![推薦十款養生藥膳食療方 藥膳食療]( "推薦十款養生藥膳食療方 藥膳食療")
- 藥膳食療的基本介紹藥膳食療是利用食物進行防病治病，或促進病體康復，是以食品的形式來具體應用。它既不同於藥物療法，也與普通的膳食有很大的差別。基本原則一、辨證施膳辯證的理念是從中醫中來的，而它的意思就是我們應該根據病人的實際情況，選擇合適的治療方法，才能夠充分的發...
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![青少年的平衡膳食 合理膳食]( "青少年的平衡膳食 合理膳食")
- 膳食的平衡，就是指每天的飲食中，主、副食品各佔多大比重。科學地說，是指我們每天飲食中，攝入的熱量和各種營養素的量，以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質所提供的熱量分別佔多大的比例。營養學家認為，一個高中學生每天攝入的熱量應以11715千焦（2800千卡）為宜，其中，由糖類（主要糧食類）提...
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![六款紅棗補血膳食解決冬季手腳冰冷]( "六款紅棗補血膳食解決冬季手腳冰冷")
- 冬季氣溫低且氣候乾燥，經常讓人手腳冰冷，其實手腳冰冷是血氣不同，血氣虛弱的表現，通常人們都會戴手套來防寒保暖，或用熱水袋來取暖，那麼，有什麼辦法能讓冰涼的小手迴歸溫暖嗎，首先要從人體舒筋補血開始，接下來，小編為大家帶來紅棗補血膳食，讓你整個冬天都溫暖小手。美顏紅棗湯原料：花...
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![6款膳食養血調經效果好 女性健康飲食食譜]( "6款膳食養血調經效果好 女性健康飲食食譜")
- 女性健康飲食食譜1、烏骨雞湯材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。功效：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈...
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![7種最熱門的美膚抗衰老食物]( "7種最熱門的美膚抗衰老食物")
- 很多對面板有益的食物大家耳熟能詳，但是怎麼吃也很關鍵。吃法不對，有時候不但不能發揮功效，反而壞事兒!下面這7種是最熱門的美膚抗衰老食物，會吃才能嫩膚又駐顏!蜂蜜保持面板紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全...
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![女性膳食平衡五層寶塔]( "女性膳食平衡五層寶塔")
- 我們身休所必需的6大營養素都是從食物中來，女性當然也不例外。在不同的食物中，所含的營養元素各不捫同，女性需要進行合理搭配，從而獲得均衡的營養。搭配的方式可以按照平衡膳食寶塔來進行。平衡膳食寶塔共分5層，其中包含了我們每天應吃的主要食物種類。(1)笫一層(底層〉：穀類主...
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![糖尿病人科學選用食用油的總體原則 糖尿病人食譜]( "糖尿病人科學選用食用油的總體原則 糖尿病人食譜")
- 在我國，很多人有“嗜油”的不良飲食習慣，潮汕人的烹飪習慣也講求“熱火厚朥”，這種習慣已經大大影響了人們的身體健康。最近的全國城市居民膳食調查顯示，我國人均日攝入食用油量44克，比起中國營養學會推薦的每人每天油脂攝入25克的標準，超標了76％。許多營養專家指出，這種現象已經...
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![健康膳食很關鍵 晚餐怎麼吃減肥]( "健康膳食很關鍵 晚餐怎麼吃減肥")
- 跟著小編一起來學習晚餐怎麼吃減肥吧~一、晚飯時間可以提前一點晚餐怎麼吃減肥呢?時間點很重要一般在6-7點就餐，如果這時候在路途中，那可以先用營養價值高，能量不高的一個水果和一杯牛奶或者是一杯豆漿來替代。水果含有豐富的維生素C，幫助身體養顏、美白、解毒、防感冒的。牛...
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![7款膳食輕鬆解決月經難題]( "7款膳食輕鬆解決月經難題")
- 對於月經期的女人而言，煩惱的遠不是月經期的麻煩，“大姨媽”的多少也讓大家異常心煩。這裡向大家推薦幾款膳食輕鬆解決上面的問題。1.烏骨雞湯組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3...
