當前位置：瀟湘女性館 >

關於孩子運動後需要補充什麼的時尚百科

孩子運動後需要補充什麼營養物質

孩子運動後需要補充什麼營養物質
很多家長都知道運動鍛鍊可以增強孩子的體質，可以幫助小孩長高。所以有些父母也喜歡帶著孩子一起去運動鍛鍊。有不少家長就會問到：孩子鍛鍊後應該怎樣增加營養?因為孩子在運動過程中會消耗能量。那麼小孩在運動過後，需要適當補充些什麼營養呢?運動後，孩子飲食的關鍵是要葷素搭...
2020-07-0427279

運動後如何快速補充消耗的能量
運動後，應迅速地補充運動時體內消耗的肝糖原，具體方法有：①進行在較激烈的健身、塑體、極限類等時尚運動後的30分鐘內，應攝取含高碳水化合物的食物。②在恢復期進行運動時，對碳水化合物的需求將會增加。因此，每公斤體重每天需攝取8～10克的碳水化合物，以維持肌肉最佳的肌糖原儲存...
2019-06-1029592

運動減肥需要注意什麼如何運動減肥

運動減肥需要注意什麼如何運動減肥
運動減肥被稱為是一種最健康的減肥方式，而且還不會反彈，但是運動減肥之前也要注意一些，剛開始練習的時候要注意不要選擇強度太高的運動，不然身體承受不來，反而會引起肌肉痠痛和損傷。針對自己的切身實際情況來制定計劃，下面就來跟小編看一下運動減肥都有哪些注意事項吧，讓我們減...
2019-07-1624270

賽前賽中賽後都需要！跑步馬拉松能量補充

賽前賽中賽後都需要！跑步馬拉松能量補充
馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（HalfMarathon）和四分馬拉松（QuarterMarathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。我們都知道...
2020-11-079610

哺乳期的媽媽需要補充哪些營養？為了給孩子提供母乳

哺乳期的媽媽需要補充哪些營養？為了給孩子提供母乳
許多嬰兒出生後，新媽媽都會選擇母乳餵養。眾所周知，母乳是嬰兒最好的營養品。但是一旦選擇母乳餵養，困難重重。比如如何為寶寶提供優質的母乳，是很多新手媽媽頭疼的問題，我擔心自己的奶營養不夠，怎麼辦?為了給孩子提供母乳，新媽媽需要在飲食中補充相應的營養。哺乳期的媽媽需要...
2022-09-1427490

維生素e有什麼作用哪些人需要補充維生素e

維生素e有什麼作用哪些人需要補充維生素e
維生素E（VitaminE）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力...
2019-09-077379

運動前後吃什麼才能瘦的快運動前後千萬不要空腹

運動前後吃什麼才能瘦的快運動前後千萬不要空腹
許多人都習慣在下班、下課後的晚間運動，這時候或許會有個疑問：到底運動前後能不能吃東西呢?其實空腹運動，反而會降低運動的效率，而運動後不適度補充食物，也會讓運動效果大打折扣。運動前後都該吃東西，但是該選擇什麼型別的食物呢?運動前：高碳水化合物、低脂食物為主活動身體、肌...
2019-04-119436

維生素d有什麼作用哪些人需要補充維生素d

維生素d有什麼作用哪些人需要補充維生素d
維生素D（vitaminD）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密...
2019-11-2124181

夏季飲食需要補充什麼營養
由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。...
2020-02-1513616

媽媽們都看一下孩子除了補充營養也需要去“病蟲害”

媽媽們都看一下孩子除了補充營養也需要去“病蟲害”
農民伯伯照顧田裡的莊稼作物時有時候需要幫助作物噴點農藥去一下生長在作物上的害蟲病害，其實人體有的時候也是需要去除體內的蟲害的，特別是針對於初生的孩子，或者處於生長髮育期的幼年兒童，也是需要經常吃藥來去除出現在體內的寄生蟲。那麼應該怎麼樣來判斷什麼時候該給孩子...
2018-11-2827799

維生素b有什麼作用哪些人需要補充維生素b

維生素b有什麼作用哪些人需要補充維生素b
維生素B（VitaminB）也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經被認為是像維生素C那樣具有單一結構的有機化合物，但是後來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物，於是它的成員有了獨立的名稱，如維生素B1，而維生素B成為了一個總稱，有...
2019-11-218584

秋季運動後要學會正確補水
儘管氣溫驟降，但人們運動的熱情似乎並未減退。也許是天涼的原因，很多沉迷於運動中的人往往感覺不到口渴，於是發生了運動後脫水的問題。美國運動醫學會提醒運動愛好者，在長距離或長時間運動中，身體大量出汗，體內液體環境平衡會被打破，從而影響中樞神經活動，當失水達到體重的5%時，還...
2019-03-2822654

夏季運動強身需注意6個要素夏季運動要注意些什麼

夏季運動強身需注意6個要素夏季運動要注意些什麼
夏季運動要注意些什麼？夏天晝長夜短，人也比其他季節更有活力，於是很多人都會選擇在下班或者早上鍛鍊身體。所以就應該瞭解夏季運動強身需注意6個要素了，來看看吧！1、預防中暑夏日運動，人容易中暑，此時體溫突然急劇升高，又沒法通過流汗散熱，頭痛、頭暈、心神不定等隨之而來，如果溼度...
2020-05-0318481

小心補充過量孩子生大病！怎麼給新生兒補充維生素

小心補充過量孩子生大病！怎麼給新生兒補充維生素
昨天安以軒生子的訊息果斷上了熱搜，我們也很開心能分享到她的喜悅，因為十月懷胎，在寶寶出生的那一刻，真的覺得付出什麼都是值得的，爸爸媽媽都是希望寶寶能夠茁壯的長大，但是新手爸媽應該要如何餵養寶寶呢?可能在一開始的時候，覺得什麼有營養都會給孩子補上，想讓孩子長得高，發育的...
2018-08-2811469

