上連上幾招體式，讓你第二天煥發好精神。瑜伽是一種越練越簡單的活動，剛開始你會因為簡單模仿找不到受力點而體式錯誤，受到知道獲得正確發力方式之後，你自然就能夠將動作完成得更加標...
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![7個瘦臉按摩手法緊緻面部輪廓 瘦臉按摩手法]( "7個瘦臉按摩手法緊緻面部輪廓 瘦臉按摩手法")
- 瘦臉按摩手法一、瘦臉的基礎按摩手法完美精緻的巴掌小臉除了取決於先天性之外，日常的按摩運動也非常重要。經常對臉部進行適度的按摩不僅能幫助去除皺紋、美容，更能瘦臉。今天愛美網模特親身示範一套幫助變小臉的瘦臉按摩手法，讓你成為後天小臉美人。一、先順著臉上淋巴腺流...
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![煥發女性肌膚新生機 面部按摩重提緊緻輪廓]( "煥發女性肌膚新生機 面部按摩重提緊緻輪廓")
- 女性經常運動或者為身體進行按摩來加速迴圈代謝，讓肌膚更加緊緻。其實我們的面部肌膚也非常需要這一些刺激來讓面板有更好的狀態。面部表情長時間呆滯也會讓鬆弛和下垂來得更加猛烈。判斷一各女生年齡我們經常是看她的肌膚是不是足夠細緻。亞洲女性的輪廓多半不會有十清楚...
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![立體底妝法打造完美臉部輪廓]( "立體底妝法打造完美臉部輪廓")
- 如果想要一副完美的臉部輪廓，就要依靠立體底妝法來打造了。STEP1：粉底打粉先用和膚色最接近的粉底打底，然後在顴骨下凹陷位置塗上深色粉底，使其形成一個類似三角形的區域，此區域要有深淺明暗的變化。STEP2：在下領骨處塗抹之後在下領骨處塗抹少量的深色粉底，起到一個瘦臉的效果。...
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![趕緊來試試吧 瑜伽球的五大促進效果]( "趕緊來試試吧 瑜伽球的五大促進效果")
- 瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，從人的身體到精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有用的道具。但是，對於瑜伽球的真正功效，你又知道幾個呢？看看這些效...
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![現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別 瑜伽動作]( "現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別 瑜伽動作")
- 近年來，瑜伽運動以其修心、練身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等眾多與瑜伽有關的健身專案的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千年前的印度，修行者為尋求進入心神合一的最高境界，經常避...
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![瘦臉按摩三法 提亮膚色緊緻輪廓]( "瘦臉按摩三法 提亮膚色緊緻輪廓")
- 按摩瘦臉是一種健康有效的瘦臉方法，很多美容院都會為這些方法幫助曖昧的女孩子們瘦臉。按摩瘦臉時我們一定要有好的按摩手法，否則會往壞的方向發展，那麼怎樣按摩，才可以瘦臉呢？下面小編就為大家做了介紹。一.使用沉穩按摩來改善淋巴迴圈基本動作：1、使用具有鎮靜效果的化妝水通...
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![每天堅持緊實你的臉 5個臉部瑜伽動作]( "每天堅持緊實你的臉 5個臉部瑜伽動作")
- 1.V手祛皺改善：眼皮下垂，魚尾紋，眼袋和浮腫可用來替代：注射肉毒桿菌第一步：用兩根中指分別按在內眼角上方的眉毛，用兩根食指分別按住外眼角處的眉尾，適當施加壓力。第二步：眼睛看向天花板，提起下眼皮，好像眯起眼睛一樣，然後放鬆。第三步：重複六次第一步和第二步，然後眼睛緊閉10秒鐘後...
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![不同脣形輪廓修飾各不同]( "不同脣形輪廓修飾各不同")
- ①大嘴脣:為使嘴脣顯小，脣膏從嘴角內側開始塗抹，脣部中間則用深色脣膏。②嘴角下垂脣:嘴角向上擴畫1毫米左右，脣鋒完全遮著後縮畫，要注意嘴角不要擴畫過多，否則會與下嘴脣顯得不自然。③小嘴脣:從嘴兩側擴畫1~2毫米，藉助脣膏或閃亮脣彩表現圓潤感。④上脣較薄:在原有的上脣基礎...
