![兩人為自由多次爭吵 婚後老往天閣樓跑]( "兩人為自由多次爭吵 婚後老往天閣樓跑")
- 少帥上個月從天閣樓迎娶了一位最紅的頭牌，這本就不是什麼常見的事兒，也讓人覺得新鮮，大婚那天大街上佔滿了人山人海，大家都想一睹這位令少帥傾心的女人。雖然是天閣樓最紅的頭牌，她的資歷最好，但卻是最年輕的一位女子。天閣樓不是青樓，只是各種名流交流的一個場所，她叫麗娘，是那裡...
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![消脂又健康 慢跑減肥法]( "消脂又健康 慢跑減肥法")
- Run1更加健康時間&速度是快速健康減重的關鍵慢跑時的時間和速度取決於跑步時步伐姿態，一般有氧練習的時間為20至30分鐘，時間太長會造成肌肉疲勞不利於健康。◎速度性練習需要掌握。慢跑時首先兩腿交替抬高，活動髖關節，然後逐漸提高速度，膝蓋儘可能觸及上腹部為好,手臂前後...
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![大肚子都跑出來了臉也大了（圖 黃曉明胖了一圈]( "大肚子都跑出來了臉也大了（圖 黃曉明胖了一圈")
- 演藝圈模範夫妻黃曉明和Baby，今年1月迎來寶貝兒子“小海綿”，兩人正式升級當新手爸媽，日前他們外出用餐被網友拍到，Baby產後2個月仍是纖細身材，宛如沒生過一樣，反而黃曉明胖了一圈，體重直線上升啊。黃曉明近日帶著老婆Baby出席朋友的生日聚會，穿墨綠色T恤的他和朋友合照留念，卻被...
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![看看你都跑對了沒 論跑步減肥的正確方法]( "看看你都跑對了沒 論跑步減肥的正確方法")
- 1、跑步前要做好準備做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的運動激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力2、慢跑前的準備動作站立，雙手叉腰，交替活動踝關節，大約5-10分鐘。熱身運動可以提高肌肉溫度，使肌肉變...
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![你的方法選對了嗎 跑步減肥]( "你的方法選對了嗎 跑步減肥")
- “太辛苦了”，“對運動不足的我來說太勉強了”類似這樣隨隨便便就下結論的做法是錯誤的。“根據自己的節奏來跑步的話，其實就不會那麼辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題，”運動教練阪結真二解釋道。尤其重要的是邁出第一步。只要體會到了一次這種快...
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![跑步減肥需掌握方法 你跑對了嗎]( "跑步減肥需掌握方法 你跑對了嗎")
- 有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選，但為了達到減脂的目的，今天的你是否有白跑了呢?1、上來就跑很多MM減肥心切，一上健身房就往跑步機上跑。事實上，這並不是最佳的減肥跑步法。人體的能量儲備有快速能源——糖原和儲備能源——脂肪...
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![這是真的嗎 angelababy退出跑男了嗎]( "這是真的嗎 angelababy退出跑男了嗎")
- 前段時間，迪麗熱巴代替angelababy參加新一季的《奔跑吧兄弟》的訊息在網上傳得沸沸揚揚，大家都知道baby剛生完孩子，因此肯定不會參加《跑男》這樣高強度的節目。有些網友覺得迪麗熱巴只是暫時代替baby錄製節目，那麼angelababy退出跑男了嗎？據瞭解，從去年開始，網上據就一直流傳著...
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![夜跑女子手機被搶還受了傷]( "夜跑女子手機被搶還受了傷")
- 夜跑女子手機被搶還受了傷隨著人們健康意識的不斷增強，夜跑這項時尚運動逐漸興起，尤其春季天氣變暖以來，夜跑大軍的隊伍越來越壯大。然而今年4月中旬的一天，家住平湖的兩名年輕姑娘卻在夜跑時遇到了危險。那天晚8時許，小錢和小沈一起在平廊公路上夜跑，一路上兩人走走跑跑，十分愜...
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![弟子跑了 寺廟方丈放高利貸]( "弟子跑了 寺廟方丈放高利貸")
- “照見五蘊皆空，度一切苦厄......”在看守所的8個多月時間裡，61歲的楊文德每日面西打坐，誦讀佛教《心經》與《金剛經》。有興致的時候，他還會給監室的同伴們唱唱佛歌。沒想到就這樣的六根清淨的方丈，居然幹出放高利貸的事兒!2013年6月，因涉嫌非法吸收公眾存款罪，在家修行的“三...
