![盛夏女性養生必吃的美白菜譜 夏季養生]( "盛夏女性養生必吃的美白菜譜 夏季養生")
- 盛夏難耐，看什麼都沒有胃口，吃什麼都感覺火大。難道就沒有一款又能清心去火又能美白養顏的美食嗎？mm們不用愁啦！今天小編為你推薦一款滋陰調理，清熱解毒的菜譜，而且還具有美白養顏的作用哦！做法簡單，營養爽口，趕緊來一起學習吧！苦瓜燉文蛤配料：文蛤500克，苦瓜250克。製法：將苦瓜去瓤，放...
- 8395
![美容又養生的桃膠雪蓮子銀耳湯 雪蓮子的做法]( "美容又養生的桃膠雪蓮子銀耳湯 雪蓮子的做法")
- 健康功效銀耳：潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓食材用料桃膠（俗稱美人淚）10克雪蓮子又名皁角米20克銀耳適量相剋食物枸杞5克相剋食物雪蓮子的做法雪蓮子的做法1.桃膠雪蓮子分開泡24小時，桃膠會漲大概10倍多，雪蓮子漲大概2倍，銀耳下鍋前2小時泡!2.洗好桃膠銀耳雪蓮子不用洗很多次泡...
- 22414
![春天吃這些一年不生病 春季養生保健知識]( "春天吃這些一年不生病 春季養生保健知識")
- 1、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。2、飲食調養是關鍵春季養生保健的飲食基本原則應該是以藏熱量為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、...
- 27711
![做一次健康一整年 老人早晨養生祕訣]( "做一次健康一整年 老人早晨養生祕訣")
- 早起養生之四宜醒後慢慢起身睡醒後猛然起身是很傷身體的，容易引起血往上衝，引起血壓的突然升高，進而引起頭暈等等不適感，患有高血壓者要特別注意。醒來之後，應該給自己留5分鐘清醒的時間，在床上稍微活動一下身體，比如伸懶腰、左右擺下腦袋、搓熱雙手敷敷於眼睛等。醒後空腹喝杯...
- 6847
![養肺是秋季養生保健知識的重中之重]( "養肺是秋季養生保健知識的重中之重")
- 秋季養生保健知識秋天養肺是重中之重秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌髒”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和面板粘膜的關係非常密切，也就是說在秋季，乾燥是傷害肺臟的一個主要原因。此外呼吸道系統是一個開放的器官，從鼻腔...
- 14592
![推薦4種養生吃法 女性夏季吃薏米好處多]( "推薦4種養生吃法 女性夏季吃薏米好處多")
- 夏天吃薏米好嗎女性夏季吃薏米的好處1.清熱祛溼：夏季天氣熱，不少人都愛吃冰凍食品，而吃得太多，體內易生溼生寒，適量的喝些薏米湯或粥，可以清除燥熱，健脾祛溼。2.健脾養胃：薏米微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，可以促進新陳代謝，還能減少腸胃負擔，經常食用薏米可以有效改善慢性腸炎，消化不良...
- 28547
![進行商調潤肺 女性秋天養生]( "進行商調潤肺 女性秋天養生")
- 在秋天的時候，小編是非常喜歡五音療法的，並且《素問》中對此也有所提及，比如人之所以會生百病皆因氣所致，而五音便可將其制止。大家要明白，肺是屬金的，在音為商，而在志則為憂。由於金的屬性本來就是很冰涼、冷清的，而商音卻是高亢、激越的，因此說就會在秋天裡營造出一種蒼勁悲涼的...
- 11719
![揭密女人衰老的原因 女性養生保健方法有哪些]( "揭密女人衰老的原因 女性養生保健方法有哪些")
- 女性養生法1.多測體重對於女性朋友們來說，體重是個大問題，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重，正常指數是20-25。每天或者隔幾天測一測體重，別超過正常指數即可。2.多控脂肪每天脂肪攝入量不得超過總熱量的3...
