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關於太極拳的時尚百科

四百人齊練太極呼籲促進青海啟動＂太極拳月＂

四百人齊練太極呼籲促進青海啟動＂太極拳月＂
圖為西寧太極拳愛好者展示各式太極拳。張添福攝中新網西寧5月21日電(記者張添福)21日，青海省啟動“太極拳月”宣傳展示活動，在主會場西寧市中心廣場，約400位太極拳愛好者共同表演各式太極拳，主辦方呼籲以此促進中華傳統武術運動的普及與發展。圖為西寧太極拳愛好者展示各式太...
2021-10-0225429

太極拳治病和健身的原因鍛鍊身體

太極拳治病和健身的原因鍛鍊身體
練太極拳是一項細膩的武術、氣功修煉，且涉及多種學科的綜合性運動。太極拳術不僅注重身體的修煉，更注重精神和心理素質的修養和思維的形象化訓練。它的動作輕靈、活潑、矯健，表現出氣宇軒昂，而又安逸恬適。習練太極拳應注意“以心領意、以意導氣，以氣運身”，做到動作均勻和連綿...
2019-08-1820076

如何練習太極拳道家養生
太極拳是我國的傳統武術之一，是現在很多人都很喜歡的一套健身運動，太極拳雖然看似簡單，但是要想學到太極拳的精髓卻很難做到，因此學習太極拳還是要掌握一定的訓練方法的。1、練習太極拳的要領虛領頂勁：頭頸似向上提升，並保持正直，要鬆而不僵可轉動。含胸拔背、沉肩垂肘：即胸要含...
2020-06-187722

長練太極拳對於肝腎的好處健康小常識

長練太極拳對於肝腎的好處健康小常識
太極拳是現在人們都很喜歡太極拳，現在經常能夠在公園裡看到很多練習太極拳的身影，太極拳有很高的醫療保健價值，長期練習太極拳可以調理氣血，放鬆身心，提升免疫力，延年益壽，但是太極拳技能的好處不止這兩點，小編今天在文章中給大家介紹了太極拳對於我們肝腎好處，一起來看下。長練太...
2019-08-057139

學習太極拳的三個階段養生太極拳

學習太極拳的三個階段養生太極拳
現在很多人都喜歡學習太極拳，但是也有很多人都反映太極拳不好學，學習了很久也學不到太極拳的精髓。那麼剛開始學習太極拳的人應該如何去學習呢？小編在文章中給大家總結了學習太極拳的三個階段，一起來看下。太極拳是一項傳統的運動專案，有許多值得我們去學習瞭解的地方，因此學習...
2019-11-097748

氣功與太極拳的相似之處和差異道家養生

氣功與太極拳的相似之處和差異道家養生
氣功和太極拳有異曲同工的地方，很多老人甚至很多年輕人開始練習氣功和太極拳，下面我們就瞭解下太極拳和氣功之間的相同地方和存在差異吧！氣功與太極拳首先，隨著社會的發展，作為武術流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛鍊的健身價值和傳統藝術...
2019-07-2213470

太極拳訓練方法太極拳教學
太極拳是我國傳統的武術專案之一，現在很對人都喜歡太極拳，因為太極拳有極高的醫療保健價值，那麼應該如何更好的學習太極拳呢？小編在文章中給廣大的愛好者總結了一下方法，一起來看下。第一階段，意氣訓練。太極拳講究的是用意識來支配身體，使上下肢動作完美的結合，在太極拳的學習當...
2019-08-0119686

陳氏太極拳的訓練方法陳式太極拳

陳氏太極拳的訓練方法陳式太極拳
太極拳現在已經成為了人們日常生活中鍛鍊身體的一種流行的方式了，在廣場舞上經常能夠看到很多人在練習太極拳，太極拳的種類有很多，今天給大家推薦的是陳氏太極拳，那麼陳氏太極拳的訓練步驟有哪些呢？一起來看下。陳氏太極拳是太極拳中比較大的一支流派，有很多的招式動作，但是陳氏...
2019-08-238720