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![平衡膳食才是減肥之道]( "平衡膳食才是減肥之道")
- 如今，很多人為追求“型女”而變成素食主義者。所謂“型女”就是有款有形的美女。她們中很多都是全身心致力於自我形體塑造，在飲食上喜歡食素，遠離油煙，遠離葷食，把清淡永遠放在第一位。型女之所以愛素食，一是為健康減肥，二是為美麗肌膚，說來理由確無不當：理由1：素食減肥，改善身材素...
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![膳食巧搭配營養大升級 水煮牛肉的做法]( "膳食巧搭配營養大升級 水煮牛肉的做法")
- 一個好的營養搭配餐對身體的吸收是有很大的幫助的。搞營養的人掛在嘴邊最多的一句話就是：食物多樣，平衡膳食，均衡營養。說白了就是什麼都吃，但什麼都別過量，儘可能多選擇食物種類。這樣的好處可多呢！原料：火鍋用牛肉片200克、娃娃菜1棵。調料：乾紅辣椒10克、郫縣豆瓣醬15克、花椒...
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![火龍果怎麼吃 吃火龍果上火嗎]( "火龍果怎麼吃 吃火龍果上火嗎")
- 很多人認為吃火龍果會上火，根據許多資料顯示，吃火龍果是不會上火的，火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據相關資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。火龍果的營...
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![膳食纖維助消化 減肥女生多吃蘋果]( "膳食纖維助消化 減肥女生多吃蘋果")
- 減肥的女生非常喜歡食用蘋果，因為它具有排解腸胃的功能，其中的膳食纖維很高，女生食用會非常有飽腹感。同時蘋果還對於女生美容效果很好，可以美白肌膚抗氧化。女生在經過煮制之後營養會變高，不容易氧化變黃，可以更好地維持口感。特別是吃生冷蘋果容易反酸的女生，可以將它煮制或者...
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![DIY中藥膳食進補還瘦身減肥]( "DIY中藥膳食進補還瘦身減肥")
- 導語：很多人都錯誤的認為中藥膳食只能起到進補的作用，是不會有瘦身減肥的作用的，其實並不竟然，下面小編就要推薦給大家幾款中藥膳食，自己在家就可以輕鬆DIY，讓你從日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的。一、三色糯米飯三色糯米飯健脾利水原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃...
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![鬆醇的功效]( "鬆醇的功效")
- 鬆醇的功效：1）對II型糖尿病具有良好的功效2）通過增加胰島素敏感性控制血糖3）是控制血糖的膳食補充劑4）運動營養品能促進糖代謝的功能5）提高了對葡萄糖的利用效率，增加肌肉糖原水平將提高耐力和提高肌肉豐滿。鬆醇有刺激胰島素的能力，能降低血糖。能促進肌酸的吸收，常常作為肌酸產...
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![男人熬夜傷身通過膳食補救 經常熬夜怎麼辦]( "男人熬夜傷身通過膳食補救 經常熬夜怎麼辦")
- 有些職場男性，因為工作原因不得不經常加班，熬夜已經成為他們生活的一部分。晝夜顛倒的作息會導致體內腎上腺皮質激素等荷爾蒙分泌紊亂，損害人體的健康。這種損害很廣泛，涉及到腦、胸、腹、腰以及肌肉等多個部位與器官，長期熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力下降。如果經常熬夜，最...
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![少吃主食多吃肉活得久?]( "少吃主食多吃肉活得久?")
- 本報綜合訊息朋友圈近日被一條微信刷了屏：英文醫學雜誌《Lancet（柳葉刀）》最近釋出的研究結果證明，多吃主食可能讓一個人死得更早，多吃好的脂肪和油可以讓人活得更長。這一訊息讓愛吃肉的小夥伴覺得迎來了“人生新境界”，事實真的是這樣嗎？營養學家和公共衛生專家不同意了，他們“...
