![沒有努力就沒有經歷 瘦下30斤的減肥經驗]( "沒有努力就沒有經歷 瘦下30斤的減肥經驗")
- 瘦是女生畢生的追求，是每個人的選擇，但瘦應該是健康的，而不是有關美醜，所以不用在想著自己瘦下來就能變美，瘦沒有那麼大的奇蹟，它只是改變了一種生活方式，如果你現在並不胖你或者可以繼續吃吃喝喝，如果你覺得現在自己胖了那麼就去想辦法瘦下來，你取悅自己都是你自己的選擇而已。減...
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![瘦下110斤的趙丹完全眼前一亮 胖丫怎麼瘦的]( "瘦下110斤的趙丹完全眼前一亮 胖丫怎麼瘦的")
- 胖丫(原名趙丹)，體重最高的時候240斤。胖丫是趙本山第22位徒弟，也是第一位女徒弟，資歷早於丫蛋。觀眾吐槽說她長得醜。其實細看胖丫的臉蛋，還是挺不錯的，只是身材太過肥胖。姑娘打小就是個小胖妞，胖丫也來歷非凡，因為她是趙本山收的第一個女徒弟，資歷早於丫蛋。和很多東北人一樣，...
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![一個月輕鬆瘦下20斤 7個普拉提減肥動作]( "一個月輕鬆瘦下20斤 7個普拉提減肥動作")
- 普拉提能夠鍛鍊人體深層的小肌肉，提高身體平衡力，優化肌肉的線條。普拉提與瑜伽的異曲同工之妙在於它注重呼吸，有舒緩人全身的肌肉，提高人身軀的控制能力作用。下面，小編推薦7個簡單的普拉提動作。如果你本身基數比較大，堅持訓練並結合飲食控制，一個月就能輕鬆瘦下20斤噢。1.平...
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![OL的瘦腹方法 對症下藥]( "OL的瘦腹方法 對症下藥")
- 瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL型別：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功夫。屬於這型別的OL，只需要記住一個原則——...
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![這樣減肥讓你瘦不下來 這樣減肥讓你瘦不下來]( "這樣減肥讓你瘦不下來 這樣減肥讓你瘦不下來")
- 這樣減肥讓你瘦不下來盲點1.每天慢跑+有氧，怎麼不瘦反胖!每天起床第1件事就是到附近學校的操場跑個3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，每天風雨無阻從不間斷，飲食方面也相當注意，吃的相當低卡，但是仍然體重上升?都已經這麼大的運動量了，還瘦不下來?這樣每天的運動量確實...
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![瘦下半身的方法有哪些]( "瘦下半身的方法有哪些")
- 一、健康飲食為什麼有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加?梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，儘管嚴格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒有明顯改善，這是由於尚未掌握健康飲食的規律和原則。根據美國自然療法專家比德?醫生提出的血型飲食觀點，O型血的人吃瘦肉、動物肝...
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![咀嚼1500下就可瘦身成功]( "咀嚼1500下就可瘦身成功")
- 原神奈川齒科大學教授齋藤滋給內臟脂肪綜合徵患者帶來了福音。他說：“只要細嚼慢嚥也能預防內臟脂肪綜合徵。”據齋藤研究，咀嚼會刺激大腦中的飽腹中樞，促使體內能量消費，使內臟脂肪分解、燃燒。如果不細嚼慢嚥，而是囫圇吞棗，你就難以獲得飽腹感，導致進食過多。受柔軟食物不斷增...
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![瘦下半身的運動方法]( "瘦下半身的運動方法")
- 伏身踮腳呼吸具體步驟：趴在床上或是瑜伽墊上，手臂以手肘為中心點呈90度屈起，支撐上半身的重量;下半身順勢伸直，僅以腳尖踮起，此時會感覺到全身重量集中在腰部;緩緩地吸氣、吐氣，進行10個回合。提醒：此動作簡單易行，對於消除小腹贅肉相當有效，練習者可根據自身實際感覺，適當延長練習...
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![如何把討人厭的雙下巴瘦下去]( "如何把討人厭的雙下巴瘦下去")
- 生活中我們經常可以看到一些女孩子的下巴都出現了雙下巴，其實女孩子都是很不喜歡它的存在，很多時候它的存在都是在直接影響美觀，那麼有什麼方法可以讓它瘦下去呢?要是你也不清楚的話，下面就由小編給大家介紹一下吧。推拿按摩法其實這個方法主要是為了消除下巴多餘脂肪的做法，...