- 22780
![速成發球有妙招而且見效快的發球 如何發球]( "速成發球有妙招而且見效快的發球 如何發球")
- 很多初學打乒乓球的人都急於掌握威力大的發球，在這裡給你介紹幾種很好學而且見效快的發球，但練好發球不是一日之功，還須自己細心揣摩。介紹如下：1、用發側下旋的姿勢，摩擦球時用膠皮上面1/3處摩擦球中下部，看起來像是側下其實接近側旋，比一般的側上側下區別發法迷惑性強一點，發完...
- 24267
![五大祕訣助你守住健康 養生保健知識大全]( "五大祕訣助你守住健康 養生保健知識大全")
- 養生保健知識大全1、早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處於最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下視丘產生飢餓感。2、午飯時先喝豬蹄熬的湯，之後吃粗糧...
- 19281
![這五個功效保健養生養胃 普洱茶的功效有哪些]( "這五個功效保健養生養胃 普洱茶的功效有哪些")
- 普洱茶熟茶的主要活性成分是紅茶色素、黃茶色素、茶褐色色素、子酸和維生素c，發酵後的普洱茶在加工過程中由於微生物的作用轉化為大量新的可溶性單糖和低聚糖。在發酵過程中維生素C成倍增加，這些物質在改善人體免疫系統功能方面發揮著重要作用。發酵過程使普洱茶中的黃酮以...
- 12302
![女性必知養生十大祕訣 養生之道]( "女性必知養生十大祕訣 養生之道")
- 早晨是一天中養生最重要的時段，經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態，此時補充豐富、均衡的營養調動身體活力可以讓我們的一天都精力充沛。然而都市快節奏的生活，致使人們忽略早餐的重要性，養生就更談不上了。今天，為大家推薦簡單的養生方法。1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗...
- 9497
![（這五個養生功效利尿殺菌促進發育） 馬蹄的功效和作用]( "（這五個養生功效利尿殺菌促進發育） 馬蹄的功效和作用")
- 荸薺是一種常見的食物，也就是我們常說的馬蹄。它們一般在冬季收穫，但很多人可能不知道這種水果的具體營養價值。荸薺含有豐富的蛋白質、脂肪和粗纖維，以及維生素b和維生素c、鈣、鐵、磷等微量元素，所以人們可以多吃這種水果，不僅可以生吃，還可以用來烹飪和烹飪。製作一些澱粉，有...
- 24388
![可以選擇按摩太白穴來健脾補肺 冬季養生]( "可以選擇按摩太白穴來健脾補肺 冬季養生")
- 冬季氣候寒冷，人體受到冷空氣的刺激，機體處於應激狀態，血液中的組胺酸增多，會促進胃酸分泌增加，促使胃發生痙攣性收縮。此時，我們要注意適當保暖，多食用秋藕、栗子、扁豆、山藥、蓮子、核桃、芝麻等補脾胃的食物。中醫認為我們還可以選擇按摩太白穴。太白穴屬於足太陰脾經重要穴...
- 20834
![青春期抽菸喝酒的影響痘痘 青春痘如何治療]( "青春期抽菸喝酒的影響痘痘 青春痘如何治療")
- 愛美之心，人皆有之。青春期的男男女女，臉上青春痘的降臨是最令人煩惱和無奈的。額頭、鼻子、臉上的痘痘，給自己的心情也會帶來影響，弄破會怕留下疤痕，不弄破心裡又癢癢的，那麼，出現這種現象，我們應該注意些什麼呢？1、切忌不要吸菸香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的...
- 21581
![美容養生的好食材 蹄髈的做法]( "美容養生的好食材 蹄髈的做法")
- 紅燒蹄髈吃起來口感比較受大眾喜歡，平時在家稍微做一點，就夠一家人美美的吃上一頓了。方法一材料蹄髈(切塊)，姜4片，大料1/4杯，醬油1/4杯，料酒1/4杯，糖1/2杯，鹽少許，油一大匙，醋一匙。做法1、蹄髈過開水，煮出血水來，再用清水洗淨。蹄髈的做法2、在鍋中放油，等油熱之後放入薑片、糖、大...
