![想減肥怎樣吃才能吃飽又不胖]( "想減肥怎樣吃才能吃飽又不胖")
- 掌握食品的升糖指數掌握食品的升糖指數升糖指數目前在國內又被稱為血糖指數或血糖生成指數。升糖指數是衡量碳水化合物食品進入人體內引起血糖升高的高低和快慢的指標。碳水化合物食品包括我們吃的蔗糖、米麵、豆類、水果等，進入人體後，都會變成一定量的血糖。血糖的大量生...
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![這樣的孕期控制體重妙招值得收藏]( "這樣的孕期控制體重妙招值得收藏")
- 前段時間幾個孕媽在一起交流自己懷孕後的心得和經驗，在懷孕期間她們或多或少的都有體重上的增長。A孕媽才懷孕18周，已經胖了20多斤，體重還在不停的增長;B孕媽已經快到了預產期，在剛懷孕的時候她才70斤，現在已經突破到了120斤，C孕媽孕初期和孕中期體重都沒怎麼增長，到了孕後期直...
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![幾個習慣就能幫你控制體重 減肥沒那麼難]( "幾個習慣就能幫你控制體重 減肥沒那麼難")
- 在這個追捧骨感美的年代，姑娘們紛紛喊出不是瘦就是死的口號，減肥在大家眼中是一件十分困難的事情。但其實，減肥也沒那麼困難，堅持這幾個小習慣就能幫助女孩子們控制住體重。1、飯桌上只吃七分飽從小爸爸媽媽就教我們吃飯要吃飽，所以管不住嘴的姑娘們一路野蠻生長，興致好還能吃...
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![分享這些小妙招 孕晚期如何控制體重]( "分享這些小妙招 孕晚期如何控制體重")
- 其實到了孕晚期的時候，孕婦的身形已經變得非常的大，而且還是有可能會繼續增大的可能，但是這對於母體和胎兒來說都是有很大的傷害，那麼孕晚期要如何控制體重呢?下面小編就給大家分享一些小妙招。每天稱體重孕晚期的時候孕婦要給自己買一個體重器，保持每天都有稱體重的習慣，這樣...
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![防止身材變形 孕期如何控制體重]( "防止身材變形 孕期如何控制體重")
- 女人在懷孕的過程中容易出現體重超標，身材嚴重變形的情況，這些都是女人最不想看到的現象，那麼今天小編就給大家介紹一下孕期要如何控制體重，想要知道的你，就一起來看看吧。每天量體重其實這是一種給自己的心理暗示，這樣也是可以幫助孕期體重出現快速增長的方法，在數字的面前，很多...
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![粉絲們表示羨慕 吳亦凡瘦了！明星的體重真的可以自由控制]( "粉絲們表示羨慕 吳亦凡瘦了！明星的體重真的可以自由控制")
- 說到吳亦凡大家應該都很瞭解吧，想必他剛出道的時候很多人都被他的顏值所折服，但是之後不知道怎麼回事他竟然長胖了，引得不少網友紛紛吐槽，但是沒過多久，這股風就這麼吹走了，因為就在今天，他出現在一活動現場，真的是太帥了，重點是他瘦了!果然明星的體重由自己做主，想胖就胖，想瘦就瘦，...
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![白領瞬間控制情緒的7個方法 控制情緒]( "白領瞬間控制情緒的7個方法 控制情緒")
- 我們做為這個複雜世界裡的個體，不可能做到事事如意，情緒難免有不受控制的時候。如果爆發出來可能會害人害己；而完全壓制下情緒，又可能導致高血壓、抑鬱或反抗行為。那麼有什麼好的方法可以控制下自己的情緒呢？1、首先努力從內心處冷靜遇到困難的對話時，確保從隔膜處均勻地深呼...
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![有助控制體重 吃全穀營養加倍]( "有助控制體重 吃全穀營養加倍")
- 攝取全穀類有助於體重維持與控制、延長飽足感、降低BMI以及腰圍，亦有助於降低心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、癌症...等慢性病的發生。常見的全穀類有：糙米、紫米、燕麥、小米...等，其平均營養價值比精製白米高出約3.5倍。全穀除了有助體重控制，以其富含的膳食纖維來說，預...
