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讓你越練越年輕：上篇瑜伽體式拉筋術

讓你越練越年輕：上篇瑜伽體式拉筋術
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧，那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裡面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習，還是練習後的修復拉伸，都可以對我們的身體形成非常有...
2018-08-1422682

這幾組瑜伽動作幫你塑形女生含胸駝背拉低氣質

這幾組瑜伽動作幫你塑形女生含胸駝背拉低氣質
我們經過觀察就不難發現有些女生看起來特別有氣質都有一個共同點，就是腰身特別挺直，都不會含胸駝背，因為你會發現如果是那樣的話，即使是在美貌的人形象都會大跌。所以如果你現在還是含胸駝背，氣質不佳的話就需要注意了，不管我們好不好看，起碼看起來要有氣質，接下來可以通過以下幾...
2018-11-0518620

瑜伽臥雷電坐的四個祕訣瘦身又豐胸

瑜伽臥雷電坐的四個祕訣瘦身又豐胸
在瑜伽中，我們可以練習到許許多多的瑜伽體式。其中臥雷電坐是一種非常經典的瑜伽體式。但是如何練好臥雷電坐卻並不簡單。所以今天小編就給大家一些小技巧，幫助大家輕鬆掌握臥雷電坐吧。臥雷電坐是一個非常有效的瑜伽體式，它可以幫助我們開啟胸腔，讓胸部和背部的肌肉都能得到...
2018-08-1425131

翹臀拯救身材拒絕扁平臀部
近日隨著電影《邪不壓正》的上映，在濃烈的男性荷爾蒙中，許晴仍然成為了亮點。穿著旗袍躺下的場面凸顯了她玲瓏有致的背面，尤其是臀部的線條十分美麗。很多女生一味地追求瘦，卻忽略了窈窕有致才是女性最美麗的樣子。美臀的標準首先就是要翹，翹臀是性感的重要來源。李菲兒的柯基...
2019-08-0119189

瑜伽這項運動可以從柔韌度和你的身心慢慢柔和整個世界

瑜伽這項運動可以從柔韌度和你的身心慢慢柔和整個世界
現在很多的人都在一各種運動健身自己，都去嘗試：跑步、騎行、打網球、游泳等運動。在漸漸的找到一種合適自己的運動後，心態也是會去逐步的改動，這個時候就會有很多的男女性在慢慢地開始自己操練起了瑜伽，然後便再也不會停下了，因為瑜伽能給帶來的好處，其他運動可能都給不了。瑜伽...
2018-12-065310

瘦肚子瑜伽體式讓你瘦出細腰瑜伽動作圖片大全

瘦肚子瑜伽體式讓你瘦出細腰瑜伽動作圖片大全
瑜伽適合女性日常練習，它不是激烈的運動，而是讓你在深長的呼吸中有更好的生活狀態。瑜伽是一種緩慢的運動，能夠幫助機體調節平衡。想要減肥的女生可以選擇有針對性的瑜伽體式。這四個動作可以讓你瘦下肚子，幫助你打造優美線條。一、蝴蝶式這個動作能夠讓你身體獲得休息，並且對...
2021-11-0232214

這些說法害人不淺瑜伽行業宣傳神奇效果

這些說法害人不淺瑜伽行業宣傳神奇效果
瑜伽在最開始其實是古印度人的一種修行，但到如今，已經成為了一種風靡全球的運動方式，尤其是近幾年來，瑜伽對於中國都市女性的推崇已經成為了一種時尚的標誌。從最初的打著減肥瘦身美體的噱頭，到後來的能夠緩解病痛甚至是治療一些疾病，不難發現，這個行業的走向已經病得不輕!有記...
2018-12-2913569

女性在練習瑜伽體式中容易犯這些錯誤

女性在練習瑜伽體式中容易犯這些錯誤
之前，我們就說到了很多女性的瑜伽姿勢都是不太正確的，而不正確的瑜伽姿勢並不會起到應有的鍛鍊效果，也給女性朋友們介紹了船式、上犬式、新月式等瑜伽姿勢中容易出現的錯誤以及糾正方法，今天我們就接著來介紹還有哪些瑜伽體式容易犯錯以及如何糾正吧。斜板式這一式瑜伽主要就...
2019-06-1526919

每天二十分鐘練出細腰好身材擁有劉亦菲馬甲線的瑜伽動作

每天二十分鐘練出細腰好身材擁有劉亦菲馬甲線的瑜伽動作
劉亦菲一直都不是非常纖瘦的女明星，而是比較有力量感的女星形象，再加上她一米七的身高，在女星中也十分耀眼。在出演《花木蘭》過程中更是練出肌肉，每次出場都是美到不行。她在微博上晒出自己的健身照片，細腰長腿還有馬甲線。通過這六個瑜伽動作，每天練上二十分鐘，讓你輕鬆練出好...
2018-08-0724095

