![減不掉的頑固殺手 水桶腰]( "減不掉的頑固殺手 水桶腰")
- 腰對於女性曲線來說，是非常重要的組成部分。對於中國女性來說，更是美女的必備條件哦。做美女，沒有腰是不行滴。可是成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特徵也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便...
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![這運動方法有效的減掉脂肪 怎樣減掉肚子上的脂肪]( "這運動方法有效的減掉脂肪 怎樣減掉肚子上的脂肪")
- 如何減掉肚子上的脂肪說到減掉肚子上的脂肪，我最先想到的就是嘩啦圈，因為許多女性都非常愛這個方法而且見效也是很快的哦。如果你是男生，或者不會轉呼啦圈，那就就地取材吧，我們可以在睡覺前或者在看電視的時候做做仰臥起坐啊，這個相信大家都會吧。仰臥起坐是最能減掉肚子的脂肪...
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![如何減掉手臂上的肉]( "如何減掉手臂上的肉")
- 1、想瘦就先瘦手臂一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的體重會比真正的體重大概少1~1.5公斤左右。所以說想讓自己看起來瘦，狀態好，先瘦胳膊是聰明的做法。通常來說上臂分內側和外側，內側相對來說組織比較鬆馳，如果這個鬆...
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![用這4個技巧減掉小肚腩 如何減掉腹部脂肪]( "用這4個技巧減掉小肚腩 如何減掉腹部脂肪")
- 生活中，很多人都會出現大肚腩的情況，很多女孩也非常苦惱自己身上有了大肚腩而苦惱。其實這些人想要減去肚子上的贅肉是很簡單的，只需要在平時注意生活習慣和飲食習慣即可。想要減去肚子上的脂肪，那麼應該怎麼做呢?通常來說，想要降低體內脂肪和控制體重就需要通過一些方式來減...
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![怎樣減掉啤酒肚]( "怎樣減掉啤酒肚")
- 啤酒肚“元凶”非啤酒啤酒肚的說法，最初是因為喜喝啤酒的德國人愛長啤酒肚得來的。但是，英國和捷克的研究人員近日對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查，發現啤酒肚與喝啤酒並沒有多大關係。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克。德國...
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![減掉脂肪的實用運動鍛鍊減肥計劃 如何減掉腿部脂肪]( "減掉脂肪的實用運動鍛鍊減肥計劃 如何減掉腿部脂肪")
- 鍛鍊三個步驟第一步：心臟------做2分鐘的適度的徒步走，騎車或者爬樓梯運動。然後加大強度做8分鐘，直到你喘氣變得粗重但是仍然能用短句子交談。降低強度，用2分鐘平靜下來。第二步：力量-----以下的運動每個重複做10到15次作為一個迴圈，用一個分量夠重砝碼來讓你的肌肉疲勞。(這...
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![3大另類減肥法減掉你的肉肉]( "3大另類減肥法減掉你的肉肉")
- 1、基因瘦身法人體基因中有兩個部分負責向人體細胞膜上的粒線體發出指示，從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少，其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結構發生變化，便會導致人體產生太多或太少的脂肪細胞。由此可見，人在一出生時就已被分成偏胖的人或是偏瘦的人...
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![喝水能減掉小肚腩嗎]( "喝水能減掉小肚腩嗎")
- 1、早晨起床的第一杯水尤為重要，由於經過一整夜的睡眠，身體處於缺水狀態，起床空腹喝250CC的水，能幫助腎臟和肝臟解毒。2、上午到了辦公室，工作一段時間後再給自己倒上一杯至少250CC的水!來補充流失的水分，並有助於放鬆緊張的工作情緒!3、午餐前半小時再喝一些水，可增加飽腹感。...
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![怎麼才能減掉小腹]( "怎麼才能減掉小腹")
- 不可否認肚子是最容易長胖的部位之一，同時腹部也是最難瘦下來的。那麼，怎樣才能減掉小腹呢?其實很容易，冬季瘦腹，只需五個“多”。多吃大豆：瘦肚子可以多吃點大豆。因為大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。大豆吃法多樣，既可以當做零食又可以用來做菜煲湯。...
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![減掉小肚子的運動減肥方法]( "減掉小肚子的運動減肥方法")
- 減掉小肚子的運動方法。運動減肥的主要方式是“小強度長時間”。一般運動強度控制在心跳增加20~40%的範圍內，時間應持續在90分鐘以上。快步走是最好的運動減肥方式。成年人的運動心率控制在108~120次/分鐘左右就可以了。緩慢的游泳、慢節奏的有氧操等，也可以作為運動減肥的...
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![如何減掉嬰兒肥的臉]( "如何減掉嬰兒肥的臉")
- 相信很多MM因為自己嬰兒肥的臉而糾結吧，下面就介紹一下幾招瘦臉妙方吧1、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動。第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕...
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![神不知鬼不覺的減掉肥肉 自制減肥茶]( "神不知鬼不覺的減掉肥肉 自制減肥茶")
- 自制減肥茶可以把減肥的材料象茶水一樣每天喝掉，天長日久日積月累，神不知鬼不覺中減掉身上的贅肉，今天時尚女人網小編就給大家分享幾款自制減肥茶，總有一款適合你。自制減肥茶推薦一：利溼除水茶配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花做法：將一切藥材洗淨後，放在蒸鍋中加水熬煮半個小時...
