![如何減肥效果好見效快]( "如何減肥效果好見效快")
- 如果你2011年的計劃之一是減肥，希望你在1號的時候沒有滿腦子想著“從明天開始”減肥沒有捷徑，但是可以有“jumpstart”，就是一個見效快的開始。那些“常年”減肥的女性朋友們，都應當知道減肥最難得是後期的堅持和養成一個健康的生活方式。1、食物採購大變身：選擇健康零食如果...
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![到底應不應該吃麵包 減肥期間]( "到底應不應該吃麵包 減肥期間")
- 麵包對於上班族來說是再熟悉不過的食品了，早上來不及的時候總是麵包加牛奶了事，週末有閒情的時候也會給自己來上一個美味多餡的三明治。麵包雖然是外國食品，但是已經深深地融入我們的生活。麵包雖然好吃，但是總聽人說吃麵包會長胖，連老人都愛提醒年輕人，麵包吃多了，身材就會像烤...
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![吃紅薯到底是增肥還是減肥？ 紅薯的熱量有多高]( "吃紅薯到底是增肥還是減肥？ 紅薯的熱量有多高")
- 實不相瞞，最近剛買了一大袋紅薯，不為別的就是因為也別喜歡吃紅薯，紅薯又有很多別稱，比如番薯、甘薯、山芋、地瓜、等等。但是這肯定不是重點了。其實作為一個愛吃紅薯的我來說，本身也是比較胖的，身高180體重卻達到了85kg了。想想就心累啊!只能怪自己嘴太饞了，控制不住才造成了如...
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![讓你一瘦到底 區域性減肥方法]( "讓你一瘦到底 區域性減肥方法")
- 輕鬆簡單的減肥方法大家明白幾個呢?明白的不多，大家可以學習我們這裡介紹的減肥方法哦!相信大家需要好身材哦!第一招：伸展小腿兩腳分開與肩同寬，右腳往後踩一大步，右腳跟要確實踩下，身體往前傾，使得頭頂到後腳跟成一條斜直線，但要注意左膝蓋避免超過腳尖，停留30秒以上。上述動作...
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![運動減肥到底有沒有效果]( "運動減肥到底有沒有效果")
- “管住嘴、邁開腿”這句減肥口號現在很流行。我們身邊大部分在減肥的人都是選擇節食或運動，或節食＋運動。運動減肥被很多人視為最富效果的減肥方法之一。美國《時代週刊》卻對此提出了異議。美國《時代週刊》2009年8月17日封面文章標題為《運動的祕密》，揭示——...
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![女生如何將減肥進行到底 勸退水腫型肥胖]( "女生如何將減肥進行到底 勸退水腫型肥胖")
- 對於大多數都市女性，因為大多都比較關注身材，會在飲食會有所節制，所以很少有嚴重的肥胖。而更加多見的是水腫型肥胖。這其實是整個身體迴圈能力差的後果，一般水腫肥胖的女生抵抗力差、身體無力，排毒功能不好，容易腹瀉、口臭。很多女生覺得自己喝水都會胖，實際上是水腫。即使體重...
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![徹底減肥 脾胃穴位法]( "徹底減肥 脾胃穴位法")
- 看自己是不是肥胖，可以先了解一下自己的體重指數，即BMI指數（BodyMassIndex，簡稱BMI）。這個體重指數如何計算呢？有個公式：BMI=體重（kg）/身高2（m2）。根據這個公式，再根據我國成年人的體重指數標準（正常體重：18.5≤BMI《23.9；超重：BMI≥24；肥胖：BMI≥28），我們就能判斷出自己的體重是不是超...
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![減肥到底有多難]( "減肥到底有多難")
- 減肥一直是一個很熱門的話題，甚至被稱作是世界性難題。有網友調侃道，減肥不亞於戒毒的困難。滿世界說著要減肥的人那麼多，減下來的人實在是少之又少。即使減下來，也很難保證不反彈。小編也算是減過肥的人。雖然後面又反彈了(羞愧捂臉)，但還是有很多建議可以和各位姑娘們侃侃，讓...
