![營養均衡還操作方便 在校學生黨的減肥餐]( "營養均衡還操作方便 在校學生黨的減肥餐")
- 對於學生黨還有上班族來說，想要減肥健身卻沒有時間做飯怎麼辦?其實可以嘗試以下幾種，也是很方便掌握的。一、蔬菜餅只需要一個蒸蛋器就可以做出的蔬菜餅，含有膳食纖維，又帶來充足的飽腹感，作為主食，滿分。食材：油麥菜、全麥粉、雞蛋步驟：1、油麥菜清洗乾淨之後切碎;2、打一個雞蛋...
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![告訴你入伏給孩子吃什麼才能營養均衡]( "告訴你入伏給孩子吃什麼才能營養均衡")
- 第一菜：黃瓜推薦理由：孩子在伏天適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、排毒通便。黃瓜是涼性蔬菜中的代表，含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點。推薦菜式：黃瓜雞肉卷1.麵粉同鹽混合後，攪拌均勻，將黃瓜汁倒入麵糊裡，攪拌麵糊。2.電餅鐺刷上少許油，舀一勺麵糊放進去。煎好的黃瓜餅...
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![營養均衡 香港不老女神趙雅芝保養祕訣在於]( "營養均衡 香港不老女神趙雅芝保養祕訣在於")
- 從《上海》裡的馮程程到《白蛇傳》裡的白娘子，歲月竟不曾在香港不老女神趙雅芝的臉上留下一點痕跡，想必大家都好奇她的保養祕訣是什麼?營養均衡是對抗衰老的首選，選擇多樣化的食物，養成良好的飲食習慣，身體好了，自然也就年輕態。趙雅芝劇照趙雅芝劇照多吃含水量高的食物。人體...
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![保證營養均衡的五類膳食]( "保證營養均衡的五類膳食")
- "五穀宜為養，失豆則不良;五畜適為益，過則害非淺;五菜常為充，新鮮綠黃紅;五果當為助，力求少而數;氣味合則服，尤當忌偏獨;飲食貴有節，切切勿使過。"根據中醫文獻中這段對平衡膳食的論述，我們可以把每天要吃的食物分成以下五大類，只要每天按類別適量選擇食用，就能基本保證...
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![怎麼才能讓早餐吃的營養均衡 營養早餐]( "怎麼才能讓早餐吃的營養均衡 營養早餐")
- 有句俗話說，“早餐要吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”就是說明早餐的營養最為重要，享用一份營養全面均衡的早餐，可以讓你一天都有好精神。那麼，先為你推薦一份合理的營養早餐，再慢慢告訴你早餐應該怎樣搭配。將培根換成水果一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個...
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![緩解眼部疲勞要注意飲食營養均衡]( "緩解眼部疲勞要注意飲食營養均衡")
- 緩解眼部疲勞，要注意飲食和營養的平衡平時多吃些含有維生素、蛋白質和纖維素的食物.對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。(1)富含維生素A的食物牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等食物所含的維生素A可以維持眼角膜的正常，使眼角膜不易...
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![均衡營養 五色搭配]( "均衡營養 五色搭配")
- 各種食物都具有各自天然的色彩，在日常生活中各色食物搭配食用，並不斷變換花樣，不僅能在視覺上給人以美的享受，而且還能做到營養均衡，保證身體健康。尤其是食用蔬菜時不能光看顏色吃單一品種，因不同的蔬菜含維生素各有側重，不可能一種蔬菜含有全部維生素.即使不同顏色的同一品種，...
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![寶寶營養均衡很重要 兩週寶寶營養食譜]( "寶寶營養均衡很重要 兩週寶寶營養食譜")
- 爸爸媽媽最關心對兩週歲的寶寶來說吃些什麼事最營養豐富的，既能讓寶寶愛吃又補充寶寶營養的飯菜，下面推薦幾種菜樣給爸爸媽媽參考。一、西汁魚丸原料：淨草魚肉300克，雞蛋1只，青椒25克，山藥25克，蔥薑汁，精製油、鹽、蕃茄醬、白糖、味精少許、水澱粉適量。製法：兩週寶寶營養食譜1、...