- 18661
![夏季女性保健小常識 夏季養生]( "夏季女性保健小常識 夏季養生")
- 沒有胃口、四肢乏力、睡不著覺……難熬的三伏天到了，學會以下幾招就能幫你輕鬆過苦夏。夏季是四季之一。在大多數地區夏季是氣候炎熱、有可能缺水的季節。1、睡眠要充足睡眠的質量對解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時左右，還可採用食療催眠，如喝點牛奶等。2、吃鰻魚日本人有...
- 14345
![薦6款養生散寒湯 秋冬季養生湯食譜大全]( "薦6款養生散寒湯 秋冬季養生湯食譜大全")
- 秋冬季養生湯一、木瓜排骨湯主料：排骨500克輔料：木瓜半個(挑選比較生的那種木瓜)、蔥姜適量、料酒適量、醋適量、鹽少做法：1、木瓜削皮，去籽，切大塊;2、鍋中放入薑絲、料酒，放入排骨，水開後撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水衝淨乾淨;3、砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大...
- 24832
![慢跑減肥的正確方法 慢跑減肥]( "慢跑減肥的正確方法 慢跑減肥")
- 現在大家都會選擇跑步來減肥，跑步對身體有哪些好處呢，在我們上國小的時候都學過但是如何利用慢跑減肥，並且將減肥的效果最大化，這知道的人還真不多。下面就來分享一下慢跑減肥的方法吧。一、慢跑前的準備工作1、你是否有充裕的時間，一般慢跑減肥達到效果最大化，大概要到達2.5公...
- 4337
![必吃的五款營養食譜 春冬換季養生]( "必吃的五款營養食譜 春冬換季養生")
- 一、冬季養生飲食原則1、少食鹹，多食苦冬季為腎經旺盛之時，而腎主鹹，心主苦，當鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更加旺盛，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裡，要少食鹹味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功能。2、多溫熱少寒涼黏硬、生冷...
- 18638
![中醫教你如何吃出腸胃健康 健康養生常識]( "中醫教你如何吃出腸胃健康 健康養生常識")
- 腸胃保健，最重要的是遠離亞硝胺和規律進食。據流行病學調查證實，胃癌和食管癌與亞硝胺的作祟有關，食管癌高發區的食物中亞硝胺含量是低發區的20倍。亞硝胺含量高的食物包括醃漬酸菜。同時要保持腸胃工作規律。嬰兒時，幾時睡、幾時吃、吃多少、什麼時候做什麼事……我們的dna...
- 3908
![這五個食物可幫助補鋅養生 缺鋅吃什麼食物]( "這五個食物可幫助補鋅養生 缺鋅吃什麼食物")
- 在日常生活中人們往往對鋅瞭解不多，事實上鋅是人體不可缺少的元素之一。能促進人體生長髮育，維持人的正常食慾，增強人體免疫力，促進傷口癒合和傷口癒合，維持男性正常的生精功能，保護眼睛。另外鋅的可靠攝入可以維持男性前列腺體正常的抗感染能力，對前列腺炎和前列腺肥大有很好的...
- 26640
![3款溫潤食療方推薦 小雪養生食譜]( "3款溫潤食療方推薦 小雪養生食譜")
- 調情緒小雪天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也會受其影響，特別是抑鬱症患者的病情容易加重，應學會調養自己的情緒，保持樂觀，節喜制怒。適當參加一些戶外活動以增強體質，多晒太陽，多聽美妙的音樂，增添生活中的樂趣。還可吃香蕉、菠菜和粗麵粉製品、穀物顆粒、動物肝臟及水果等...
- 29714
![十二經絡執行時間表 十二經絡養生]( "十二經絡執行時間表 十二經絡養生")
- 十二經絡執行時間表經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，它不僅指導著中醫各科的臨床實踐。而且是人體保健、養生祛病的重要依據。但是專家介紹，通過經絡進行養生保健不能盲目，經絡養生有其特定的時辰表...
- 31479
![不想變老教你永葆20歲的10法則 青春之旅]( "不想變老教你永葆20歲的10法則 青春之旅")
- 只要是女人不管年齡有多大，最害怕的永遠是衰老，那麼女人永葆青春有什麼方法呢？如何做好面板保養、卵巢保養讓自己永遠活在20歲呢？永葆20歲的黃金10法則1、清晨醒來時多吃食物這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代...
- 14712
瀟湘女性館
