孕妇妊娠贫血的食疗调理
- 怀孕初期
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妊娠期的女性会出现不同程度的贫血,其中多数属于缺铁性贫血。因为关系到母婴的健康,所以其危害性不容忽视。下面介绍几个适合贫血孕妇的食疗方:
①阿胶瘦肉粥:猪瘦肉100克,阿胶10克。先将猪瘦肉用小火炖熟后加入烊化的阿胶,调味后即可食用。隔日1次,连服20日。
②何首乌芝麻鸡:何首乌130克,黑芝麻50克,乌骨鸡1只。将何首乌、黑芝麻放入洗净并去爪的鸡腹内,用线缝合,放入沙锅内煲汤。每日1剂,分3次服用,连服3周。
③枸杞子红枣粥:红枣5枚,枸杞子10克,粳米适量。共煮成粥即可。每日3〜4次,连服30日。
小贴士:在妊娠期多吃些含铁元素高的营养物,如鸡蛋、猪肝、猪腰、鸡血、猪血、豆制品类、海带、木耳、新鲜蔬菜等。另外还要多吃些鱼类、肉类食品,因为动物性食物中的铁元素较易被人体吸收。
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