![網友145減到108的減肥心得]( "網友145減到108的減肥心得")
- 肥胖，是我曾經不敢觸控的一個詞語。我不是那種特別胖，但是，和整體搭配來看，達到145斤的時候我甚至不敢相信稱重計的數字。大學聯考結束後，在家除了吃喝玩，睡覺上網，對於自己的身材越發沒有重視，2個月後，水桶似的小肚子，象腿，粗脖子，讓我很無奈又心酸。後來，一開學，我就開始沉浸於減肥之中。...
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![為減肥各種虐 常州勵志姐170斤減到120斤]( "為減肥各種虐 常州勵志姐170斤減到120斤")
- “常州勵志姐”從170斤減到120斤，發帖講述減肥的各種“虐”，她說———我要瘦成一道閃電，照亮所有胖子學我減肥的毅力，別照搬我的減肥方法中國江蘇網8月14日訊她曾是同學眼中的“小胖妞”，爸媽眼中的“小吃貨”，貪吃成癮的她最胖時達170斤。而如今，她減肥成...
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![生吃胡蘿蔔達到減肥效果]( "生吃胡蘿蔔達到減肥效果")
- 生吃胡蘿蔔能夠達到減肥的效果，每天吃一成飽，餓了就吃胡蘿蔔，減肥效果比較明顯。另外，胡蘿蔔含豐富的維生素，經常食用不會讓身體因節食而缺乏營養，還具有改善心絞痛等疾病的功效。製作胡蘿蔔減肥汁用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質...
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![從頭瘦到腳的減肥操]( "從頭瘦到腳的減肥操")
- 伸展運動：拉長肌肉，讓曲線更漂亮伸展運動不只是做運動前的暖身，大家平常辦公室坐久了，或是打電腦太久，只要拉拉筋，動一動，都會覺得很舒服喔！STEP1：上半身的伸展主要為上半身“左右”與“前後”的伸展，不但可以運動到平常少動到的肌肉群，還可以讓筋骨開啟，我沒事的時候，就喜歡這樣動一...
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![想不到吃這些竟也能減肥 減肥食物排行榜]( "想不到吃這些竟也能減肥 減肥食物排行榜")
- 很多人都認為減肥就是多運動加上少吃飯，如果你也這麼想，那就大錯特錯。其實有些食物是可以幫助你減肥的，而且效果明顯。想知道減肥食物排行榜以及最有效的減肥食譜嗎？那就一起來看看吧。有些食物裡面含有的脂肪是非常低的，所以多吃這些減肥食物是可以幫助你瘦身的，下面就仔細介...
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![產後辣媽減40J回到骨感]( "產後辣媽減40J回到骨感")
- 為了生寶寶，我足足胖了40斤！月子過後我開始了減肥計劃，為了不傷身體，我沒有使用魔鬼減肥法，而是用多半年的時間慢慢恢復身材。現在和大家分享一些我的減肥經驗。排毒第一、排毒有過減肥經歷的jm一定有過這樣的感受，我明明吃的很少了，餓得我頭昏腦脹了，為什麼體重還是沒動靜呢？此時...
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![讓你瘦到尖叫的飲食減肥]( "讓你瘦到尖叫的飲食減肥")
- 三餐飲食原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那麼卡路里消耗量就會一下子增加，瘦身效果顯著。午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸豬排...
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![香蕉如何減肥才能達到減肥效果]( "香蕉如何減肥才能達到減肥效果")
- 香蕉減肥方法現在已經成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日，最後瘦了3公斤；還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥方法，在一個半月內瘦了7公斤，導致香蕉減肥方法立即轟動...
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![控制胃口達到減肥效果]( "控制胃口達到減肥效果")
- 很多人，特別是女性，她們吃東西並不是因為飢餓，而是因為無聊、疲憊，甚至是因為發洩，所以即使剛剛才吃過飯，她們也會拿起一袋薯片，邊窩在沙發裡看電視邊吃，這樣下去怎麼可能不長胖呢?有研究發現，身材苗條的女性對食物的想法和進餐方式與肥胖的女性不同，她們更懂得用下面這些方式來控...
