![保證健康又不胖 中年女人這樣食補]( "保證健康又不胖 中年女人這樣食補")
- 人到中年最容易胖，這點規律不僅僅作用於男人身上，女人也是如此，中年的女人如果不保證營養就容易衰老，但是，吃得太好又會發胖，到底如何食補才能健康不長胖呢?食補的這幾個注意點，你只要做到了，那麼，你的這點小心思就容易實現了。1.有些東西吃了無益就少吃或不吃到了中年，吃東西就需...
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![如何享受美味麵包又不發胖]( "如何享受美味麵包又不發胖")
- 吃含有食物纖維的麵包腸胃不好的人不宜吃過多的麵包，因為其中的酵母很容易造成胃酸。食物纖維麵包倒是不錯選擇，因為食物纖維會抑制身體中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。要注意三明治中所包的材料夾餡麵包的熱量、油脂量都偏高，而一個硬麵包圈的熱量與一份同等重量排骨的熱量是...
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![冬季吃什麼好吃又不發胖]( "冬季吃什麼好吃又不發胖")
- 人體毒素多時臉上、身上都會起痘痘，臉色泛黃，虛胖更是不可避免的，那麼怎樣才能讓這些不良症狀恢復呢？但讓就要排毒，下面小編就為大家詳細介紹下怎樣排毒，讓你的毒素趕快消失。清腸絕招1：吃蘋果專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便...
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![保證營養又不胖 孕期這樣吃]( "保證營養又不胖 孕期這樣吃")
- 相信很多愛美的仙女們一定想知道，怎麼吃才不胖捏?尤其是懷了寶寶的各位小主，既要保證寶寶的營養供給，又不想吃得太胖，以免產後減肥太過痛苦。講到這個啊，吃還真是關鍵!就連平時減肥我們都知道三分練七分吃的道理。所以，孕期怎麼吃?關鍵點來啦~很多女性再懷了寶寶之後，吃東西受到...
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![讓你怎麼吃都不胖的水果 好吃不胖]( "讓你怎麼吃都不胖的水果 好吃不胖")
- 減肥這個話題幾乎可以讓所有的女人聊到一起，很多女生都苦惱著自己又愛吃，又想不胖，哎！別擔心，現在小編就給你介紹幾種怎麼吃都不胖的水果！蘋果蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果...
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![輕薄羽絨服強烈打cal 想要在冬季保暖又不顯胖]( "輕薄羽絨服強烈打cal 想要在冬季保暖又不顯胖")
- 按照顧名思義的原則，輕薄羽絨服應該是又輕又薄的羽絨服，從這個層面上來看，趕著冬天快結束的時候出現，倒也合情合理，只是，在一切皆有可能的穿衣打扮，輕薄更多的不是為了給冬天收尾，而是羽絨服生命力的延續。立領的衣領加上長款棒球服款式的羽絨服，十分個性時尚。保暖的定義絕對不是...
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![傷身又發胖 偶爾健身]( "傷身又發胖 偶爾健身")
- 30歲後，人的各項生理機能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶爾運動的人和坐著工作的人，生理機能退化的速率是經常鍛鍊者的兩倍。運動和不運動者，同是35歲，其衰老程度可相差8年;到45歲彼此可相差20年，以後每過10年，差距遞增兩年。週末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室裡坐著，基本...
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![怎樣吃夜宵又不會發胖]( "怎樣吃夜宵又不會發胖")
- 天氣轉冷，食慾大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養成長期吃宵夜的習慣，可能會打亂生活作息，甚至擾亂自律神經！擋不住的宵夜誘惑第1名...
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![這4種食物分享給你！ 既不長胖又對身體有益呢]( "這4種食物分享給你！ 既不長胖又對身體有益呢")
- 溫度越來越低，冷空氣讓我們的細胞越來越乾燥。同時，也不想在寒冷的天氣裡洗菜什麼的，準備一頓精緻的晚餐。所以奶油蛋糕、漢堡、餅乾、方便麵、奶茶等或者外賣炸雞。快速簡單的飯菜在晚上成功地填滿了我們的胃，成為我們的晚餐。然後不經意間發現我們整個人都是圓的，才知道自己...
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![既能驅寒又不會發胖吃法]( "既能驅寒又不會發胖吃法")
- 驅寒火鍋減肥搭配1、肉食類火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個經常在火鍋店裡出現次數比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根據自己的需要搭配一下。低熱量肉食（熱量/重量）；鴨胸脯肉90/100g;羊肉（脊背）94/100...
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![如何才能豐胸又不會發胖]( "如何才能豐胸又不會發胖")
- 女人豐胸不發胖是這樣做到的胸部扁平、乳房過小不能挺起，是女性形體的缺陷。營養不良，女性荷爾蒙（雌激素）分泌不足，可使乳腺發育不佳而成扁平胸。加強營養，補充植物雌激素，則能促使乳房挺拔，增加女性特有的形體美。對於身材中等，既怕胖又想使乳房更健美的女性來說，葛根粉是再適合不...
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![如何吃飽吃好又不發胖]( "如何吃飽吃好又不發胖")
- ★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。★吃得太油膩，喝杯芹菜汁芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的...
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![如何才能吃飽飽又不胖]( "如何才能吃飽飽又不胖")
- １多喝水：聽起來好像有點陳腔濫調了，不過多喝水確實是保持健康的最好辦法，水不但讓你充滿能量，還讓你的面板飽滿水水的，重點是可以降低食慾，就算一天喝個十二杯也不嫌多，不習慣一下子喝太多水？可以嘗試喝溫度像室溫差不多的溫水，比冷水更容易喝下去。２飲食不用一成不變：不要每天老是吃...
