![上海姑娘痛抽地鐵老色狼 女孩練過就是不一樣]( "上海姑娘痛抽地鐵老色狼 女孩練過就是不一樣")
- 地鐵色狼又出沒了！這次這位色狼被狠狠地教訓一頓。昨日，在上海地鐵11號線上，一名上海姑娘被色狼用身體不斷磨蹭猥褻，隨後上海姑娘痛抽地鐵老色狼，還問對方摸夠了嗎？網友紛紛拍手稱讚。視訊中，姑娘發現鄰座男子有意識地蹭她的身體，便開啟手機錄影。隨後怒斥身邊男子的流氓行為，並朝...
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![這些體式一定不容錯過：前篇 瑜伽練習的修復運動]( "這些體式一定不容錯過：前篇 瑜伽練習的修復運動")
- 瑜伽練習不僅可以用來鍛鍊身體，增強體質，同時它也受到那些想要消脂減肥，擁有完美身材的女性的喜愛。但是不管怎麼樣，瑜伽練習過程中肯定要消耗很多的體力，如果我們在練習完瑜伽之後不去休息或者做一些修復運動，那麼是很容易給身體造成嚴重的負擔的。所以今天，小編就給大家介紹一...
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![女練習生資料遭扒留言 TOP涉嫌吸毒被查過程曝光]( "女練習生資料遭扒留言 TOP涉嫌吸毒被查過程曝光")
- 在韓國娛樂圈，明星吸毒的後果非常嚴重，而在Bigbang成員TOP崔勝賢被曝涉嫌吸毒後，還有一大批粉絲替他洗白，不過韓國警方表示，並非毫無證據地對崔勝賢進行毛髮檢查。而另一名與崔勝賢一起被曝光的吸毒女練習生也已經被曝光，她在社交平臺上的留言讓其他愛豆的粉絲扎心了。據悉，這名...
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![練氣功有什麼好處 練氣功]( "練氣功有什麼好處 練氣功")
- 氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。氣功治病的基本原理是強調調身、調息、調心，強調“意氣合一”。通過練習氣功可以達到以下幾方面的好處：1、氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。現代社會生活節奏越來越快，帶給...
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![6天前剛進行過消防演練 西安建材市場突發大火]( "6天前剛進行過消防演練 西安建材市場突發大火")
- 今日7時15分，西安119指揮中心接警稱：鳳城八路與太華路十字某建材市場著火。接警後，支隊立即調派7個消防中隊22輛消防車、94名官兵到場處置。到場中隊經偵查彙報，現場著火物質為家居裝修建材，一排門面已基本全部過火。目前，暫未發現被困人員，撲救工作正在緊張進行中。特別提示：部...
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![丹田練氣法的練習方法 如何練氣]( "丹田練氣法的練習方法 如何練氣")
- 丹田練氣法是煉丹小週天術和築基之功。根據實踐，經過120天左右的習練，即可收到防治病患、強身健體、散佈內氣的絕佳效果。丹田練氣法著重練丹田之氣。一起來學習丹田氣法的練習方法吧。第一步：調身1、坐式、單盤、雙盤、散盤均可，須選擇最無痛苦的坐法，以雙盤效果為最佳。2、...
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![氣功的練習方法 怎樣練氣功]( "氣功的練習方法 怎樣練氣功")
- 氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體...
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![武警＂魔鬼周＂訓練鍛造本領過硬＂首都衛士＂]( "武警＂魔鬼周＂訓練鍛造本領過硬＂首都衛士＂")
- 大雨滂沱，阻擋不了我們前進步伐。人民網北京4月10日電為檢驗和提高特戰隊員再艱苦條件和複雜環境下綜合作戰能力，全面鍛造本領過硬的“首都衛士”，近日，武警北京總隊某部在京郊周邊組織開展“魔鬼周”訓練，進一步挑戰隊員生理和心理極限，磨礪軍人血性虎氣，淬鍊打贏制勝本領。（賈...
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![太極拳練習過程中的氣喘怎麼辦 氣喘怎麼辦]( "太極拳練習過程中的氣喘怎麼辦 氣喘怎麼辦")
- 太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們最喜愛的健身專案之一。太極拳是依據陰陽之理、中醫經絡學說及導引、吐納術，綜合武術技術創編而成的。因此，練習陳式太極拳可以平和陰陽，疏通經絡，調節神經，全面提高人體的呼吸系統、迴圈系統、神經系統、生殖系統、消化系統和運動系統...
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![訓練強度大非常辛苦 孫楊自曝魔鬼訓練被練哭]( "訓練強度大非常辛苦 孫楊自曝魔鬼訓練被練哭")
- 身為體育運動一員，想要為自己和國家爭榮譽就要付出很大的努力才能得以回報。最近孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭了，不過他曾放豪言要延續榮譽，讓大家都被他給感動哭了。孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭，背後心酸無人能懂暗自落淚。孫楊自曝在香港進行魔鬼訓練被練哭了，19年裡日遊兩萬米，這...
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![7個練瑜伽禁忌避免練習受傷 瑜伽練習]( "7個練瑜伽禁忌避免練習受傷 瑜伽練習")
- 瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面小編就告訴你7個練瑜伽...
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![10種方法練成腹肌 腹肌怎麼練]( "10種方法練成腹肌 腹肌怎麼練")
- 很多的男性朋友都希望自己可以擁有一個完美的身材，這樣可以更吸引異性的目光，男人完美的身材肯定是少不來腹肌的。你知道腹肌怎麼練嗎？鍛鍊腹肌的最佳時間是什麼時候呢？您知道10種方法練成腹肌都有哪些嗎？今天小編就為您帶來了鍛鍊腹肌的10種方法，感興趣的朋友們趕快來看看啊。...
