當前位置：瀟湘女性館 >

關於2周瘦8斤的時尚百科

2周瘦8斤 13個動作
隨時隨地就能進行的這１３個動作可以助你每天多燃燒１００卡熱量！已經按照計劃進行了一段時間的跑步練習，但是效果似乎越來越不明顯，進入了健身瓶頸的你此時最需要調整一下健身計劃，給你的健身打一針強心劑。隨時隨地就能進行的這１３個動作可以幫助你每天多燃燒１００卡熱量，讓２周減４公斤不再是難題...
2020-05-0411255

這樣晨練一週多瘦4斤這樣晨練一週多瘦4斤

這樣晨練一週多瘦4斤這樣晨練一週多瘦4斤
step1晨早運動減肥有氧運動有氧運動是最好的燃燒脂肪減肥方法，在晨早進行，能啟用燃脂機能，讓一天的多餘熱量立刻消耗，沒有積聚便能減少脂肪量的增加。每週進行3次晨早有氧運動，1次30分或以上的慢跑與步行即可。平日克提前30分鐘出門，減少乘坐公交或地鐵的站數，來增加步行的時間...
2020-01-2617515

這樣吃一週輕鬆瘦10斤學生瘦身食譜一週安排

這樣吃一週輕鬆瘦10斤學生瘦身食譜一週安排
【導讀】學生瘦身食譜一週安排有哪些?現在很多學生也愛減肥，希望有一個苗條健康的身材。那麼，學生瘦身食譜一週安排有哪些需要注意的嗎，日常減肥吃什麼食物好?一起和6681小編來看看學生瘦身食譜一週安排的介紹吧!學生瘦身食譜一週安排減肥食譜早餐一：營養鹹豆花材料：超嫩豆腐...
2020-09-3015013

科學減肥食譜一週瘦10斤瘦了30斤之後會有什麼變化

科學減肥食譜一週瘦10斤瘦了30斤之後會有什麼變化
生活總是會給你好的一面，同時也會給你壞的一面，譬如：肥胖!那麼，減肥吃什麼瘦得快?科學減肥食譜一週瘦10斤。那麼，瘦了30斤之後會有什麼變化?你離理想體重還差多少斤?脂肪的記憶性怎麼擺脫?接下來，大家就和小編一起來看看吧。科學減肥食譜一週瘦10斤吃什麼減肥最快?不吃主食、不...
2021-01-2428000

一週瘦身2斤黑米粥減肥
推薦：7種方法讓你越減越胖怎樣吃得飽飽又能瘦身？黑米減肥優勢：飽腹、營養、安全黑米用來減肥，其優勢是十分明顯的。首先黑米煮成粥之後口味不錯，可接受性良好，加少許鹹菜絲，吃起來就感覺像正常的一餐。而且由於粥中90%以上是水分，能量甚低，喝兩碗也不可能吃過量。同時，黑米屬於糙米...
2020-05-2328991

一週輕鬆瘦5斤合理飲食
連續7個工作日的飲食和訓練安排，不知不覺讓你減掉更多的重量，輕一點再輕一點。1.拒絕飲料，只喝水運動或功能飲料、水果冰沙、清爽型啤酒，所有這些都會帶來超過100卡的熱量，特別是飲料大多含有高鈉和過多的碳水化合物，只會讓你的身體膨脹再膨脹。白水排毒、補水，一舉兩得。2.白麵...
2019-12-1520499

1個月瘦8斤的紅薯瘦身祕訣
1、麥仁紅薯湯材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。烹調步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些；將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘；沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好；出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻...
2020-01-1510399

6個妙招讓你2天瘦5斤
合適的早餐每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢！不要過多攝入水分不錯，每天喝8-10大...
2020-04-1921005

一週速瘦7斤分食瘦身法
七日速瘦食譜之：週一早：咖啡、蘋果。午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。七日速瘦食譜之：週二早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄。午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。...
2019-12-1618632

一週速瘦10斤三種飲食
第一種：全流質減肥法功效：清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。食程：一週為限第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便祕等症狀。葡萄柚：“葡萄柚飲食”...
2020-07-2511719

月瘦8斤甜甜紅薯食譜
1、麥仁紅薯湯材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。烹調步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些；將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘；沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好；出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻...
2019-01-188801

初冬健康速瘦南瓜餐一週瘦7斤
南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便祕，並有利尿、美容等作用。以下是4款南瓜瘦身食譜。濃香南瓜飯材料：南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。做法：1.將...
2019-11-0611936

讓你月瘦10斤週末減肥
週末斷食方法讓你月瘦10斤斷食前：食物不能說斷就斷，需要有一個準備的過程。首先，要堅定信心，覺得自己能戰勝暫時飢餓和可能出現的不適。其次，在正式斷食前的3-5天，要有一個逐漸節食的過程：少吃米飯、麵條等主食，多吃蔬菜、果汁。如果你有抽菸、喝酒的習慣，在斷食前一週也要忌口。...
2019-12-2527177

兩週狂瘦18斤爛豆減肥湯
一、爛豆湯“減肥處方”材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。買個標有重量的東西當量杯，或用手掂量重量，誤差不大沒關係的。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。吃法：趁熱...
2019-07-0725312