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![減肥藥的副作用到底有多大]( "減肥藥的副作用到底有多大")
- 減肥藥的副作用一：晚上睡不著白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“我原來是個瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發現每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在床上也睡不著，吃的東西明顯比以前少，還特有精神！”你服用的減肥藥中，有可能含有安非他明（Amphetamine）。服用這種藥的...
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![脾胃養好身體才徹底乾淨 為什麼減肥反而越減越肥]( "脾胃養好身體才徹底乾淨 為什麼減肥反而越減越肥")
- 生活中，很多人都說少吃多動是減肥的真諦，答案真的是這樣子的嗎?有些人明明已經吃得非常少了，運動也快超過自己的極限了，為什麼減肥反而越減越肥呢?這究竟是什麼回事?其實，脾胃養好身體才徹底乾淨!接下來，大家就和小編一起來看看吧。值得注意的是，人生沒有減不下來的肥，減肥越減越...
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![快速減肥食譜徹底告別肥胖 減肥期間吃什麼好]( "快速減肥食譜徹底告別肥胖 減肥期間吃什麼好")
- 減肥，是每一天都在和自己抗爭，每一天都在和自己和解，所以要想減肥成功，必要的時候還是要堅定信念，咬緊牙關。今天就給大家帶來了減肥的食譜，希望大家也可以跟我一起為減肥事業舔磚添瓦。◆I一早餐：燕麥+豆漿+糙米步驟：1、首先將黃豆洗乾淨之後，浸泡8小時;2、糙米清洗乾淨，浸泡2小時...
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![女性盲目減肥會導致更年期提前 女性減肥]( "女性盲目減肥會導致更年期提前 女性減肥")
- 最近有一項調查顯示，女性盲目減肥會導致更年期提前。這到底是怎麼回事呢？女性絕經年齡除了與遺傳因素、婚育史有關外，還與分娩後是否母乳餵養有關，哺乳時間越長的婦女，絕經越晚。另外，絕經年齡與生活習慣密切相關。專家發現，無論是自己吸菸還是被動吸菸的婦女都絕經早，魚、蝦等膽...
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![年底減肥哪些食物最合適]( "年底減肥哪些食物最合適")
- 蘋果俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排洩，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖，面板變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使面板變得細膩。楊桃含有對人體...
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![減肥藥到底能不能吃功效如何]( "減肥藥到底能不能吃功效如何")
- 現時的肥胖女人們，在生活中處處受礙，力圖儘快減肥再現魅力。精明的商人瞄準這些女人，剎那間“發明”出諸多減肥藥物產品。鋪天蓋地的藥物減肥廣告令肥女們怦然心動，她們掏出錢包想換回健美。結果，自己肥身依舊，老闆們卻“肥”了起來。所以，專家們建議：不吃藥減肥。一、致肥原因多...
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![腳底按摩減肥 神奇的減肥方法]( "腳底按摩減肥 神奇的減肥方法")
- 1、光腳走光腳走的方法建議大家可以在有鵝卵石的地方進行，又可以是自己在家裡準備一個帶有圓潤突起的墊子之類的輔佐工具。腳底按摩減肥光腳走，走鵝卵石等這些方法首要的目的是刺激腳掌心。讓腳掌心在平常的時候都是可以刺激鍛鍊的部位，光腳走可以令腳從鞋襪中解放出來，是腳...
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![有效減肥的食譜祕訣你有嗎？ 將減肥進行到底]( "有效減肥的食譜祕訣你有嗎？ 將減肥進行到底")
- 其實一開始我是不想寫這個專題的，首先是網上關於這方面的內容已經細緻到方式方法，還有三餐食譜，我也認為大部分的女生應該對此有多少了解。但昨天一個組員改變了我的這一想法。她：教練，我想問一下，我早餐吃了2個水煮雞蛋+一瓶低脂純牛奶+一片全麥麵包，中午點的輕食外賣，晚上一般...
