- 早睡早起是有益健康的生活習慣,不少人要靠鬧鐘幫助才能做到,而有的人卻天生就必須早睡早起。美國科學家最新研究發現,體內某個基因發生突變的人,其生物鐘會比普通人“走得快”,入睡和起床都異常之早。這種生物鐘變快的現象被稱作家族性超前睡眠狀態綜合徵(fasps)。據估計,世界上...
- 7407
- 早起鳥兒有蟲吃,這句諺語每一個人都知道,但是做到的人不多,八個小時辛苦工作,又有可能要超時加班,回到家後好不容易有點自己的時間,看看電視加上上網,常常就壓縮到睡眠時間,睡不飽變成常態,工作時效率變差,心情受到影響,其實早睡早起,不但工作效率更好,心情也會感覺更快樂。熟睡期才是...
- 20845
- 001、早上5-7點鐘其實,我們的生活中,早上5-7點鐘是屬於卯時,這時候的天才剛剛亮,可謂是朝氣蓬勃。也許,有的小夥伴並不知道什麼是卯,實際上卯就是茂的意思,簡單的來說就是這個時間段的陽氣最為茂盛,而由於這時是人體中手陽明大腸經當令,因此就特別適合大家進行排便了。002、早上7-...
- 3726
- 001、處暑運動其實人在處暑過後,最重要的就是進行運動了。對於想要成為晨型人,最為標誌性的就是晨練了,所以說人千萬不要錯過了一年四季中的最佳鍛鍊身體的時期。這時候人應該做些什麼運動才好呢?其實人在早上剛起床的時候,最好是進行盤腿而坐,用自己的雙手搓一搓自己的臉蛋,在...
- 15023
- 其實在現實的生活中,能夠維持減肥不反彈減重超過10%的,就只要有15%的人,但是很多人開始的時候減肥是挺成功的,只是過了一段時間後就會開始反彈了,比如說有的人她在一邊減肥,一邊掉髮,因此頭髮掉多了以後,便就再也不敢減肥了,甚至有些人確實比以前瘦了,可是免疫力同樣也下來了,因此一...
- 7876
- 眾所周知,早睡早起對身體健康很有幫助,能按時睡覺,堅持早起對於很多人而言恐怕很難做到,但你知道早睡早起對人的改變有哪些嗎?想知道早睡早起的好處有哪些嗎?和小編接著往下看吧!年輕人每天睡多久比較好一天睡8個小時左右最好不過了,但因為每個人的自身條件有差異,所以並不能一概...
- 14023
- 在現在壓力山大的社會中,想必每一個人都會有所體會,那便是失眠熬夜後,身體幾天都熬不過勁頭來,在白天的時候,會感覺自己渾身難受,四肢乏力,精神萎靡,甚至還可以出現上火、感冒、眼睛乾澀、月經不調等情況。小編記得一句比較有意思的老話,一個聰明的腦袋瓜是不會長毛的,而若是熬夜的...
- 32104
- 春困秋乏,一點也不假,因為在夏天的時候,人們身體中大部分的陽氣都被消耗掉了,若是沒有病的人經過夏天的洗禮也會無病三分虛。既然現在秋天已經來臨了,那麼在秋天的時候,人需要做些什麼呢?其實在秋天的這個季節,人們最需要做的便是補氣補血了。什麼樣的人才更要補氣補血呢?其實就...
- 6156
- 早睡早起,養生長壽的保障被尊稱為“藥王”的唐代醫學家孫思邈說:“早起,尤千金妙方,長壽金丹也。”民間諺語也有“早睡早起,賽過人蔘補身體”,“長壽有三道:早起看星斗,晚飯少吃口,老婆生得醜”的說法。中醫有“子午流注”的說法,子午流注寅時起,陽氣純淨卯時興,寅時是早晨3點至5點,卯...
- 7986
- 話說最近真的是太疲憊了,不止是你喜歡賴床,就連小編也不例外,根本就是倒床了醒不過來的節奏,這可真的應景了春生夏長,秋收冬藏。特別起床的時候,人的眼睛是極其乾燥的,就連靈魂都在催促自己睜開眼睛也依舊是睜不開,反正無論室外天氣如何,整個人也都像要枯萎的花朵一般。那麼人在秋...
- 21718
- 夏季也是最容易得感冒的季節,很多人不注意生活細節圖涼快,身體受涼還得去醫院看病。像腹瀉、中暑、皮炎這樣的小毛病儘管不會對人體造成什麼嚴重傷害,但也會給工作、生活帶來不少麻煩。做好日常的養護,注意生活細節,健康過一個夏天。立夏之後天亮得更早了,早起不熬夜,是年輕人養...
- 24785
- 秋季氣候涼爽,較之炎夏酷署,人們睡眠的氣候條件大為改善。但秋季也不可貪睡,要做到早睡早起,有益身體健康。1.增強抵抗力秋季早睡早起,保障充足的睡眠,可以增強機體免疫力,順應氣候,積蓄力量來抵禦塞冷冬季的到來。2.早唾以斂肺氣秋季早睡,符合人體的需求,又有安睡的條件,天氣涼爽,舒...