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![用脣線強調輪廓展現女性魅力]( "用脣線強調輪廓展現女性魅力")
- 脣部輪廓是否飽滿、圓潤是成敗關鍵，即使改變妝容風格，流暢的線條也是展現女性魅力的前提。Step1、脣部是展現女性韻味的重要部位，脣部輪廓線以柔和的“圓形”為基本目標，上脣脣峰與下脣中部，沿輪廓描畫的線條要呈圓潤的曲線形，線條流暢，避免形成突兀的稜角感，顯得輪廓不自然。Ste...
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![瑜伽的好處 橋變二式 瑜伽緊實臀部肌肉]( "瑜伽的好處 橋變二式 瑜伽緊實臀部肌肉")
- 瑜伽動作“橋變二式”的主要作用是塑型，把手放在身體下面，儘量讓身體抬高，可以用手將身體向上推，把身體抬到最高，注意不要受傷，這樣也可以使你的臀部肌肉更緊縮。使你的身條更加顯現，體現出你的完美身材，讓其他人刮目相看的好身材，塑造完美身段緊實臀部肌肉瑜伽體式——橋變二式的...
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![5式瑜伽的禁忌 塑身瑜伽]( "5式瑜伽的禁忌 塑身瑜伽")
- 現在很多人都熱愛瑜伽，對於初學者來說，很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話，很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢？小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。肩立穩定別晃動禁忌：有椎間盤突出、頸椎受傷者、瑜伽初學者不宜。1：平躺、雙腳併攏，雙手平放...
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![瑜伽緊身褲 女性練習瑜伽減肥塑身的第一法寶]( "瑜伽緊身褲 女性練習瑜伽減肥塑身的第一法寶")
- 如果說本年度最受歡迎的穿搭是什麼，那很難下一個定論，小編個人認為那就看看草坪上的瑜伽褲女孩吧，氣質出眾，獨一無二，總是讓人印象深刻而無法忘懷。緊身衣，最容易凸顯身材。這種衣服不會過時的。對於想展示自己美麗的女孩來說，這是一件完美的禮服。近年來流行的瑜伽褲款式可謂緊...
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![如何用瑜伽球練好瑜伽呢 瑜伽球練瑜伽]( "如何用瑜伽球練好瑜伽呢 瑜伽球練瑜伽")
- 球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練好瑜伽呢？舉手抓大竹式主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住...
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![勾勒精緻輪廓 眼線基礎描畫手法]( "勾勒精緻輪廓 眼線基礎描畫手法")
- 描畫眼部的細節部位，要用眼線筆配合描畫位置一點點逐步勾勒出精緻的輪廓。Step1、將睫毛根部顯露出來將鏡子置於下方，睫毛根部更容易顯露出來，用手在上眼瞼靠近眉骨處輕輕提起眼皮，使眼線筆的筆頭可以更精確地沿上睫毛根部勾勒眼線。Step2、自然勾勒出眼尾處的線條輕輕斜向上...
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![化妝塑造出你的骨感輪廓]( "化妝塑造出你的骨感輪廓")
- 高光vs陰影：許多名模的側臉都有非常上鏡的顴骨，以及顴骨下方性感的凹陷陰影，這些都可以用深色修容或腮紅，加上高光來“偽造”。而深色修容的用處不僅僅如此，對於那些對自己腮骨過大煩惱的人來說，深色修飾過的臉頰下緣，會有很好的視覺收縮效果。可以用一把大的修容掃，蘸取啞光修容...
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![眼線筆描畫使眼部輪廓收放自如]( "眼線筆描畫使眼部輪廓收放自如")
- 眼線筆容易修正，適合初學者使用，沿睫毛根部逐步描畫並填補空隙是要點。第一環節：從中部開始向眼尾細緻描畫Step1、小幅度的細緻勾勒從中部向眼尾沿上睫毛根部小幅度地移動眼線筆，細緻勾勒眼形，需要強調的是要從中部開始畫起。Step2、一步步向眼尾自然描畫從眼部中央向眼尾細碎...
