![史上最簡單的8個瘦身絕招]( "史上最簡單的8個瘦身絕招")
- 絕招1選糙米當主食將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會累積，連嚴重的便祕問題也會隨之解決。建議：將白米換成糙米之後，只要體脂肪率下降，就是脂肪有燃燒的證據絕招2用水果代替甜食建議：大部分的水果每天吃都不會影響減肥效果的，尤其是蘋果，但是注意一次性的使用量。絕招3先...
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![10個最有效的瘦身妙招 必瘦無疑]( "10個最有效的瘦身妙招 必瘦無疑")
- １：擦減肥霜加按摩腰帶推薦瑪花纖體公司的瘦身霜，沒有的話，用索芙特的也可以，用熱毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔開啟，帶上手套均勻塗抹，按摩至充分吸收，纏上保鮮膜。做完這些後開始跳繩半小時，效果鋼鋼的！不願意動也沒關係，買一個瘦腹按摩腰帶就行了，一次５０分鐘，效果也很顯著。２：吃素...
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![史上最流行的飲食瘦身 輕食]( "史上最流行的飲食瘦身 輕食")
- “輕食”？是的，這是營養師提出的新名詞。如果你在幾年前聽說過“斷食”，那麼“輕食”解釋起來就很容易了。營養專家告訴我們，一個健康的成年人，最好每週“斷食”１￣２日，以便讓腸胃休息，給身體減負，以“潔淨”整個人體系統。人腸胃乾淨了，不僅減少了很多疾患的可能，也輔助了人體的自身修...
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![最有效的兩種飲食瘦身減肥方法]( "最有效的兩種飲食瘦身減肥方法")
- 很多的女性希望擁有完美的身材，可是不知道應該怎麼做，所以本站小編為大家介紹兩種飲食瘦身減肥方法，幫助大家找到自己希望的身材哦!辦公室生日聚會辦公室又有人生日了，於是一個超大的香氣噴人的蛋糕擺在了眼前。假如你正在辛辛苦苦節食減肥的話，請不要吃，也不要指望自己吃一口...
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![有助瘦身的7個飲食習慣]( "有助瘦身的7個飲食習慣")
- >>推薦閱讀：當心讓你胃口大開的8種方式1.吃飯較快的人，每口咀嚼20次以上，細嚼慢嚥有利於減肥。2.遠離引誘。應儘量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您將很容易被引誘多吃一些。3.不要養成隨手取食物的習慣。身邊不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。因為零食沒有太多...
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![瘦身最有效的食物減肥方法]( "瘦身最有效的食物減肥方法")
- 不明白怎麼可以輕鬆瘦身，一定要看看我們介紹的食物減肥方法哦!很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運動。其實，減肥不用這麼辛苦。吃吃也可以瘦哦。這可不是開玩笑!蕎麥麵條蕎麥中纖維含量很高，而且跟大多數碳水化合物不一樣，它含有蛋白質，這兩種營...
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![最有效的幾個瘦腹絕招]( "最有效的幾個瘦腹絕招")
- 遠離雞尾酒毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。樹莓一碗消除腹脹樹莓的纖維素含量非常高，有防止便祕的功效，能讓體內的油脂隨排洩物一起排出。(便祕令你的小腹漲大，如小氣球一般！)多動臀部有...
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![產後瘦身有絕招 明星辣媽]( "產後瘦身有絕招 明星辣媽")
- 小s連生3女，求子失敗。那些在娛樂圈嫁入豪門的媳婦們，總是用生子來保證自己豪門的地位，同時也在產後不段瘦身保持自己身材和以前一樣苗條。看那些明星辣媽們，一個接一個的生，生完後身材仍然性感妙曼。看下他們的產後瘦身方法吧。...
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![飲食瘦臉妙招 最有效的瘦臉方法]( "飲食瘦臉妙招 最有效的瘦臉方法")
- 最有效的瘦臉方法一、按摩瘦臉按摩瘦臉是常見的瘦臉方法，方法雖舊，不過確實很有效果!用雙手貼緊臉部，順著臉頰向外推，不斷的重複。這個方法可以讓臉部的脂肪向外走，在按摩的同時皮膚髮熱，消耗脂肪。每天都堅持15分鐘左右，記住是每天堅持哦!二、化妝瘦臉如果你想更快，那就可以通過...
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![女人瘦身絕招]( "女人瘦身絕招")
- 儘管“整體減肥”者未必真胖，“區域性添肉”者未必真瘦，可旨在強調“三圍達標”，突出“三點鮮明”的女人仍然前赴後繼、你追我趕地開始了曲折而漫長的“減肥歷程”。記下自己的進步對：堅持記錄自己的健身過程。錯：我昨天干什麼了？忘了！研究發現，堅持節食或記錄健身日誌的人更容易瘦...
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![常被誤解的飲食瘦身小常識 瘦身飲食]( "常被誤解的飲食瘦身小常識 瘦身飲食")
- 很多人認為，只要節食就能減肥，其實不然。因為食物中所含的熱量不同，吃得多不一定攝入的熱量就多，吃得少不一定攝入的熱量就少。比如，吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。這就提示我們，減肥者在選擇食物時，只要進食體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。下...
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![最有效瘦身的10大飲食法]( "最有效瘦身的10大飲食法")
- 1.早餐前喝咖啡能少吃1/4食物美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5倍!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。2.上衛生間...