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![你瞭解清楚了嗎？ 跑步機可以減肥嗎]( "你瞭解清楚了嗎？ 跑步機可以減肥嗎")
- 跑步機可以減肥嗎，又到了夏天，肥胖可謂是很多胖女孩的噩夢。冬天養的膘，遲早都是要還的。但是我們還有一個很方便的工具，那就是跑步機，那至於跑步機能不能減肥，下面就來討論一下。跑步機可以減肥嗎1、首先關於跑步多久可以起到減肥的效果，需要從人體的三大供能系統說起。人體三...
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![正確慢跑姿勢保健康 你慢跑真的跑對了嗎]( "正確慢跑姿勢保健康 你慢跑真的跑對了嗎")
- 就算我們不是運動選手，但跑步對我們來說，幾乎可以說是家常便飯了吧?下課下班運動鞋一穿、耳機一戴，哪裡都可以跑;不過就算跑步的門檻再低，小編髮現，「跑錯」的人大有人在，說不定你一直堅信的跑步姿勢，其實不是正確的跑法，長年累積下來，更會造成身體傷害......所以今天就要帶大家來...
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![誰都別想＂撈了就跑、跑了就了 2年追回近3000人]( "誰都別想＂撈了就跑、跑了就了 2年追回近3000人")
- 兩年的時間，“天網”行動先後從90多個國家和地區追回外逃人員2873人，追回贓款89.9億元人民幣，追逃追贓工作取得重要階段性勝利——中央紀委監察部網站網頁2017年6月1日14時許，中國籍犯罪嫌疑人朱某被美國移民海關執法局執法人員移交給中國警方。公安部有關負責人表示，該案成功...
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![父母的這句話嚇跑了對方 談了五年的男友]( "父母的這句話嚇跑了對方 談了五年的男友")
- 小清和男友相戀了五年終在過年的時候見了家長，這本來是值得開心的事情，但卻因為小清父母的無理要求，將這段愛情打敗了。小清今年27，家裡有個比她小兩歲的弟弟，從小小清就被父母灌輸著一種思想，你弟弟要是先出生，就沒有你了。一開始，小清對於這句話還是哭鬧著，可是後來聽的多了，她就...
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![上來就猛跑那你就白跑了 跑步誤區]( "上來就猛跑那你就白跑了 跑步誤區")
- 很多人都認為跑步是一種很簡單的鍛鍊方式，其實跑步不只是簡單的跑步，跑步會涉及到很多專業知識。錯誤的跑步方法不僅起不到鍛鍊效果，還會容易受傷。跑步有哪些誤區，快來看看吧。跑步誤區：1、快速跑很多人認為劇烈運動消耗的熱量更多，所以跑步時選擇快跑為主。情況恰恰相反，當你...
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![王力巨集上了跑男嗎 王力巨集上跑男是哪一期]( "王力巨集上了跑男嗎 王力巨集上跑男是哪一期")
- 眾所周知雖然跑男已經是第五季，前前後後已經來了數十位知名人士，涵蓋了歌壇、影壇和綜藝節目等多領域，但這五季裡，王力巨集卻一直沒有露面，也是讓很多二哥的粉絲很是好奇，王力巨集上跑男是哪一期，這樣的問題也就多了起來。其實在第五季之前的四季跑男裡，王力巨集並沒有參與，這也讓粉絲們...
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![正確跑步健康又美麗 慢跑的好處多]( "正確跑步健康又美麗 慢跑的好處多")
- 現在慢跑風盛行，不論是公園還是河堤隨時隨地都有人在運動，一年到頭還有各式各樣主題的馬拉松供人蔘加，很多女生想跟著跑步，卻不知道該怎麼開始，其實跑步對女生有很多好處，不但可以預防骨鬆、加速新陳代謝，還可以活化大腦，現在就跟著小編一起跑起來，妳也可以健康又美麗!1.不要沮喪...
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![跑步前必知的六個注意事項 你跑對了嗎]( "跑步前必知的六個注意事項 你跑對了嗎")
- 隨著人們對健康的重視，最近掀起了一股跑步的風潮，各種跑步活動、慢跑社團興起，就連女生都為了雕塑身材、保持健康開始「跑」了起來。但其實，跑步的事前準備卻是許多人會忽略的部分，還有跑步過程及事後又有什么要注意的呢?今天就要給大家幾個「跑步小叮嚀」，讓大家跑起來更容易...
