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關於白領午休注意的時尚百科

趴在桌子午睡的八個壞處白領午休注意

趴在桌子午睡的八個壞處白領午休注意
趴在桌子午睡的八個壞處？現如今大多數上班白領的午休都是趴在桌子上解決的，由於條件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡對身體非常不好，一起來了解一下。趴在桌子午睡的八個壞處一、影響呼吸。由於趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。壓...
2020-05-239746

白領午睡的十大好處健康之路
忙碌的白領每天都要起個大早，八小時睡眠好像也無法保障。因此，午睡就會尤為的關鍵。那麼，白領午睡的好處有哪些？趕緊和小編來一起來看看吧！午睡得當給上班族帶來十大好處：1、減輕壓力。靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放鬆。如果有條件，不妨...
2019-06-214739

白領科學午睡的方法冬季養生
在冬季好的午睡方式才能有好的精力應對下午的工作，午睡的姿勢很重要，最好仰臥或者側臥。下面就來和小編一起盤點白領的科學午睡方法吧。午睡時間不宜過長，半小時即可。因為午睡的時間比較短，我們一定要利用有限的時間，補充無限的體力。因為下午的工作原因，我們午睡的時間不適合...
2019-08-0432242

白領科學午睡才健康養生之道
忙碌的白領每天奔波於兩點一線間，繁忙的工作使得他們沒有多餘的時間是自己的，只有午休的那點時間是自己的。那麼，白領的午睡就很關鍵咯！白領科學午睡才健康：1、首先，不宜在午飯後馬上午睡。午飯後，胃內充滿了尚未消化的食物，如果此時立即臥倒午睡，很容易使人產生飽脹感。正確的做...
2019-06-2131360

健康午睡4種小妙招白領趴著午睡有什麼壞處

健康午睡4種小妙招白領趴著午睡有什麼壞處
白領趴著睡覺有什麼壞處1.易消化不良：白領由於中午時間匆忙，往往在午飯過後都是趴在桌子上午睡，而這樣會影響到胃部的消化，引起胃脹氣，經常這樣容易引起胃病。2.大腦易缺氧：趴在桌子上睡覺，會減少頭部供血，醒後容易出現頭昏、耳鳴、眼花等不適感。3.傷害頸椎：趴在桌子上睡覺，由於頸...
2020-09-098034

白領必看白領飲食禁忌白領飲食需注意些什麼

白領必看白領飲食禁忌白領飲食需注意些什麼
白領飲食需注意些什麼？上班族整天忙於上班，總是忽略了對身體的照顧，特別在飲食方面，很多人都是比較隨意的。下面來看看白領的飲食禁忌有哪些吧。保溫杯泡茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水...
2020-03-044065

女白領經常不吃午餐謹防午睡綜合症

女白領經常不吃午餐謹防午睡綜合症
很多上班族在午膳時間過後會出現“午睡綜合症”，特別容易渴睡，尤其是下午2時至4時之間。女白領經常不吃午餐，謹防“午睡綜合症”專家認為，導致午睡綜合症的一大原因，是許多上班族午餐時愛吃高糖食物，或是難以消化的高脂食物，如炸薯條、漢堡包、炸雞等作為午餐食品，這些都是“午睡...
2019-06-217657

白領午休時間勿超過半個小時
午睡儘量不要超過30分鐘健康的午睡以15至30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1至1.5小時，完成一整個睡眠的週期。午覺睡太久，剛起來的半小時會有輕微的頭痛、全身無力，這是“睡眠慣性”所造成。這時候別期望會馬上清醒，經過一個小時的緩衝就...
2019-12-0928676

電腦病可能會致命白領注意 11種

電腦病可能會致命白領注意 11種
白領，前幾年大家羨慕的職業，我們應該很清楚，因為可以通過腦力勞動來獲得勞動報酬，但是現在也有相應的問題凸顯出來，統稱為的職業病，我們不得不去注意，好好關注下這方面的資訊......白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、乾眼病、滑鼠手、...
2019-10-129190

教你正確午睡女性白領愛睡午覺是體虛

教你正確午睡女性白領愛睡午覺是體虛
在辦公室裡，很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認為，多半是因為女性體虛，更容易精力不濟造成的，甚至會被認為是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律，並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實是個問題。事實上，午睡是改善身心的好喜歡。睡個午覺可以保護大腦、...
2020-03-3010693

辦公室睡午覺4個正確方法白領如何睡午覺

辦公室睡午覺4個正確方法白領如何睡午覺
長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等症狀。午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視，否則午睡失當，還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康。1、充氣頸枕是必備正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有...
2020-05-236150

上網白領應注意的護膚事宜
生活中，上網已經成為人們娛樂休閒的一大內容。女性上網越來越普遍，上網時間也越來越長。據報道，在美國，女性上網人數已超過男性成為主力軍。然而，在女性快樂地與網路親密接觸的過程中，是否知道如何進行健康上網嗎?①面部防護上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射...
2020-03-2820897

白領健康午休的小竅門趴著睡覺為什麼會打嗝

白領健康午休的小竅門趴著睡覺為什麼會打嗝
趴著睡覺為什麼會打嗝很多白領由於中午時間匆忙，大多數都是在吃完飯後不久，就草草地趴在桌子上休息，而有些人則會出現打嗝的情況，那麼，趴著睡覺為什麼會打嗝？趴著睡覺時，我們的脊椎兩側的軟組織是處於一個較為緊張的狀態，脊椎關節壓力增大，胸椎曲度加深，可能會誘發胸椎小關節錯位，進...
2021-01-2315914