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![有助瘦身的5個飲食習慣]( "有助瘦身的5個飲食習慣")
- >>推薦閱讀：春節後必吃的全素排毒餐日常習慣1：一日三餐新功能：保持一日三餐有利瘦身減肥原理：有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食量多，而且...
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![教你飲食瘦身的4個小妙招]( "教你飲食瘦身的4個小妙招")
- 第一式：細咀嚼，吃飽便不吃噢!又吃得太飽了。這是很多減肥者餐後的懊惱。你知道為什麼每天都要重蹈覆轍?原來，吃飽的訊號有兩個：(1)胃部感覺飽脹;(2)血中葡萄水平升高──飽餐一頓後，食物的葡萄糖被血液吸收，血中葡萄糖濃度增加，當這訊號到達大腦，就會產生飽肚的感覺。問題是：胃部...
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![慢跑瘦身最有效 冬季減肥絕招]( "慢跑瘦身最有效 冬季減肥絕招")
- >>推薦閱讀：見效最快的4種瘦身舞蹈從生理學角度來論，微汗狀態下的持續慢跑，身體能消耗脂肪，所以，微汗慢跑５０００米或２０分鐘左右，會消耗掉大量的體內脂肪，從而達到瘦身減肥、保持理想體重的目的。微汗慢跑結束後，要做一些放鬆活動，如慢走、彈腿、下蹲、轉腰、擴胸等。待體溫、心率基本恢復...
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![瘦腰最快的飲食小妙招]( "瘦腰最快的飲食小妙招")
- 下面幾種最有效的瘦腰方法：瘦腰的最快方法1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。瘦腰的最快方法2、仰臥起坐如果想達到減去腹部贅肉的目...
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![瘦身更有效 拔罐減肥法配合飲食]( "瘦身更有效 拔罐減肥法配合飲食")
- 愛美是女人的天性，漂亮的衣服穿不進，細跟的鞋子不敢穿，這是多令人感到遺憾啊。不過不用怕，最近有一種減肥方法廣受歡迎，得到許多想要減肥的人的青睞，而且效果明顯，那就是拔罐減肥。拔罐減肥的瘦身效果比較明顯，但是要注意拔罐過程中不要用力過度，以免受傷。拔罐減肥的原理1、拔罐...
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![減肥有妙招 超人氣瘦身飲食小習慣]( "減肥有妙招 超人氣瘦身飲食小習慣")
- 那些在瘦身過程中取得好成績的美人們，在飲食上到底藏著哪些小祕密呢?這裡就讓我們一起分享超人氣的瘦身飲食小祕訣，這些飲食祕訣對瘦身真的很有效，不信你就試試看，但是請記住一定要持之以恆的堅持哦!1、吃飯用小碗。生活中養成用小碗吃飯的習慣，儘量少吃多餐。這可是很多明星...
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![7個最有效的飲食減肥妙招]( "7個最有效的飲食減肥妙招")
- 1、蘋果抑制食慾蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食慾的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。2、“辣”出新陳代謝辣椒含有的辣椒素，據說能促進新陳代謝，有助燃燒熱量和瘦身。一項英國的研究發現，在進餐時加入一茶匙辣椒醬或辣芥末的人士，平...
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![寫飲食日記有助減肥 瘦身新招]( "寫飲食日記有助減肥 瘦身新招")
- 由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裡，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您蒐羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定製夏季健康飲食！美研究人員稱...
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![刮痧排毒有絕招 區域性瘦身]( "刮痧排毒有絕招 區域性瘦身")
- 導讀：肥胖症的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題，造成營養物質在區域性聚集出現區域性肥胖，也可能是出現水溼代謝問題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，多餘的營養和水溼就會被代謝掉。另外，在飲食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃...
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![秋季輕鬆瘦身的飲食妙招]( "秋季輕鬆瘦身的飲食妙招")
- 推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？這樣減肥你註定要失敗有句古話：民以食為天。或許減肥的女孩子們不一定天天會去運動，但是，卻要天天進食。因此，在減肥期間，吃是起關鍵的作用。怎麼吃，如何吃，才能即營養又瘦身。這些都是很講究第一，早餐喝無糖豆漿，或者蔬菜果汁。豆漿營養豐富且易於消化吸...
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![有利於減肥瘦身的飲食法]( "有利於減肥瘦身的飲食法")
- 健康減肥食物的供給原則是低熱能、平衡膳食，這就要求做到以下幾點：（1）合理控制熱能。飲食供熱能必須低於機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促使過多的熱能被消耗掉，直至體重恢復到正常水平，然後應注意控制熱能的攝入與消耗的平衡，並維持好這種平衡。（2）巧用穀類食物。穀類...
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![最有助瘦身的飲食妙招]( "最有助瘦身的飲食妙招")
- 早餐前喝咖啡：美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效控制食慾，讓您只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%。這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為身體提供足夠的熱量。早餐吃點大杏仁：美國印第安納州普...
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![瘦身飲食吃對才會有瘦身效果]( "瘦身飲食吃對才會有瘦身效果")
- 瘦身飲食吃的健康更重要，下面小編就向大家介紹幾種常見的瘦身飲食到到底應該怎麼吃？如何才能達到最好的瘦身效果，幫助您避開一些常見的飲食誤區，高效快速的達到減肥瘦身的效果。問題一：雞蛋會不會升高膽固醇？好訊息：大量證據表明，雞蛋不但無害，還有很好的保健效果。蛋白中含有一種...
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