![生活中注重這些“二八”原則有助於防病保健]( "生活中注重這些“二八”原則有助於防病保健")
- 防病講八分據世界衛生組織調查，全世界只有5%的人完全健康，20%的人患有疾病，75%的人處於亞健康狀態。可見全世界有近八成的人最需要做的不是治病，而是防病。對於一個人來說，生活中如果能把八分力氣用在防病上，就能避免很多與生活方式有關的慢性病的發生，防病貴在行動，重在堅持。控...
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![要學會自我調理一下心性！ 不想被疾病所困擾]( "要學會自我調理一下心性！ 不想被疾病所困擾")
- 我們中國有句老話，常說人心似鐵，佛系養生。如果不想被疾病所困擾，還是要先學會自我調理一下心性。如果你經常為工作和生活煩心費神的話，那不妨試一試養心養神吧。1、多微笑俗話說笑一笑，十年少。當我們遇到困難的時候，我們首先要保持一個好心情，然後才能更好地面對問題。而當我...
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![衣食住行這些要注意 白露養生保健指南]( "衣食住行這些要注意 白露養生保健指南")
- 白露如何養生?白露是二十四節氣中的第十五個節氣，當太陽移達黃經165度時，開始進入白露節氣，此時農作物即將成熟，秋老虎也將逝去，我國大部分地區出現天高氣爽、雲淡風輕的天氣。諺語說過了白露節，夜寒日裡熱，意即白露時白天夜裡的溫差很大。那麼白露養生要注意什麼呢?1.衣中醫有...
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![調養心脾 夏季養生重點]( "調養心脾 夏季養生重點")
- 夏季養生重點：調養心脾“夏季烈日炎炎、雨水充沛，陽氣充盛，陰氣內斂，而人則處在天地之氣交匯之中。”專家表示，從農曆來看，夏季是指從立夏到立秋前的這三個月時間，中間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣，是一年之中最炎熱的季節。“這個季節，人的各項生理功能，即&...
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![男性日常保健的10大準則 養生保健]( "男性日常保健的10大準則 養生保健")
- 對男性健康各個國家，各個地區，各個民族有不同的認識，也有不同的標準。平時男性養生保健需要注意什麼呢？男人們想要身體健康一定要好好看看以下列出的10大準則。1、儘量少吃些油膩和油炸食物男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重...
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![養生保健 白領每日必做的 小動作]( "養生保健 白領每日必做的 小動作")
- 很多白領一提到保健養生就搖頭，“工作忙死了，哪裡有時間關注健康，做保健養生啊”。其實這些都是藉口，只要有心，隨時可以擠出時間做一些適當的保健運動，保持自身健康狀況。醒來床上五分鐘保健操一分鐘手指梳頭用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強...
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![中醫4大祕籍教你春季如何養生 春季養生保健]( "中醫4大祕籍教你春季如何養生 春季養生保健")
- 到了春天以後，人體的陽氣就是上升的趨勢，從中醫的角度來看，春季養生保健知識應該著重氣候變化，一起來看看中醫專家的春季養生建議是什麼吧！春季養生保健古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和...
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![適當節食可以讓老年人延年益壽 養生保健]( "適當節食可以讓老年人延年益壽 養生保健")
- 節食對於中老年人來說可以起到延年益壽的效果。因為節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發“富貴病”，如冠心病、糖尿病等。節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期...
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![四種通便食物幫忙排毒養顏 秋冬天氣乾燥女性易便祕]( "四種通便食物幫忙排毒養顏 秋冬天氣乾燥女性易便祕")
- 秋冬季節裡，天氣會更加的乾燥，而人們身體受到這樣天氣的影響身體也會顯得燥熱，而這樣的結果就造成了排便不通暢，出現便祕的情況。而這樣的情況對於身體是有很大危害的，特別是對於女性朋友們來說，排便不暢毒素就會累積於身體之中，最後就表現為面板暗黃、出痘痘等情況。那麼女性朋...
