![輕鬆減多餘贅肉 5種最方便健身工具]( "輕鬆減多餘贅肉 5種最方便健身工具")
- 不是所有的減肥工作都需要在健身房進行，在一些諸如室內等地方健身也同樣可以練出健康的身體。小編蒐羅了5種最方便健身工具，幫助你輕輕鬆鬆減去身上的贅肉，塑造出一副苗條又健康的身體。這些地方或工具可謂是“純天然”的健身器哦。1.公園如今公園大部分皆是免費，除了跑步，公...
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![減肥瘦身球減肥有成效]( "減肥瘦身球減肥有成效")
- 迷你健身球減肥法的7大功效1、巧妙利用小號健身球，將其中的空氣放掉一些，與身體接觸並適應不同的體型地做伸展動作，3分鐘即見效。2、打破伸展減肥操的沉悶傳統，讓你在充分舒展身體的同時，健身球幫你放鬆全身神經，讓你越運動越輕鬆。3、生活節奏快的現代人，要保持定量定期的運動...
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![具有減肥功能的五種茶葉]( "具有減肥功能的五種茶葉")
- 飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開­!最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能...
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![具有減肥作用的三款食物]( "具有減肥作用的三款食物")
- 有三種減肥食物，吃了後就可以在睡眠中輕鬆減肥，是不是聽上去很誘人呢？下面就來揭曉這三種神奇食物。1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，可以抑制中樞神經的興奮度，可產生一定睏倦感。此外，5—羥色胺在人體內可轉...
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![10大常用烘焙工具 烘培工具有哪些]( "10大常用烘焙工具 烘培工具有哪些")
- 常用的烘焙工具有哪些?要想烘焙出好產品，好的烘焙工具是少不了的。其中有10種工具是必不可少的，這些工具的選購和用法可能有些人不清楚，那麼下面不妨一起了解下吧。1.高質量的測量工具做烘焙，一定要為乾性配料和溼性配料挑選高質量、高精度的測量工具，因為精確的量能幫助你做...
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![工具掃盲 眼妝需要哪些工具]( "工具掃盲 眼妝需要哪些工具")
- 眼部彩妝要用到的包括眼影刷、眼線刷和眉刷，如果去彩妝櫃檯轉轉你會發現可能有十幾種之多。不要害怕我的朋友們，我總結了最常用最好用的6種，把這幾張圖下載下來放在你的手機裡，下次去櫃檯的時候就照著它挑選，保準不會有錯！眼瞼尋找天然豬鬃質地濃密但是仍然薄、圓頭、中等長度...
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![具有減肥功效的八款中藥減肥藥方]( "具有減肥功效的八款中藥減肥藥方")
- 1.荷術湯荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。醫院報導，觀察21例，體重減輕最少者為0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降壓療效。2.防己黃芪湯防己6克、黃芪15...
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![辦公司減肥的方法讓你工作和減肥兩不誤]( "辦公司減肥的方法讓你工作和減肥兩不誤")
- 辦公室運動減肥方法1、將樓梯當做健身房辦公司減肥即使你已經超忙了，還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階，接下來一段每一階都踏，並且加快腳步。這能讓你每天都擠出一點時間來運動。2、懸空馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身...
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![具有減肥效果的6種美食]( "具有減肥效果的6種美食")
- 西柚真的能幫助你減重，特別是經常感到飢餓的糖尿病患者。聖地亞哥的斯克裡普斯診所研究人員發現，當肥胖者每餐前吃半個葡萄柚，他們在12周內平均體重減少約3英鎊。飲用西柚汁也有同樣的效果。美味的食物可以幫助你保持健康體重?這聽起來似乎令人難以置信。然而據報道，這幾種食...
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![手工刺繡需要的工具介紹 手工刺繡需要什麼工具]( "手工刺繡需要的工具介紹 手工刺繡需要什麼工具")
- 手工刺繡是中國的傳統工藝品，在中國工藝美術史上佔有重要的地位。想要學習刺繡，工具可不能少，下面就是一些手工刺繡採用的工具。手工刺繡需要什麼工具？手工刺繡需要的工具介紹1、繃框，有手繃、卷繃兩種。2、繃架，用三腳凳一副。3、站架。4、剪刀。5、針，最細者為羊毛針，為明代朱...
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![具有排毒減肥效果的減肥食譜]( "具有排毒減肥效果的減肥食譜")
- 具有排毒減肥效果的減肥食譜一：最有飽腹感的三餐早餐：在一杯牛奶中泡上燕麥片，並再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。午餐：新鮮青菜、吞拿魚，並以糙米為主食。晚餐：清炒時令蔬菜，重點在於少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉。零食：能量棒。二：蛋白質三餐早餐：粗糧土司夾生菜和雞蛋...
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![常吃柚子可減肥 柚子具有減肥功效]( "常吃柚子可減肥 柚子具有減肥功效")
- 柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從...
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![怎麼跑步才具有減肥效果]( "怎麼跑步才具有減肥效果")
- 慢跑前要做好準備在您做有氧運動前您都要進行一個熱身運動，這樣不僅可以將您身體的熱量調都調整到準備狀態，還可以避免突然運動而造成的肌肉拉傷。另外準備運動還可以活躍腦部神經細胞，讓您精神奕奕，對提高記憶力也有很好的幫助1.慢跑前，全身站立，放鬆，活動腕關節和踝關節，運動3-...
