![雙方軍艦將演練反潛 中俄海上聯演第二段9月開練]( "雙方軍艦將演練反潛 中俄海上聯演第二段9月開練")
- 資料圖：中國052D軍艦俄塔社9日報道稱，俄羅斯東部軍區新聞局太平洋艦隊資訊保障處處長弗拉基米爾馬特維耶夫說，在符拉迪沃斯託克太平洋艦隊軍官之家舉行的“海上聯合-2017”第二階段籌備最後會議備忘錄簽字儀式上，俄中海軍代表商定於9月18日至26日舉行俄中海軍“海上聯合-2017...
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![初學者跟著練 從零開始練瑜伽]( "初學者跟著練 從零開始練瑜伽")
- 從零開始練瑜伽從零開始練瑜伽——瑜伽入門動作有哪些1、駱駝式雙膝跪地，雙腿分開，身體後仰，雙手伸直觸及腳後跟，使身體緩慢回覆到初始狀態。2、靠牆倒臥式將雙腳倒掛在牆上，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。初學瑜伽需要注意哪些(一)空腹練習練習瑜伽前2至3小時宜保...
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![女性肩膀痠痛，練習瑜伽開啟雙肩，緩解痠痛感]( "女性肩膀痠痛，練習瑜伽開啟雙肩，緩解痠痛感")
- 經常會有人問到，總是感覺肩膀痠痛，但是練習瑜伽怎麼感覺好像肩部還是舒展不開，打不開呢?其實要想做到並不難，但關鍵是要明白如何開肩，這樣才可以按照這個步驟去開啟雙肩。那麼接下來就讓我們一起來學習一下，堅持每天的練習，那麼開啟雙肩也就很簡單了。首先，需要準備道具瑜伽磚，放...
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![是一場從心開始的改變 練習瑜伽有什麼好處]( "是一場從心開始的改變 練習瑜伽有什麼好處")
- 之前我講過了一些關於我多年來瑜伽的經歷，那麼在此我想在繼續講一講關於瑜伽，我的一些感悟，而我在面對我未來的生活中，我發現這些感悟，會給予人以清醒，始終會告訴你前方在哪裡，而不至於失去本心，我想這是瑜伽帶給人最大的改變，所以我想在此談談。1、修心不管是我們悟道還是參佛，或...
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![海軍湘潭艦編隊開展實際使用武器訓練]( "海軍湘潭艦編隊開展實際使用武器訓練")
- 東海驚雷乍起，火光閃耀海空。6月29日，由海軍湘潭艦、濱州艦等兵力組成的湘潭艦編隊，在東海某海域開展實際使用武器訓練。訓練過程中，全程融入戰術背景，指揮員精確指揮，各部位精心操作，相繼完成了艦機聯合反潛、編隊戰鬥值班等實戰化訓練科目。通過此次訓練，重點探索並檢驗了戰法...
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![該如何開始瑜伽練習？ 我只是個瑜伽新手]( "該如何開始瑜伽練習？ 我只是個瑜伽新手")
- 很多初學者並不能準確地掌握瑜伽體式的要諦，一味追求體式的難度和標準性，而不理解體式對於瑜伽修習的意義何在，也不明白瑜伽體式對於修心又有何作用。瑜伽體式雖然有很多，但大致可以分為站姿、前屈、後彎、側屈、扭轉和倒立類。當然這不是一個非常科學的分類，這幾類體式要點雖...
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![新手怎樣從零開始練瑜伽 女人為什麼一定要練瑜伽]( "新手怎樣從零開始練瑜伽 女人為什麼一定要練瑜伽")
- 女人為什麼一定要練瑜伽?新手怎樣從零開始練瑜伽?眾所周知，對於女人來說，美麗是一種態度，不管在哪個年紀，自己都要有個一健康的身體，令人羨慕的完美身材，骨子裡保持份一歲月沉澱的氣質。接下來，大家就和小編一起來看看吧。新手怎樣從零開始練瑜伽?新手們一定要記住，瑜伽練習講求...
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![先從呼吸開始 初學者瑜伽應該練習什麼]( "先從呼吸開始 初學者瑜伽應該練習什麼")
- 如果你是一個沒有接觸過瑜伽又想著想要去了解瑜伽的人，那麼不妨可以看看這篇文章，希望通過這篇文章的介紹讓你對瑜伽有一點初步的瞭解，最後你可以歸納成為一個體系，然後在練習瑜伽的過程中深切領悟到。在這裡我要說的是，練習瑜伽跟自己身體的柔韌性沒有關係，不管你自身的條件如...