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![和這三點緊密相連 瑜伽初入門：健康有效的減肥瘦身瑜伽]( "和這三點緊密相連 瑜伽初入門：健康有效的減肥瘦身瑜伽")
- 一般來講，不管是何種運動，適當的運動有效又健康，但是過量的無疑是不健康不自然的，這裡的過量可以統稱為一切不當的方式和方法。就拿今天我們要講的瑜伽來說，經常會看到一些報道說：練瑜伽帶來的身體傷害，韌帶拉傷等等。雖然，瑜伽是一種相對於任何運動來說比較輕柔的運動，但這不代表...
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![拼出「顏值」爆表好肌膚 收緊輪廓]( "拼出「顏值」爆表好肌膚 收緊輪廓")
- 顏值就是「顏面價值」，用來衡量一個人帥氣與美貌的程度。乍聽之下有點難估算，其實高分基本盤就是「輪廓要夠緊」，顏值才會高!偏偏臉上「眼周、蘋果肌、下巴」這三區最容易讓輪廓崩壞，一定要緊緊守住，才能拼出「顏值」破錶的好成績。溼敷「加滴油」，蒸出澎潤感肌膚夠保水、才不...
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![早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處 練瑜伽的好處]( "早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處 練瑜伽的好處")
- 想知道早上跟晚上練瑜伽的區別？想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每...
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![四個瘦身瑜伽動作趕緊學以致用起來 瑜伽體式進階技巧]( "四個瘦身瑜伽動作趕緊學以致用起來 瑜伽體式進階技巧")
- 瑜伽是當代最受歡迎的健身運動之一，但是你知道該如何才能獲得最佳的健身效果嗎?這其實很簡單，只需要掌握一下的幾個體式就好了。1，頭碰膝式頭碰膝式也是也加重的坐姿體式，所以在一開始，我們需要先坐在地上。將你的雙腿向前伸出。首先向將左腿屈膝，讓你的左邊腳掌定在右腿的大腿...
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![緊俏美臀瑜伽動作 打造緊翹美臀的瑜伽有哪些]( "緊俏美臀瑜伽動作 打造緊翹美臀的瑜伽有哪些")
- 女人的身材如何，不僅僅看你是不是很瘦，其實臀部是一個重要的審美位置，緊翹美臀是萬千女性的追求，那麼，如何來打造緊翹美臀呢？讓我們一起看看，打造緊翹美臀的瑜伽有哪些。美臀瑜伽一：半蹲動作吸氣：兩腿保持與肩同寬，膝蓋與腳尖朝正前方，上半身挺直、臀部慢慢下壓使大腿與地面平行。全...
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![緊塑全身線條 瑜伽動作]( "緊塑全身線條 瑜伽動作")
- 動作一站於地面，雙腿併攏，背部挺直。雙眼直視前方，雙手伸直，抬起雙臂舉至頭頂，然後雙手慢慢的張開保持和肩膀一樣的距離。吸氣，膝蓋彎曲，腿部慢慢向下呈坐姿，胸部要保持挺直。均勻的呼吸，堅持1分鐘，然後隨著指尖的牽引慢慢的伸直雙腿回到站立姿勢。這個動作能夠很好的鍛鍊腹部和大...
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![基礎腮紅的畫法打造完美臉部輪廓]( "基礎腮紅的畫法打造完美臉部輪廓")
- 掌握下面的基本腮紅、高光、陰影區域，以此為基準並結合臉型靈活加以調整。A：腮紅區臉頰紅潤的最高點鼻翼的橫向延長線與黑眼球的垂直連線交匯處就是腮紅的基點位置。從這一點向顴骨最高部位(微笑時，顴骨最凸起處)來回滑動腮紅刷。B：提亮區光線集中的部位眼下三角區、臉部凸出...
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