練太極對高血壓有緩解作用高血壓怎麼辦

練太極對高血壓有緩解作用高血壓怎麼辦
隨著生活節奏的加快，精神極度緊張，現在很多人都有高血壓，高血壓一般都是靠藥物治療，治療過程比較緩慢。中醫研究，太極拳對高血壓有緩解作用，有這方面困擾的人不妨試試看。高血壓病人運動時要注意做到三個字：靜、鬆、降。靜，太極中講的靜是心靜，在練習太極的時候心裡沒有雜念，心靜可...
2019-12-086196

打太極拳有利於治療腎炎腎炎怎麼治療

打太極拳有利於治療腎炎腎炎怎麼治療
太極拳是中老年人常常用來鍛鍊的戶外運動，那麼打太極拳能治腎炎嗎？接下來就讓我們一起來探討一下吧！體育鍛煉往往被腎病患者所“摒棄”，認為患了腎病，就該靜養休息，不能過於勞累。其實，適當的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利於身體的毒素排出體外，對於腎病的...
2021-11-1921915

常練太極拳可治肩周炎太極拳5大好處你絕對不知道

常練太極拳可治肩周炎太極拳5大好處你絕對不知道
1.提升心肺功能太極拳屬於有氧運動，對於呼吸方式很有講究。所以，練上一段時間，心肺功能都能改善，心臟病的風險都能降低。長期進行太極拳練習的老年人，有氧代謝能力平均提高16%～21%，心肺功能顯著提升。2.鍛鍊協調能力因為太極拳特別講究身體的平衡，所以需要全身協調發力，尤其是下肢...
2021-01-0831331

年輕人如何學好太極拳太極拳教學

年輕人如何學好太極拳太極拳教學
目前太極拳在年輕人群中開展情況呈現上升勢頭，在這個人群裡有成功人士；有平日穿著時尚的年輕白領；甚至還有年幼在校學生。更多的年輕人逐漸意識到養生健身的重要性，加之越來越多的健身俱樂部開設了太極拳課程，也吸引了許多年輕人的參與。只要是對太極拳有大概瞭解的都知道24式...
2019-09-2315680

太極拳對人體各部位姿勢要求養生太極拳

太極拳對人體各部位姿勢要求養生太極拳
太極拳是一項具有極高的醫療保健價值的運動專案，長期練習對於人體有很大的幫助，那麼初學者學習太極拳對人體各部位姿勢有哪些要求呢？一起看下面的文章。頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎。頸──自然豎直，轉動靈活，不可緊張。肩──...
2019-08-188372

健身太極拳效果好預防疾病
如果你認為太極是屬於老爺爺、老奶奶的健身方式，如果你還認為太極是男性專屬的領域，那你可就太落伍了。太極拳是我國傳統的健身運動專案，具有健身和延年益壽的功效，對防治慢性疾病有較好的效果，太極拳雖然動作舒緩柔和，但實為靜中有動，柔中帶剛，遲緩中含有爆發，靈活中藏有力量，因而...
2019-07-0320385

初學太極拳的人需掌握四種勁太極拳推手

初學太極拳的人需掌握四種勁太極拳推手
現在很多人都喜歡學習太極拳，初學太極拳的人應該掌握太極拳的黏勁、走勁、引勁和拿勁這四種勁，學會了這四種勁才能更好的學習太極拳的推手以及技擊功能，那麼應該怎樣學好著四種勁呢？一起看下面的文章。初學者需學會黏勁黏勁是初學者剛開始學習太極拳時需要學會的一種勁法，所謂...
2019-06-1132400

學習太極拳需要具備什麼太極拳教學

學習太極拳需要具備什麼太極拳教學
太極拳現在也越來越受到人們的喜歡，長期練習太極拳不僅能夠提高身體素質還能夠陶冶身心，因此現在很多人都將太極拳做為日常鍛鍊身體的運動，那麼初學太極拳的人應該具備哪些素質呢？一起看下面是文章。一、學藝先學禮，習武先習德學習太極拳首先要真正的瞭解太極拳，俗話說的好“德...
2019-11-1718776