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![兩週減掉16斤 炎夏減肥食譜]( "兩週減掉16斤 炎夏減肥食譜")
- 經典紅綠豆減肥食譜原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。提示：紅...
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![輕鬆減掉背部贅肉 背部減肥法]( "輕鬆減掉背部贅肉 背部減肥法")
- 背部出現贅肉影響人的整體曲線，嘗試以下三種背部減肥方法，每天只需要堅持幾分鐘，就能幫你除掉背部贅肉，優美你的背部曲線。不想被別人用虎背熊腰這個詞形容你，那就從現在開始瘦背大行動吧！背部減肥方法一：做法：仰臥在床上，雙手放在身體的兩側，然後彎曲雙腿，腳後跟緊緊地貼著大腿的後...
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![輕鬆減肥瘦臀 新媽媽改掉不良生活惡習]( "輕鬆減肥瘦臀 新媽媽改掉不良生活惡習")
- 不良生活習慣與臀形絕對有關係，它會導致臀部血液迴圈不順、代謝不良、肌肉鬆弛等。產後瘦臀是新媽們迫在眉睫的事情，這就需要新媽們改掉那些不良的生活惡習。新媽媽改掉不良生活惡習輕鬆減肥瘦臀壞習慣一：別長時間站立可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血...
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![如何減掉腰腹部贅肉]( "如何減掉腰腹部贅肉")
- 班的女性們，由於工作的原因經常要坐著，日積月累後就變成了小腹婆，想通過瘦腰運動去除掉腹部贅肉，但是每天工作的勞累又讓自己偷懶無法實現。現在為大家介紹揮舞大腿的方法讓你成為夏季“小腰精”。第一節：仰臥起轉體第一節：仰臥起轉體預備姿勢：仰臥，分腿屈膝，雙手輕觸耳垂處。動作...
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![原是水溼作妖 減肥甩不掉肉]( "原是水溼作妖 減肥甩不掉肉")
- 其實任何一個人，在炎熱的夏天，都喜歡穿的比較涼快一些，因此女孩們就會穿得比較單薄一點，甚至是露也無所謂。只不過這時候，對於那些身上肉肉比較多的人來說，夏天真的就是一面照妖鏡，並且那些漂漂亮亮的服飾也對她們沒有那般的仁慈友好了。因此這時候，非常多人就恨不得馬上可以讓自...
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![6個妙招幫助白領減掉小肚腩 如何減掉小肚腩]( "6個妙招幫助白領減掉小肚腩 如何減掉小肚腩")
- 現在工作繁忙了，運動的時間少了，很多白領肚子上都開始長膘了，遮不住的小肚腩，嚴重的影響身材的曲線，那麼，白領到底怎麼樣才能夠減掉小肚腩呢？下面就為大家介紹6個減肚腩的妙招，讓你瘦出平坦腹部，一起跟著小編看看吧。1、俯臥撐運動俯臥撐運動時減掉凸出小肚子的一種比較簡單的運動...
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![輕鬆減掉大肚腩 健康減肥茶]( "輕鬆減掉大肚腩 健康減肥茶")
- 夏天到了，不少肥胖的朋友都在為減肥而苦惱，喝減肥茶無疑也是減肥的一種好方法，健康減肥茶有哪些呢?下面是小編帶來關於XX的內容，希望能讓大家有所收穫!健康減肥茶健康減肥茶一：決明子茶降脂降壓決明子茶喝進去後會感覺非常的清涼潤喉，口感很好，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便...
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![小肚子不再是夢 教你輕鬆減掉大肚腩]( "小肚子不再是夢 教你輕鬆減掉大肚腩")
- 現在不少女生年紀輕輕，已經開始出現了大肚腩的情況，這樣不僅會讓自己的形象大損，而且自己還會煩惱不已，莫急，今天小編就給大家介紹一些減掉大肚腩的方法，讓你重新拾起自己的小肚子。大肚腩不僅讓自己的形象受損，而且穿衣服的時候也會顯得特別的尷尬，特別是坐下去的那一刻，顯得特別...
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- 如何減掉腰部贅肉：腰部練習【動作一】這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然後腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。重複此動作2組，每組20次。【動作二】站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平開啟。然後扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，...
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![教你如何減掉小肚腩]( "教你如何減掉小肚腩")
- 這套如何掉小肚腩的動作是每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每週做三次，每隔一天做一次，可以讓你輕鬆減掉小肚腩。★足尖沾地A、平躺：大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。B、吸氣：分兩部...
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![減掉壽命的減肥藥 警惕]( "減掉壽命的減肥藥 警惕")
- 番瀉葉說到減肥，年輕美眉最常用的莫過於瀉劑！瀉劑絕對不可當作減肥藥使用，長期服用將對腸胃道張力產生莫大影響。要知道，具有腹瀉效果、價格卻便宜的番瀉葉，也常被新增在減肥茶和食品中喔！因含有大黃素，大量、長期服用很可能傷肝。後遺症嘔吐、腹痛、腹瀉、脫水、電解質不平衡、...
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![如何減掉肚子上的贅肉 如何減掉肚子上的贅肉]( "如何減掉肚子上的贅肉 如何減掉肚子上的贅肉")
- 如何減掉肚子上的贅肉一、上腹練習1.卷腹拍手仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，雙臂伸直在腿兩側上下揮動，並有節奏地拍打地面。30次為一組。注意：做這個動作時，脖子要放鬆，背部腰部不要離開地面。如果你想增加難...
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