![上班族 奶油肚困擾多數]( "上班族 奶油肚困擾多數")
- 如今，“奶油肚子”已經成了眾多女性的頭等心病，每個人都想狠狠“刮”掉“奶油”，以便秀出自己的小蠻腰。奶油肚困擾多數“上班族”“減肥好減，控制飲食，多運動很快就可以看到效果。但是就是小腹，簡直就像一個堅固的堡壘，很難將它攻下......”“我不胖，但就是小腹凸起，難看死了。”...
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![怎麼去除小肚腩]( "怎麼去除小肚腩")
- 現在的許多女性長期坐在電腦前，且缺乏運動，時間一長，就開始有了小肚腩。於是有的女性開始減肥，不吃飯，以為這樣就能令自己的小肚腩餓消下去。其實這是錯誤的，是不利於我們的健康。下面，小編來給大家支支招，告訴你們怎麼樣才是健康的去除小肚腩的方法吧!—搖呼啦圈—彈...
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![減掉小肚腩的兩大原則]( "減掉小肚腩的兩大原則")
- 有氧運動才能消耗脂肪從運動規律上講，身體最後消耗的才是脂肪。一般正常人只有通過35分鐘至45分鐘的運動，身體才開始消耗脂肪，所以想減掉肚腩只能進行足夠長時間的有氧運動。曹俊君提醒，進行有氧運動最好選擇全身性的運動方式，例如跑步、游泳等。清淡飲食控制體重如果體重超過...
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![12招輕鬆減掉小肚腩 肚腩怎麼減]( "12招輕鬆減掉小肚腩 肚腩怎麼減")
- 每天的工作您是否沒有時間運動，吃完以後繼續坐在電腦旁呢？是不是發現小肚子越來越大，很喜歡的緊身衣卻因為小肚腩的突出不敢穿了呢？那麼，肚腩怎麼減呢？1、脂肪較厚的人要多刺激一下腹部的肉從而容易強化腹肌，這樣可以消除下腹部多餘的脂肪。2、學軍人威武的踏步一天做個2-3分鐘，...
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![教你減小肚腩的小訣竅]( "教你減小肚腩的小訣竅")
- 1。上腹聚脂:身體的新陳代謝率下降,加之平時缺少運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很等閒積聚在上腹部位。對策:改吃自然糖,叫一貫嗜甜的你忍口戒甜,總會感到難捱,甚或搞到情感低落,實在開始瘦腹時可以給本身一個緩衝期,以自然糖代替精終骨,例如用蜂蜜代替白砂糖,慢慢將...
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![凸起的小肚腩如何減掉]( "凸起的小肚腩如何減掉")
- 1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。2、中藥瘦小腹中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對...
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![減肥小肚腩的方法]( "減肥小肚腩的方法")
- 被譽為性感象徵的曱甴肚，主要是指女人的小腹部份稍微隆起向下呈倒三角，加上兩邊分明的盆骨線條，再配一條低腰褲，據說就可以迷得男人神魂顛倒。但我們早見過很多反面教材，那個明明就是肚腩肥得向小腹延伸、不說還以為有了三五七個月身孕，卻還特意選擇了低腰褲，可說是膽大包天的終...
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![三大招速趕小肚腩 如何減掉小肚腩]( "三大招速趕小肚腩 如何減掉小肚腩")
- 怎麼快速減掉小肚腩贅肉一、如何減去腹部脂肪：許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合;1.要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如...
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![拉丁舞拯救你的小肚腩 如何減掉小肚腩]( "拉丁舞拯救你的小肚腩 如何減掉小肚腩")
- 我國向來有“民以食為天”的古訓，無論是宴會酒席，還是街邊小攤，都在色香味方面做足了文章，一飽你的口福。大快朵頤之後，那種滿足感油然而生。但煩惱接踵而來，凸起的小肚子、血脂高等接連不斷。最終下定決心去減肥，跑步雖好但太枯燥，吃藥雖靈但對身體傷害太大等等。拯救計劃往往無...
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![輕鬆甩掉小肚腩的方法]( "輕鬆甩掉小肚腩的方法")
- 女人出現小腹肥胖的機會比男人大，而且大得多，這是關乎兩性生殖結構的問題。男人的生殖器官外露於體外，是因為高溫會減低精子的活躍度，甚至乎令精子大量死亡，即使是36.5度的正常體溫亦然。你也去過泡溫泉吧?溫泉旅館通常會勸喻青春期的男孩子儘量不要泡得太久，正是因為溫泉水的...
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![減掉小肚腩的小動作]( "減掉小肚腩的小動作")
- 1.仰臥舉臀仰臥在床，彎曲雙腿腳放平，雙手放在身體兩側。腳跟用力抬起臀部，然後再放下，重複十次。這個動作主要是臀部用力，用力時收緊臀部，不僅能夠瘦腰還能提臀。2.俯臥抬肩仰臥在床，雙臂伸直，抬起上身到最高點，抬頭，然後還原。做這個動作的時候要保持腹部以下緊貼墊子，不要用力過猛...
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![如何減掉小肚腩 形成小肚腩的五宗 罪]( "如何減掉小肚腩 形成小肚腩的五宗 罪")
- 祕方1：在清晨空腹吃一個蘋果蘋果含有豐富的果膠，果膠會稀化糞便，吸收更多的水份，不至於讓身體便祕，而且，能夠起到調節腸道的作用。大便暢通，而身體中的營養素也得到相應的補充，自然起到收腹的作用。祕方2：早餐喝咖啡其實喝咖啡的最佳時間段就是早餐。這個時候喝咖啡不僅有益於我們...