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![媽媽肥胖也會傷及嬰兒 孕媽需要控制體重]( "媽媽肥胖也會傷及嬰兒 孕媽需要控制體重")
- 女生懷孕之後就會像換了一個人，因為不再是自己一個人的身體，所以在飲食作息上都會有所改變。不管是再怎麼愛美的女生，此時都需要為養育一個新生命而讓步。大S在備孕之前一直是素食主義者，口味精準到食物中添加了雞湯都能夠嚐出來。但是為了孩子也開始吃一些肉類，讓身體營養均...
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![8個控制體重小祕方]( "8個控制體重小祕方")
- 1.每餐慢吃細嚼：這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。2.切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。3.切忌快速減肥：快速減肥成功後，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。4.餓...
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![嚴格控制兒童體重]( "嚴格控制兒童體重")
- 肥胖兒患脂肪肝比率是體重正常者51倍首都兒科研究所最近對中國小生中一些肥胖者檢測脂肪肝和肝功能發現，其10％的人達到臨床脂肪肝的診斷標準，這一比率是正常體重兒童的51倍。目前脂肪肝已經成為繼病毒性肝炎之後威脅兒童青少年健康的主要肝病，亟需引起全社會關注。據介紹，肥胖...
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![青春期男孩容易發胖嗎 青春期如何控制體重]( "青春期男孩容易發胖嗎 青春期如何控制體重")
- 青春期男孩容易發胖嗎？如今家庭都是獨生子發，對於孩子的營養問題都越來越重視了，由於營養過剩導致青少年肥胖的情況越來越多，但也有家長對青春期男孩飲食和身體狀況的忽視導致青春期男孩的發胖。青春期肥胖是指青少年身體裡脂肪過多蓄積造成體重超標準的現象。某機構對青少年...
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![可根據產後的時間來安排瑜伽訓練 產婦如何控制體重]( "可根據產後的時間來安排瑜伽訓練 產婦如何控制體重")
- 可能很多產婦都會疑惑產後到底能不能減肥，當然，月子期間並不是減肥的時候，這時候產婦還是需要注意營養，然後讓身體得到恢復才可以的。但是在坐月子期間也不建議一點也不運動，也不能補的太過，之最好是能夠做到飲食均衡，那麼就可以幫助產婦控制住體重。做月子期間不建議減肥，但也不...
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![而不要讓情緒控制你 如何控制情緒]( "而不要讓情緒控制你 如何控制情緒")
- 人都是有情緒的，喜怒哀樂組成了我們的生活。有時候即使我們想隱藏自己的情緒，也會被微表情和細小的肢體語言而暴露。情緒帶來思考，這是電影、電視的意義，也是生活教會我們的東西。但是，當情緒失去控制，我們的正常生活就會搖搖欲墜，長時間的情緒低落暴躁不僅影響家庭、工作，還會讓...
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![身體隨便擰 太柔軟！少女可用意念控制關節脫臼]( "身體隨便擰 太柔軟！少女可用意念控制關節脫臼")
- 大家都看過體操或者雜技吧，表演過程中一些演員或運動員可以隨意扭轉自己的身體，超軟Q的筋骨讓人們大開眼界，可是這些也都是通過長年的不斷努力訓練才能達到的柔術。那些天生就能夠隨意扭轉骨頭的你見過嗎?重慶的一位姑娘就能夠可用意念控制關節脫臼，聽起來就讓人覺得驚奇。周...
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![吃鹽過多對身體危害大請控制過量吃鹽]( "吃鹽過多對身體危害大請控制過量吃鹽")
- 我們人體每天都需要鹽。鹽，作為生活的調味劑，保持體內的滲透壓平衡。但是，攝入過多會會造成不良影響，除了會在臉色長斑、人體易浮腫，更嚴重會致癌。吃鹽過多的3種危害1.吃鹽過多易長斑最近，有研究表明吃鹽太多容易長雀斑!這讓女人們很是擔心。食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能...