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![讓你解饞又不易發胖 吃甜食的7種訣竅]( "讓你解饞又不易發胖 吃甜食的7種訣竅")
- 為什麼吃甜食容易長胖1.熱量高：甜食含糖、脂肪等等成分，是一種高熱量的食物，常吃容易讓人發胖。2.易消化：甜食中的糖分，會比米飯、麵食中的複合糖質消化速度更快，在胃裡停留的時間相對要短，吃完不久就會讓人感到飢餓，進而又攝入其他食物，吃得多自然更容易長肉。3.刺激胰島素分泌：糖...
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![冬天怎樣吃火鍋驅寒解饞又不胖]( "冬天怎樣吃火鍋驅寒解饞又不胖")
- 冬天怎樣吃火鍋驅寒又不胖驅寒火鍋減肥搭配1、肉食類火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個經常在火鍋店裡出現次數比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根據自己的需要搭配一下。低熱量肉食(熱量/重量)；鴨胸...
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![哪些食物好吃又吃不胖]( "哪些食物好吃又吃不胖")
- 因為各種原因，很多MM都有過熬夜的經驗，常常會因為受不了餓著肚子，而吃了夜宵，吃完又擔心會變胖妹。有什麼減肥食品是能在睡前吃而不長胖的呢?不用過度擔心睡前吃東西會讓你發胖，是否發胖取決於你吃的是什麼。...[詳細]餓著肚子睡覺還可能破壞睡眠質量，造成半夜醒來的惡果。如果...
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![怎麼吃甜食既能減肥又不發胖]( "怎麼吃甜食既能減肥又不發胖")
- 很多女孩為了減肥幾乎杜絕了甜食，希望可以更快的達到減肥效果，但是最近科學研究表明可能會讓很多人大吃一驚，如果完全不吃甜食，反而還會有發胖的危險，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎麼吃甜食才能達到減肥不發胖的目的。怎麼吃甜食既能減肥又不發胖專家揭祕：過多攝入...
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![讓胖妞時尚又苗條 五大搭配]( "讓胖妞時尚又苗條 五大搭配")
- 長的稍微胖點的女孩子其實也可以穿的很時尚，我們可以通過以下五大關鍵搭配方法讓自己看起來苗條又時尚!顯瘦關鍵詞：輕鬆色調KellyOsbourne是英國著名ItGirl，看似寡淡的色彩一樣可以輕鬆玩轉。選擇相近卻不會相互衝撞的淺色搭配，黑框眼鏡是造型亮點。長的稍微胖點的女孩子其實...
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![好吃又吃不胖的五種美食]( "好吃又吃不胖的五種美食")
- 有時候不會特別餓，但是嘴饞的時候總喜歡吃一些小點心，殊不知日常生活中吃的小點心就是你發胖的根源!如果想吃東西又不想變胖怎麼辦呢?不妨試試看這些能幫你養成易瘦體質，又不傷荷包的食材吧!這些食物絕對是你捱餓、嘴饞時候的小幫手喔!1.毛豆▼用水煮毛豆代替你看電視時手中...
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![想減肥怎樣吃才能吃飽又不胖]( "想減肥怎樣吃才能吃飽又不胖")
- 掌握食品的升糖指數掌握食品的升糖指數升糖指數目前在國內又被稱為血糖指數或血糖生成指數。升糖指數是衡量碳水化合物食品進入人體內引起血糖升高的高低和快慢的指標。碳水化合物食品包括我們吃的蔗糖、米麵、豆類、水果等，進入人體後，都會變成一定量的血糖。血糖的大量生...
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![晚餐怎麼吃健康又不會發胖]( "晚餐怎麼吃健康又不會發胖")
- 有人每天晚上吃的正餐籠統的講叫做晚餐，健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響，健康晚餐有六項注意事項，晚餐早吃少易患結石，所以晚餐很重要。隨著生活節奏加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在...
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![吳鎮宇：胖到沒脖子 費曼又雙叒叕胖了]( "吳鎮宇：胖到沒脖子 費曼又雙叒叕胖了")
- 自從費曼變壯，體重問題就頻頻上熱搜。不止備受網友關注，連自己的爸爸也開始調侃他的體重。今日，吳鎮宇參加某檔綜藝節目採訪片段曝光，視訊中，吳鎮宇就公開吐槽費曼“胖得沒脖子了”。不僅調侃兒子體重，吳鎮宇還表示並不擔心費曼名氣過大，“很多人喜歡他，那是他的福報，我很為他感到...
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![不知道這些怪不得你又長胖 酸奶怎麼喝才能減肥]( "不知道這些怪不得你又長胖 酸奶怎麼喝才能減肥")
- 幾乎每個人都會說喝酸奶對身體是有好處的，甚至有的人為了讓自己更加地健康，都會用酸奶來當做減肥環節中的減肥食品，但是有的小夥伴們確實也這樣做了，可是堅持了一個月後，卻意外地發現：自己圓潤了許多!!!其實，這完全跟酸奶無關，卻跟你選擇的減肥健康酸奶有關，如果你想要健健康康的...
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![吃得飽又不胖的減肥妙招]( "吃得飽又不胖的減肥妙招")
- 掌握食品的升糖指數升糖指數目前在國內又被稱為血糖指數或血糖生成指數。升糖指數是衡量碳水化合物食品進入人體內引起血糖升高的高低和快慢的指標。碳水化合物食品包括我們吃的蔗糖、米麵、豆類、水果等，進入人體後，都會變成一定量的血糖。血糖的大量生成，一般會給人們帶來...
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![貪吃又怕胖該怎麼辦]( "貪吃又怕胖該怎麼辦")
- 1.燕麥最具減肥功效你不能沒有精緻的主食是嗎？可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如麵包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的澱粉攝入量，而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥麵包時，你最好首先看看：營養成分列表上...
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