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![蔬菜混著炒營養更均衡]( "蔬菜混著炒營養更均衡")
- 蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和果酸等，是人體所需營養的重要來源。如果將幾種蔬菜混在一起炒，可起到營養互補的作用。比如維生素C在深綠色蔬菜中最為豐富，而大豆芽富含B族維生素，若將大豆芽和菠菜一起炒，則兩種維生素均可獲得。柿子椒中富含維生素C，胡蘿蔔中富含...
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![六類快餐多營養不均衡 營養不良]( "六類快餐多營養不均衡 營養不良")
- 在社會物質比較豐富、科技水平日益提高的今天，怎樣吃得更科學或者說更有益於健康，是當前人們關注的話題。小編列舉幾項營養並不均衡的快餐，以後要少吃哦！1、肉餡餅套餐點評：有了肉類和糧食，但根本沒有蔬菜。必須自己再去購買涼拌蔬菜，才能基本滿足營養平衡。肉餡中含有一定比例...
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![多喝養胃粥營養均衡才是關鍵 孕婦如何養胃]( "多喝養胃粥營養均衡才是關鍵 孕婦如何養胃")
- 1、小米小米富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、鈣、鐵等等營養成分，而且它很容易被人體吸收利用，是最保健養身的米。孕婦可以在孕期食用小米粥這1類的食物，既能健脾養胃，也能治療體虛、精血受損等等作用。但是要注意的是孕婦如果體質偏虛寒的話不適合過多食用。2、銀耳銀耳...
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![營養專家 兒童專屬果蔬汁均衡營養配比 安全更易吸收]( "營養專家 兒童專屬果蔬汁均衡營養配比 安全更易吸收")
- 水果與蔬菜歷來是健康的代名詞：改善機體偏酸環境、保持酸鹼平衡狀態、補充維生素及礦物質、讓身體活力充沛......而當2-8歲兒童偏食挑食等現象日益嚴重、營養均衡的需求逐漸強烈，兒童果蔬汁飲料開始受到越來越高的重視。對於年輕媽媽們來說，孩子不好好吃飯、嫌吃水果麻煩、...
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![烤肉最好和蔬菜水果一起吃 均衡營養]( "烤肉最好和蔬菜水果一起吃 均衡營養")
- 雖然人們都知道吃烤肉容易帶來很多健康問題，比如容易致癌等等，但“好這一口”的人還是經常擋不住它的誘惑。怎樣才能既飽了口福，又保住健康呢？烤肉最好搭配著新鮮的蔬菜水果一起吃，因為從蔬果中可以獲得很多抗氧化、抗癌成分，以及促進致癌物排出的膳食纖維。新鮮的綠葉蔬菜如生...
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![最佳的抗衰老食物 如何實現營養均衡]( "最佳的抗衰老食物 如何實現營養均衡")
- 時光飛逝、青春漸漸遠去是人們更多困擾的？你會懼怕衰老嗎？您知道什麼是老年養生最佳的抗衰老食物嗎？1、營養要均衡，堅持飲食“四捨五入法”四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。五入：纖維飲食（全穀類、蔬菜和水果）；植物性蛋白質（大豆蛋白）；富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物含鈣質的食物（牛奶）；每...
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![保持身體均衡營養 西紅柿減肥]( "保持身體均衡營養 西紅柿減肥")
- 西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕...
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![均衡營養常見問題 寶寶常備藥知識]( "均衡營養常見問題 寶寶常備藥知識")
- 自己的寶寶自己心中有數，出門在外一般可以只帶益生菌，因為有可能會吃到不潔的東西，而其他可以帶的藥品有：1.感冒藥具體根據個人情況決定，因為有些寶寶很容易因為氣候和環境改變而感冒，所以不要想著到時候現去買，身在異鄉有諸多不便，還是有備而去為好。2.腹瀉藥除了益生菌，其他方面...