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![灣南社群開展電梯急救演練]( "灣南社群開展電梯急救演練")
- 為有效提升電梯困人應急救援的反應速度和處置能力，減少電梯事故帶來的危害，保證業主生命安全。近日，灣南社群攜手野風物業、華升富士達電梯維保單位在灣南德盛東苑開展了一場別開生面的電梯困人應急救援演練。經過一番理論培訓後，電梯困人應急救援演練正式拉開序幕，兩名工作人...
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![王嘉爾開年持續霸屏《偶像練習生》宣傳片引期]( "王嘉爾開年持續霸屏《偶像練習生》宣傳片引期")
- 上週，王嘉爾參與的競技類真人秀《王者出擊》播出第四期節目，繼續上演峽谷跑酷，翻牆爬杆活力十足，動感街舞把“野區”變成自己的舞臺。另一檔由他擔任導師的音樂類偶像養成節目《偶像練習生》也釋出了宣傳片，酷帥有型的Rapper王嘉爾黑色鴨舌帽半遮面，招牌煙嗓呼籲“bereal”，與《...
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![練鴛 戚繼光招因開礦糾紛而大規模械鬥的礦工]( "練鴛 戚繼光招因開礦糾紛而大規模械鬥的礦工")
- 戚繼光(1528—1588年),乃世代將門之後。元朝末年,戚繼光的六世祖戚祥跟隨朱元璋起義,一路南征北戰,最後陣亡於雲南之役。明朝建國後,為了追彰其功,明初授其子為明威將軍,世襲登州衛指揮僉事。戚繼光的父親名叫戚景通,文武全才,歷任官都指揮、大寧都司、神機營副將。他為...
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![孕期瑜伽練習之開胯伸展組合]( "孕期瑜伽練習之開胯伸展組合")
- 功效說明：懷孕後，隨著腹部日漸隆起，臀部和大腿脂肪也開始堆積，使胯部承受很大負擔，不再靈活。通過開胯伸展練習，能夠很好地舒展髖關節和腿部肌肉及韌帶組織，充分放鬆腹股溝，增強盆骨區域血液迴圈，同時脊椎也得到延展。堅持練習，為分娩時輕鬆分開雙腿做好準備。圖1Step1、簡易坐姿，兩...
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![新手怎麼開始練瑜伽 瑜伽的好處有哪些]( "新手怎麼開始練瑜伽 瑜伽的好處有哪些")
- 每一個女孩都有一個瑜伽夢，盼望自己可以有高貴的氣質和性感的身材，這應該是你們選擇瑜伽的初衷。看到越來越多的人選擇學習瑜伽，不由自主的為每一個人感到開心，因為練習瑜伽能使我們的身心更寧靜祥和。接下來，大家就和小編一起來看看吧。瑜伽的好處有哪些瑜伽作為一種運動量不...
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![怎樣練氣功 練氣功離不開這 三調]( "怎樣練氣功 練氣功離不開這 三調")
- 氣功是一種自我心身鍛鍊的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。練好氣功也不是那麼難，小編為你整理的“三調”，對你練好氣功作用就很大。第一步調心，就是首先應做到調整、控制意識思維活動。其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡慾”，以達到...
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![但是練著開心啊 瑜伽不減肥]( "但是練著開心啊 瑜伽不減肥")
- 在這個以瘦為美的時候，很多人相信只有瘦子才能成就事業、獲得真愛，人生才能走向巔峰。減肥成為成功第一要義，太多的減肥成功例子激勵我們不惜一切代價讓自己瘦得符合標準。但是有這樣一位女生，她胖著也活出了自己精彩的人生。來自美國達娜-法爾塞蒂，小時候就比同齡人胖。她的...
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![王寶強紐約苦練英文 《唐探2》首次開放媒體探班]( "王寶強紐約苦練英文 《唐探2》首次開放媒體探班")
- 由陳思誠編劇執導，王寶強、劉昊然主演的喜劇冒險探案系列電影《唐人街探案2》（下簡稱《唐探2》）將於2018年2月16日（大年七年級）登陸全國各大影院。近日，劇組首次開放媒體探班，導演陳思誠、主創王寶強、劉昊然、肖央、尚語賢、劉承羽悉數到場。從當天的拍攝情形可以看出，《唐探2》的...
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![身材依舊完美 陳意涵產後一個月開始練肌肉]( "身材依舊完美 陳意涵產後一個月開始練肌肉")
- 陳意涵是圈內有名的運動狂人，即便是懷孕期間，也是從未停歇下奔跑的步伐，每天都要跑上那麼幾公里，離產期兩三天了，心情過於激動還去登了山，整個懷孕期間竟然才胖了3公斤，也著實令人驚歎了!不上網友都笑稱她真擔當得上地球最強孕婦了。2月9日，她順利產子，並進入到月子期，月子期基本只...