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![去雙下巴的方法 如何瘦雙下巴]( "去雙下巴的方法 如何瘦雙下巴")
- 現在由於手機的普及，許多人由於低頭的時間長了，難免會有雙下巴。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的消除雙下巴的困擾呢?下面給大家介紹告別雙下巴的幾種簡單方法，供大家參考。抬頭式平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然後朝...
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![教你輕鬆瘦下來 產後怎麼減肥瘦身]( "教你輕鬆瘦下來 產後怎麼減肥瘦身")
- 【導讀】產後怎麼減肥瘦身?產後的女性是比較容易肥胖，身材走樣的，因此產後減肥也就是很多人都關心的話題了。那麼產後到底該怎麼減肥瘦身呢?下面小編就來給大家講講產後怎麼減肥瘦身，教你輕鬆瘦下來!產婦這樣做輕鬆減肥瘦身母乳餵養別小看母乳餵養，其實母乳餵養一天，就可以幫...
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![推薦3個特效瘦臉動作 怎麼瘦雙下巴]( "推薦3個特效瘦臉動作 怎麼瘦雙下巴")
- 一、打擊雙下巴緊緻操Step1：V形手刀從下巴推至耳下從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。Step2：用手背將贅肉往上推兩手手背輪流將下巴往上推擠，逆地心引力的按摩能加強肌肉的生長方向，此動作重複25-30次。Step3：將下巴贅肉夾起往臉側推食指和中指將下巴贅肉夾...
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![不吃飯能瘦下來嗎]( "不吃飯能瘦下來嗎")
- 在吃飯前15分鐘左右喝1-2杯水，這樣可以增加飽腹感，而且有益於消化；吃飯的時候細嚼慢嚥，細細地品嚐飯菜的味道，使大腦充分接受胃部食物的刺激，更容易獲得飽腹感；多吃含纖維較多的蔬菜和粗糧，因其含熱量少，也容易產生飽腹感。同時還要注意以下兩點：一是少吃零食特別是甜食，因為市場上...
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![快速減掉雙下巴的方法 瘦雙下巴]( "快速減掉雙下巴的方法 瘦雙下巴")
- 如何消除雙下巴美麗，每個人都想自己變得更加的美容。然而許多人因為如今的審美觀的不同，導致了大多數人都不喜歡雙下巴。既然不喜歡雙下巴，那我們應該怎麼減雙下巴呢?下面我們就一起來看一看減雙下巴的方法吧。一、先從捏拿、按摩開始1、先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有...
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![讓臂部瘦下來 強力瘦臂淋巴迴圈法]( "讓臂部瘦下來 強力瘦臂淋巴迴圈法")
- 今天，本站就為各位愛美的女生介紹強力瘦臂的淋巴迴圈法。瘦臂，就要收緊上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝廢物流失，讓臂部瘦下來。按摩的基本法則，是從手腕刺激到手臂根部，不要太過用力，以輕柔摩擦程度的力道進行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必須用心保養。動作...
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![瘦腿先消除下半身浮腫]( "瘦腿先消除下半身浮腫")
- 腿部運動本組動作需要重複做30次，如果動作到位會感覺到小腿上方和中段肌肉緊縮，這樣的鍛鍊才能將贅肉減下來。動作如下：1.將背部挺直收小腹，雙腳開啟與肩同寬，慢慢將腳尖抬起。2.腳掌結實踩回地面，重複步驟1。後側伸展這組動作要連續10次，一條腿做完伸展後換另一條腿做。1.面向...
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![這些方法告訴你怎麼瘦下來 輕鬆瘦腹瘦肚子]( "這些方法告訴你怎麼瘦下來 輕鬆瘦腹瘦肚子")
- 減肥的方法有很多，有的人喜歡躺著，有的人喜歡坐著，還有一些人喜歡站起來。但是，不管你是哪種方法減肚子效果都很好。想要瘦出好看的肚子讓自己變得更漂亮，我們需要注意飲食也是很重要的，那麼今天就來為大家分享一下輕鬆瘦腹瘦肚子的方法，告訴你怎麼減肥。下面就一起來看看吧。1...