補充雌激素有害還是有絕經後需要補充雌激素嗎

補充雌激素有害還是有絕經後需要補充雌激素嗎
絕經後需要補充雌激素嗎有人認為，更年期的女性補充雌激素可以明顯改善更年期的症狀，提高女性朋友的生活質量，並且可以預防絕經後患相關疾病，也有的人認為，絕經之後仍補充激素，會增加女性患乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌等疾病的風險。其實，只要是科學的補充，是可以從中獲取健康的，可...
2021-09-076781

勞動對孩子的成長有幫助嗎孩子需要勞動嗎

勞動對孩子的成長有幫助嗎孩子需要勞動嗎
小周接到女房客麗麗的電話特別開心，麗麗在電話裡輕聲細語地說，自己住的房子門鎖壞了，能不能請小周找人過來幫忙修一下。小周自己有一套房子，三室兩廳。為了多租一些房租，小周就把房子分租了出去。麗麗來租房的時候，小周就特別高興，因為麗麗不僅學歷高，長相也青春靚麗，一看就是讓人...
2018-12-0511421

需要補充維生素D 小孩睡覺磨牙是怎麼回事

需要補充維生素D 小孩睡覺磨牙是怎麼回事
小孩睡覺磨牙是怎麼回事在我們生活中，常常是可以看到小孩子在睡覺的時候出現磨牙的情況。那小孩睡覺磨牙是怎麼回事呢?下面我們就一起來看一下。1、精神因素白天過於緊張或入睡前興奮過度，致使入睡後神經系統仍處於興奮狀態，頜骨肌群緊張性增高而引起磨牙。2、咬合障礙牙列...
2020-09-0718680

快絕經的年齡需要補充什麼?
婦女一生中，從生育能力與性活動正常時期轉入圍絕經期，過渡到老年期，是一個自然的規律，無法抗拒。這一過程的基本生理變化是卵巢功能衰退，以至完全喪失，雌激素下降；下視丘-垂體-卵巢軸的活動從有正常的波動漸趨穩定。主要表現為生育能力和性活動力下降，月經稀發以至停止，性器官進行...
2020-08-1822994

寶寶需要補充氨基酸嗎氨基酸的副作用是什麼

寶寶需要補充氨基酸嗎氨基酸的副作用是什麼
氨基酸的副作用是什麼作為機體內第一營養要素的蛋白質，它在食物營養中的作用是顯而易見的，但它在人體內並不能直接被利用，而是通過變成氨基酸小分子後被利用的。即它在人體的胃腸道內並不直接被人體所吸收，而是在胃腸道中經過多種消化酶的作用，將高分子蛋白質分解為低分子的多...
2020-02-0712972

寶寶為什麼要補充魚肝油
寶寶一出生，一大堆新名詞、新知識就排山倒海地壓來，讓新媽媽措手不及。“伊可新”就是這堆新名詞中重要的一個。有的媽媽知道它是維生素D，就是我們小時候吃的魚肝油，但為什麼要給孩子補充、每天補多少、吃到什麼時候為止?都是媽媽們的常見困惑。1.為什麼要補充維生素D?是為了...
2018-10-1228688

維生素a有什麼作用哪些人需要補充維生素a

維生素a有什麼作用哪些人需要補充維生素a
維生素A（vitaminA）又稱視黃醇（其醛衍生物視黃醛）或抗乾眼病因子，是一個具有脂環的不飽和一元醇，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，是一類具有視黃醇生物活性的物質。維生素A1多存於哺乳動物及鹹水魚的肝臟中，而維生素A2常存於淡水魚的肝臟中。由於維生素A2的活性比較低，所以...
2019-07-2818110

維生素c有什麼作用哪些人需要補充維生素c

維生素c有什麼作用哪些人需要補充維生素c
維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。維生素C雖不直接構成腦組織，也不向腦提供活動能源，但維生素C有多種健腦強身的功效，它是腦功能極為重要的營養物。維生素C的毒性很小，但服用過多仍可產生一些不良反應。維生素c的作用很多，...
2020-01-2931008

男性劇烈運動後需要注意什麼劇烈運動後

男性劇烈運動後需要注意什麼劇烈運動後
多運動對身體健康很有幫助，而對於男性運動後的保健工作是很多朋友所不瞭解的。下面就和小編一起來了解看看吧。劇烈運動後很多人會立刻原地休息，或者趕快回去洗個澡，或者暴飲飲料，這些都是錯誤的做法，除此之外還有很多，下面挑出五條劇烈運動後的常見錯誤做法，以供參考。不能立即...
2018-09-0815686

男人最需要的8大營養素男人該補充什麼營養

男人最需要的8大營養素男人該補充什麼營養
如今的人們對於養生更加的注重，但是男性對於這方面卻有所忽略，甚至有些人因為忙碌而不關注自己的健康，從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那麼首先要為身體補充各種的營養物質。因為在30～45歲的男性中有高達65%的人營養失衡其中30%情況嚴重，這也讓男性亞健...
2019-07-194901

孩子上幼兒園後需要注意什麼問題

孩子上幼兒園後需要注意什麼問題
小朋友到了3週歲左右，就會去上幼兒園學習，小朋友要接觸新的學習環境，難免會有牴觸的現象，那麼孩子上幼兒園後需要注意什麼問題?下面小編告訴各位家長。接孩子時“五要”和“五忌”“五要”是——要“走路回家”孩子剛剛入園，離開家人一整天，見到家人會有“撒嬌”的表現。家長在...
2021-04-1527129

熱門推薦

猜您喜歡

專題