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![讓女生煥發健康活力 營養均衡的瘦身早餐]( "讓女生煥發健康活力 營養均衡的瘦身早餐")
- 女生在健身的時候，早餐的搭配十分鐘重要。因為它有更長的時間來消耗，所以早餐可以滿足女生的飽腹感，又能夠增加營養讓身體保持活力狀態。經常隨便吃早餐的女生，身材更容易發胖，現在我們就來看起來健康的早餐都要怎麼吃。一、地瓜粥搭配小菜早上吃粥是很多女生的習慣，首先它是溫...
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![3歲寶寶食譜 營養均衡的食譜]( "3歲寶寶食譜 營養均衡的食譜")
- 3歲的寶寶的飲食是非常重要的，為了讓家長能夠比較好的掌握寶寶的飲食餵養，下面我們將給大家介紹一些寶寶的食譜。2～3歲小兒，主食100～200克，豆製品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果適量。如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營養。僅有豐富的食物琿不...
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![食物營養均衡吃出好氣色]( "食物營養均衡吃出好氣色")
- 生命在於運動，生命也在於營養。可以說，我們每個人的外貌都是“吃”出來的，所以，女性的容顏與“吃”有著很大的關係，而一個女性的氣色是否好。則與攝入的營養是否均衡有關。世界上沒有任何一種或者幾種天然食物是吃了就能美容的，均衡全面的健康飲食，才能讓女性的身體處於良好的健...
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![均衡的營養是美髮的根本]( "均衡的營養是美髮的根本")
- 我們都知道頭髮應該攝取營養，但卻很少有人知道，均衡的營養才是美髮的根本。秀髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因為秀髮上的毛乳頭吸收血液中的營養供給髮根的緣故。人體飲食一旦出了問題，秀髮將難以呈現健康的色澤。①長髮—蛋白質...
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![專家：營養要均衡 少吃主食多吃肉活得久？]( "專家：營養要均衡 少吃主食多吃肉活得久？")
- 少吃主食多吃肉活得久？專家“懟”了回去：營養要均衡個體有差異朋友圈這兩天被一條微信刷了屏：英文醫學雜誌《Lancet(柳葉刀)》最近釋出的研究結果證明，多吃主食可能讓一個人死得更早，多吃好的脂肪和油可以讓人活得更長。這一訊息讓愛吃肉的小夥伴覺得迎來了“人生新境界”，事實...
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![營養早餐的搭配 健康均衡才夠 味]( "營養早餐的搭配 健康均衡才夠 味")
- 營養早餐的搭配一：豆奶+蛋白粉+火腿麵包=增長精力豆奶：250毫升。豆奶的口味多種多樣，可以根據自己的喜好隨意選擇。當然，熱熱的鮮豆漿也有相似的營養價值。蛋白質粉：1勺(約10克)火腿麵包：1個。可以購買西餅屋的火腿麵包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，這可是早餐...
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![這樣搭配吃瘦一輩子 營養均衡]( "這樣搭配吃瘦一輩子 營養均衡")
- 一、捲心菜瘦身獨白：我含有抗氧化作用的維生素C，和與代謝相關的鈣等營養素喲！瘦身吃法：1、搭配魚、肉類有嚼勁、容易得到飽足感是捲心菜的瘦身關鍵。而捲心菜本身所含的營養素並不多，所以最好善用其平淡的味道，搭配黃綠色蔬菜、肉、魚、豆類等其他食材，活用於各式料理。像是在肉...
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![孕期飲食五大誤區 如何保證孕婦營養均衡]( "孕期飲食五大誤區 如何保證孕婦營養均衡")
- 孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。你是否存在這些飲食誤區呢？下面就和小編一起來看看吧！誤區一：營養多總比少強很...
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![保持身體均衡營養 番茄輕鬆減肥法]( "保持身體均衡營養 番茄輕鬆減肥法")
- 一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。番茄中的茄紅素，它可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多...
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