![MM要避免 這些減肥誤區]( "MM要避免 這些減肥誤區")
- 女性完美自己的身材，肯定遇到過不少的減肥誤區。如果大家長期的陷入這樣的誤區，對完美自己的身材是不利哦!所以大家明白這些減肥誤區哦!誤區一：素食或節食許多MM為了讓身材更纖細，經常節食減肥。殊不知，長期吃素或節食，蛋白質攝取不足，當然會影響乳房的健康發育，久而久之胸部就變...
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![這樣減肥害人不淺]( "這樣減肥害人不淺")
- １、吸菸減肥法：傷害心肺功能的減肥傷身程度：★★★★方法：飯前空腹抽一支菸，令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣自然會瘦。因為菸草含的尼古丁會令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營養，自然想胖都難。又有說吸菸會使味覺減退，還可抑制飢餓時腸胃的收縮。效果：兩個月可減３公斤左右。...
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![四大常見減肥誤區 解讀]( "四大常見減肥誤區 解讀")
- 誤區一強度越大越能減肥只有持久的小強度有氧運動才能消耗多餘的脂肪，這是因為小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，而大強度的鍛鍊更多的是消耗體內的糖原來供應能量。隨著運動強度的增大，脂肪消耗的比例會越來越少，接近極限的運動幾乎不消耗脂肪。因此，輕鬆和緩、長...
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![你一定要知道 常見的減肥誤區]( "你一定要知道 常見的減肥誤區")
- 其實對於減肥的方式，女生都會願意去嘗試，而且有時候接觸到的都是一些減肥的誤區，甚至會導致反彈的情況，那麼這些常見的減肥誤區有哪些呢?接下來就和小編一起來看看吧。誤區一：節食減肥現在很多女生在減肥的時候都會用到這樣的方式，用節食的方式來控制食物和營養的攝取，這樣不僅...
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![越減越肥 5種減肥方法]( "越減越肥 5種減肥方法")
- 很多人知道啤酒含熱量很高，卻以為威士忌不會發胖。其實，不管哪一種酒，都含有豐富的熱量，一瓶啤酒與３小杯威士忌，同樣都含有相當於１碗飯的熱量，喝酒是減肥的絆腳石，真是一點不假。再說喝酒時還會吃點下酒的食物，更加變本加厲。推薦減肥雞尾酒－－顏色豔麗，造型可愛，喝起來酸酸甜甜，仿若果汁...
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![5類食物一吃就胖 當心]( "5類食物一吃就胖 當心")
- 過量蛋白質蛋白質也是一種產能量的物質，如果吃多了，食入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物（肉、蛋、奶、黃豆）都含高脂肪，這些食物吃多了脂肪也會隨著吃多了。蛋白...
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![減肥瘦身與胃病關係]( "減肥瘦身與胃病關係")
- 醫院消化內科熊枝繁主任醫師說，咖啡和濃茶裡含有咖啡鹼，她經常空腹喝此類飲料，嚴重損害胃粘膜，最後導致了消化性胃潰瘍的發生。如果胃潰瘍長期反覆發作，有可能導致胃癌。一向以身材苗條引以為豪的王女士怎麼也沒想到，因愛美不當減肥，最後“減”出了胃潰瘍。昨日，在某醫院，醫生告訴...
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![看看你中招沒有 常見的減肥誤區]( "看看你中招沒有 常見的減肥誤區")
- 姑娘們熱衷減肥，想要一個更完美的身材，想要瘦成一道閃電亮瞎周圍人的眼睛。太急切的心情往往帶來反作用的效果，就是越減越肥。這是因為姑娘們陷進了誤區，用粗糙無的方法當然得不到想要的結果。姑娘們只有掌握正確合理的科學減肥方式，避開雷區，才能夠在保持健康的同時獲得更完美...