幫你避免身體損傷：中篇瑜伽眼鏡蛇式的幾個練習誤區

幫你避免身體損傷：中篇瑜伽眼鏡蛇式的幾個練習誤區
對於很多的瑜伽初學者而言，一開始院級練習應該是比較簡單的，而且瑜伽教練也不建議大家練習強度比較答得體式。而眼鏡蛇式在瑜伽中是屬於比較簡單，但是又很實用的體式。故而收到許多瑜伽初學者的青睞。但是眼鏡蛇式雖然看是容易，但是其實這個體式也是有很多的小技巧的，如果不注...
2019-06-1510361

可以通過瑜伽開啟正確劈叉方式女性擁有曼妙身姿

可以通過瑜伽開啟正確劈叉方式女性擁有曼妙身姿
女性如果想要健康，想要養生，劈叉不僅可以幫助拉筋，還可以讓膝關節保持年輕，從而就可以緩解膝蓋的神經痛，另外也對雙腿和臀部的肌肉提升有所幫助，所以這也就是為什麼那些練習健身操和跳舞蹈的人都要從劈叉拉筋這一基本動作做起的原因了。但是劈叉和一般的動作相比，其實還是有較高...
2018-12-0930422

女性可以通過一個瑜伽動作來調理月經量少是什麼原因

女性可以通過一個瑜伽動作來調理月經量少是什麼原因
月經是檢驗女性是否健康的標準，而女性一旦有月經量少的症狀，那麼就說明身體出現了問題，建議最好去醫院檢查一下病因，然後再做出調理，那麼要如果去調解才可以改善月經不調等症狀呢?女性可以通過一個瑜伽動作來進行調理。1、瑜伽的好處瑜伽可以幫助消化道來清理腸道，這裡需要藉助...
2018-12-0812837

初學入門者也能輕鬆搞定拉筋法 5種瑜伽式動作教程

初學入門者也能輕鬆搞定拉筋法 5種瑜伽式動作教程
有不少朋友反映說每次練完瑜伽之後，經常會感覺腰痠背痛，一開始是覺得自己頭一次練，還不適應。但是這都半個多月過去，情況還是沒有好轉，而且他們做的只是簡單是伸展運動。其實做完瑜伽過後還是渾身疼痛有可能是你的身體還不適應，所以小編就推薦給大家一套在瑜伽練習之前，可以配合...
2018-11-244399

瑜伽叩首式幫你改變駝背儀態女性腰背痠痛

瑜伽叩首式幫你改變駝背儀態女性腰背痠痛
女生在年齡增加間，不知不覺就會有駝背的現象，這會女性看起來越來越矮，而且還會有很難看的儀態。女生逐漸彎腰和平時的姿勢是離不開關係的，你是不是經常拱著背在看手機，是不是經常伸頸在看電腦，還有駝揹走蹬高跟鞋，這一些習慣都是讓你腰背痠痛僵硬的原因，並且在時間流逝中逐漸變得...
2019-06-159517

女性練習瑜伽掰腿的正確姿勢同房姿勢108種

女性練習瑜伽掰腿的正確姿勢同房姿勢108種
女性練習這五個瑜伽動作對身體是大有好處的，不管是在性愛中還是生活中都是可以激發活力的，同時還可以加速血液迴圈，讓體態更加地優美。那麼要如何去做呢?接下來就讓我們一起來學習一下，每天抽出15~20分鐘的時候，保證會為你的身體帶來一個滿意的效果。而要想練好瑜伽，一定要學習...
2018-09-1318369

例假也可以進行嗎？瑜伽運動
瑜伽是女性朋友們最喜歡的鍛鍊方式之一，動作輕緩有效，舒展身心，非常適合長期坐在電腦前的亞健康女性。瑜伽幾乎是每一天都可以進行的運動，在繁忙沒有辦法去專業瑜伽班，自己在家裡睡前做上二十分鐘的瑜伽也會疏解一整天的疲勞，讓睡眠質量更好。只有在月經的時候，大多數才會停下來...
2018-12-2918810

四個瘦身瑜伽動作趕緊學以致用起來瑜伽體式進階技巧

四個瘦身瑜伽動作趕緊學以致用起來瑜伽體式進階技巧
瑜伽是當代最受歡迎的健身運動之一，但是你知道該如何才能獲得最佳的健身效果嗎?這其實很簡單，只需要掌握一下的幾個體式就好了。1，頭碰膝式頭碰膝式也是也加重的坐姿體式，所以在一開始，我們需要先坐在地上。將你的雙腿向前伸出。首先向將左腿屈膝，讓你的左邊腳掌定在右腿的大腿...
2018-11-1610362