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![膳食要以養陰為主 秋季養生小常識]( "膳食要以養陰為主 秋季養生小常識")
- 秋天是陰長陽消的時候，所以膳食要以養陰為主。乾燥風涼的秋冬季，平常表現再佳的面板也可能鬧點小別扭，脫點小皮，或這裡癢那裡癢，不但讓人難受還影響美觀。初秋要特別注意飲食衛生，由於經過炎夏的消耗，人體的消化功能會不太好，腸道抗病能力也較弱。如果食用不潔食物，就很容易引起腹...
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![隱藏在膳食中的8種健康衛士]( "隱藏在膳食中的8種健康衛士")
- 健康很重要，其實我們應該知道飲食在當中也起了很重要的角色，隱藏在我們膳食當中的健康衛士，你注意了多少呢？健康的食物往往對疾病有神奇的療效，當代發達國度也熱衷於研究健康食品的食療價值。日本、法國、usa等國度對日常膳食中的主要食材進行了研究，發明以下8種食物可用於防治...
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![老年人健康的膳食口訣 合理膳食]( "老年人健康的膳食口訣 合理膳食")
- 在生活中，很多老人由於害怕血脂過高，所以對葷菜總是抱著敬而遠之的態度，有時很想打打“牙祭”，但出於“健康”考慮，只得剋制自己的慾望。其實，一味吃素對老年人的健康也極其不利，它可以導致多種危害。老人早餐“不宜”做那些呢？不宜硬：在早晨，老年人不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺...
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![冬季膳食養生必備的四大食物 健康飲食]( "冬季膳食養生必備的四大食物 健康飲食")
- 冬季是養生滋補的最佳季節，俗話也有：“三九補一冬，來年無病痛”的說話，如今又即將進入最冷的三九天氣，因此成為最佳的滋補時節，對於滋補人們的理解可能就是那些昂貴的補品才滋補，其實在我們日常生活中，我們身邊的那些不起眼的食物就有滋補的功效，甚至它們的功效比那些昂貴的補品還...
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![多吃膳食纖維可預防大腸癌]( "多吃膳食纖維可預防大腸癌")
- 現代人體內膳食纖維攝入少了，在各大醫院發現大腸癌的人增多了。這個現象非常嚴重，看來人們的飲食出現了失衡。大腸癌是一種嚴重威脅人類生命健康的惡性腫瘤世界範圍內的流行病學調查資料表明大腸癌在各類惡性腫瘤中的發病率居第3位近年來隨著經濟的發展我國人民生活水平的...
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![膳食搭配的原則與技巧 什麼叫營養膳食搭配]( "膳食搭配的原則與技巧 什麼叫營養膳食搭配")
- 現在人們的生活水平越來越高，從解決溫飽問題到現在的小康社會。健康飲食、營養膳食是人們現在所追求的了。那麼什麼叫營養膳食搭配？營養膳食搭配又有著什麼養的原則與技巧？一起來看看吧。什麼叫營養膳食搭配營養，相信大家對這個詞語不會陌生吧。它主要是說人體所攝取和利用食...
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![月子的飲食一定要粗細搭配，膳食營養，快來看看吧]( "月子的飲食一定要粗細搭配，膳食營養，快來看看吧")
- 月子的飲食一定要粗細搭配，膳食營養，不要大魚大肉導致飲食消化不良，增加體重，但也不能過於清淡，影響奶水，畢竟奶水充沛，孩子也能得到很好的營養吸收。話不多說，分享給大家。一、飲食注意事項1.產後初期：切忌不可產後大補剛生下寶寶時，脾胃會非常虛弱，大吃滋補湯品，不容易消化，還容易增...
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![患了胃潰瘍應該少吃膳食纖維]( "患了胃潰瘍應該少吃膳食纖維")
- 消化性潰瘍主要指發生在胃和十二指腸球部的慢性潰瘍。一般認為與遺傳、環境、精神、飲食、藥物和化學品、吸菸以及其他因素有關，近來的研究認為潰瘍病與幽門螺旋桿菌的感染有密切的關係。消化性潰瘍的治療是一個綜合過程，包括抑酸、加強保護胃黏膜、控制幽門螺旋桿菌感染的...
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