![幫你塑造成不老女神 年輕祕訣]( "幫你塑造成不老女神 年輕祕訣")
- 每當在電視上或者網路中看到趙雅芝、劉曉慶之類的女明星，你總會感嘆歲月真的不公平，為什麼明明她們年紀這麼大了，可還是保養得那麼好，甚至比很多少婦、少女看起來還要顯年輕;那麼她們是怎麼做到的呢，其實想要保持年輕，也有祕訣，讓小編教你兩招。方法一：建議你應該養成睡覺的習慣...
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![4個妙招塑造性感美背]( "4個妙招塑造性感美背")
- 注意坐姿儘量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔！常照鏡子常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。擴胸健康操：雙手伸到背後...
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![8措施塑造完美胸部]( "8措施塑造完美胸部")
- 每個女生都想擁有一個完美胸部，內在健康外在完美胸線，可是對於很多女生來說這只是幻想。今天，我給大家分享幾個護胸養胸的絕招，擁有完美胸部不再是幻想。一級措施：正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。方法：什...
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![矯正腿型塑造完美曲線 塑型瑜伽]( "矯正腿型塑造完美曲線 塑型瑜伽")
- 有很多MM們因為腿形不直困擾著，粗粗的小腿不僅不美觀了，而且穿什麼也不好看，有哪些瑜伽動作可以矯正腿形呢？下面跟著小編一起來了解下吧。1、單腿下犬式從下犬式開始，雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊。左腳跟保持接觸地板，抬起右腿形成單腿下犬式，然後彎曲膝蓋。盡力讓右腿的腳跟靠...
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![塑造標準曲線 兩套美背操]( "塑造標準曲線 兩套美背操")
- 瘦削美麗的背部，相信是每一個愛美的MM都想要擁有的，但是，現實中，許多MM的背部卻是肉肉的，看不出一點線條，而且肩胛骨也沒有凸顯出來。別說是露背裝，即使是穿著普通衣服，還是會給人虎背熊腰的感覺。愛美網小編將要介紹給你兩套美背操，讓你擁有美麗的後背。這兩套美背操分別需要健身...
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![八個好習慣塑造美白肌]( "八個好習慣塑造美白肌")
- 美白是一個長期艱鉅的任務，不可能一蹴而就，需要一個循序漸進的過程，想要徹底解決肌膚暗沉的問題就不能突擊，所以我們要時時刻刻、分分秒秒進行美白。把美白融入進日常生活中，成為我們的一種習慣。1、美白提早進行美白工作需要提早著手，不要等盛夏來臨才採取措施，更不要等肌膚已...
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![如何塑造唯美身材]( "如何塑造唯美身材")
- 現代人都追求線條美，也就是人人都想要一個優美的曲線。但隨著我們生活越來越好，飲食上得到很大改善，使很多人都營養過剩，隨之而來的就產生了肥胖，也就伴隨著減肥這一流行趨勢。減肥有很多方法，但減肥是有原則的，下面就讓我們來認識下這些原則。這也是我一直堅持的。只要能長期遵...
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![運用陰影色塑造緊緻小臉]( "運用陰影色塑造緊緻小臉")
- 化妝用品：a.陰影粉b.陰影刷化妝步驟：Step1、新增陰影效果的主要區域示意①區臉部輪廓線處是加入陰影的主要部位，②區新增陰影的髮際線可以起到收緊輪廓的效果，向頸部用陰影色暈染過渡，使臉部與頸部的顏色相協調，銜接更加自然。StepStep2、由起點向臉頰側面小幅度掃陰影粉輕晈牙...
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![女性如何塑造完美雙臂]( "女性如何塑造完美雙臂")
- 女性大多不願擁有粗壯的手臂，可是一旦擁有卻很難擺脫，真是讓人傷透腦筋。不過，只要持之以恆地做一些練習，你一定會驚喜地發現自己的手臂變得修長了。日常生活中，手臂是活動量比較激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於後面較少運動，因此內臂部分較容易鬆馳。而且肌...
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![輕鬆塑造摩登造型 馬甲風來襲]( "輕鬆塑造摩登造型 馬甲風來襲")
- 新型制服的軍裝馬甲、立體剪裁的西服式毛呢馬甲、造型多變的解構馬甲，結合新穎的塗層面料、華貴的仿皮草或堅挺的毛呢，通過長短比例呼應、層次妙趣重疊、面料材質對比等混搭，打造馬甲俏女郎。要說這一季當紅的FashionPoint那一定是造型多變的馬甲風潮了。馬甲已經不再是隱藏...
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![6大熱舞塑造氣質又減肥]( "6大熱舞塑造氣質又減肥")
- 編輯推薦：盤點8種經典纏綿姿勢1.鋼管舞——緊緻塑身最適合：想要打造緊緻曲線的sexygirl鋼管舞僅僅是一種性感的舞蹈嗎？當然不！其實它還是一種塑造完美曲線的力量運動。鋼管舞分為杆上技巧、杆下舞蹈動作兩部分。杆上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛鍊，特...
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![塑造完美胸部只需7步]( "塑造完美胸部只需7步")
- 塑造完美胸部只需7步第一步：呼吸也是一門學問方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內迴圈系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。第二步：保持正確的坐姿方法：儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也...
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![塑造自身迷人身材 幾招健身球塑身操]( "塑造自身迷人身材 幾招健身球塑身操")
- 健身球，也是瑜伽球，它作為一種簡單時尚的健身器械。對於肥胖人來說健身效果好，鍛鍊時也比較安全，受到了廣大白領女性朋友們的喜愛。下面就為大家介紹關於幾招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。1、輕扔健身球仰躺在地面，瘦腿併攏伸直，兩手握住球。手肘彎曲，放在耳朵旁邊。手臂高舉...