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![如何瘦掉雙下巴]( "如何瘦掉雙下巴")
- 雙下巴形成的原因與脂肪有一定的關係，但並不是主要的原因，除了太胖，脂肪過多以外，面部經絡阻塞，形成浮腫及缺乏運動，肌肉鬆弛，都會使下巴多一圈贅肉出來，也就是我們常說的雙下巴。除了飲食調節外，你也可以隨時做些按摩的“小動作”，相信不知不覺就會去掉雙下巴的!按摩方法：指壓的位...
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![瘦下巴的絕招讓你擁有迷人的雙下巴]( "瘦下巴的絕招讓你擁有迷人的雙下巴")
- 瘦下巴的方法用餐咀嚼鍛鍊法瘦下巴做法1.每次進食時，將食物反覆咀嚼。2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。3.利用用餐時練習。這個方法非常的簡單實用，而且也不需要佔用我們很多的時間和精力哦。但是它的實際效果卻非常的顯著，因為在咀嚼的過程中，我們會充分的活動到下巴，從...
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- “對症下藥”幫瘦寶寶“長肉”專家認為，寶寶過瘦，對身體的正常生長髮育會有影響，會不同程度地出現發育遲緩等症狀，身體較正常發育的寶寶瘦弱，各項智慧的正常發展良好的氣質養成等都會受到影響。建議媽媽們要重視瘦寶寶的現狀，瞭解寶寶變瘦的基本狀況和原因後再“對症下藥”，幫瘦...
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![臉臉立馬瘦下來 簡單易行速效瘦臉法]( "臉臉立馬瘦下來 簡單易行速效瘦臉法")
- 瘦臉一直都是MM們夢寐以求的一件事件，今天小編給MM們推薦一款速效瘦臉法，讓MM們的臉立馬瘦下來!在做按摩之前，最好先挑選一種適合自己膚質、具有緊膚功效的精油，配合按摩，精油的作用可以得到充分發揮。而且精油類產品比膏狀或霜類的產品效果會更好。下面就跟著小編一起做10分...
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![瘦雙下巴的竅門有哪些 怎樣瘦雙下巴]( "瘦雙下巴的竅門有哪些 怎樣瘦雙下巴")
- 在日常生活中，我們經常會看到有些人會有雙下巴，令人煩惱，即使再瘦，也會顯得胖很多，怎樣瘦雙下巴？首先你要知道，一些減肥小竅門，以及吃什麼瘦臉的效果更好，只有選擇正確的方式才可以使得瘦臉的效果更好。怎樣瘦雙下巴為什麼會有雙下巴臉部表面有很多的淋巴液從那裡流過，還有血氣流通...
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![這樣做讓你快速瘦 怎麼才能瘦下來]( "這樣做讓你快速瘦 怎麼才能瘦下來")
- 如果你真的想減肥就不要只掛在嘴邊，不但要付出實際行動還要能堅持先去。我們在減肥的過程中一定要養成良好的生活習慣。只有這樣美麗和健康才會伴隨我們終生。1、減肥，信念很重要減肥首先要堅定自己的信念，堅信只要不放棄，就一定能達到自己的所願，練成最美的身材。減肥最難的...
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![推薦3個特效瘦下巴動作 雙下巴怎麼瘦]( "推薦3個特效瘦下巴動作 雙下巴怎麼瘦")
- 雙下巴是個讓人頭痛的問題，它不但影響你整個臉部的形狀，還會讓你看起來比實際年齡老好幾歲。那麼，雙下巴怎麼瘦?下面小編為大家推薦3個特效瘦下巴動作，讓你秒變小V臉。雙下巴怎麼瘦瘦雙下巴方法一：打擊雙下巴緊緻操V形手刀從下巴推至耳下：從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫...
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![怎樣讓小腿瘦下來]( "怎樣讓小腿瘦下來")
- 早春出街，只要換雙魚網鞋，就能神速瘦小腿。魚網鞋獨特的設計，穩固的高跟可以讓小腿繃直，前面有能夠透氣的鞋尖，穿這樣的鞋長時間的逛街走路，會鍛鍊小腿，同時又能釋放熱量，不會讓小腿變硬而且還能瘦下來。...
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