試試這8個助消化瑜伽姿勢吃太撐怎麼辦

試試這8個助消化瑜伽姿勢吃太撐怎麼辦
1.站姿拱背▼·雙腳等髖分離站定;·雙手在背後骶骨處合十，十指相扣，手掌儘可能地貼在一起;·雙掌微微下壓，直至肩部後收，胸部充分開啟;·目光向上，堅持5-10個深呼吸。2.坐姿脊椎扭轉▼·雙腿於身前伸直;·右膝彎曲，右腳平置於左大腿外側地...
2019-02-275724

六個瑜伽動作幫你忙女性如何擁有一雙美腿

六個瑜伽動作幫你忙女性如何擁有一雙美腿
馬上到夏天了，女性朋友們又要露肉了，既然是露肉，那麼露出一雙美腿是一定的，可是許多的女生卻不敢露出自己的大腿，因為覺得自己的腿很粗、不好看，那麼推薦一套瘦腿的瑜伽體式，不需要花太多的時間，只要堅持每日練習，你也會有女神同款的美腿哦!但是一定要堅持!堅持!堅持!一、下蹲式1...
2021-11-0727203

勤於練習還能青春永駐四個瑜伽動作幫你美容排毒

勤於練習還能青春永駐四個瑜伽動作幫你美容排毒
女人都是愛漂亮的，都希望自己是青春永駐的，所以在一生中最擔心的問題就是自己的容顏，怕一天早上自己醒來的時候鏡子裡蒼老的自己，怕自己臉上過多的歲月侵襲，但是衰老是人生常態，到了一定年紀我們都會變老，只不過有的人看起來還很年輕，有的人要顯得比真實還要蒼老，這是為什麼呢?大...
2018-12-3031301

3個瑜伽動作，讓你的身體更輕鬆，氣色更好

3個瑜伽動作，讓你的身體更輕鬆，氣色更好
現在大部分的人在上班的時候都是坐著，這一坐就是八小時，而長時間這樣下去，對於女性的身體健康來說是非常不利的，尤其是對女性的子宮來說，因為大部分的時間都在坐著，那麼氣血中的一些廢物就會慢慢地堆積在骨盆之中，骨盆也就相當於人體的垃圾場。因為生氣、焦慮等等情緒而讓排洩系...
2018-12-2926696

但這些情況下不能練瑜伽女性練瑜伽雖然大有好處

但這些情況下不能練瑜伽女性練瑜伽雖然大有好處
不管是何種運動，我們都知道堅持是最主要的，就比如說瑜伽，也是需要我們堅持下去，不要中斷，但是如果你遇到了這些情況，那麼真的不建議繼續練習了。1、感冒發燒如果你的身體只是有一點點不適，那麼是不影響練瑜伽的，說不一定還會因為練習瑜伽而讓身體有所好轉，但若是感冒發燒的情況比...
2019-01-0212665

除了按照教程鍛鍊注意事項要記住練習瑜伽初入門是為了健身

除了按照教程鍛鍊注意事項要記住練習瑜伽初入門是為了健身
瑜伽作為一門運動，不單單涉及到身體的體式，很多人在練習完瑜伽之後還會感覺手腕疼痛，而這種情況是很常見的，比如姿勢不正確，重量堆積在手腕等等都會造成手腕上拉傷，那麼造成究竟有哪些原因會造成你的手腕出現各種毛病呢?接下來就跟這一起來了解一下吧。手掌沒有用力在瑜伽的體...
2021-11-0720513

一組瑜伽動作消除痠痛上班族經常感到腰痠背痛

一組瑜伽動作消除痠痛上班族經常感到腰痠背痛
上班族除了在上班的時候覺得渾身疲勞痠痛，在下班之後更是覺得渾身痠痛，常常只想癱在沙發上不起來，這或許是很長上班族的常態，或者說是通病，但是上班癱，下班癱，這樣的節奏不僅不會讓人覺得緩過神來，感覺放鬆，甚至會越來越累，那麼不妨練習以下幾個瑜伽動作，這讓不僅可以放鬆我們的坐姿...
2018-12-3018627

六個瑜伽初入門體式教學減肚子最有效的瑜伽動作圖片

六個瑜伽初入門體式教學減肚子最有效的瑜伽動作圖片
很多女生四肢瘦，腹部卻有不少贅肉，因為久坐和少鍛鍊產生的小肚腩面板鬆弛，就算是節食也難以瘦下來。瑜伽體式能夠幫助你快速減肚子，恢復平坦小腹。六個初入門瑜伽體式，跟著教程做就能夠看到效果，只需要一張瑜伽墊就可以完成。一、起臀卷腹這個體式有點像仰臥起坐，但是能夠保護頸...
2018-08-0723271

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