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![喜歡控制別人怎麼辦 婆婆是控制型人格]( "喜歡控制別人怎麼辦 婆婆是控制型人格")
- 情感諮詢：我和老公結婚有十多年了，去年公公去世後，婆婆就搬來和我們在一起了，但是住在一起有很多生活習慣上的事情我們都不一樣，我也能體諒，畢竟她是老人家，但是我能體諒，可她卻很粗心，絲毫不會在乎我的感受。她的控制慾也很強，對我的老公也是各種控制，我老公也很聽她的，我知道我是指...
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![強迫症嚴重患者 不控制會死的天蠍座]( "強迫症嚴重患者 不控制會死的天蠍座")
- 說到天蠍座，雖然他們很有魅力，但是，他們也有一個性格上的突出特點，那就是有嚴重的強迫症，有點不控制會死的毛病，所以，想要更好地瞭解天蠍座，關於他們的強迫症特點，你要知道。愛做白日夢不管和自己有沒有關係，只要天蠍座的獲知了，那麼，他們都會容易把自己融入其中，甚至很多時候，都是做白...
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![孕婦在孕期中如何控制體重]( "孕婦在孕期中如何控制體重")
- 其實很多孕婦在自己懷孕的時間裡面都會遇到自己的體重變得越來越重的現象，而且很多時候都會讓孕婦很煩惱，那麼你知道孕婦如何控制體重嗎?接下來就讓小編來告訴你吧。一般來說孕婦在孕期的時間裡面，一定要嚴格控制自己的營養攝取，因為肚子裡寶寶的需要，所以每天的蛋白質營養都...
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![控制體重消除肚腩的妙招]( "控制體重消除肚腩的妙招")
- 1、多多喝水每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。2、減少鹽的攝入量減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，一...
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![你瞭解過嗎 人體右腦控制什麼]( "你瞭解過嗎 人體右腦控制什麼")
- 右腦控制什麼具體來說就是：1.影象化機能就是企劃力、創造力和想像力。2.與宇宙共振共鳴機能包括就是第六感、念力、透視力、直覺力、靈感、夢境等等。3.超高速自動演算機能就是心算、數學。4.超高速大量記憶速讀、記憶力，包含知性、知識、理解、思考、判斷、推理、語言、抑...
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![懷孕期間情緒控制有多重要 孕媽必看]( "懷孕期間情緒控制有多重要 孕媽必看")
- 據一項針對兒童心理的研究顯示：兒童的性格中，情緒管理是息息相關的。尤其是孕媽懷胎十月，情緒波動比較大，更容易影響孩子大腦發育。孕媽如果總是情緒化的，那生下的寶寶就會脾氣暴躁，動不動就哭。作為母親來說，孕媽在懷孕期間一定要控制好自己的情緒。一、孕婦懷孕時的情緒變化情...
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![減肥期間控制食慾很重要]( "減肥期間控制食慾很重要")
- 關鍵1：飢餓與食慾是兩碼事兒身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。當食慾突襲你的時候，...
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![孕婦吃什麼營養又不發胖 孕期你必須控制體重的6大理由]( "孕婦吃什麼營養又不發胖 孕期你必須控制體重的6大理由")
- 1、分娩更容易研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。2、遠離併發症體重增長了，不僅帶來了腰痠背痛，妊高症，糖尿病，產後出血的風險也接踵而至。妊娠期間體重的過度增加也會使媽媽(媽媽食品)們的乳汁分泌減少，母乳...
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![有氧運動控制體重緩解心理壓力]( "有氧運動控制體重緩解心理壓力")
- 生活中，肥胖者常受到來自各方面的不解、嘲笑、歧視和排斥，這些不良經歷可能會促發緊張、焦慮、抑鬱、自殺意念等不良心理及行為。研究發現，有氧運動在控制體重、提高身體素質的同時，還能有效緩解心理壓力，提高心理素質，對促進心理健康有積極作用。肥胖損害身體也影響心理肥胖不...
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瀟湘女性館