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![抓住經期塑造完美身段]( "抓住經期塑造完美身段")
- 1、燃脂：經期最後2天，燃脂最有效荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內，...
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![成功塑造迷人腰腹曲線 6個瘦腰小方法]( "成功塑造迷人腰腹曲線 6個瘦腰小方法")
- 不管男人還是女人，絕對沒有人會喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內臟對於瘦腰也必不可少。今天小編就要告訴大家幾個瘦腰的小方法，從停止腹式呼吸，穿高腰褲，到自我清腸......幫你成功塑造迷人腰腹曲線!或許你曾經看過一個瞬間縮小腰圍的美容節目，實驗...
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![10個提臀動作塑造美臀]( "10個提臀動作塑造美臀")
- 一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，儘量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣鍛鍊能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優美的曲線。達到健美的目的。二、身體站立，雙手叉腰，然後彎曲膝蓋，保持微...
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![如何靠運動塑造體型]( "如何靠運動塑造體型")
- 減肥塑身一族尤其是女性總是面臨著這樣的擔心，想減掉幾斤肉容易，但因此付出“粗壯”的代價後，想找回纖細身材，可就難了。重複鍛鍊一個部位，減肥效果可能不錯，但是你沒辦法阻止肌肉的生長。減肥塑身不能急於求成，更不能抱著一項運動不放。在常見運動中，跑步的效果是很好的，但是很多...
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![如何塑造完美的胸部]( "如何塑造完美的胸部")
- 張雨綺由剛出道時的平淡無奇到《女人不壞》中的性感美女唐露，因緊實挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越來越多的人的關注。張雨綺166cm的身高，50kg的體重再加上35D的性感身材，不知羨煞了多少MM，殊不知擁有曼妙身材的她在參演《長江七號》前，還是一個小胖妞，為了參演周星馳的電影...
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![好習慣塑造美麗女人]( "好習慣塑造美麗女人")
- 好習慣可以讓人終生受益。沒有女人可以永遠都是十八歲，但是女人可以讓自己在四十八歲的時候，還是三十八歲的樣子。好習慣，不知不覺的就把你塑造成了一個美麗的女人：好習慣一：每天一杯白開水早上醒來趕緊喝上一杯白開水。早晨一杯白開水，可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。可以起...
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![塑造豐盈鬆散捲髮髮型]( "塑造豐盈鬆散捲髮髮型")
- 為了使做好的髮捲更自然，可以將髮捲部分編一個鬆鬆的髮辮，再進行吹風，增加捲翹度，保證髮捲的永續性和彈性。Step1、編一個鬆的髮辮，再進行吹風將捲髮自發中到髮梢隨意編出一個蓬鬆的髮辮，然後用弱檔風輕吹髮辮，增加發量蓬鬆效果，且更加持久。Step2、用冷風定型用吹風機的弱檔冷風...
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![胸部按摩塑造完美胸形]( "胸部按摩塑造完美胸形")
- 胸前紅痘，胸形垂垮......不完美的胸部會不會時常讓你陷入尷尬的境地?從現在開始，像呵護臉部一樣呵護你的胸部吧，它的光滑傲挺一定能讓你女人味十足!Step1、以一手示指、中指和無名指三指按揉對側腋下淋巴結，動作持續1分鐘。另一側也做相同的按摩。Step2、將雙掌搓熱，輕輕按壓...
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![塑造美臂 兩款懶人操]( "塑造美臂 兩款懶人操")
- 懶人操一：步驟1首先讓手臂做一下熱身運動，時間不用太長，1分鐘剛剛好。步驟2雙手持兩支750毫升容器的瓶頸(葡萄酒、啤酒皆可)，伸直後平舉停留30秒鐘;然後將雙臂分別向兩側伸展，與肩膀呈一條水平線，堅持30秒鐘;將雙手舉過頭頂，堅持30秒後放下;最後將上臂緊貼身體兩側，掌心向上，將前...
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![劉海後梳塑造韓式髮型]( "劉海後梳塑造韓式髮型")
- Step1、髮根用浪板夾夾過之後，用捲髮器將劉海捲起。Step2、由兩側耳後根至頭頂最高的地方，將頭髮分好區域，並將劉海單獨分出，然後將後腦勺2/5的頭髮分出，用夾子固定好，接著將後腦勺2/5的頭髮用尖尾梳倒梳，並調整好弧度。Step3、將髮尾用中號電卷棒進行兩側外翻卷曲。Step4、用手...
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![幫女性塑造氣質美感 四種短髮造型]( "幫女性塑造氣質美感 四種短髮造型")
- 其實發型可以說是我們來營造自身美感和特色的重要部位了。任何髮型都是適合燙髮的，只是你需要弄清楚你燙髮的原因就是是什麼，你所要達到的目的又是什麼。如果只是為了追趕潮流，或者是為了提升自身美感，為了通過燙髮來彌補自己臉型或者是髮質的不足，那麼其實也會是可以的，只不過...
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![簡單瑜伽動作塑造瓜子臉]( "簡單瑜伽動作塑造瓜子臉")
- 你想擁有“大餅臉”還是“瓜子臉”?如果選擇前者，那就忽略此篇。如果選擇後者，那就趕快改掉懶惰的習慣，跟著瑜伽教練，勤勤懇懇地練習瑜伽吧，這樣獲得瓜子臉就不成問題了。(一)剷鬥式操作步驟：Step1、挺身直立，兩腿叉開，雙臂上舉，伸直，兩手自然放鬆。Step2、吸氣，頭部後仰，身體保持直...
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瀟湘女性館
