![減掉大象腿的7個妙招]( "減掉大象腿的7個妙招")
- 一、喝薏仁水：不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。二、揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會...
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![讓女人擺脫大象腿的幾大祕訣]( "讓女人擺脫大象腿的幾大祕訣")
- 腿部動一動甩掉大象腿想瘦腿，其實很簡單。只要你動動，你就能擺脫大象腿。瘦腿操A.遠離小象腿(股四頭肌與腿後腱肌群─大腿前後側肌肉)1.背直收腹胸挺，雙手插腰呈站立姿態。2.右腳後踩腳尖著地。3.兩腳大腿用力，同時將膝蓋曲屈往下。注意事項：當做2的步驟時，身體的髖部需朝正面...
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![幾大蔬果輕鬆跟象腿說byebye]( "幾大蔬果輕鬆跟象腿說byebye")
- >>推薦：小編強薦三款瘦腿美食菠菜防止腿部出現皺紋多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!花生花生既美腿又補心，花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除...
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![大象腿的有效減肥方法]( "大象腿的有效減肥方法")
- 1、倒踩腳踏車倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。2、踢腿提臀式踢腿提臀式腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉...
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![要如何迅速變瘦 大象腿]( "要如何迅速變瘦 大象腿")
- 每天刮腿20分鐘買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。薄底厚掌，踩踩就瘦穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升...
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![6個簡單瘦腿動作告別大象腿 怎樣減掉大象腿]( "6個簡單瘦腿動作告別大象腿 怎樣減掉大象腿")
- 每個MM都想擁有纖細苗條的美腿，可是這卻是一件非常難的事情。她們嘗試過很多的辦法，可是那些動作太難太複雜，她們就堅持不下去了。下面小編給大家介紹6個減肥的瘦腿動作吧，再加上我們的堅持，一定會成功的哦！第一節：瘦大腿將兩手手掌交叉於後腦，雙腿張開，比肩稍寬。一邊吸氣，一邊慢...
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![教你告別大象腿 小腿肌肉怎麼減]( "教你告別大象腿 小腿肌肉怎麼減")
- 小腿肌肉怎麼減1、瘦腿捏揉法在沐浴之後在腿部塗抹具有燃脂緊實功效的纖體服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放鬆，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發熱或發疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。2、拉筋法腿部肌肉緊實、小腿粗壯的MM經常做這組拉筋...
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![減大象腿的方法有哪些]( "減大象腿的方法有哪些")
- 減大象腿的方法：1.洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指併攏，用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。2.一般最七年級兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果你覺得皮下開始痛，那裡的贅肉開始變得鬆散，那麼恭喜你，你的經絡...
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![4個動作讓你徹底擺脫大象腿 怎樣減大象腿]( "4個動作讓你徹底擺脫大象腿 怎樣減大象腿")
- 不是每個女人都有一雙堪稱標準的纖細高挑美腿，惱人的大象腿也許時時刻刻困惑著你。夏天到了，如何消除大象腿，別在困惑什麼，趕緊消滅大象腿，簡單四個動作讓你快速告別大象腿，夏天穿短褲短裙不再是幻想了。怎樣減大象腿空中腳踏車動作：分兩個步驟來完成：躺在床上，頭最好是不要枕頭，抬...
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![減掉大象腿的7種果蔬]( "減掉大象腿的7種果蔬")
- ●奇異果避免脂肪堆積奇異果中的維他命C含量很豐富，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪堆積讓腿部變粗。●番茄去除腿部疲勞番茄有利尿及消除痠痛的作用，需要長時間站立的美女，可以多吃番茄消除腿部疲勞?番茄...
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![懶人瘦腿法徹底減掉大象腿 女人瘦腿的最快方法]( "懶人瘦腿法徹底減掉大象腿 女人瘦腿的最快方法")
- 女生打造好身材當然要有一雙細腿，能夠讓人看起來高挑不少。令人羨慕的少女腿都是細長筆直，當然穿什麼衣服都好看。如何瘦腿最快最有效，這五個方法讓你瘦出漫畫腿，一個月就能見效。一、蹲馬步蹲馬步能夠鍛鍊到大腿和小腿肌肉，剛開始做的時候要對著鏡子調整姿勢。兩條腿半蹲著放...
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![教你減掉大象腿的方法]( "教你減掉大象腿的方法")
- 息時抬高雙腿休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種舒適感。鞋跟別超過4釐米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。享受腿部按摩經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部...
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![你知道多少 這幾種減大象腿]( "你知道多少 這幾種減大象腿")
- 減大象腿，這是很多MM都煩惱的一個問題，總是被別人的言論攻擊，越來越沒信心減自己的大象腿。但是不要害怕，下面就介紹幾種簡單的方法，幫助你脫離這種煩惱。減大象腿空中腳踏車動作：分兩個步驟來完成：躺在床上，頭最好是不要枕頭，抬腿與身體垂直到90度，然後做蹬自行車的動作。一般一次...