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![老年養生之延年益壽十五法 養生保健]( "老年養生之延年益壽十五法 養生保健")
- 老年人養生有很多種方法，要求、做法、依據也各不相同。下面小編為你推薦老年人養生必修的十五項。1、常梳頭每日至少要保持梳髮兩次，每次60多梳，可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能，防脫髮，堅持經常，必然受益。2、常擦洗每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，能振奮精神使工作有朝氣...
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![做好八點讓你健康一整年 春季養生保健知識]( "做好八點讓你健康一整年 春季養生保健知識")
- 春季養生保健知識1、每天堅持多喝水每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的迴圈速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。2、不要急於減穿衣服春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的...
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![但不能和這4種食物一起吃。很多人都不知道。 西瓜雖然好吃]( "但不能和這4種食物一起吃。很多人都不知道。 西瓜雖然好吃")
- 西瓜簡直就是炎炎夏日的水果世界，簡直無敵了。尤其是在炎熱悶熱的環境下，來一口冰涼的西瓜，簡直是太爽了!西瓜很好吃，也是一種很好吃的有營養的水果。然而，一切都有兩面性。西瓜真的適合所有人嗎?事實上，事實並非如此。那麼，西瓜不能和什麼一起吃呢?1.桃子西瓜最好不要和桃子一...
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![學會7個長壽訣竅做個健康老人 養生保健]( "學會7個長壽訣竅做個健康老人 養生保健")
- 我們應該怎麼樣做才能延緩衰老，做個長壽人呢？專家答：合理飲食，適當運動，戒菸限酒，科學睡眠，心理平衡，合理用藥，及時體檢等7條長壽訣竅，才能延緩衰老，或者減慢衰老速度，提高晚年生活質量。飲食：十個拳頭原則我國有一個針對中老年人提出的“膳食寶塔”，分為五層。寶塔第一層是主食、主糧，...
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![夏季女性三部位9個保健要點 養生保健]( "夏季女性三部位9個保健要點 養生保健")
- 夏至時節，太陽幾乎直射北迴歸線，北半球皆進入晝長夜短的時刻。在如此高溫的季節，女性又該如何保健養生呢？下面，就讓小編來告訴你，女性夏季保健需要注意些什麼。夏季保健部位一：乳房1、內衣需吸汗透氣夏季，由於熱脹冷縮的原理，乳房相對於冬天來說會有些脹大，所以冬天穿的內衣很合身，...
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![偽健康 食物最好少吃 春季養生保健知識 這些]( "偽健康 食物最好少吃 春季養生保健知識 這些")
- 春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷陽脈之海———督脈，減少感冒機率;腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫寒從腳下起...
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![冬季日常保健誤區 冬季養生保健]( "冬季日常保健誤區 冬季養生保健")
- 冬天，氣溫低，溼度小，對人的生理機能和身體狀況均有一定的影響。人體為了適應冷的氣候，就會採取一定的防禦和保護措施，但如果單憑經驗和感覺，有些方法常常會步入誤區。舔嘴脣可保溼寒冷時空氣乾燥，人的嘴脣容易出現乾裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴脣，以為這樣可...
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![少辛增酸 秋季養生要注重]( "少辛增酸 秋季養生要注重")
- 所謂“少辛”，就是要少吃一些辛辣味的食物，這是因為:中醫認為，辛人肺經，適量的辛味可助肺氣。肺氣通於秋，肺氣盛於秋。五臟對應五行，肺屬金，金克木，而肝屬木，所以在秋天健康的人可以少量吃些辛味食品，可增強肺氣，剋制肝氣，防止肝氣過盛，但是對於已經出現口鼻乾燥、’咽喉幹癢...
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![養生保健知識之秋季保健養生法]( "養生保健知識之秋季保健養生法")
- 秋季，自然界陽氣漸收，氣候幹操。女性的起居調理應與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。現就秋季保健養生的方法介紹如下。一、拒絕秋燥秋天幹操的氣候，使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表裡，秋季還可出現大便燥結。此外，秋燥還可導致口脣乾...