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![讓你意想不到的減肥食物]( "讓你意想不到的減肥食物")
- 玉米鬚：它具有利尿、利膽、降壓等功效，用晒乾的玉米鬚１０～１５克。食醋：近年來在歐美一些國家，肥胖的婦女和男子時興飲用食醋來減肥，因為醋中富含多種氨基酸，不僅可以消除體內的脂肪，而且還可以促使糖和蛋白質等新陳代謝順利進行。所國外有關資料介紹，每天飲用１５～２０毫升優質食醋，在一個月左右可...
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![快速達到瘦身減肥目的 葡萄減肥食譜]( "快速達到瘦身減肥目的 葡萄減肥食譜")
- 葡萄是一種非常好的健康瘦身食品，葡萄種含有非常豐富的礦物質，酵素，維生素所以可以成為非常好的代餐食品，下面本站小編告訴大家一個葡萄減肥食譜，幫助大家快速達到瘦身減肥的目的。 葡萄紅茶果凍的製作方法準備材料材料(2人份)：葡萄10-15顆、紅茶茶包1包、蜜糖少許、...
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![讓你達到減重目標 6個減肥建議]( "讓你達到減重目標 6個減肥建議")
- 偉人說得好，時間嘛，和乳溝一樣，擠擠總會有的。問題的根源在於你有沒有時間，而是缺乏動力和方向去踏出第一步往更瘦更健康的自己去實現它。對於任何人來說減肥都是一件可以實現的事情，雖然確實根據體質不同每個人改變體重的速度不一樣，但是有決定和正確的指導，你也可以達到任何你...
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![到底吃還是不吃 減肥藥]( "到底吃還是不吃 減肥藥")
- 很多人對於吃藥減肥這件事，存在著兩種截然不同的意見。有人說說：是藥3分毒，能不吃藥還是儘量別吃。你看人家外國人，感冒了都不吃藥，吃幾片維生素，多喝水，多休息，病就好了。”支持者卻認為：“肥胖也是病，是病就得治。別管用什麼方法，治好了病才是最重的。現在的胖子，10個裡面就有9個是...
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![夏季減肥 每天跑步30分鐘 減肥看的到]( "夏季減肥 每天跑步30分鐘 減肥看的到")
- 夏季減肥，如果每天跑步30分鐘，能消耗120~150卡路里，是不錯的運動減肥方式，建議各位MM最好是在早晨或者半晚跑步最好，因為這兩個時段的氣溫比較涼快，適合運動減肥，各位MM你只需要堅持一個月慢跑，保證讓你有意想不到的收穫!慢跑為簡易有氧運動節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效...
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![達到減肥最好效果 如何使用穴位減肥]( "達到減肥最好效果 如何使用穴位減肥")
- 穴位減肥很多人都聽說過，主要的通過對穴位的刺激來達到控制食慾，幫助消化，提高新陳代謝的作用，那麼穴位減肥到底應該怎麼操作呢？下面本站小編就告訴大家如何使用穴位減肥，讓自己的減肥計劃達到最好的效果。“飢點”控制食慾神奇穴位：“飢點”。明明吃飽了，卻還有強烈想吃甜食的欲...
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![如何做到減肥不減胸]( "如何做到減肥不減胸")
- 說到減肥，不少MM在減肥的過程中都有這樣的困擾吧，那就是身體瘦下去的同時胸部也跟著瘦下去了。那麼如何做到不減胸呢?其實，就必須注意下面四個細節哦!1.對神速型減肥說NO!千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重，因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，並且很難恢復，得不償失!想要讓...
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![按摩耳朵達到減肥瘦身願望 如何減肥瘦身]( "按摩耳朵達到減肥瘦身願望 如何減肥瘦身")
- 許多女性不滿自己身材而苦尋各種減肥方法，但是往往效果不是非常明顯。運動是最安全而有效的減肥方式，但是許多女性由於種種原因無法完成。困擾女性的這些問題該怎樣解決呢？我們該掌握一些什麼方法呢？那麼，有沒有一個不用運動就能減肥的方法呢？下面就讓我們來教您一個按摩耳朵輕...