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![哪些舞蹈具有減肥瘦身效果]( "哪些舞蹈具有減肥瘦身效果")
- 女人天生愛跳舞減肥，主要是因為跳舞減肥能夠塑造完好的身段。卡路里是脂肪的來源，在跳舞減肥的時候消耗的卡路里雖然相對於其他健身專案不算多，不過也足以減掉你的脂肪了。愛情奔放拉丁舞拉丁舞是一種愛情奔放的舞蹈，動作很優美，但難度比較大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉...
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![5種具有減肥功效蔬菜推薦]( "5種具有減肥功效蔬菜推薦")
- 辣椒辣椒能夠加速脂肪新陳代謝，避免脂肪沉積在體內。辣椒所含的可溶性纖維是良好的澱粉阻滯劑，能有效組織食物中的碳水化合物被人體吸收。而且這種纖維素在胃部吸水膨脹後，可使人產生飽脹感，從而有效減少攝食量，控制體重。白菜白菜性涼、味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。其所含...
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![左旋肉鹼具有減肥功效 左旋肉鹼可以減肥嗎]( "左旋肉鹼具有減肥功效 左旋肉鹼可以減肥嗎")
- 左旋肉鹼可以減肥嗎利用左旋肉鹼減肥可以說從上個世紀80年代就很流行了，左旋肉鹼是一種減肥效果明顯，沒有什麼副作用的減肥方法，因此受到了減肥人士的追棒，左旋肉鹼減肥的原理主要是脂肪的一個代謝過程，而左旋肉鹼只是一種運輸的工具，，說白了也就是幫助脂肪氧化的一個過程。那麼...
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![具有減肥功效最強的水果 吃什麼水果最能減肥]( "具有減肥功效最強的水果 吃什麼水果最能減肥")
- 吃什麼水果最能減肥在我們生活中，大家對水果減肥的效果，眾說紛紜。水果到底具有什麼功效對於人們減肥呢?那麼。讓三九養生堂的小編告訴你，一起來看看吧。有人說吃水果可以減肥，至少可以保持好身材，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什麼有的人效果顯著，...
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![鎂具有減肥、美容的功效]( "鎂具有減肥、美容的功效")
- 鎂分佈在全身的每一個細胞中，維持細胞的正常功能。神經的傳導和肌肉的收縮都需要鎂的參與。鎂元素能維持面板細胞和毛髮細胞的正常功能，所以能使人面色紅潤，頭髮亮麗。鎂還能與食物中的脂肪發生皂化作用，使脂肪分解成無毒的東西，從腸道排出體外。因而有減肥、美容的功效。人體...
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![烏龍茶具有減肥瘦身功效]( "烏龍茶具有減肥瘦身功效")
- 烏龍茶具有減肥瘦身功效喝烏龍茶能讓一個人在半年內體重下降36公斤，並且成功地擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏，你相信嗎?近日，臺灣某雜誌介紹了美國人史蒂芬成功的減肥經驗，讓人們對烏龍茶的健康功效刮目相看。烏龍茶也叫青茶，是一種半發酵茶。它綜合了綠茶和...
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![減肥取穴的具體方法 艾灸減肥穴點陣圖]( "減肥取穴的具體方法 艾灸減肥穴點陣圖")
- 身體胖瘦取決於體內脂肪細胞的數目和脂肪細胞內脂質含量的多少，成年後開始肥胖的人多數是細胞肥大而數目無明顯增加。遺傳、內分泌功能紊亂、營養過剩，運動減少和錯誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數肥胖者屬於此類...
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![適合多人的減肥工具 跑步機能減肥嗎]( "適合多人的減肥工具 跑步機能減肥嗎")
- 運動準備要換好去野郊遊寬鬆、休閒著裝，定要穿運動跑鞋，準備條溼毛巾，瓶體飲，摘掉鑰匙、手機等物品放旁邊，輕鬆陣。如果內放點輕鬆歡快，節奏感明顯音樂，運動時有鏡子照就更好。注意事項運動後五十分鐘內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有風直接吹向練習者。室...
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![綠茶具有減肥美容功效 喝綠茶能減肥嗎]( "綠茶具有減肥美容功效 喝綠茶能減肥嗎")
- 喝綠茶能減肥嗎相信大部分的女性朋友們都知道，喝綠茶好，綠茶不僅僅能夠預防一些疾病的出現，還能夠使人體更加的健康。綠茶有好也有壞，比如，一些人可能在吃藥的時候，會喝一杯綠茶，覺得這樣藥就不會那麼難吃了，其實，這是不科學的。不論是哪一種茶，都不應與藥品一起使用。喝綠茶有諸多...
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![哪些藥物具有減肥作用]( "哪些藥物具有減肥作用")
- 專家告訴記者，以下6種藥品具有一定的減肥作用：（1）西布曲明（太極集團產品商品名曲美，好像江蘇也有一個企業生產，忘記叫什麼名字了）通過抑制一些體內激素（不具體寫了，估計大家看不懂的）的重新收而導致服用者的飽食感，減少食物的攝入起到減肥的目的，這個東西在國內非法廣告做了很多，安全性...
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![打羽毛球具有減肥效果嗎]( "打羽毛球具有減肥效果嗎")
- 1、羽毛球運動可增加能量消耗羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。2、羽毛球運動可促進脂肪分...
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![哪些茶具有減肥的功效]( "哪些茶具有減肥的功效")
- 普洱茶：洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解和消化。建議：每天飯後1000毫升(相當於兩瓶礦泉水的量)，...
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