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![妻子吵著要離婚 情感口述：跑網約車跑出了豔遇]( "妻子吵著要離婚 情感口述：跑網約車跑出了豔遇")
- 我和妻子本該是幸福的，而且現在我們還有兩個可愛的孩子，但是現在一切都晚了，妻子知道我出軌後就帶孩子回了老家，現在吵著要和我離婚，不管我怎樣去求原諒，她都決絕的說要離婚，覺得受到了背叛，不想讓我們的婚姻一直生活在我出軌的陰影當中，我現在真的不知道如何是好。本來我們結婚三...
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![陳偉霆來了 《奔跑吧》4月14迴歸]( "陳偉霆來了 《奔跑吧》4月14迴歸")
- 版權來自韓國的真人秀綜藝節目《奔跑吧兄弟》今年改名為《奔跑吧》，且加入了迪麗熱巴這個新鮮血液，引起了廣大觀眾的期待。《奔跑吧》定檔4月14日播出，第一期的嘉賓是擁有眾多迷妹的陳偉霆。《奔跑吧》花式組合引集體回憶鄧超陳赫“動霸tua”炸裂次元壁此前，官方曝光了《奔跑...
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![瘦身又不會讓腿部肌肉形成 如何跑步]( "瘦身又不會讓腿部肌肉形成 如何跑步")
- 跑步是很多人都喜歡的一個減肥運動，也是科學認定對脂肪燃燒最有效的有氧運動之一，但是很多人都有這樣一個顧慮，跑步會不會讓腿部越來越粗，下面小編就告訴大家應該如何跑步，瘦身又不會讓腿部肌肉形成。()真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑...
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![內心的陰霾就散了 跑著跑著]( "內心的陰霾就散了 跑著跑著")
- 60分鐘的呼吸急促、胸悶難受、肌肉痠痛……這對於很多普通人來說是痛苦的、煎熬的，但對於跑者“午後陽光”來說，則是一種享受。“在這個過程中，你可以真真切切地感受到體內每一個慵懶、安逸的細胞都慢慢被喚醒，它們源源不斷地向肌肉群輸送著能量，身體活躍起來，大腦會分泌一種內...
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![從熟女到少女 又又又換了劉海的楊冪]( "從熟女到少女 又又又換了劉海的楊冪")
- 我們宇宙超級無敵惹人愛的帶貨女王楊冪，又又又換了劉海，之前的熟女風一刮而過，現在的我冪甜美減齡。其實大冪冪怎樣都好看,喜歡少女感從不掉線的大冪冪，支援冪冪，冪冪最美，大冪冪剪什麼髮型都好看，永遠支援大冪冪，我冪最美。大冪冪的人氣一直很高，身穿抹胸禮服配精緻減齡的妝容，瞬...
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![往後路上就再無人陪跑了 胡海泉獨唱《奔跑》]( "往後路上就再無人陪跑了 胡海泉獨唱《奔跑》")
- 國內有很多男團樂隊，能一直保持大火的卻不是很多，當年的羽泉也是很火的一個樂隊，有關他們的歌，即便無法完整唱完，也能哼唱出基本旋律。出道這麼多年，他們的名氣較之以往也確實有些下降了，畢竟現在那麼多新人出現，聽眾們的感官要求也有了變化。就在2018年年底，他們本欲舉辦演唱會，或...
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![但鹿晗卻絕望了 《奔跑吧》終於撕名牌了]( "但鹿晗卻絕望了 《奔跑吧》終於撕名牌了")
- 大家都非常的喜歡看《奔跑吧》，最近《奔跑吧兄弟》又重新上線播出了。在這一期奔跑吧兄弟來到了山西太原，展開了一次奔跑戰。在節目的開頭就給大家非常大的一個驚喜，因為大家都知道美國大片《復仇者聯盟》吧，《復仇者聯盟》可以說是，地球上最為強大的一個英雄組織。大家對很多...
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![但是這樣2個知識你卻不知道 你跑步跑了快10年]( "但是這樣2個知識你卻不知道 你跑步跑了快10年")
- 是不是會有不少的女性朋友平時都是特別經常去跑步的?可能平時看起來文文靜靜的你，卻是一名堅實的跑步運動愛好者。那麼對於跑步你瞭解多少呢，或者你平時的跑步是否都有跑對了，是否都是使用一些正確合理的跑步動作呢?可能這樣的一個問題是比較少的女性朋友會去考慮的，經常跑步...
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瀟湘女性館