教你2周瘦五公斤
食譜：早餐：一小袋雜糧(100克)，一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐乾、蔬菜為主，米飯限50~100克。剛開始，不少人不能適應，幾天後，大家普遍減重1～2斤，最多的一天減了3斤，兩週下來，每個人都發現褲腰帶都鬆了許多。青菜豆腐做法也很重要人們的健康狀況很大程度上...
2019-06-1518071

童瑤《如懿傳》暴瘦8斤與周迅飆戲“互撕”

童瑤《如懿傳》暴瘦8斤與周迅飆戲“互撕”
近日，由新麗傳媒出品、流瀲紫編劇、汪俊執導、周迅霍建華領銜主演的古裝大劇《如懿傳》歷經8個月的精良拍攝，終於全劇殺青。身為2017最受觀眾期待的劇王，在殺青之前劇組開啟“宮門”開放了一次媒體探班，讓各位“娘娘”分享了許多宮中趣事。其中飾演“高晞月”的童瑤就回憶了...
2020-06-0110493

自制香蕉醋讓你一週瘦8斤
愛吃的MM快來看看吧，東方女性減肥網就為MM們介紹一種一週瘦8斤的香蕉醋，讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。香蕉醋製作很簡單，不超過5分鐘就能完成，讓你超有成就感哦!材料：香蕉100g+紅糖100g+水果醋200ml做法：STEP1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。STEP2：將切好的香蕉放入微波爐專用的...
2018-08-1224271

2周瘦12斤蕭亞軒減肥經驗跳普拉提

2周瘦12斤蕭亞軒減肥經驗跳普拉提
導語：一出道就以強勢速度佔領歌壇的蕭亞軒，她性感苗條的身姿也一直俘獲這歌迷的心。那麼，曾經肥胖的ELVa用什麼減肥方法來瘦下來的呢?蕭亞軒說她在吃好的同時跳普拉提，曾經2周輕鬆瘦12斤。下面，我們一起去分享一下蕭亞軒的減肥經驗，跟著Elva一起享瘦。Elva瘦身妙招看著她纖細的...
2018-11-2121593

2個月瘦22斤驚人
很多減肥方法小麗也試了不少，還有些奇怪的偏方。最後發現，有效果的還是健康的減肥品＋飲食控制＋適當運動！小麗運動少，主要是使用了健康的減肥品，然後就是用其他的方法輔助下。小麗的減肥經驗：１、創造一個適合減肥的環境很多姐妹們常抱怨，節食的過程中暴掉了，小麗自己也有過這樣的經驗...
2019-05-1726537

7天減8斤 3餐瘦腰食譜
以下瘦腰食譜美味營養一個都不少，並且簡單易做。讓你短短一週的時間就會收到意想不到的驚喜！早餐：雞蛋健康三明治材料：一個雞蛋、3個蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤麵包、一片培根、一個西紅柿或一個青椒。切片、1/2杯橙汁。做法：1、在碗裡打雞蛋或蛋白，加入亞麻籽粉;2、倒入...
2019-07-0926901

一週輕鬆瘦10斤一週有效減肥食譜

一週輕鬆瘦10斤一週有效減肥食譜
【導讀】一週有效減肥食譜有哪些?飲食減肥是一種常見的減肥方式，那麼，一週有效減肥食譜有哪些，怎麼做最減肥呢?一起和6681小編來看看一週有效減肥食譜的介紹吧!一週有效減肥食譜第一天早餐：全麥吐司1片+牛奶1杯+蘋果1個。午餐：米飯半碗+水煮青菜++絲瓜湯+梨1個。晚餐：米飯半碗+...
2020-11-2011956

掌握技巧一週輕鬆瘦2斤喝水減肥瘦身法

掌握技巧一週輕鬆瘦2斤喝水減肥瘦身法
喝水減肥瘦身法1.清晨起床要喝水很多媽媽都會對自己的孩子說：清晨一杯水，清胃又解毒!所以，媽媽們總是要求孩子們在一大清早剛起床時，便要趁空腹時喝下一杯溫開水。因為身體沉睡了數個小時，這段期間都沒攝取水分，早上就要先靠喝水來提振精神，同時清理腸胃，幫助排便解毒。早上喝杯...
2018-11-308406

讓你一週狂瘦20斤雞蛋減肥
雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆下來哦。雞蛋蔬菜餅原料：中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。做法：1.先來做蛋糊，將面...
2020-04-2919951

居家有氧瘦身操讓你月瘦8斤
有氧運動始終是最好的減肥瘦身方法，下面小編要告訴大家一套瘦身有氧操，可以幫助您有效消耗掉身體的多餘脂肪，讓你的身材曲線變得更加完美，下面就來看看這套瘦身操的具體內容吧，只要每天堅持就能看到效果哦。提臂運動仰臥在地上，雙腿彎曲，儘量將腹部貼向地面，多做幾次使身體柔軟後...
2019-12-1914547

8天瘦10斤的飲食祕訣
推薦：解讀：7種最有效的減肥法每天跳繩10分鐘可減20斤1、選擇低熱量素食;想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然後分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。2、每天吃四份蔬菜;每天要吃四份蔬菜...
2019-05-1627711

熱門推薦

猜您喜歡

專題