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![減肥不反彈 如何快速減肥？做到三多四少]( "減肥不反彈 如何快速減肥？做到三多四少")
- 人在年輕的時候都會想著變美麗，而想要變美，除了整容，就是減肥了，不是有那麼一句話嗎?胖子都是潛力股。所以對於微胖和肥胖的人來說，要想變美，必須要先減肥~那麼應該如何減肥呢?在這裡分享給大家我的減肥經歷，我是早餐一定要有蛋和肉的，吃一些好消化的食物，也會保證一上午的營養，午...
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![運動減肥到底有沒有效果]( "運動減肥到底有沒有效果")
- “管住嘴、邁開腿”這句減肥口號現在很流行。我們身邊大部分在減肥的人都是選擇節食或運動，或節食＋運動。運動減肥被很多人視為最富效果的減肥方法之一。美國《時代週刊》卻對此提出了異議。美國《時代週刊》2009年8月17日封面文章標題為《運動的祕密》，揭示——...
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![二不四要 飲食減肥要做到]( "二不四要 飲食減肥要做到")
- 減肥“二不”1、不吃生冷或重口味食物冰涼生冷、屬性寒涼食物會降低身體脂肪燃燒率，以致造成陽虛體質，脂肪燃燒率當然會下降。重口味食物有兩大缺點，一個是攝取過多鹽巴會留住體內的水分，結果就可能讓身體出現水腫，另一個是多鹹、多油、多辣的食物較開胃，結果吃多又變胖。2、不...
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![減肥的奧祕到底在哪裡]( "減肥的奧祕到底在哪裡")
- 1、讓飢餓成為習慣2、多和一些身材較好的朋友在一起，學習他們的生活習慣3、不可暴飲暴食，不喝碳酸類飲料，不吃糖4、多運動，不必急劇烈運動，但一定要堅持5、多喝水6、多吃黃瓜，之前吃黃瓜都好難吃，現在感覺很清涼7、為了均碼的、好看的衣服，可以買一個小號的喜歡的衣服，逼迫自己去...
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![按摩減肥抑制食慾到達減肥效果]( "按摩減肥抑制食慾到達減肥效果")
- 減肥，女人一生的追求，不過正如“沒有醜女人，只有懶女人”這句話，很多女性更偏愛“懶人”式減肥方法，比如按摩減肥。但想通過按摩達到減肥效果，需要長期堅持，不要寄希望短期按摩。 居家減肥按摩，燃燒多餘脂肪：按摩減肥抑制食慾通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食慾的...
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![如何做到正確減肥 夏天減肥方法有哪些]( "如何做到正確減肥 夏天減肥方法有哪些")
- 很多人都認為夏天減肥最容易，夏天是應該瘦的。而冬天則會很容易胖起來。夏天減肥方法有哪些呢?但在中醫的角度來說，其實無論是夏天冬天，只要是不正常的瘦下來，那都是不健康的。但面對炎熱的夏天，又愛穿短袖短褲的MM們，該如何健康的地實施減肥計劃呢?這麼多減肥方法我應該怎樣做...
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![減肥到底有多難]( "減肥到底有多難")
- 減肥一直是一個很熱門的話題，甚至被稱作是世界性難題。有網友調侃道，減肥不亞於戒毒的困難。滿世界說著要減肥的人那麼多，減下來的人實在是少之又少。即使減下來，也很難保證不反彈。小編也算是減過肥的人。雖然後面又反彈了(羞愧捂臉)，但還是有很多建議可以和各位姑娘們侃侃，讓...
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![懶人減肥法來了 如何最快達到減肥效果]( "懶人減肥法來了 如何最快達到減肥效果")
- 肥胖對於女生來說，簡直就是無法忍受的災難。現在世界各國，許多女性遭受著減肥的痛苦，特別是如果她們想快速減肥的話，就更加劇他們這種難受的心情。但事實上，減肥並不難，但他們仍然需要找到正確的方法。如果方向正確，減肥的過程就會變得順利起來，所以減肥也不難。然後我們會帶來一...
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