學習太極拳的方法太極拳教學
雖然太極拳是一項老少皆宜的運動專案，但是不是每個人都能將太極拳練好的，練了很長時間但是始終沒有領悟到太極拳的精神的大有人在，那麼到底應該怎樣學習太極拳呢？一起到下面的文章中尋找答案吧！要想學好太極拳首先要做到兩點，一是瞭解自己，選擇適合自己的太極拳進行學習，二是瞭解...
2019-10-2214954

打太極拳養生需要找對環境養生保健

打太極拳養生需要找對環境養生保健
太極拳是最適合中老年健身養生的運動，太極天天走，活到九十九，它會使人們的生活變得更加健康快樂。培養人才需要環境，練太極拳健身也需要環境，今天我們就來看看什麼樣的環境適合練太極拳！練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多...
2019-09-204527

太極拳選擇什麼環境練習好氣功養生

太極拳選擇什麼環境練習好氣功養生
太極拳發展至今已有300餘年的歷史，集中了我國古代保健運動的精華。練拳時，腕、臂、肩、胸、腹、背等全身各部肌肉感到輕鬆、舒暢，可以使大腦皮質得到“安靜”“休息”；同時，肌肉的放鬆又能反射性的引起血管鬆弛。特別適宜於老年人和體弱多病的人練習，更是治療神經衰弱的有效手...
2020-03-197041

什麼時候練習太極拳最合適道家養生功

什麼時候練習太極拳最合適道家養生功
太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。是最傳統的養生運動，對人們的身體很是有益。什麼時候練習太極拳最合適？練太極拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以...
2019-11-2726876

練習太極拳可以平衡協調陰陽養生太極拳

練習太極拳可以平衡協調陰陽養生太極拳
太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫學理論，動作柔韌、穩定、緩慢、連貫，並涉及到全身各肌群和關節。人與自然界是一個統一整體，自然界的變化也必然影響人類疾病的發生、發展與轉化。而太極拳運動是一種合乎自然界變化規律，是一種合乎...
2019-08-2317500

打太極拳能防治痔瘡嗎怎麼預防痔瘡

打太極拳能防治痔瘡嗎怎麼預防痔瘡
現身體的疾病有很多其中痔瘡是常見的肛腸疾病，其發病率很高，那麼怎麼樣預防痔瘡?打太極拳可防治痔瘡？下面和小編一起來看看吧！太極拳中有“斂臀提肛”這一要求，結合痔的成因，在練拳中悟出一個道理：肛門、會陰部分是人體薄弱環節，這裡血流緩慢，通過針對性的“斂臀提肛”，就會加速它...
2019-05-0717269

太極拳腰功的練習方法養生太極拳

太極拳腰功的練習方法養生太極拳
太極拳現在已經逐漸的成為了全民運動的專案，有很多人都參與到了太極拳的學習當中來，但是在太極拳的學習當中有很多需要我們注意的地方，今天在文章中給大家簡單的總結了在太極拳中腰胯的學習方法。太極拳大師李德印老師在太極拳教學中曾經指出，初學太極拳需經過三個階段：第一階...
2020-03-1620649

練太極能預防呼吸疾病嗎預防疾病

練太極能預防呼吸疾病嗎預防疾病
現社會的空氣越來越差而對有一些患呼吸疾病的人來說是一個煩腦，呼吸對人體來說是非常重要的，在練習太極拳的時候一定要懂得呼吸吐納的方法，呼吸吐納方法可以幫助你排除身體的廢氣，讓你的內臟更乾淨，下面就跟小編一去來看下太極呼吸養生方法。1、寅時（凌晨3-5點），面向南方，取坐位或...
2019-07-0332227

楊氏太極拳練習過程中的階段太極拳教程

楊氏太極拳練習過程中的階段太極拳教程
有人說太極拳的動作比較緩慢，是適合老年人來學習的一項運動，其實不是的，太極拳具有很高的醫療保健價值，長期練習對我們的身體是由很大的幫助的，今天給大家推薦的楊氏太極拳，下面一起來看下。現在社會的健身專案很多，但是有的專案到了一定年齡作不了。比如武術長拳，有的全國或世界...
2020-07-0227336

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