![瑜伽入門要循序漸進 初學者身體柔軟性差]( "瑜伽入門要循序漸進 初學者身體柔軟性差")
- 初學者在剛練習瑜伽時都會覺得瑜伽怎麼這麼難學，練習的時候身體非常僵硬，容易怕跟不上別人的節奏而且不敢練瑜伽，其實正因為我們身體僵硬、柔軟度差，才要去學瑜伽來改善身體的的伸展能力。學習瑜珈的正確態度瑜伽和其他運動最大的不同是瑜伽沒有任何比賽，不競速也不比耐力，沒有...
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![滿滿柔軟情調 8款小女人味捲髮]( "滿滿柔軟情調 8款小女人味捲髮")
- 雖然已到新年，但是天氣卻老是跟你大唱反調，不習慣佩戴耳套帽飾禦寒的你，就只能靠髮型來幫忙了，8款暖意濃濃的冬日髮型，不僅有保暖效果，還能營造出浪漫氛圍呢。小編點評：淺棕色髮色在陽光的照耀下營造出如金子般華麗光澤，正好包裹住耳朵的及肩短髮，看著就非常有愛，略顯俏皮的微卷弧...
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![柔軟Q彈的口感[金磚蜂蜜起司蛋糕]]( "柔軟Q彈的口感[金磚蜂蜜起司蛋糕]")
- 帶有甜甜蜂蜜口感的起司蛋糕，出爐後軟軟的，彈彈的，細膩得就像嬰兒的屁屁，讓人忍不住想親親啊!食材奶油乳酪90g牛奶90g黃油80g低筋麵粉14g玉米澱粉27g蛋黃135g蜂蜜18g蛋清135g白砂糖72g步驟1.提前準備好所有材料哦。2.把奶油乳酪，黃油和牛奶倒進一個大碗裡，放入微波爐加熱。分幾...
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![暢通腸胃最有效 芋頭綿密柔軟]( "暢通腸胃最有效 芋頭綿密柔軟")
- 女生在腸胃不通暢的時候，體質虛弱的時候吃上一些芋頭是非常好的方法。它能夠讓體內的一些毒素順利排出來，除此之外，它還能夠幫助潤滑腸道，其中的蛋白可以幫助女生增加對病菌的抵禦能力。芋頭口感綿軟，而且其中的顆粒感很小，不用擔心食用後會有消化不良的感覺。現在女生在多吃了...
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![柔軟面料風情萬種 溫暖毛衣時尚百搭]( "柔軟面料風情萬種 溫暖毛衣時尚百搭")
- 毛衣是冬天中女生最需要搭配的單品，具有十足的保暖功能，在顏色和款式上又有很多選擇，幾乎不會撞衫。但是毛衣的亮眼之處還時要通過搭配才能夠展現出光彩來，穿搭方式的改變往往可以讓一件毛衣穿出不一樣的氣質。一、搭配褲子如果是搭配牛仔褲需要毛衣本身有足夠的亮點才不會顯...
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![男女老少都在穿柔軟舒適的開衫衛衣]( "男女老少都在穿柔軟舒適的開衫衛衣")
- 開衫衛衣1.早秋不是很冷的時分，內搭吊帶是不錯的選擇。白天溫度高的時候把衛衣系在腰上，晚上再披上，輕鬆切換雅痞和運動風格，抵禦早秋晝夜溫差大的變化。2.微胖的女生不要害怕穿衛衣，修身款式的開衫衛衣最顯瘦哦。內搭吊帶清爽迎接“秋老虎”。開衫衛衣3.開衫衛衣+短款T恤從結...
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![內心柔軟易被感動的星座非TA們莫屬]( "內心柔軟易被感動的星座非TA們莫屬")
- 人們的內心都是富有感情的，並不是石頭草木的我們不可能冰冷無情，碰上喜愛的事會開心、碰到被傷的事也會哭。只有些人的內心是強大的，並不容易被打動，而有些人的內心是柔軟的很容易受情緒的控制，也正因此，這些內心柔軟的人總是容易被感動，還有不少會受到傷害，TA們並沒有被世界溫柔...