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![保暖護陽兩大艾灸穴位補陽氣 養生保健]( "保暖護陽兩大艾灸穴位補陽氣 養生保健")
- 艾灸和按摩都是利用穴位，使人體達到保健和治療目的的“中醫療法”。中醫認為，經常艾灸足三裡和關元穴可以增強體質，提高機體抗病能力。中醫養生理論認為，冬季陽氣潛藏，人體代謝緩慢，而萬病皆損於陽氣。因此冬至過後防病養生，補陽是關鍵所在。艾灸，是驅寒補陽不錯的選擇。冬至艾灸...
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![職場白領的春季養生保健原則 春季養生保健]( "職場白領的春季養生保健原則 春季養生保健")
- 在萬物甦醒，朝氣蓬勃的春天裡，一切都充滿春的氣息。你知道在這個季節應該如何進行養生保健嗎？尤其是職場白領，由於工作性質問題，白領們通常會飲食不規律、熬夜加班從而使得身體“透支”，引發各種疾病。下面，小編來介紹職場白領的春季養生保健原則，一起來看看吧。一、健腦飲食白領...
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![影響家庭幸福的三個因素 養生保健]( "影響家庭幸福的三個因素 養生保健")
- 每個人都希望自己的家庭幸福美滿，可是現實卻並不如所有人所願。下面介紹的是現在影響家庭幸福的三個因素。一夜情“一夜情”是指基於人類動物性吸引而發生的性行為，它忽略了戀人相處時應遵守的規範，例如性格、品質、修養等。近年來，因“一夜情”而導致婚姻破裂的案件逐年上升...
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![糖醋鯉魚的家常做法圖解 養生保健美食]( "糖醋鯉魚的家常做法圖解 養生保健美食")
- 糖醋鯉魚是一道漢族名菜，它不僅肥嫩鮮美，而且金鱗赤尾，形態可愛，是宴會上不可或缺的佳餚。糖醋鯉魚也是有多重做法的，按個人口味輕重，糖跟醋的比例可以稍稍調整，身為吃貨的你，怎能做過這道美味佳餚，下面小編為大家介紹幾款糖醋鯉魚的家常做法。1.將魚去鱗，挖腮，刨腹，去內臟，抽筋後清洗...
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![這樣泡腳功效才更好 艾葉是女性養生保健的好東西]( "這樣泡腳功效才更好 艾葉是女性養生保健的好東西")
- 在女性保健的東西里，艾葉是我們都知曉的，不管是直接吃艾葉的食物，還是用艾葉來燻蒸，都是女性們最常做的。就拿最簡單的艾葉泡腳來講，如果你真的懂效果最好的泡法，那麼，艾葉將會給你的健康加分不少。1.體寒溼重的人要這樣泡腳其實，艾葉泡腳並不是我們想的那麼簡單，只要煮沸了水，艾葉...
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![長壽老人的保祕訣大公開 養生保健]( "長壽老人的保祕訣大公開 養生保健")
- 長壽是每個人的心願，在長壽的問題上老年人更迫切，但是想要長壽老年人必須勤動手勤動腦。以下小編是長壽老人的保健祕訣。快來看看吧！老人長壽要如何生活？起床時間：按自己的習慣，不可強求。醒後，可以做床上的保健操，也可以馬上起床，到空氣新鮮的地方去鍛鍊或慢走。午睡以2～3小時為宜...
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![也許你所堅持的健康習慣正在悄悄地“偷走”你的健康。 你知道嗎]( "也許你所堅持的健康習慣正在悄悄地“偷走”你的健康。 你知道嗎")
- 要想有一個健康的體魄，不只是中老年人熱衷保健，許多年輕人都早早地做起了保健，唯恐得病。相信不少人都有自己的養生之道，但是您瞭解嗎?也許你所堅持的健康習慣正在悄悄地偷走你的健康。看似健康的7個習慣，可能正在悄悄傷害身體(1)中老年人服用鈣片補鈣，補錯也會傷身體受器官老...
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