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![推薦保健按摩之腳底按摩減肥法 如何減肥]( "推薦保健按摩之腳底按摩減肥法 如何減肥")
- 腳底按摩減肥的方法是什麼？很多人都知道做運動可以減肥，但是效果不明顯而且大多數人會半途而廢。下面就來看看保健按摩之腳底按摩減肥法吧！腳底按摩的原理：通過刺激達到療效由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳...
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![增性慾還能減肥 女性威爾剛年底上市]( "增性慾還能減肥 女性威爾剛年底上市")
- 一直以來，如果男人的性生活有障礙，可以利用威爾剛來提升性慾，不過大眾的觀念似乎都只有男人有這困擾，其實，部分女人也有相同的問題。英國公司研究出一款女性的威爾剛，除了能夠讓人更「想要」之外，據說還能幫助減肥?性行前十五分鐘服用，能讓性慾維持兩小時根據英國媒體報導，英國這...
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![雞蛋到底能不能減肥作用怎麼樣]( "雞蛋到底能不能減肥作用怎麼樣")
- 生活中有很多食物都是幫助我們修飾身材的，幫瘦導師為您推薦一樣減肥食物，照這樣吃你就可以擁有人人羨慕的好身材喲!現在就為大家介紹今天要推薦的減肥食物：雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪...
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![到底吃還是不吃 減肥藥]( "到底吃還是不吃 減肥藥")
- 很多人對於吃藥減肥這件事，存在著兩種截然不同的意見。有人說說：是藥3分毒，能不吃藥還是儘量別吃。你看人家外國人，感冒了都不吃藥，吃幾片維生素，多喝水，多休息，病就好了。”支持者卻認為：“肥胖也是病，是病就得治。別管用什麼方法，治好了病才是最重的。現在的胖子，10個裡面就有9個是...
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![按摩腳底就可以 減肥瘦身怎麼做]( "按摩腳底就可以 減肥瘦身怎麼做")
- 減肥瘦身怎麼做：按摩腳底就可以哦！想要減肥瘦身卻發現自己沒有足夠的時間，怎麼辦呢？其實按摩腳底就可以達到減肥效果哦。我們知道腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進區域性血液迴圈，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。減肥瘦身怎麼做1、敲擊腳底每天晚...
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![減肥的奧祕到底在哪裡]( "減肥的奧祕到底在哪裡")
- 1、讓飢餓成為習慣2、多和一些身材較好的朋友在一起，學習他們的生活習慣3、不可暴飲暴食，不喝碳酸類飲料，不吃糖4、多運動，不必急劇烈運動，但一定要堅持5、多喝水6、多吃黃瓜，之前吃黃瓜都好難吃，現在感覺很清涼7、為了均碼的、好看的衣服，可以買一個小號的喜歡的衣服，逼迫自己去...
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![謎底在這裡 你知道走路能減肥嗎]( "謎底在這裡 你知道走路能減肥嗎")
- 走路能減肥嗎一般說來，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)，而且延續時間一定要每次超過45分鐘以上，才能達到減肥的效果。怎樣走路減肥效果好？1、晚飯後兩小時瘦身快首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度...
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![5方法來減壓 年底忙碌壓力大]( "5方法來減壓 年底忙碌壓力大")
- 1、洗個泡泡浴把燈關上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後，泡在熱水裡慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸裡放入一隻精油球，逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡，並且釋放出令人愉快的氣味。2、沉浸在SPA中從未享受過SPA？那我們建議你一定要去嘗試一下。選擇...
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![不同年齡有不同的減肥方法 男士腹部減肥]( "不同年齡有不同的減肥方法 男士腹部減肥")
- 男人減肥最快最有效方法有氧運動脂肪燃燒現在不僅僅是女性朋友們關注減肥，更多的男性朋友也開始追求美麗，想要擁有完美的身材!你們知道男性減肥的方法嗎，和女性減肥有什麼不一樣的地方呢?男性想要快速減肥應該怎麼做呢，其實最好的減肥方法就是選擇一些有氧運動啦!負重走疾走3...
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