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![這幾款讓你軟萌甜 溫柔口紅色盤點]( "這幾款讓你軟萌甜 溫柔口紅色盤點")
- 說到口紅，眾多愛美的mm們都會想到自己剛種草或者剛買到的喜歡的顏色，流水的ysl，鐵打的網紅色，嘴脣是沒了，錢包倒也不堪重負。秋天來了，豔麗得的顏色只適合春秋，那麼秋季適合什麼顏色呢?當然是看起來溫和又柔美的顏色才適合秋天，走在一片落葉中也會美翻呢。小編今天就為姐妹們盤點...
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![神奇跳繩操讓手臂與肩膀變得纖細柔軟]( "神奇跳繩操讓手臂與肩膀變得纖細柔軟")
- 厚實的肩膀和粗壯的胳膊，一看就給人以膀大腰圈的感覺，而且無論怎樣節食減肥。該瘦下來的部位仍是紋絲不動，不該瘦的部位卻日漸消瘦.這可給愛美的女性增添了不少的麻煩。因此，在減肥的時候，應當針對不同部位進行區域性運動，通過刺激手臂外側肌群，可以縮減臂膀輪廓，讓手臂與肩膀變得...
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![戀愛中內心最柔軟的男生]( "戀愛中內心最柔軟的男生")
- 戀愛中內心最柔軟的男生(圖片來源：資料圖)心軟並不是女生的特權，男生也是一樣。然而愛情並不是心軟就一定能夠繼續的。有的時候也是一種傷害。第一種：英雄主義和戲劇化人格的處女男處女男有英雄主義以及很戲劇化的人格，他的情感世界常常被他自己搞的像是一出晚上黃金檔的連續...
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![13組伸展運動改善身體柔軟度]( "13組伸展運動改善身體柔軟度")
- 日常生活中，要倒車時，你是否可以很輕易地轉頭向後看?還是倒完車，脖子一陣痠痛?出門繫鞋帶時，是否可以不費力地彎腰?還是彎個腰，就快要直不起來?柔軟度與肌力、肌耐力一樣，都是體適能的重要專案。柔軟度代表身體各部位可活動的最大範圍，任何可以屈、轉、彎、扭、伸展，卻不破壞姿勢...
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![柔軟瑜伽成功打造小蠻腰 瑜伽的好處]( "柔軟瑜伽成功打造小蠻腰 瑜伽的好處")
- 腰腹長久坐著不動，最容易堆積脂肪，形成贅肉。下面小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性感“小蠻腰”。1、側三角式站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處...
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![柔軟漂亮很實用 羊絨衫大外套]( "柔軟漂亮很實用 羊絨衫大外套")
- 柔美優雅的羊絨針織大外套，秋冬百搭必備。拼接、流蘇、皮草毛領......流行元素潮流先鋒。搭配長款衣裙、褲裝、打底襪，時髦保暖。秋冬羊絨針織大外套，你也心動了麼?羊絨針織外套的時髦元素真不少，駝色以及幾何圖案都是今年炙手可熱的的款式。秉著有鬆有緊的原則，如果毛衣是相...
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![用染眉膏調整色調展現柔軟質感]( "用染眉膏調整色調展現柔軟質感")
- 如果髮色較亮，描眉後可以用染眉膏調整色調，如明亮的金色系，使眉色與髮色看起來更協調，帶出柔軟質感。第一環節：逆向、正向交替刷眉峰至眉頭部分Step1、眉峰→眉頭用紙巾輕拭刷頭上的多餘膏體，逆向刷眉峰至眉頭部分，小距離移動刷頭，從眉毛根部均勻塗抹染眉膏。Step2、眉頭...