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![如何快速減掉大象腿]( "如何快速減掉大象腿")
- 一、粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿法效果非常顯著。粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進面板的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在...
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![如何快速瘦腿減肥]( "如何快速瘦腿減肥")
- 1、1分鐘大腿瘦身操瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。瘦大腿內側從立正的姿勢開始，將...
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![7招幫你擺脫大象腿 減大腿肚最快運動方法]( "7招幫你擺脫大象腿 減大腿肚最快運動方法")
- 大腿有贅肉、不結實，這是讓人頭疼的問題，從現在開始瘦大腿吧，趕快行動起來，將大象腿終結掉，來試試小編推薦的減大腿肚最快運動方法，7招幫你瘦大腿。減大腿肚最快運動方法7招擺平大象腿床上踩單車具體做法如下：平躺在床上，雙腳在空中模擬踩單車的姿勢。我一般坐4組。第一組，基本動...
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![腿部要如何減肥呢]( "腿部要如何減肥呢")
- 一，首先把雙腳開啟坐下，把右腳彎曲折進到你身體內側，左手要抓著伸直的左腳板，然後身體往下壓。這動作維持十秒，而且要左右輪流做。二，平躺在地上，並將雙腳舉高，一起翻到頭的後面去，這個其實並不是很難的，姿勢會變成腳在頭的上方，手仍不動的放在地上。三，雙腿張開一前一後，把手壓在膝蓋...
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![如何有效的減大腿]( "如何有效的減大腿")
- 1.兩手扶著門框，全身放鬆，然後抬起一條腿，與地面成45度角既可.也就是大家正步走的時候踢腿的那個高度.然後彎曲小腿直到不能彎曲為止，用力向前甩去，直到不能甩為止.一定要用力，前提是如果膝蓋有傷或者是有病的人不能用此法，因為此法對膝蓋的要求比較高，膝蓋會受很大的壓力.言歸正...
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![教你怎麼減掉大象腿或者蘿蔔腿]( "教你怎麼減掉大象腿或者蘿蔔腿")
- 大多數女孩子們都希望有雙修長勻稱的美腿，但往往事與願違，很多女孩子都有一雙“蘿蔔腿”，令人懊惱。小編來教你怎麼減掉大象腿或者蘿蔔腿。階梯趕兔法瘦腿口訣：階梯站一半、蘿蔔減一半方法：1、雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣（要站得穩的東東才行喔），手扶牆壁，讓後腳...
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![看明星們減肥絕招如何減掉大象腿]( "看明星們減肥絕招如何減掉大象腿")
- 出道時的林賽羅韓就不胖，只是略顯豐滿。不過大腿圍略寬而顯的腿部粗壯，好在青春期一過就不停在減肥的她還是回到了比較標準的狀態。後期的很多大片裡都能看到她的腿部曲線日趨完美，還有越來越瘦的趨勢。天后級的人物，同樣也有著天后級的身材。有人嫌過她腿粗，臀圍過大，可以是就...
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![恢復大腿美感 如何減掉大腿贅肉]( "恢復大腿美感 如何減掉大腿贅肉")
- 女人對自己的身材非常的在意，大腿上的贅肉也是女人很忌諱的。大腿外側的贅肉破壞了整條腿的美感，讓下身顯得臃腫，那麼女人應該如何減掉大腿贅肉呢?下面小編推薦幾個減大腿贅肉的動作。如何減掉大腿贅肉1、咖啡粉療法將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。...
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![如何美腿 如何瘦腿]( "如何美腿 如何瘦腿")
- 快速美腿第一招腿部濃縮SPA小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。快速美腿第二招用吃來減腿1、維他命E幫...
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![十大瘦腿偏方瘦腿超簡單 如何減肥瘦腿]( "十大瘦腿偏方瘦腿超簡單 如何減肥瘦腿")
- 久坐，很容易導致大腿粗壯。怎麼辦？開始瘦腿行動吧!如果你是一個不愛動的懶妞，不妨試試下面的十個瘦腿偏方吧！不會傷身，還能快速瘦腿哦！粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿法效果非常顯著。粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進面板的...
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![減大腿的運動方式 如何減腿]( "減大腿的運動方式 如何減腿")
- 怎麼減掉大腿上的肉？1、高抬腿高抬腿運動是最簡單最有效的瘦大腿運動之一。是最費力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進行150次這樣的運動，每天三組，用時大概20分鐘。抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力。這樣高抬...
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瀟湘女性館