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![這些體式一定不容錯過：後篇 瑜伽練習的修復運動]( "這些體式一定不容錯過：後篇 瑜伽練習的修復運動")
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![初學者跟著練 從零開始練瑜伽]( "初學者跟著練 從零開始練瑜伽")
- 從零開始練瑜伽從零開始練瑜伽——瑜伽入門動作有哪些1、駱駝式雙膝跪地，雙腿分開，身體後仰，雙手伸直觸及腳後跟，使身體緩慢回覆到初始狀態。2、靠牆倒臥式將雙腳倒掛在牆上，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。初學瑜伽需要注意哪些(一)空腹練習練習瑜伽前2至3小時宜保...
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![盤點訓練過程中不得不注意的技巧 強身健體靠瑜伽]( "盤點訓練過程中不得不注意的技巧 強身健體靠瑜伽")
- 現在都市生活的桀紂是非常快的，不少的人都要起早貪黑，保持高強度的工作，這對於隔熱來說，不僅是精神壓力很大，同時受損最嚴重的還是要算我們的身體了。所以面對這樣的問題，我們首選的自然就是要增強體質，通過鍛鍊來強身健體是必須的。在這裡，小編首先要給大家推薦的鍛鍊方式，自然就...
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![氣功初學者如何練習 練氣功]( "氣功初學者如何練習 練氣功")
- 氣功在我國有悠久的歷史，是中國人所獨有的，以中醫理論內容為核心指導的“調神”的實踐活動。氣功是通過調神的自我鍛鍊，使自身氣機變得協調的鍛鍊方法。隨著科學的向前發展，我們可以用現代科學的有關知識來認識氣功，這將更加深化我們對氣功實質的認識。如果從現代行為醫學的角...
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![楊氏太極拳練習過程中的階段 太極拳教程]( "楊氏太極拳練習過程中的階段 太極拳教程")
- 有人說太極拳的動作比較緩慢，是適合老年人來學習的一項運動，其實不是的，太極拳具有很高的醫療保健價值，長期練習對我們的身體是由很大的幫助的，今天給大家推薦的楊氏太極拳，下面一起來看下。現在社會的健身專案很多，但是有的專案到了一定年齡作不了。比如武術長拳，有的全國或世界...
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![太極拳練習過程中的氣喘怎麼辦 太極拳培訓]( "太極拳練習過程中的氣喘怎麼辦 太極拳培訓")
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![城管藉口沒練過不抓狗 小狗連咬三人]( "城管藉口沒練過不抓狗 小狗連咬三人")
- 導語：小狗傷人，在沒有主任的情況下，警察和市容城管都是有有責任負責抓狗的，但是最後以沒有訓練過抓狗的理由拒絕了，真是荒唐至極。昨日在寶雞市金臺區，一條50釐米長的一條黑狗，不到半小時連咬三人，城管、派出所民警先後趕到，但到底該誰去抓狗產生了分歧。不到20分鐘咬傷3人昨日上...
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![但練習過程中應注意這些 這組瑜伽動作可延緩女性衰老]( "但練習過程中應注意這些 這組瑜伽動作可延緩女性衰老")
- 瑜伽中不同的瑜伽動作有不同的功效，對於人的身體的各個部位也是很多好處的，而在這其中有一個瑜伽動作可以帶給女性面色紅潤還可以預防衰老——叩拜式。雖然這個姿勢看起來沒有什麼難的，樣式也很普通，只需要做好上半身半倒立，頭部點地的姿勢即可，但其實它可以幫助我們...
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![最佳練習瑜伽的時間 瑜伽練習]( "最佳練習瑜伽的時間 瑜伽練習")
- 能修身養性、柔韌身體的瑜伽被視為時尚的鍛鍊方式，深受大家的喜愛。不過，瑜伽若練習不當，對身體也會造成一定的傷害。下面我們就一起來了解一下練習瑜伽的最佳時間是什麼時候？清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自...
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![通過這幾個體式練成 活血養顏的倒立]( "通過這幾個體式練成 活血養顏的倒立")
- 女明星經常用瑜伽倒立來進行打卡，這是因為在倒立是比較有難度的，尤其是沒有支撐的倒立，需要有足夠的手部力量和和核心力量來進行支撐，身體還要保持平衡。另外也是因為這一個動作特別有效，可以幫助女性抵抗重心，延緩衰老。讓身體血液快速流轉起來，在寒冬季節還還能夠減少手腳冰冷...
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![在練功過程中易出現偏差人群 養生氣功]( "在練功過程中易出現偏差人群 養生氣功")
- 氣功治病是有很多講究的，除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。氣功雖然是身心鍛鍊的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。氣功雖然是身心鍛鍊的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中...
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![胸部增肌過程中手臂練粗了怎麼辦]( "胸部增肌過程中手臂練粗了怎麼辦")
- 練胸錯誤：胸沒大，臂先粗一通臥推、俯臥撐練了幾天，胸部什麼感覺也沒找到，胳膊倒是天天酸得不行，再過小半月，胸沒長，臂先粗了。女童鞋早就哭倒在一片……為什麼會這樣?因為大多數胸部訓練中，胸肌和大臂三頭往往是一起協同發力的。胸部訓練，比如俯臥撐、臥推、包括直臂...
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![練練氣功防病去疾 道家氣功]( "練練氣功防病去疾 道家氣功")
- 很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效，尤其是對於中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……那麼氣功真的這麼“神效”嗎？氣功到底如何幫助中老年人呢？1、練氣功...
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瀟湘女性館