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![4個不想減肥的理由要不得]( "4個不想減肥的理由要不得")
- 歡樂、不怕冷、不顯老還“性福”，為什麼要減肥?這些通通都是假象，快認清現實，減掉那些不健康的肥肉吧!體胖的人，心寬?胖乎乎的人總是給人樂觀、幽默、積極的印象，加拿大麥克馬斯特大學的研究者也的確找到了一個與肥胖症相關的基因突變能夠降低人患抑鬱症的機率8%。然而，“長胖...
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![越減越肥 7個減肥誤區]( "越減越肥 7個減肥誤區")
- 減肥飲食問答如何走出減肥誤區Q1：不吃早餐就能減少熱量攝入?事實：不吃早餐不但不能減少能量的攝入，反而會造成肥胖。早餐是身體新陳代謝所需能量的來源，假如能量不足，代謝就會減慢，脂肪就會在身體積聚，造成肥胖。同時，不吃早餐容易引發午餐暴吃，這對減肥來說是得不償失的。正確做...
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![減肥中需要注意什麼事項]( "減肥中需要注意什麼事項")
- 日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人群普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。誤區二：短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不...
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![不要糟蹋你的好身材 警惕]( "不要糟蹋你的好身材 警惕")
- 誤區一水果是零食，可吃可不吃不要以為水果只是減肥ＭＭ的武器，其他人可吃可不吃。水果中含有人體必需而又不能自身合成的礦物質，具有強抗氧化作用，含有防止細胞衰老的維生素以及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維－－果膠等，對人體健康十分有益。但中國人特別是男性，經常吃水果...
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![女人瘦身失敗是忽略了這些 好不容易減了重又反彈]( "女人瘦身失敗是忽略了這些 好不容易減了重又反彈")
- 減肥減肥，整天嚷著減肥，好不容易減了幾天多吃了幾口飯咋又體重上升了啊?!對於女人來說，減肥之後最怕的就是反彈，把之前做的努力都抹殺掉，汗都白流了啊。那女人瘦身應該怎麼做呢?為什麼女性減肥的效果不好或者很容易復胖呢?大都是因為用錯了力，減肥方式不當，節食和短期的大量運動...
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![你可能陷入了這些誤區！ 越減越肥]( "你可能陷入了這些誤區！ 越減越肥")
- 在以瘦為美的當代社會，許多妹子都在盲目追求著骨感美，嚴重的甚至到了變態執著的狀態。也有一部分人在抱怨，明明我已經很努力了，運動了節食了，為什麼反而越來越胖?其實呢，減肥是一門學問，首先要明確自己的目標，再針對性的進行努力，找對了方向，你會發現減肥也沒那麼難。減肥的目的應...
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![專家稱清晨不宜運動]( "專家稱清晨不宜運動")
- 許多人都認為早上空氣新鮮，有益身體健康。不過根據日前在英國發表的一項醫學研究指出，人體在清晨的時候，免疫系統運作情形最差，因此早上運動，反而會提高感染疾病的機率。根據英國布諾爾大學的研究指出，清晨時刻人體中，抑制免疫系統功能的“可體素”分泌濃度，比一天中的其它時刻要...
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![想減肥應該注意哪些誤區]( "想減肥應該注意哪些誤區")
- 精緻女人，美麗並不僅僅停留在表面，凡是減肥成功的女士除了有堅韌的毅力外，最重要的是頭腦清楚，堅持正確的減肥方向和方法，少走冤枉路。以下幾個最容易迷惑人的減肥方法，是從諸多減肥成功人士那裡蒐集而來，你一定要會正確識別，做個智慧的減肥達人。1、每天吃點全麥食物有助你減肥...
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![你觸犯了哪些運動減肥誤區]( "你觸犯了哪些運動減肥誤區")
- 為何自己不能完美身材呢?是不是遇到減肥誤區了呢?很多減肥的朋友心裡都有些感想，為什麼我拼命的做運動減肥，每天汗流滿面可減肥的效果卻是那麼的不明顯這是為什麼呢?有可能你觸犯了運動減肥的誤區，所以才讓你的減肥效果那麼的不明顯，下面就跟小編去看看你觸犯了哪些運動減肥...
