![但是記得別運動過度了 夏天適合運動健身]( "但是記得別運動過度了 夏天適合運動健身")
- 夏天是一個健身運動的好季節，很多女性朋友都會在這個季節進行比冬天更多的運動，從而來鍛鍊自己的身體，鍛煉出更好的身材;但是小編今天要提醒各位女性朋友在鍛鍊的時候需要注意了，有的時候不要運動過度了。比如說，你會感到頭暈頭疼有的女性朋友可能在冬天很久都沒有進行運動過，...
- 24666
![運動過度的7個表現 健身運動]( "運動過度的7個表現 健身運動")
- 健身是好事，運動會成習慣，但是小心別成了健身狂人，影響正常的生活，甚至對身體健康帶來影響。那麼運動過度有哪些表現？下面為您介紹運動過度的7個表現。1、感覺到身體疲勞：運動後身體疲勞是很正常的，但是如果疲勞現象持續2-3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停...
- 5683
![比盡興更重要 愛情運動有度]( "比盡興更重要 愛情運動有度")
- 常常見到有人炫耀，昨天我和我老婆幾次了，還因此有了個一夜七次郎的稱號。這不是什麼值得驕傲的事情，因為真正一夜七次的人都進了醫院，恐怕到後面射的都是血了。還有的人喜歡吹噓自己的效能力，什麼一次兩小時一次半天，這位老兄可能是得了射精障礙症，不知道的可以去百度一下。據科...
- 30629
![有氧運動無氧運動有啥區別 什麼是有氧運動無氧運動]( "有氧運動無氧運動有啥區別 什麼是有氧運動無氧運動")
- 有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求...
- 5569
![你難道要錯過嗎？ 世界盃運動風]( "你難道要錯過嗎？ 世界盃運動風")
- 隨著世界盃的如火如荼的進行，目前很多的人都追崇著一股運動風，現在就連時尚界的夏季單品服裝也是非常的不例外。要知道在夏季，合適的出門裝備，才是開啟運動炫酷的第一道門檻，這時候必不可少的當然就是那運動服了。若是在炎熱的夏天，可以擁有一件超級清涼的運動T恤，那便是一件非...
- 9463
![運動量不可過大 夏季戶外運動有禁忌]( "運動量不可過大 夏季戶外運動有禁忌")
- 運動都是會累的，這很正常，但如果睡了一覺，第二天還是覺得精神不振、很疲倦的話，就要注意是不是運動量過大，沒有恢復過來，或者下調運動強度。一般來說，如果平時有運動的人，夏天運動心跳加快、出汗是沒有問題的。對於沒有運動史、有心臟疾病的人來說，要從小的運動量慢慢往上加。戶外...
- 10393
![濰坊首推體育運動無過失責任險]( "濰坊首推體育運動無過失責任險")
- □記者李鐵通訊員趙禮忠報道本報濰坊訊近日,記者瞭解到,人保財險濰坊市分公司和濰坊市教育局在全國率先推出校方責任險附加體育運動無過失責任險一年多來,已累計處理賠案126起,支付賠款160萬元,穩定了教學秩序,打造了平安校園,有力地配合了國家教育部開展體育運動,增強學...
- 16306
![提高骨松風險 過度防晒加上少運動]( "提高骨松風險 過度防晒加上少運動")
- 入夏以來高溫炙熱，陽光毒辣對愛美、追求面板白晰的女性，外出時如臨大敵，陽傘、帽子、口罩、長袖衣物全用上，防晒乳液更是不可少。但專家提醒，長期過度防晒加上少運動，恐提高骨松風險。專家指出，鈣質是建構完整的骨質的關鍵，但光吃鈣質是不夠的;如果缺乏活性維生素D，腸胃道很難吸收...
- 23443
![游泳健身最合適的運動量強度 有氧運動]( "游泳健身最合適的運動量強度 有氧運動")
- 常常有人問游泳遊多長時間，遊多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。鍛鍊效果好壞，也往往取決於運動量的大小。運動量過小，達不到運動的效果。運動量過大，會對鍛鍊者的健康...
- 27498
![輕運動 夏季運動試試]( "輕運動 夏季運動試試")
- 一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物------二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係，且夏季運動更容易出汗。但出汗的多少是因人而異的。首先...
- 20418
![5個運動健身誤區你經歷過嗎]( "5個運動健身誤區你經歷過嗎")
- 每個人都知道運動可以健身，但是很多人都缺乏運動健身的相關知識。只有避免了運動健身的諸多誤區，健身才有效果，否則會對身體產生危害。誤區1：只有出汗才算運動有效。很多人很享受運動帶來的快感，也享受大運動量以後的大汗淋漓。似乎做運動不出汗，身體就沒有得到很好的鍛鍊，精神...
- 24179
![通過嘴形運動消除臉部皺紋]( "通過嘴形運動消除臉部皺紋")
- 一、通過嘴形運動拉伸臉頰部位①拉伸連線臉頰和嘴部間的肌肉將雙手食指放於雙頰肌肉凸起的最高處，按壓。同時張嘴，口形呈0，拉伸臉頰和嘴脣間的肌肉。②大笑表情鍛鍊臉頰側面然後將嘴部橫向張開，做出大笑的表情，拉伸臉頰側面的肌肉，再慢慢地放鬆。二、嘴部拉伸法鍛練臉頰①將中...
- 19566
![你真的瞭解運動飲料嗎？ 聽過、喝過]( "你真的瞭解運動飲料嗎？ 聽過、喝過")
- 正確認識運動飲料運動飲料是一種根據運動時生理消耗特點配製的補充型飲料，它能針對性地補充運動時丟失的營養，保持和提高運動能力，加速消除運動疲勞。按照國家標準，我國將運動飲料定義為“營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可...