- 30654
- 小編不曉得大家每天是幾點鐘起床的?是6點鐘,還是7點鐘,或者是8點鐘?在這裡,小編想要諮詢一下大家,若是要大家每天6點鐘起來晨練,持續900多天,那麼對於現在的你來說這個行為困難嗎?實際上,這樣的生活方式對於一個公司裡面的高層,家庭中的二胎媽媽是自然而然的事情。最近,小編採訪了...
- 25783
- 秋季的睡眠固然重要,但是也不能隨意的睡,不講究方法和方式,否則,你會很容易越睡越因。秋季睡眠要以早睡早起為總原則,這樣才有利於養生。秋季氣候涼爽,較之炎夏酷暑,人們睡眠的氣候條件大為改善。但秋季也不可貪睡,要做到早睡早起,有益身體健康。秋季早睡早期的好處主要有以下四點...
- 17437
- 我們從小到大都會聽到早睡早起身體好這句名言,但很少有人告訴我們,早睡到底有什麼實質性的好處,會對我們的身體健康產生怎樣的影響呢?一、精神狀態當我們早睡早起,在正常的規律作息下,有了充足的睡眠時間,這樣就已經是保證有正常的精氣神的基礎了。俗話說一日之計在於晨,早起者...
- 15633
- 現在社會的人們平時由於忙碌於工作,已經很讓人感覺到疲憊了,所以晚上回到家經常就是感覺到疲累,到了週末沒了上班的動力,自然就不會早起了,甚至睡到十二點也不是不可能。其實啊,早起對於我們的身體是很有好處的,至於具體的好處,接下來就讓小編跟大家一起去看看早起的好處吧。1.有...
- 31534
- 芒種節氣已經到來了,意味著夏天炎熱的於氣開始了。芒種是二十四節氣之一,其一般是在6月6日前後,是麥類等有芒作物成熟,夏種開始的時節。《月令七十二侯集解》:“五月節,謂有芒之種穀可稼種矣。”意指大麥、小麥等有芒作物種子開始成熟,搶收十分急迫。此時要注意晚睡早起,適當接受...
- 16638
- 父母是自己行為的引導者。母親常常代表著養育、照料、依賴,而父親則代表著權力與支配。夢中讓父母早些睡覺常常是感情問題的體現。夢見自己看到父母很累了,讓父母早點去睡覺,預示著警察、政等公共部門會非常尊重自己。鰥寡孤獨者夢見讓父母早點休息,表示自己最近會有出遠門的...
- 20459
- 現在社會的人們平時由於忙碌於工作,已經很讓人感覺到疲憊了,所以晚上回到家經常就是感覺到疲累,到了週末沒了上班的動力,自然就不會早起了,甚至睡到十二點也不是不可能。其實啊,早起對於我們的身體是很有好處的,至於具體的好處,接下來就讓小編跟大家一起去看看早起的好處吧。1.處...
- 24567
- 說起早餐,大概是多數人感受到理想和現實差距最明顯的時刻。理想裡我們都聽過,早餐要像吃得像個國王,然而現實大概就是上班路上路邊攤,便利店潦草解決了。到了休息日只想睡個懶覺,管它春光如何燦爛。如果只要少睡十分鐘,就可以在慵懶之間盡享春光裡的一頓早餐,你會願意試試嗎?罐...
- 30018
- 一份美味的早餐開啟一天的美好的行程,你有多久沒有早起過,你有多久沒有認真的看過早晨的太陽,你有多久沒有在早上靜下來吃一頓早餐。你是不是已經厭倦了每天早晨的豆漿饅頭,你是不是已經乏味了每天早晨的匆忙睏倦。多愛自己一點,愛情不能將就,婚姻不能將就,吃飯當然更不能將就,每...
- 23926
- 一年之季在於春,一天之時在於晨。可見早晨對於健康來說是非常重要的養生時刻,早上與中午、下午、晚上、凌晨、清晨合組成一天。我們習慣性的揉揉眼睛,伸個懶腰,或是醒後起身小便·····殊不知,這些日常小習慣竟是威脅我們身體健康的“元凶”,所有大家要警惕了,以下這些小動作...
- 29496
- 你是怎麼睡覺?正確的睡姿又有哪些?根據統計,人一生中大約有1/3的時間都在睡眠中度過。事實上,睡覺不只能養精蓄銳,達到休息效果,也是「調整身體」的大好時機;但若「睡得不好」,恐怕造成健康及骨骼傷害,對此美國專家整理出4大睡姿,解釋其對身體的不同影響。大字形、側躺、背部朝上,...
- 25499
- 現在社會的人們平時由於忙碌於工作,已經很讓人感覺到疲憊了,所以晚上回到家經常就是感覺到疲累,到了週末沒了上班的動力,自然就不會早起了,甚至睡到十二點也不是不可能。其實啊,早起對於我們的身體是很有好處的,至於具體的好處,接下來就讓小編跟大家一起去看看早起的好處吧。1.幸...
- 17403
- 夏天到來之後,寶寶經常很早起床,跟著天亮時分就爬起來叫醒家中的每一個人。這讓媽媽們心累身體更累。寶寶的睡眠時間和大人不一樣是非常正常的事情,我們的睡眠時間是經過長時間的上班工作和社會生活改變的。而寶寶的睡眠則是根據自己在媽媽肚子裡睡眠的延續,更加自然。寶寶如...
- 30550