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![減的不是 肥 減肥不等於出大汗 不補糖]( "減的不是 肥 減肥不等於出大汗 不補糖")
- 1、體重下降減去的可能只是體液，不是脂肪。一次大運動量的訓練後，出汗量大，機體因而丟失大量的體液，甚至引起脫水，因此體重會有所下降，看似起到了減肥的效果，實際上這只是一種脫水的表現。在機體大量出汗後，不補水，就以為體重真的下降了，這種做法對機體造成的危害是嚴重的。人體在...
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![哪些減肥瘦身方法不正確]( "哪些減肥瘦身方法不正確")
- 誤區1：“蒸蒸日瘦”？先進桑拿房使勁蒸上半個小時，再用保鮮膜裹住已塗好藥膏的身體，送進太空艙裡反覆蒸，這是許多瘦身店都會重複操作的一個步驟，有的客人抱怨說，“蒸了幾個小時，面板怕都脫水了！”可是店裡的瘦身師總有辦法說服你接受，畢竟———體重器上的數字的確一...
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![盤點最不健康的8種減肥法]( "盤點最不健康的8種減肥法")
- >>推薦閱讀：09年最離譜的10種減肥1.泡桑拿減肥--會大量排出汗水，令體重出現虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補充水分後，便會回覆到原來的磅數。2.電療按摩器減肥--有些美容院採用的電療按摩器，原理是通過電流刺激使肌肉結實、富有彈性，而非直接消耗脂肪。對於減肥...
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![減肥應該避免哪些誤區]( "減肥應該避免哪些誤區")
- 對於想減肥的人士來說，肯定積累了不少的減肥常識，但是對於這些減肥常識，有哪些是瘦身誤區但是你卻還在堅持的呢？下面小編就來為大家揭示四個最容易被忽略的瘦身誤區，讓大家在減肥過程中能夠繞開這些誤區。誤區1：只要有氧，沒有力量很多人熱衷於有氧減肥運動而忽略肌肉力量訓練，其...
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![低卡低熱量的食物有哪些]( "低卡低熱量的食物有哪些")
- 女人都會夢想成為所有人眼中最刺眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特殊為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！什麼是低卡食物？一些營養師指出，低卡食物並沒有明確...
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![這些減肥誤區要避免 女性產後肥胖怎麼辦]( "這些減肥誤區要避免 女性產後肥胖怎麼辦")
- 很多媽媽們在生產之後都會肥胖，這一點很常見，但也很好解釋，因為女性在懷孕初期為了寶寶的營養攝入了很多高營養的食物，再加上月子的時候大量進補等等，都會導致媽媽們產後肥胖。一旦出現了這種狀況，女性看到自己變胖了，便會想要尋求減肥的方式，也會走入一些誤區，而這些誤區就會造成...
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![運動減肥有沒有副作用]( "運動減肥有沒有副作用")
- 減肥瘦身是愛美女性永恆的話題。很多女性，甚至是已很苗條的女性，都希望使自己更加苗條，成為所謂的骨感美女。但過度節食和不當的減肥方式，會給身體帶來極大危害，尤其可能引發一些婦科病。案例！運動減肥不當引發婦科病汪蘭是位新媽媽，她擔心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產僅...
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![6個減肥習慣助你輕鬆減重]( "6個減肥習慣助你輕鬆減重")
- 營養師許美雅也補充說：“吃頓均勻又營養的早餐，有助於快速喚醒身體的活力，提高大腦反應力與記憶力，且促進低落的新陳代謝運作量。”倘若擔心太興奮吃過頭，則不妨邀個男性朋友或同事一起用餐吧。因為根據加拿大來克馬斯特大學(McMasterUniversity)的調查，女性用餐的夥伴很重要，作...
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瀟湘女性館