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![湖北保康警方開展高樓失火救人演練(圖)]( "湖北保康警方開展高樓失火救人演練(圖)")
- 湖北保康警方開展高樓失火救人演練（圖）人民網保康6月24日電6月22日10時，在湖北省保康縣城中央廣場，當地公安消防大隊正聯合所轄城關派出所開展高樓失火救人演練。演練模擬一商鋪7樓突然失火，一名店員被困。“火情”發生後，保康公安消防員迅速啟動滅火登高平臺車，戰鬥員佩戴滅火...
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![長春天然氣公司開展業務大練兵]( "長春天然氣公司開展業務大練兵")
- 本報訊（記者聶芳芳）近日，長春天然氣公司開展了以“做表率，當先鋒”業務大練兵為主題的安全知識競賽。此次競賽是為了增強長春天然氣公司服務人員業務水平，更好地服務市民。今年是長春天然氣公司燃氣處的“業務提升年”，連日來，長春天然氣公司對掌握天然氣知識、服務標準化規範等...
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![幹練又氣場全開的職業通勤妝容(教程)]( "幹練又氣場全開的職業通勤妝容(教程)")
- 職業妝分為很多種，隨著入公司時間長短有，剛剛入職的新人妝容，這時候就要偏向簡單素雅大方的妝容。而像有一些公司的工作需要你看起來非常專業並且幹練的妝容，要畫出女性的一種氣場在。有適合職業裝還是需要有點不一樣的。近日就推薦一個有氣場的妝容。化妝前做一個有效的基礎...
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![聚焦教戰練兵主 陸軍後勤訓練基地成立大會召開]( "聚焦教戰練兵主 陸軍後勤訓練基地成立大會召開")
- 7月31日下午，陸軍後勤訓練基地成立大會在京召開，陸軍後勤部黨委首長，機關官兵代表共120餘人參會。陸軍後勤部部長向訓練基地授予軍旗，政委代表部黨委作主題講話，要求新組建訓練基地要堅決貫徹政治建軍要求，確保部隊建設的正確方向；聚焦教戰練兵主業，提升人才培養的質量效果；著眼走...
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![幾個讓寶寶開口說話的妙招 幼兒語言訓練]( "幾個讓寶寶開口說話的妙招 幼兒語言訓練")
- 寶寶的咿咿呀呀也是在說話，是寶寶正在偷偷的學習呢!所以，爸爸媽媽一定要按照如下的方法薰陶發展寶寶的語言能力，為以後打基礎。1、適度的語言刺激語言刺激要儘早開始。不要等到寶寶學說話時才開始進行語言刺激，要提前進行，給孩子一個厚積薄發的過程。在寶寶還沒有出生前，就要有...
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![新疆質監部門開展遊樂設施應急演練 暑期將至]( "新疆質監部門開展遊樂設施應急演練 暑期將至")
- 搶險人員解救被困乘客並帶領撤離。當前，新疆各地中國小陸續放假，青少年進入暑假生活，各種遊樂園將迎來大量的人流。新疆質監部門加強了對全疆遊樂設施的監管，以保障各族青少年人身安全。6月23日，自治區、烏魯木齊市、天山區三級質監部門聯合在新疆最大的遊樂園——烏魯木齊水...
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![丹田練氣法的練習方法 如何練氣]( "丹田練氣法的練習方法 如何練氣")
- 丹田練氣法是煉丹小週天術和築基之功。根據實踐，經過120天左右的習練，即可收到防治病患、強身健體、散佈內氣的絕佳效果。丹田練氣法著重練丹田之氣。一起來學習丹田氣法的練習方法吧。第一步：調身1、坐式、單盤、雙盤、散盤均可，須選擇最無痛苦的坐法，以雙盤效果為最佳。2、...
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![小練習讓你開啟心胸 只有開肩的你還不夠美麗]( "小練習讓你開啟心胸 只有開肩的你還不夠美麗")
- 女生體態是優雅氣質很重要的一部分，縮著肩膀的女生也經常會伴隨著頭頸前伸和駝背的問題。看起來彎腰駝背，身高也矮了好幾釐米。但是不要以為這都是肩膀導致的，在運動中就只注重開肩，其實這和你的胸腔開啟程度也有很大的關係。女生的胸腔後縮的時候，肌肉施力不均勻，長期之後肩頸...
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瀟湘女性館