白領下午茶甜點千層榴蓮蛋糕
榴蓮雖臭味熏天，但吃起來味道不錯，層次豐富，口感濃滑，用它做了美味的千層榴蓮蛋糕，淡淡的綠色，吃出水果的味道，很不錯哦。【白領下午茶甜點千層榴蓮蛋糕】主料：低筋麵粉80g、糖粉30g、雞蛋3個、牛奶260g、黃油15g、輔料：淡奶油275g、糖粉20g、榴蓮肉125g、綠色食用、色素適量、...
2020-07-297196

食用要注意量午後潮熱
午後潮熱下午發燒是一種疾病，由時間，每天一次，不時地停止，如潮水抽筋的時間，陰虛，溼熱，胃腸道過多的熱量造成的。常見於陰虛火旺、陰虛熱、熱閃爍。尋找誘因潮熱多是間歇發作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化，必要時也可記日...
2020-02-2428538

白領們注意到了嗎 9個亞健康徵兆

白領們注意到了嗎 9個亞健康徵兆
亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。身體處於亞健康狀態的時候總是會想方設法向主人報警。你注意到這些訊號了嗎?腰疼除了扭傷或腰...
2019-05-0113231

午餐吃什麼好白領午餐計劃健康營養午餐有3大注意5大禁忌

午餐吃什麼好白領午餐計劃健康營養午餐有3大注意5大禁忌
營養專家說，中午這頓飯重質又重量，要吃得飽更要吃得好。但是對於上班族來說，只吃九成飽即可，這樣一來對身體有好處，更不會影響到下午的正常工作。午餐吃什麼好？白領午餐計劃：健康營養午餐有3大注意5大禁忌朝九晚六工作繁忙，午餐問題其實一直是困擾眾多白領的“心頭大事”。每天奔...
2019-10-2231738

10大飲食危機悄悄逼近白領注意

10大飲食危機悄悄逼近白領注意
日常吃飯，辦公一族或者忙於工作，抱怨沒時間，匆匆忙忙結束的吃飯動作，但是你是否想過10大飲食危機也在悄悄的逼近你呢，也許你渾然不知，但是卻在侵蝕著你的健康......辦公室一族整天忙於工作，連吃飯也經常胡亂應付。長期下來，飲食往往成為上班族的一大健康隱患。那麼，辦公族飲食健康...
2020-03-3018197

要注意些什麼白領一族如何養胃
飲食對每一個人都很重要，要想擁有良好的身體，飲食是很重要的。但是如果胃不好，在好的食物也是沒用的。那我們應如何養胃呢?有哪些注意事項?下面就來具體的瞭解一下。1、忌狼吞虎嚥食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物...
2019-07-2918103

白領午餐困擾著你嗎
對於中午不得不在外就餐的上班族來說，中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裡吃?吃什麼?和誰吃?專家說，午飯是一天中最重要的一餐&mdash;—我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體，還需要足夠的營養讓身體可以擔當下午4個多小時的辦公室工作。如何...
2019-12-1512789

白領們營養午餐的經典搭配營養午餐

白領們營養午餐的經典搭配營養午餐
大多數白領都會忽略午餐的飲食營養，有些人喜歡在路邊攤或是自助餐店用午餐，或者是用泡麵匆匆解決了事，什麼樣的飲食才是最佳的選擇呢？美食專家為您作出如下指點。中式午餐好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤（熱量：650卡）。多吃新鮮蔬菜，少吃油膩食物。豆製品是優質植物蛋...
2020-07-2831003

適合白領的午間減肥妙招
現在，不少白領MM因為沒有時間來鍛鍊，所以越來越胖。今天，本站就為大家介紹一個午間減肥絕招，那就是吃飯後去健身房，一起去看看可以做些什麼吧!中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峰時段。從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段。從上班族...
2019-04-1027531

白領常趴桌午睡易引發勁椎病上班族午睡需注意

白領常趴桌午睡易引發勁椎病上班族午睡需注意
白領容易患上一些職業病，最常見的就是勁椎病，很多公司並沒有專設的員工休息區，中午困了，大部分人採取的都是在辦公桌上趴著打個盹。長期趴桌午睡容易導致勁椎不適，那麼上班族們如何緩解勁椎病呢？骨科專家解釋，這是由於頜面向下或側向枕臂趴桌午睡，會使脊椎呈反屈或扭轉的不良姿勢...
2020-04-0930235

白領的悲哀午睡4大方法讓午休不再悲哀

白領的悲哀午睡4大方法讓午休不再悲哀
夏天，天氣炎熱，容易犯困，工作了一上午之後，更是恨不得睡個午覺。在夏日裡午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視，否則午睡失當，還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康起來。1、充氣頸枕是必備正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利於休息，像...
2019-08-0620491

白領午睡的禁忌知識養生之道
炎炎夏季，人們在中午，特別是午飯以後一般都會有些倦意，這是因為午飯後消化功能加強，血液對消化道的供給明顯增加，隨之對大腦的供給就會相對減少，大腦的供氧量也就減少，因此人們就會覺得睏倦，在這段時間進行午睡是有利於身體狀態的調整的，但是午睡也有幾個小問題是值得大家注意哦。...
2019-03-209713

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