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![消除小肚腩的7個祕方]( "消除小肚腩的7個祕方")
- 1、晚上六點前吃晚餐有專家指出，睡前4小時就餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，才更可能擁有平坦的小腹。2、中藥調理瘦小腹中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。可諮詢中醫...
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![這些壞習慣容易引發小肚腩哦 如何快速減掉小肚腩]( "這些壞習慣容易引發小肚腩哦 如何快速減掉小肚腩")
- 祕方1：在清晨空腹吃一個蘋果蘋果含有豐富的果膠，果膠會稀化糞便，吸收更多的水份，不至於讓身體便祕，而且，能夠起到調節腸道的作用。大便暢通，而身體中的營養素也得到相應的補充，自然起到收腹的作用。祕方2：早餐喝咖啡其實喝咖啡的最佳時間段就是早餐。這個時候喝咖啡不僅有益於我們...
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![拒絕小肚腩的7大絕招]( "拒絕小肚腩的7大絕招")
- 1.晚上六點前吃晚餐有專家指出，睡前4小時就餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，才更可能擁有平坦的小腹。2.中藥調理瘦小腹中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。可諮詢中醫師...
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![減小肚腩的5個小妙招]( "減小肚腩的5個小妙招")
- 1.基本中的基本：多吃水果和蔬菜果蔬除了含有大量纖維，能讓飽的美妙感覺持續得更久以外，還富含抗氧化劑，如維生素C，β-胡蘿蔔素，能夠有效地與腹部脂肪“抗衡”。胡蘿蔔、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡蘿蔔素，而漿果類(草莓等)、橙子則含有大量維生素C。特別是橙...
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![大肚腩對男人的危害 男性健康]( "大肚腩對男人的危害 男性健康")
- 男人到了中年就會發現自己的肚子越來越大，穿衣服不再像年輕時那麼好看了，人也感覺不精神了，除此以外你知道嗎？男人大肚腩對身體的其他實質性的危害？今天小編就帶你來看看。啤酒肚男人容易患勃起障礙大腹便便的啤酒肚給患者的行動帶來了不便，引來了患者的抱怨，最近，美國癌症研究所...
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![6個妙招幫助白領減掉小肚腩 如何減掉小肚腩]( "6個妙招幫助白領減掉小肚腩 如何減掉小肚腩")
- 現在工作繁忙了，運動的時間少了，很多白領肚子上都開始長膘了，遮不住的小肚腩，嚴重的影響身材的曲線，那麼，白領到底怎麼樣才能夠減掉小肚腩呢？下面就為大家介紹6個減肚腩的妙招，讓你瘦出平坦腹部，一起跟著小編看看吧。1、俯臥撐運動俯臥撐運動時減掉凸出小肚子的一種比較簡單的運動...
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![如何消除 大肚腩危害這麼多]( "如何消除 大肚腩危害這麼多")
- 對於很多人來說，發胖先胖肚子，減肥肚子最難減。腹部肥胖已經成為了普遍性的問題。不管是男生還是女生，都沒有辦法逃離中年腰圍變粗的命運。在中國，肥胖的人數在不斷的增加。富貴病不僅僅是小病，它的危害可能遠遠超過你的想象。其中，腰腹的肥胖危害遠大於其他部位。腹部發胖不僅...
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![消滅小肚腩的按摩手法]( "消滅小肚腩的按摩手法")
- STEP1雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次。STEP2然後將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推到骨盆處，連推12次。STEP3再用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。...
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![形成小肚腩的5大原因]( "形成小肚腩的5大原因")
- 誘因一、自主神經系統紊亂：壓力過大與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經常被忽視。但是你知道嗎，容易造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題，往往就是因為壓力太大哦!加上不規律的作息時間一直持續，自主神經系統就會失衡，脂肪越難燃燒，呼吸也變淺，會影響腰腹周圍...
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![收腹瑜伽擺脫冬日小肚腩 如何減掉小肚腩]( "收腹瑜伽擺脫冬日小肚腩 如何減掉小肚腩")
- 很多MM都有這樣的困擾，腹部的贅肉很多，整個人看起來也就更胖了。下面小編教大家收腹瑜伽，幫你擺脫冬日小肚腩，愛美的你們一起來看看吧！雙腿屈伸1、準備：屈肘後前臂撐在地上，要夾緊身體哦。收緊腹部，儘量讓腰貼向地面，別聳肩，抬起兩腿並保持彎曲，大小腿呈90°。2、呼氣，右腿向前伸展，同...
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![讓女人小肚腩消失無蹤的水果 怎麼減小肚腩]( "讓女人小肚腩消失無蹤的水果 怎麼減小肚腩")
- 腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便祕。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則易引起腰肌勞損。那麼就讓我們把肚子瘦下去，下面介紹的7種水果讓你的肚子平下去。1、蘋...
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![為什麼會有小肚腩 小肚腩怎麼辦]( "為什麼會有小肚腩 小肚腩怎麼辦")
- 誘因一、自主神經系統紊亂：壓力過大與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經常被忽視。但是你知道嗎，容易造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題，往往就是因為壓力太大哦!加上不規律的作息時間一直持續，自主神經系統就會失衡，脂肪越難燃燒，呼吸也變淺，會影響腰腹周圍...
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瀟湘女性館