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![瑜伽熱身運動讓身體更柔軟避免受傷]( "瑜伽熱身運動讓身體更柔軟避免受傷")
- 瑜伽熱身運動不僅可以幫助舒展四肢，讓身體更柔軟，避免練習時受傷;還能幫助練習者將煩躁的心慢慢地安定下來，讓思緒更容易進入舒適寧靜的瑜伽世界中。一、頸部練習功效：簡單的頸部練習，能夠拉伸頸部肌肉，緩解頸部的僵硬，避免突然練習瑜伽而使頸部受傷。重複次數：以順時針重複3次，然...
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![給你柔軟身體 這麼練瑜伽]( "給你柔軟身體 這麼練瑜伽")
- 很多年輕人的身體屬於未老先衰，平時很少運動，坐著辦公的時間卻很長，導致身體僵硬。對於這些小夥伴，瑜伽是一種很好的運動。動作輕緩有力量，避免突然的激烈運動對身體的傷害。瑜伽練習可以讓身體有眼見的變化，變得柔軟有活力。想要通過瑜伽變得柔軟，有幾點小貼士可以幫助你更快達...
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![超柔軟！女星“一字馬”哪家強？]( "超柔軟！女星“一字馬”哪家強？")
- 近年來，“一字馬”逐漸成了身材柔軟的代名詞，不少女星都做過“一字馬”。圖為宋茜。經常自稱胖迪的熱巴，一字馬說來就來。鄧紫棋。蔣欣。厲害了景甜。趙麗穎。...
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![練出好體態 陰瑜伽柔軟身姿]( "練出好體態 陰瑜伽柔軟身姿")
- 相信大家去學習瑜伽課程的時候，都會接觸到陰瑜伽。陰瑜伽雖然也是瑜伽的一種，卻和我們平常練的瑜伽有些許不同，是作為一種新式瑜伽被大眾認知。我們一般所學習的瑜伽是有印度傳衍過來的，包含著很多古老的信念和動作，追求自我和環境的和解。而陰瑜伽是在瑜伽的基礎上添加了中國...
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![對於這五種女人最好 柔軟有力的瑜伽]( "對於這五種女人最好 柔軟有力的瑜伽")
- 瑜伽作為現在風靡健身房的運動，深受女性的喜愛。瑜伽動作看似輕緩，但是在實際的運動過程中十分鍛鍊身體。如果把每一個動作做到位，幾分鐘內就會身體發熱出汗。瑜伽的大部分體式幾乎適合所有人練習，尤其是下面五種人，非常適合練瑜伽。一、渴望減肥的人很多女生練習瑜伽的初衷就...
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![早餐雞蛋香軟營養高 柔軟雞蛋餅的四種做法]( "早餐雞蛋香軟營養高 柔軟雞蛋餅的四種做法")
- 雞蛋的做法有很多，不管是中餐還是西餐都會將雞蛋當作早餐，它不僅口感美味，而且有飽腹感，能夠補充蛋白質。雞蛋做成餅方便帶著吃，是不少上班族的選擇，只要有一個平底鍋，讓你隨時都可以做出多樣雞蛋餅。雞蛋餅的做法一、蔥花雞蛋餅蔥花雞蛋餅是一款最簡單的煎餅，它需要煎到焦黃才香...
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![保持肌膚柔軟彈性 自制黃豆麵膜]( "保持肌膚柔軟彈性 自制黃豆麵膜")
- 黃豆含有天然皁素成分，具有清潔作用，並能有效控油，使肌膚保持水油平衡的理想狀態;黃豆還含有天然維生素E等抗氧化成分，長期敷用黃豆麵膜，可撫平臉上的細紋，使肌膚保持柔軟彈性、細緻亮澤。材料準備：黃豆2大匙，奶粉2大匙。面膜DIY：STEP1：用攪拌機把黃豆打成粉末。STEP2：把黃豆粉末倒...
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瀟湘女性館
![柔軟Q彈的口感[金磚蜂蜜起司蛋糕]](https://i3.xxnxg.com/5d6cdb4c97a63df2c3/0a3d990fcbf0/01349101/0c3a9e5dcaf16db2c4bf-s.jpg "柔軟Q彈的口感[金磚蜂蜜起司蛋糕]")