- 4579
![運動超過60分鐘有害嗎 運動減肥]( "運動超過60分鐘有害嗎 運動減肥")
- 運動減肥超過60分鐘有害嗎?答案是肯定的，不論是騎自行車或是在健身房裡蹬固定自行車都是一項很好的減脂運動(哪些運動是減脂運動)，只是運動的最佳時間在40～60分鐘為好。若是低於40分鐘，將無法保證減脂效減脂效果;如果超過1小時，對身體又容易造成傷害。在健身房裡，最受人們喜愛...
- 23684
![不運動死亡率竟高過肥胖 恐怖]( "不運動死亡率竟高過肥胖 恐怖")
- 根據世界衛生組織指出，身體活動不足，已成為影響全球死亡率的第四大危險因子。教育部鼓勵學生從小培養良好的生活及運動習慣，以預防學童因課業繁重經長久坐唸書，而忽略運動的重要性。運動可增加學習專注力高中生僅2成達標S指的是Sport，H則為Health，SH150主要鼓勵學生除了學校的...
- 7768
![快遞之過？ 過度包裝]( "快遞之過？ 過度包裝")
- 本報記者康傳義見習記者李羽佳陝西省郵政管理局資料顯示，2016年，我省快遞業務量達到3.69億件，同比增長81.3%，增幅全國排名第二。在今年天貓“6·18”包裹簽收量城市排行中，西安位居第九。消費者享受著購物帶來的愉悅，商家收穫著豐厚的利潤，卻給環境帶來不可估量的負擔。快遞業務...
- 9688
![13組伸展運動改善身體柔軟度]( "13組伸展運動改善身體柔軟度")
- 日常生活中，要倒車時，你是否可以很輕易地轉頭向後看?還是倒完車，脖子一陣痠痛?出門繫鞋帶時，是否可以不費力地彎腰?還是彎個腰，就快要直不起來?柔軟度與肌力、肌耐力一樣，都是體適能的重要專案。柔軟度代表身體各部位可活動的最大範圍，任何可以屈、轉、彎、扭、伸展，卻不破壞姿勢...
- 20542
![運動減肥過度傷害女性私處]( "運動減肥過度傷害女性私處")
- 傷害一：卵巢破裂劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經週期第１０－１８天，其中８０％的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。卵巢出現囊腫是一個很普遍的現象，大部分囊腫是由於卵巢的正常功能發生了改變而引起的，所以絕...
- 22813
![運動過量有可能長胖 運動減肥有禁忌]( "運動過量有可能長胖 運動減肥有禁忌")
- 現在社會以瘦為美，所以很多人，特別是女生，都想要擁有偏瘦的身材。胖女孩們就拼命想減肥，做各種減肥運動，吃減肥的藥物等等。想運動減肥的女孩，不要以為只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食慾大開，體重飆升。想減...
- 19683
![過量運動會影響智力問題 過量運動的影響]( "過量運動會影響智力問題 過量運動的影響")
- 人們都知道：運動不但可以增強自身抗病的能力，還可以保持優秀的身材。可你是否想過，運動會帶來什麼負面的影響呢？負面的影響會怎樣呢？告訴你吧！運動不能過量，運動也要適可而止，一旦運動過度，不僅會傷及健康，還會傷到智商。運動過量真有這麼大的影響嗎？我們還是聽一些專家的說法吧！看一...
- 25777
![過度運動減肥對女性私處的危害]( "過度運動減肥對女性私處的危害")
- 許多MM都認為運動是最健康的減肥方法，於是拼命運動，豈不知運動過度對女性私處的傷害非常大。傷害一:外陰創傷如果在活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫樑或其他硬物相撞，那麼很容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。這一點尤其要引起年輕女孩的注意，因為她們...
- 5119
![6種運動方法讓你體驗從未有過的燃脂速度]( "6種運動方法讓你體驗從未有過的燃脂速度")
- 運動始終是最有效的瘦身減肥方式，下面瘦身男女小編要告訴大家的是如何通過一些運動有效的達到瘦身減肥的目的，接下來瘦身男女小編要向大家介紹幾種運動方法讓你體驗從未有過的燃脂速度。1、單腳起立()鍛鍊部位：臀部、腿部、上臂雙手持啞鈴，自然下垂魚體側，靠前坐在硬麵的椅子...
- 11264
![低強度運動不是最好的瘦身方法]( "低強度運動不是最好的瘦身方法")
- 健身中心的有氧課程常常推銷「低強度運動」，強調能讓脂肪代謝最大化。其實，這個有點誤導了。根據國外媒體的報導，確實，低強度運動能消耗的熱量，其中50%是來自於燃燒脂肪，比起高強度運動只有40%的熱量消耗來自燃脂，著實高了一點。但是高強度運動總體能夠消耗更多熱量，不就是燃燒更...
- 28439
![有氧運動也不能過量 瘦身須有度]( "有氧運動也不能過量 瘦身須有度")
- 近年來，歐美掀起了一股“有氧運動舞蹈”熱，在城市的各個體育館或俱樂部紛紛辦起了有教練指導的訓練室，男女老少伴著節奏強烈的旋律狂熱地舞起來。正當人們沉浸在歡樂的舞蹈中，卻有專家指出，有氧運動會縮短人的壽命。他們認為：過多地吸入氧氣對身體無益。而有氧運動正是活躍地吸...
- 28875
![合理安排運動量 游泳健身最合適運動量強度]( "合理安排運動量 游泳健身最合適運動量強度")
- 常常有人問游泳遊多長時間，遊多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。鍛鍊效果好壞，也往往取決於運動量的大小。運動量過小，達不到運動的效果。運動量過大，會對鍛鍊者的健康...
- 29251
瀟湘女性館
